Как избавиться от растяжек. Крема, упражнения, процедуры для удаления растяжек |
|
|
 |
|
Проблема: растяжки / стрии Цель: Удаление растяжек / стрий быстро, бесследно, навсегда . Что такое растяжки?Растяжки – народное название стрий, белых, красных (фиолетовых) линий в местах растяжения кожи. Атрофические полоски в структуре кожи, рубцы, возникающие на месте разрыва коллагеновых волокон, состоящие из белой соединительной ткани и поэтому так заметные на коже. . Причина появления растяжекОсновными причинами появления растяжек является: перестройка организма во время беременности и родов, при значительных колебаниях веса тела, или бурной гормональной активности в подростковом периоде, эндокринные заболевания.
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Как ускорить сжигание жиров в организме
 Удивляло ли вас когда-нибудь, что ваша подруга может съесть, к примеру, лишний кусок торта абсолютно без всякого вреда для своей фигуры, тогда как любая ложка мороженного, съеденная вами, немедленно откладывается лишним сантиметром на бедрах? Причина такой разницы кроется в метаболизме (или иначе, обмене веществ), таком механизме вашего организма, который ответственен за сжигание калорий, а, значит, и жировых отложений. Благодаря наследственности, организм некоторых женщин сжигает жиры быстрее, чем организм других. Но возраст, вес, физическая активность и гастрономические привычки также играют в обмене веществ немаловажную роль. С возрастом метаболизм замедляется, в основном, из-за того, что после 25 лет человек теряет ежегодно около 200г мышечной массы. Если ваши мускулы не работают активно, они атрофируются. Это выражается в уменьшении ежедневного сжигания калорий до 400 калорий, что приводит к увеличению веса на полкило в неделю. Но это можно исправить. Нет причин, по которым вы в 30 или 40 лет не могли бы иметь такой же метаболизм, что и в 20 лет. С помощью несложных приемов вы можете ускорить процесс сжигания жиров в организме. Ешьте дробно Это звучит парадоксально: почему мы должны постоянно есть, для того, чтобы сбросить вес. Тем не менее, дробное питание не позволяет метаболизму замедляться. К тому же оно предохраняет вас от переедания вследствие сильного голода, который наступает, если вы долго не едите. Принимайте пищу 5 раз в день по 300-500 калорий. К тому же старайтесь не делать перерыв между приемами пищи больше, чем 4 часа.
Это цитата сообщения NadyZ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Несколько простых способов похудеть
Aвтop: Джyлия Гpиггc-Xeвeй 20. Ездите в магазин на велосипеде вместо машины
Это цитата сообщения Fashion_Moment [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Маска-похудейка
 Приводит кожу в чувство, препятствует целлюлиту. Состав: 5 ст. ложек свежего виноградного сока, 1 ч. ложка жидкого меда, 2 ч. ложки любого дневного крема Как приготовить: Смешать 5 ст. ложек свежего виноградного сока с 1 ч. ложкой жидкого меда и 2 ч. ложками любого дневного крема. Подержать маску на коже 15 мин. Этот состав идеален в качестве маски для проблемных зон и прекрасно сочетается с походом в сауну. Из книги Светланы Мастерковой
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
" Я растяжек не стыжусь, я с растяжками борюсь.
Для тех, кто ценит свое время, на рынке представлен достаточно широкий выбор уже готовых средств: - Серия «Оранжевое настроение» от Faberlic с маслом бурити , которое содержит вит. А, является естественным солнцезащитным фильтром. Африканские женщины, втирающие данное масло в кожу, практически не имеют растяжек и обладают очень эластичной, ухоженной кожей в жарком, засушливом климате. -Barmon Stretch Mark Cream от Mustela с маслом какао, вит. Е, маслом зародышей пшеницы, ланолином. Безопасен для кормящих мам. Помогает предупредить появление растяжек и уменьшает уже возникшие на животе, груди, бедрах. - Лифтинг-гель укрепляющий для бюста от Faberlic с экстрактом кигелии африканской и гиалуроной кислотой. Специальное средство для ухода за кожей бюста. При регулярном применении препятствует образованию растяжек. Восстанавливает упругость и эластичность кожи. Разрешен при беременности и кормлении грудью. -«Action Integrale Vergetures» от Vichy с натуральным эластином, растительными компонентами и силиконом. Специальный массажный крем для повышения упругости и эластичности кожи. - «Mama Donna» от Chicco с маслом рисовых отрубей, маслом пшеницы. Крем от растяжек. Повышает эластичность, предупреждает появление растяжек. Питает и увлажнчет кожу. - Крем для кожи шеи и бюста от Faberlic с маслом какао, витаминами А и Е. Специальное средство для ухода за нежной кожей. Рекомендован этот крем после беременности и при кормлении для повышения эластичности и упругости кожи груди. - Гель и ампулы «Phytolastil» от Lierac содержит растительные компоненты, стимулирующие выработку новых волокон эластина и коллагена при уже имеющихся растяжках. В качестве предупреждающего средства рекомендован с 3-4 месяца беременности.
Это цитата сообщения Olavia_radosti [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Это цитата сообщения Лёвочка-Алёночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
игры на развитие мелкой мотрики рук
Игры на развитие мелкой моторики рук
Систематические упражнения по тренировке движений пальцев рук оказывают стимулирующее влияние на развитие речи. Это доказано рядом исследователей (М.И. Кольцова, Е.И. Исенина, А.В. Антакова-Фомина и др.). Работу по развитию мелкой моторики рук желательно проводить систематически, уделяя ей по 5-10 минут ежедневно. С этой целью могут быть использованы разнообразные игры и упражнения. Для формирования тонких движений пальцев рук могут быть использованы игры с пальчиками, сопровождаемые чтением народных стихов "Сидит белка... Сидит белка на тележке, Продает она орешки: Лисичке-сестричке, Воробью, синичке, Мишке толстопятому, Заиньке усатому. Взрослый и ребенок при помощи левой руки загибают по очереди пальцы правой руки, начиная с большого пальца. "Дружба" Дружат в нашей группе девочки и мальчики (пальцы рук соединяются в "замок"). Мы с тобой подружим маленькие пальчики (ритмичное касание одноименных пальцев обеих рук). Раз, два, три, четыре, пять (поочередное касание одноименных пальцев, начиная с мизинцев), Начинай считать опять. Раз, два, три, четыре, пять. Мы закончили считать (руки вниз, встряхнуть кистями). "Дом и ворота" На поляне дом стоит ("дом"), Ну а к дому путь закрыт ("ворота"). Мы ворота открываем (ладони разворачиваются параллельно друг другу), В этот домик приглашаем ("дом"). Наряду с подобными играми могут быть использованы разнообразные упражнения без речевого сопровождения: "Кольцо" кончик большого пальца правой руки поочередно касается кончиков указательного, среднего, безымянного пальцев и мизинца; то же упражнение выполнять пальцами левой руки; те же движения производить одновременно пальцами правой и левой руки; "Пальцы здороваются" Соединить пальцы обеих рук "домиком". Кончики пальцев по очереди хлопают друг по другу, здороваются большой с большим, затем указательный с указательным и т.д. "Оса" выпрямить указательный палец правой руки и вращать им; то же левой рукой; то же двумя руками; "Человечек" указательный и средний пальцы "бегают" по столу; те же движения производить пальцами левой руки; те же движения одновременно производить одновременно пальцами обеих рук ("дети бегут наперегонки"); "Коза" вытянуть указательный палец и мизинец правой руки; то же упражнение выполнить пальцами левой руки; то же упражнение выполнять одновременно пальцами обеих рук; "Очки" образовать два кружка из большого и указательного пальцев обеих рук, соединить их; "Зайчик" вытянуть вверх указательный и средний пальцы правой руки, а кончики безымянного пальца и мизинца соединить с кончиком большого пальца; то же упражнение выполнить пальцами левой руки; то же упражнение выполнять одновременно пальцами обеих рук; "Деревья" поднять обе руки ладонями к себе, широко расставить пальцы; "Птички летят" пальцами обеих рук, поднятых к себе тыльной стороной, производить движения вверх-вниз; "Сгибание-разгибание пальцев" поочередно сгибать пальцы правой руки, начиная с большого пальца; выполнить то же упражнение, только сгибать пальцы, начиная с мизинца; выполнить два предыдущих упражнения пальцами левой руки; согнуть пальцы правой руки в кулак, поочередно выпрямлять их, начиная с большого пальца; выполнить то же упражнение, только выпрямлять пальцы, начиная с мизинца; выполнить два предыдущих упражнения пальцами левой руки; "Бочонок с водой" согнуть пальцы левой руки в кулак, оставив сверху отверстие; "Миска" пальцы обеих рук слегка согнуть и приложить друг к другу; "Крыша" соединить под углом кончики пальцев правой и левой рук; "Магазин" руки в том же положении, что и в предыдущем упражнении, только указательные пальцы расположить в горизонтальном положении перед крышей; "Цветок" руки в вертикальном положении, прижать ладони обеих рук друг к другу, затем слегка раздвинуть их, округлив пальцы; "Корни растения" прижать руки тыльной стороной друг к другу, опустить пальцы вниз; одновременно поворачивать кисти рук вверх ладонями - тыльной стороной, сопровождая движения стихотворным текстом: "Бабушка печет блины, очень вкусные они"; кисти рук одновременно сжимать в кулак - разжимать, при каждом движении кулаки и ладони класть на стол; положить кисти рук на стол: одна рука сжата в кулак, другая раскрыта. Одновременно поменять положения. "Кулак-ребро-ладонь" на плоскости стола три положения руки последовательно сменяют друг друга. Выполняется 8-10 раз правой рукой, затем левой, далее обеими руками. Описанные выше игры и упражнения обеспечивают хорошую тренировку пальцев, способствуют выработке изолированных движений, развитию точности движений пальцев. Развитию ручной моторики способствуют также: Занятия с пластилином, глиной, соленым тестом, мелким строительным материалом, конструктором; Нанизывание бус, бисероплетение; Выкладывание из спичек рисунков, букв, складывание колодцев; Одновременно левой и правой рукой складывать в коробку пуговицы; Рисование по трафарету букв, геометрических фигур, штриховка; Рисование по точкам, пунктирным линиям; Массаж рук. Проводится сначала на одной руке, затем на другой. Разминание пальцев: интенсивные круговые движения вокруг каждого пальца Упражнение "Сорока-белобока" Интенсивные движения большого пальца вперед-назад, вверх-вниз, по кругу Сгибание-разгибание всех пальцев одновременно Сгибание-разгибание руки в кистевом суставе Интенсивное растирание каждого пальца Точечный массаж каждого пальца между фалангами с боковых и фронтально-тыльных сторон "Пальцы ложатся спать" Поочередное загибание пальцев, затем их одновременное выпрямление в сопровождении стихотворения: Этот пальчик хочет спать, Этот пальчик прыг в кровать, Этот пальчик прикорнул, Этот пальчик уж уснул. Тише, пальчик, не шуми, Братиков не разбуди. Встали пальчики, ура! В детский сад идти пора. "Пальчики здороваются" Повторить первое упражнение.
Это цитата сообщения Len_Ok258 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Стихи для упражнений по развитию мелкой моторики.
Уже со 2-й недели жизни ребенка можно начинать работу с кистями рук. Самое легкое упражнение - легкий поглаживающий массаж ладони по часовой стрелке. Здесь находится очень важная точка - центр развития речи. Ее стимуляция необходима для речевого аппарата малыша. Чем раньше мы начнем уделять внимание этому аспекту, тем раньше услышим первое слово своего ребенка. Помимо ладошки очень важно воздействовать на пальчики: каждый пальчик необходимо погладить со всех сторон. Кроме широко известной присказки «Сорока-ворона», можно использовать и другие, чтобы разнообразить ежедневные упражнения.
Мышки бегают по кругу: Друг за другом, друг за другом! Утащили мышки сыр, Затевают мышки пир! Водят мышки хоровод, Делит сыр усатый кот: Вот тебе, держи, кусочек, Заворачивай в платочек! Вот тебе кусочек сыра, Запивай его кефиром! Вот тебе, не прозевай, Поскорее уплетай. И тебе кусок достался, Ты голодным не остался. И последний, наконец! Вот так котик, молодец!
При помощи левой руки малыш загибает пальчики правой, начиная с большого пальца.
Кто в деревне живет? Лежебока – рыжий кот. Маленький теленок, Желтенький цыпленок, Белая овечка, Мышка под крылечком! Раз, два, три, четыре, пять, Их не трудно сосчитать!
Кто в лесочке живет? Под корягой - старый крот, За горой лисенок, В ельнике - лосенок. Под кустом – лисичка, На сосне – синичка! Раз, два, три, четыре, пять, Будем пальцы загибать!
Есть у нас игрушка: Это – погремушка, Это – толстый мишка, Это – чудо-книжка, Это – неваляшка, Это – кукла Машка! Раз, два, три, четыре, пять, Будем снова проверять!
Соединяем одинаковые пальчики рук. Дружат добрые зверята (пальцы рук соединяются в "замок"). Дружат малые зайчата
Дружат в озере бобры, (ритмичное касание безымянных пальцев обеих рук). Дружат в небе комары, (ритмичное касание средних пальцев обеих рук).
Дружат милые ежата, (ритмичное касание указательных пальцев обеих рук). Дружат даже медвежата (ритмичное касание больших пальцев обеих рук).
Вот как разыгрались, По лесу разбежались! (руки опустить, потрясти кистями)
Медвежонок в гости шел. К рыжей белке он зашел, И на озеро, к бобру, И к ежу зашел в нору, Даже к комаришке Заходил наш мишка!
Попробовать то же упражнение выполнять пальцами левой руки;
Я пчела, лечу, лечу, Меда сладкого хочу! Я лечу, я жужжу, Я на клевере лежу!
"Ножки"
Ножки, ножки, Топ-топ-топ! Ножки, ножки, Шлеп, шлеп, шлеп! Раз шажок, два шажок, Догони меня дружок!
Шел бобер, нес топор, Шел бобер через бор. Шел бобер через болото, Шел бобер искать работу!
Я коза-дереза, Все деревни я гроза! Забодаю я рогами, Дай мне каши с пирогами! У меня крутые рожки, Дай конфеток мне немножко!
Глазки у волчонка, Глазки у зайчонка, Глазки у котенка, Глазки у козленка,
Глазки у цыпленка, Глазки у утенка, Глазки у лисенка, Глазки у ребенка!
"Ушки-рожки"
У улитки-крошки Маленькие рожки. У зайчишки ушки, Ушки на макушке!
"Ведерко"
Приходил Егорка, Приносил ведерко. Расплескалась вода, Лей скорей еще сюда!
"Тарелочка" Пальцы обеих рук слегка согнуть и приложить друг к другу;
У пушистой белочки Круглая тарелочка, У полосатой кошки Маленькая плошка!
Заходите к нам в домишко! Здесь живут кроты и мышки, Волк, барашек, лягушонок, Косолапый медвежонок!
Это цитата сообщения Julyday [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Волшебные мешочки
Очень быстро изготавливается и игра «волшебные мешочки». Про нее тоже довольно много пишут. Нужны лишь два мешочка, желательно разных цветов, да по паре всякой всячины разной фактуры и формы.
Это цитата сообщения Julyday [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Первая массажная дорожка
Это цитата сообщения Julyday [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
"Матрешки" с застежками
Идея «матрёшек» с застёжками была «подсмотрена» в журнале «Мой ребенок».
Это цитата сообщения Julyday [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Маленький развивающий коврик
Перед Вами маленький развивающий коврик. Длина стороны квадрата – 35 см.
Это цитата сообщения МедвеженокМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Игры годовасиков
Моей малышке вот-вот стукнет годик. Поэтому я задумалась над тем, что надо как-то усложнять игры малышки, привносить что-то новое. Перерыла весь интернет в поисках игр для детей от года, но, к сожалению, везде предлагаются игры с детьми от 0 до года, а после какой-то провал, как будто дальше детка должна играться сама. Но немного игр для детей от года все-таки нарыла и в интернете, и в разных книгах, брошюрах. Поэтому делюсь добытым материалом.
Это цитата сообщения Olim5623 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Это цитата сообщения anatolna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Это цитата сообщения anatolna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Это цитата сообщения Сундучок_хозяюшки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Это цитата сообщения Tatiana_Khachko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Елочка. Играем с мозаикой
Украшаем елочку. Из зеленого картонного полукруга склеиваем конус. (Мы для большей прочности склеили два конуса вместе). Дальше я шилом пробила дырочки и расширила их гвоздем под диаметр стерженьков мозаики. Все – елочка готова, можно украшать: вставляем разноцветные детальки – зажигаем огоньки.  Готовимся к Новому году
Это цитата сообщения Tatiana_Khachko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Игры с мозаикой
Часто приходится слышать жалобы мам, что ребенок быстро теряет интерес к мозаике. Вот он уже настроился дорожек, окошек, заборчиков, а собирать узоры по схемам, которые прилагаются к набору еще не готов. Еще немножко поразбрасывал мозаику по комнате, испытывая мамину нервную систему на стрессоустойчивость. И все – игрушка забыта.  А зря. Мозаика – отличный тренажер для мелкой мускулатуры рук и извилин головного мозга :) , причем как ребенка, так и мамы (а игры новые кто придумывать будет?!). У нас мозаика со штырьками, детальки которой нужно вставлять в дырочки на планшете. Наборов у нас несколько с детальками разной формы и размера, поскольку играем мы много и с удовольствием. (Вот люблю я мозаику с детства и ребенка заразила :) ).
Это цитата сообщения Tatiana_Khachko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Планшеты для мозаики hand made
Из любой картонной коробки можно сделать индивидуальный и уникальный планшет для мозаики, исходя из интересов ребенка и «дидактического рвения мамы». 
О проекте
|
