Циклическая диета

 Многие женщины почему-то уверены, что если есть поменьше, а то и голодать, быстрее похудеешь. Мол, в условиях дефицита энергии наш организм сразу же возьмется сжигать жировые запасы. Если бы все было так просто и хорошо... На самом деле природа очень хитро создала человеческий организм, а женский - в особенности. Помимо жировых запасов мы имеем еще один источник «аварийного» питания - мышцы. Другими словами, организм отправляет в топку метаболизма (или сжигает) либо жировые запасы, либо мышечную ткань. Причем, по мнению специалистов-диетологов, организм отдает предпочтение мышцам, считая их менее ценными, чем жировая ткань. Поэтому в первую очередь в расход идет мышечная ткань, а не жировая, что, кстати, и объясняет быстроисчезающий эффект некоторых диетических программ. Вы практически ничего не едите, до изнеможения сгоняете вес физическими упражнения, а жира сколько было, столько и есть, зато мышечная масса приобретает вид сдутого воздушного шарика.

Конечно, возникает закономерный вопрос: «Кто виноват?». А виноваты особые гормоны. Они автоматически выделяются в ответ на очень ограниченное питание. Помогая организму сохранить жиры, гормоны «расщепляют» мышечный белок, «доставая» из него энергию. Точнее сказать, жир расходуется, но по минимуму.

Ученые объясняют этот феномен глобальной эволюционной приспособительной реакцией человеческого рода, которая помогла ему пережить голодные времена и исторические катаклизмы. При помощи этого механизма наше тело способно растянуть жировые запасы на долгие месяцы, тем самым отодвигая голодную смерть.

Что же делать, как обмануть природу? Так как количество тучных людей в мире не уменьшается, а только возрастает, ученые предприняли попытку придумать схему питания, которая позволила бы обмануть природу.

Эксперименты ученых показали, что секреция гормонов, «сжигающих» мышцы, начинается не сразу, а через две недели голодания, а в течение этих первых двух недель организм сжигает жиры, чтобы компенсировать нехватку пищевых калорий. На основе этого вывода была разработана циклическая схема питания (или диета): две недели вы голодаете, затем возвращаетесь к нормальному питанию, что не дает возможности вашему организму начать выделять эти «вредные» гормоны. За две недели так называемого «отдыха» в питании организм не успевает наверстать то, что вы потеряли в период голодания. Принцип достаточно прост: 14 дней вы едите здоровую пищу, но не переедаете; 14 дней употребляете мало пищи. За два таких цикла жира сжигается больше, чем за 28 дней непрерывного голодания.

Примерное меню для каждого цикла

 

СТИЛЬНОЕ ПЛАТЬЕ-ТУНИКА ДЛЯ ВСЕХ!

http://fashdress.narod.ru/id/30.html

Два прямоугольника, соединенные швом на плечах и по бокам, дополненные плоским вырезом и свободно приспущенными окатами рукавов, тем не менее выражают определенную стильность. Модель, сшитую из легкой ткани, можно изысканно и интересно дополнить, присборив на резинку в кулиске.

Рекомендуемые ткани: сатин, креповые ткани, вискоза

 

Серия сообщений "идеи для шитья (без выкроек)":
Часть 1 - ИДЕЯ: КОТОПОДУШКА
Часть 2 - СТИЛЬНОЕ ПЛАТЬЕ-ТУНИКА ДЛЯ ВСЕХ!

Обувь для самых маленьких своими руками.

Обувь для малышей не исчерпывается одной темой вязанных пинеток, смотрите что можно сделать из обуви для малышей постарше. Которые начинают изучать мир уже с высоты полного роста и пешком и бегом и вприпрыжку. Схемы обуви увеличиваются при клике.

Читать далее...

Книга: Самая полная энциклопедия вышивки.

Кликаем на страничку  и переходим на следующую по стрелочкам

далее...

Мед при заболеваниях сердца

Лечение сердца медом Глюкоза необходима нам для питания мышечной ткани, в т.ч. и для мышцы сердца. При ослаблении сердечной мышцы мед рекомендуется как диетическое и питательное средство. Но лечение медом полезно не только при заболеваниях сердца.

Читать далее...

Квартет BOND - Korobushka

Летняя сумка - фото, выкройка

Летние сумки, пошитые своими руками - это отличный вариант на это чудесное время года. Смотрите мой мастер класс, как шьется такая летняя сумка, как на фото.

 

Такая летная сумка своими руками шьется очень просто, для ее пошива можно использовать однотонные или цветные ткани из хлопка, джинсовую ткань или плащевку.

Украсить такую летнюю сумку вы сможете по своему желанию и вкусу. В украшении своей сумки я использовала хлопковое кружево.  

Итак, чтобы сшить такую летнюю сумку своими руками вам потребуется: ткань для наружной часть, ткань для подклада, дублерин, бортовка.

Прежде, чем начать пошив летней сумки своими руками, вам надо сделать выкройку. Я всегда делаю выкройки, так как в зависимости от того, какую сумку вы хотите получить в итоге — детскую, большую или маленькую выкройка будет отличаться.

Я поступаю так — беру обычный газетный лист, разворачиваю его и прикладываю к себе, пытаясь представить какая сумка мне нужна, какого объема, ширины и высоты. Лишнее отрезаю. В итоге должен получиться прямоугольник нужно размера.

От верха надо отступить примерно 10 сантиметров, чтобы сделать «кокетку» для вашей сумочки.

Нижнюю часть выкройки нужно сложить пополам вдоль прямоугольника и низ закруглить. Кокетку укоротите примерно на 10 сантиметров. Если сомневаетесь в размерах и сколько нужно отрезать лишнего, то можно приложить выкройку к себе и определиться.

Конкретно эта сумочка получилась у меня таких размеров:

Кокетка 56*8 - 1 деталь

Нижняя часть сумки 39*27 - 2 детали.

Ручки для сумки зависят от вашего вкуса, так как их можно делать разными и по длине и по ширине. У меня ширина готовых ручек для это сумки — три с половиной сантиметра. Высоту я делала такую, чтобы летняя сумка носилась на плече, если потребуется, а не только в руках.

Можно сделать одну ручку, пришив ее по бокам или две, как в моем случае.

Если определились с выкройкой, то можно начинать выкраивать детали.

Итак, если смотреть слева направо на верхнем фото, то мы видим: две детали летней сумки из наружной ткани, такое же количество деталей для подклада с кармашком, две детали из дублерина, две детали ручек плюс две детали из дублерина. Так же на фото есть еще детали ручек из бортовки, но мне их не удалось применить, так как просто не получилось их вывернуть, так что сшила без них. Две детали кокетки из наружной ткани, одна из дублерина и одна из бортовки.

Проклейте все детали летней сумки дублерином и можно приступать к пошиву.

Сложите нижние детали летней сумки лицевыми частями внутрь и прошейте один бок до тех пор пока не начнется закругление дна.

Потом надо будет нижние детали подогнать под кокетку, чтобы они совпали по размерам. Для этого я сделала посередине сборку.

Но ее можно распределить по всей ширине сумки, можно сделать ее складками - это уже на ваш вкус.

Летняя сумка своими руками - пошив

Как только добьетесь того, что размер совпадет сшейте эти детали. Обратите внимание на то, что середина кокетки должна совпасть с боковым швом летней сумки.

Затем сложите детали лицевой стороной во внутрь и прошейте по контуру. Имейте в виду, что кокетку надо пришивать вместе с бортовкой. Вот, что должно получиться в итоге.

Точно также сшейте подкладочную часть и не забудьте оставить отверстие внизу для того, чтобы сумку потом можно было вывернуть. Десяти сантиметров будет достаточно.

Затем приступаем к пришиванию ручек.

Для этого их надо приколоть или приметать к кокетке, сложить основную часть и подкла лицом друг к другу и прошить верх.

Вот и все - летняя сумка своими руками готова! Выверните ее, вставьте магнитный замок, зашейте отверстие в подкладе через которое вы выворачивали сумку и прострочите кокетку по верху.

Источник

 

Как сшить клатч своими руками?.

http://zhenskievoprosy.ru/kak-sshit-klatch-svoimi-rukami.html

 Само название легкой дамской сумочки произошло от английского слова “Clutch” – в переводе «хватать, обхватывать». Отсюда и пошло правило, как ее носить: обхватив сумочку рукой и прижав ее к бедру. К радости современных модниц стало возможно создание эксклюзивных моделей клатчей своими руками. Как самой сшить сумку-клатч? Материал для пошива сумки-клатча Первые модели клатчей предназначались зажиточным дамам. Они были сшиты из дорогой и редкой крокодиловой или змеиной кожи с щедрой инкрустацией драгоценными камнями. Но так как нас интересует пошив недорогих и доступных вариантов, то свой выбор ткани для клатча стоит остановить на натуральной или искусственной коже, замше, бархате, плотном драпе или велюре.

Читать далее...

Обширнейшиая подборка сумок и лекала к ним. Просто мооооре сумок)! Там есть реально шедевральные варианты! Часть первая.

 В колонках играет - C.C.Catch - Heartbreak Hotel

остальное изобилие тут

@nikash

Серия сообщений "Сумки, сумочки, сумульки)":
Часть 1 - Элегантная сумочка для телефона, связанная крючком.
Часть 2 - Сумочки из бисера
...
Часть 57 - Как сшить японский мешочек (омияге), МК.
Часть 58 - Сумочка, легкая в шитье, модная и красивая)
Часть 59 - Обширнейшиая подборка сумок и лекала к ним. Просто мооооре сумок)! Там есть реально шедевральные варианты! Часть первая.
Часть 60 - Вот такая капля - сумка) Лекало, схема.
Часть 61 - Quilt works by Hitomi Hanaoka (пошаговые фотографии процесса изготовления). Замечательная, стильная сумка)
...
Часть 98 - Интересные вязаные сумки Летние! )
Часть 99 - Пляжная сумка из сетки своими руками. МК
Часть 100 - Кожаный пакетик заказывали? Мне по душе такая сумочка!

выкройки сумок

источник http://vykrojka.ru/vykrojki-sumok/313-vykrojka-sumki-i-master-klass.html

Выкройку сумки строим самостоятельно, опираясь на следующие данные:
- размер сумки может быть любой, в зависимости от ваших пожеланий. Стоит учесть, что выкраивая детали сумки, не забываем о припусках 1-1,5 сантиметра. На представленных фото сумка со следующими параметрами: ширина верхней части 21 см, нижней – 29 см, высота сумки 21 см.
- детали выкроек внутренней части выкраиваете меньше на 1 см по всем сторонам, иначе подклад в сумку «не залезет»
- у вас должно получиться:
1) основные детали сумки -2 дет (дублируем флизелином)
2) боковая деталь 1 шт (она цельнокроеная!) (дублируем длизелином)
3) ручка сумки 2 детали (проклеиваем клеевой фланелью или дублерином)
4) из подкладочной ткани пункты 1 и 2.
5) ригилин для жесткости.

Ткань берем красивую, например, сатин, плотный атлас.
Итак, мастер-класс как пошить сумку своими руками от Lady-x:

Пришиваем только одну сторону сумки к донышку и настрачиваем полоски ригилина.


Пришиваем вторую сторону сумки к донышку. Стачиваем полностью детали внешней сумки.


Заготовки сумки вкладываем одну в другую, они должны точно совпасть.


Вшиваем во внутреннюю часть сумки молнию.



Делаем ручку.


Сшиваем внутреннюю и внешнюю часть сумки, украшаем по желанию.

Серия сообщений "сумочки":

Часть 1 - сумка из пластиковых бутылок
Часть 2 - вязанные сумочки
Часть 3 - выкройки сумок
Часть 4 - Выкройка стильной сумочки
Часть 5 - сумки
...
Часть 26 - Сумка из зонта
Часть 27 - розовая шляпка
Часть 28 - СУМКА... пошагово

желание исполнилось

 

Нашла в инете,желание исполнилось на 2 день после проведения,может кому-нибудь пригодится:Чтобы желание исполнилось, возьмите столько спичек, сколько вам полных лет. Зажгите тонкую церковную свечу, а от нее - первую спичку. Пока она не догорит до середины, на до успеть прочитать следующие слова и четко сформулировать желание (лучше выучить текст заговора наизусть): «гачханича, причхамича, сваро-свара, амастасей-амастасец намо-нама, намо-нама, (произнести желание)». Затем еще горящую спичку следует бросить в заранее приготовленное блюдце со святой водой. Данную процедуру последовательно проделайте с каждом спичкой. После этого выньте все их из блюдца и закопайте под деревом (если вы женщина – под женским (береза), если мужчина – под мужским (дубом)). В завершение обря да выплесните воду под то же дерево через левое плечо со словами: «Да будет так, как я хочу. Будьте слова мои крепки и тверды. Аминь. Аминь. Аминь». Ларка

 

Серия сообщений "гадание и приметы":

Часть 1 - заговоры
Часть 2 - ЦИФРЫ УДАЧИ.
...
Часть 98 - Круче только яйца (симорон)
Часть 99 - Плёвое дело (симорон)
Часть 100 - Ритуалы от ВОЛШЕБНИЦ

"ЦВЕТОЧНЫЕ ДЕВУШКИ" - ИНТЕРЕСНЫЙ ЖУРНАЛ ПО ВЫШИВКЕ

Замечательный японский номерной журнал по вышивке "Цветочные девушки" ("Flower Girls"). Море цветов, интересные сюжеты. По-моему, каждый может найти здесь интересное для себя.

Читать далее...

Молитва ангелу-хранителю

Ангел мой,
Хранитель мой,
Попечитель моей души и жизни.
Прошу помощи, защиты и вразумления,
Во всех делах и помыслах
Поддержку и руководство.
Ты знаешь, ты ведаешь,
Что моей душе надобно.
Этот день прошел,
следующий наступает,
Не оставь меня без своей поддержки и помощи,
Благодарю тебя,
Ангел мой, хранитель мой, аминь.

Говорить перед сном, как итог дня.
Храни Вас Ангелы и Господь!

Молитва от онкологии

Даю молитву от онкологии.

«Господи, Отец Всемогущий!
Прошу и молю, помилуй, помоги, защити, исцели!
Пусть Божественная Сила и Свет твой очистит от болезни онкологии, даст мне силу преображения и возрождения.
Дай мне Помощников и Защитников, чтобы я могла понять, простить, постичь, преобразовать и исцелиться от онкологии.
Да будет ТАК! и ТАК будет! Аминь!»

Множество МК на тему сумочек, кошелечков)

 В колонках играет - 001_Scorpions - Wind Of Change

Очень много всяческих Мк, и сумочки, и кошелечки. Все МК подробные!

смотрим здесь

@nikash

Серия сообщений "Сумки, сумочки, сумульки)":
Часть 1 - Элегантная сумочка для телефона, связанная крючком.
Часть 2 - Сумочки из бисера
...
Часть 61 - Quilt works by Hitomi Hanaoka (пошаговые фотографии процесса изготовления). Замечательная, стильная сумка)
Часть 62 - Подборка сумок. Часть вторая.
Часть 63 - Множество МК на тему сумочек, кошелечков)
Часть 64 - Такая сумочка на Лиру, да и в сети давно. Но вот такого подробного МК не встречала)
Часть 65 - Сумка - кофр. МК!
...
Часть 98 - Интересные вязаные сумки Летние! )
Часть 99 - Пляжная сумка из сетки своими руками. МК
Часть 100 - Кожаный пакетик заказывали? Мне по душе такая сумочка!

Варианты гречневой диеты

     Монодиеты являются наиболее простым, эффективным и поэтому распространенным способом похудения. Для тех, кто не хочет заморачиваться с приготовлением пищи и утомительным подсчетом калорий и граммов, придумано множество одно-двухкомпонентных рационов. Одним из таких является гречневая диета, которая приобрела большую популярность благодаря своей хорошей результативности, способности очищать организм и избавлять от целлюлита. Некоторые умудрялись всего за 2 недели скинуть аж до 7-8 кг! Те, кто испытал на себе подобный рацион, уверяют, что чувство голода не мучает, а вес сбрасывается очень быстро.

      Гречка относится к наиболее полезным для здоровья крупам – у нее наиболее разнообразный аминокислотный состав, в ней содержится около 13% белка, 55-60% сложных углеводов и крайне мало жиров, ее разрешено употреблять в пищу даже людям, страдающим диабетом. Благодаря клетчатке крупа оказывает мягкое очищающее действие, хорошо насыщает, витамины группы В благотворно влияют на нервную систему. Гречка будет готова к употреблению уже после запаривания, то есть длительная высокотемпературная обработка не потребуется, что позволяет сохранить максимум полезных веществ.  Для усвоения крупы требуются жиры, которые будут расходоваться из Ваших резервов, что обеспечит двойной «похудательный» эффект в совокупности с невысокой калорийностью рациона. В готовом виде гречка содержит порядка 160 Ккал на 100 г. В диете не оговаривается количество каши, которое можно съесть за день, но вряд ли вы сможете на протяжении длительного времени есть ее в большом количестве.

Читать далее

 

Гайморит давно забыт!

 У меня был гайморит — а из-за него и головные боли. Готовилась к проколу, но тут мне посоветовали другой способ излечения. Смешала я 15 капель спиртового настоя эвкалипта, чайную ложку мёда и столовую ложку негустой чайной заварки и начала капать 5 раз в день по 2 капли в каждую ноздрю. Только сначала пипетку в руке немного разогревала.Сразу после процедур прикладывала к носу вату и ни в коем случае не выходила на улицу. Лечилась так 3 дня. С тех пор прошло уже 20 лет, но гайморит больше о себе знать не даёт.

В домашнем кругу №16 20.06.2011

Серия сообщений "больной вопрос":
Часть 1 - ЖЕЛАТИН ПРОТИВ АРТРОЗА
Часть 2 - чеснок от склероза
...
Часть 98 - Зелень жуешь - долго проживешь!
Часть 99 - Лук от "царской болезни"
Часть 100 - ФаСоль - ЛЕКАРЬ!

КЛАССНЫЙ САЙТ ПО ВЯЗАНИЮ... очень популярный... есть всё...

ДОЛГО НЕ МОГЛА В НЕГО ПОПАСТЬ. Поэтому ПОШАГОВО -

https://www.ravelry.com/account/login# - сам сайт...
Нажимаете на кнопочку "yoin now".

ПОПАДАЕТЕ НА СТРАНИЦУ -
http://www.ravelry.com/invitations - оригинал страницы
http://translate.yandex.ru/translate - перевод данной страницы.

ДАЛЕЕ, НА ПОЧТУ ПРИДЁТ ПИСЬМО -
======================================================================================================
"Hi there!
Ravelry is a website for knitters and crocheters. You are receiving this email because you requested an account creation link.
Click this link to create your account - it will take you to a special sign up page where you'll choose a name and password:

http://ravelry.com/invite/1774370?code=depeditzcho

If need help setting up your account, come on over to the Ravelry Help Chat and ask a question: http://www.ravelry.com/chats/help
Have fun!
Jess, Casey, Mary-Heather, and Sarah"
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
А ДАЛЕЕ ПЕРЕВОД ЭТОГО ПИСЬМА -

- Привет там!
"Ravelry это сайт для knitters и crocheters. Вы получили это письмо, потому что вы просили код для создания ссылки.

Щелкните эту ссылку, чтобы создать свой аккаунт - это будет специальный знак на странице, где вы выбираете имя и пароль:

http://ravelry.com/invite/1774370?code=depeditzcho
Если нужна помощь в настройке аккаунта, приходите к Ravelry Помочь Чат и задать вопрос: http://www.ravelry.com/chats/help
Веселиться!
Джесс, Кейси, Мэри-Хизер, и Сара".
==============================================================================================================
ПОДРОБНО ОБЪЯСНЯЮ, т.к. сама намучилась с попаданием на сайт. НО ЭТО ТОГО СТОИТ...

К НЕМУ ПЕРЕВОДЧИК - http://translate.yandex.ru/

 

ТАМ Я НАШЛА, НАПРИМЕР, ИНТЕРЕСНУЮ ТЕМУ ПО технике FAIR ISLE.

Да и массу всего другого.

http://www.ravelry.com/groups/xtreme-fair-isle-knitting

http://www.ravelry.com/groups/fearless-fair-islers

http://www.ravelry.com/groups/selbu--fair-isle

 

Новая диета,покорившая Европу

     Перед вами новая диета, покорившая Европу. Но если разобраться, ничего нового в ней нет - это все то же сбалансированное раздельное питание. Вобрав в себя все лучшее из последних современных разработок и опытов в диетологии, она доказала свою эффективность, и те, кто следуют ей, снижают свой вес (без ущерба для здоровья) на 15-20 кг.

      В чем плюсы и цель диеты? В активизации и последующей стабилизации обмена веществ. Проблема нашего питания заключается в том, что вредно сочетать не только белки и углеводы, но и разные виды белков, например, яйца и мясо. Это связано с тем, что белки и углеводы перевариваются в разных отделах пищеварительной системы, а для расщепления разного вида белков необходимы различные энзимы. Когда мы едим все подряд, организм зашлаковывается, ему приходится перенапрягаться и тратить большое количество энергии.

      Как правило, многие диеты вводят наш организм в большой стресс, данная же диета сводится к тому, что привычные нам повседневные продукты - мясо, зерновые, овощи, фрукты, сладости - строго не ограничиваются в потреблении.

      Правила питания следующие: один день белковый, другой - белки растительного происхождения, следующий - углеводный и последний - фрукты, семена и орехи. После этого цикл повторяется снова. Раз в месяц необходим разгрузочный день, когда вы должны пить только воду и травяные чаи.

Еще один важный момент: для правильного обмена веществ организму необходим режим, поэтому очень важно строго выдерживать временной отрезок между приемами пищи. Для каждого дня он разный: во время фруктового дня рекомендуется потреблять продукты каждые два часа, для углеводного дня и для продуктов белкового растительного происхождения - перерывы между приемами пищи должны быть не меньше трех часов, а в белковый день - не меньше четырех часов. И обязательное условие - не есть после семи-восьми часов вечера. Таким образом, следует питаться три раза в день.

Читать далее

 

ШАПКИ И КЕПКИ.



1.


2.
Читать далее...