Помогите детям



В Москве существует несколько страшных мест, где маленькие дети и их родители сражаются с таким непосильным врагом, как рак. Для этих детей каждый день может стать последним. Для них не существует будущего, есть лишь настоящее, есть лишь еще один прожитый день. Вдумайтесь, пожалуйста, для этих детей может никогда не наступить следующего года, месяца, дня, часа. Они незаслуженно сильно страдают от болезни, от химии, от побочных эффектов лекарств.
Мы с мужем сами потеряли в 2007 году нашу маленькую дочку (рак). Ей не было и года. Теперь мы очень хотим помочь и поддержать всех мам, пап, бабушек, дедушек и их мужественных детей, для которых еще есть надежда, для которых будет следующий год!
Вот уже третий год мы организуем Новый год для онкобольных детишек в Онкоцентре на Каширском шоссе.
Детишкам, лежащим в Онкоцентре, и их родителям очень требуется поддержка и помощь. Мы очень хотим, чтобы у них прибавилось в жизни счастливых минут.
К сожалению, как выясняется потом, для некоторых детей, этот Новый год становится последним. Это очень, очень горько и больно. Но это жизнь и рак...
И в этом году мы хотим организовать в Онкоцентре небольшой праздник на Новый год для двух отделений детишек с различными формами рака. Но, к сожалению, нас пока мало, а деток - в среднем около 40-50 на каждом этаже. Мы хотим организовать для них небольшое угощение, а также подарить сладкие подарки и небольшую игрушку каждому ребенку. Но кроме подарков детям очень нужны средства гигиены для повседневного использования. Дело в том, что во время химиотерапии (метод лечения рака) детям внутривенно капают очень большое количество жидкости как днем, так и ночью, поэтому все дети нуждаются в большом количестве подгузников, влажных салфеток и одноразовых пеленок.
Многих из лежащих в Онкоцентре детей родители привезли из бывших республик в надежде на спасение ребенка. На родине они продали все, чтобы оплатить лечение в России, чтобы спасти жизнь ребенку. А здесь, отдав последние деньги, они нуждаются в помощи. У них нет денег на подгузники, они вынуждены экономить на всем. У других детей просто тяжелая ситуация в семье, т.к. один из родителей вынужден постоянно находиться с больным ребенком, а если в семье только один родитель...
Мы очень хотим помочь, т.к. сами знаем, каково это. Но денег на все у нас не хватает. Нам очень нужны люди, способные сопереживать, способные помочь этим маленьким деткам.
Я обращаюсь к вам с просьбой объединиться в это кризисное время и несмотря ни на что сделать для этих детей еще один праздник. Пусть хоть в этот день в их глазах будет радость!
Детям очень, очень нужна помощь в виде различных подгузников для детей от 7кг до 30 кг (из-за специфики заведения - подгузники расходуются очень и очень быстро) и подгузники для взрослых - это для больших детей, влажных салфеток (под капельницей не всегда удается подмыть ребенка) и одноразовых пеленок.
Также мы были бы очень благодарны за помощь с подарками.
Ведь и в больнице каждому ребенку хочется подарок на Новый год, хочется праздника. Мы очень хотим подарить каждому малышу самую лучшую игрушку, исполнить все его желания, но к сожалению это невозможно.
Мы просим вас помочь нам собрать нужное количество конструкторов ЛЕГО для детей всех возрастов. Давайте объединимся и поможем этим детишкам и их родителям, давайте покажем им, что они не одни в своей борьбе, что кто-то еще думает о них и хочет помочь!
Если кто-то сможет помочь нам хотя бы пачкой подгузников или влажных салфеток, пишите по адресу : atomed@mail.ru или звоните 89162064547 Оксана.
Пожалуйста, помогите детишкам, и когда-нибудь это вернется к Вам, увеличенное во сто крат. Не проходите мимо чужого горя, и тогда никто не пройдет мимо Вашего.

Роза из сердечек

Читать далее...

История рубля



http://www.rulez-t.info/foto_pics/9685-istoriya-rublya-14-foto.html

Цветы из пластиковой бутылки

 

Татьяна ЛавроваЕще несколько  цветов из бутылокбродя по инету нашла вот такие красоты..поскольку все мы любим создавать своими руками различные шедевры,то решила предложить вашему вниманию эти изделия из обыкновенных пластиковых бутылок..

выкройка

кактус)

подсолнухи

розы

Ну как красиво не правда ли,Вам понравилось мне очень

Цветы из салфеток

 

Читать далее...

Заголовок

Симпатичные пернатые: петушок и курочки

Последовательность изготовления



Изготовить шаблоны для гребешка, клюва, бородки и ножек. Перенести контуры шариковой ручкой на ткань или карандашом на фотобумагу. Вырезать детали композиции.



Сделать на остром конце яйца надрез. Насыпать мелкого песка, так чтобы яйцо устойчиво стояло в вертикальном положении, сверху налить небольшое количество клея ПВА. Воткнуть гребешок в надрез и зафиксировать клеем. Раскрасить яйцо в зеленый или оранжевый цвет. Нарисовать карандашами цветочный рисунок, начиная при этом каждый раз с желтой или красной точки в середине цветка.



Наклеить бородку и клюв. Пинцетом наложить, а затем приклеить глазки.



В завершение приклеить перья хвоста.

Два зеленых птенца

Последовательность изготовления



Изготовить шаблон клюва. Контур дважды шариковой ручкой перенести на ткань или карандашом на фотобумагу. Вырезать обе части клюва.



Проделать шилом на остром конце яйца нишу для перьев. На тупом конце яйца сделать два отверстия для ножек из проволоки.



Для клюва сделать в 2 см ниже острого конца яйца поперечный надрез длиной примерно 1,5 см.



Воткнуть обе части клюва в надрез и при необходимости удлинить или расширить его пинцетом. Перед тем, как окончательно закрепить части клюва, уберите их и покрасьте яйцо в зеленый цвет. В нижней части яйца под клювом нарисовать пятнышки. На расстоянии около 3 мм над разрезом для клюва нарисовать белые глазки и дополнить их черными зрачками. Теперь можно окончательно закрепить клюв.



Проволоку для ножек под острым углом согнуть назад на 3,5 см и прижать плоскими клещами, в двух см снова согнуть проволоку. Повторить сгибание, пока не появятся три пальца. Развести (растопырить) пальцы и согнуть проволоку в 2,5 см под прямым углом вверх. Так же обработать вторую ножку, только в завершение загнуть проволоку под прямым углом вниз. Так у нас получатся правая и левая ножки. Воткнуть ножки в отверстия максимально глубоко, чтобы они уперлись в противоположную стенку яйца. Отрегулировать ножки так, чтобы птица могла стоять на них.



Через верхнее отверстие насыпать мелкого песка на 1/3 яйца и сверху налить небольшое количество клея ПВА.

Другие идеи поделок из яиц

Открытки и рисунки в технике Пергамано

процесс изготовления открыток и рисунков в технике Пергамано.

Вчера ночью рисовала и фотографировала несложную открытку, в которой соединяются такие техники как эмбоссинг, перфорация и рисование. Все эти приемы используются при выполнении больших сложных работ, поэтому отточив мастерство на маленьких простых открытках, мы скоро сможем перейти к объемным творениям.







Практически все инструменты, которые используются в Пергамано, можно заменить на более доступные. Ведь если очень хочется попробовать - не обязательно тратить крупные суммы на закупку материалов.







Слева направо: нож, карандаш с белым грифелем, перфоратор в виде дуги, тонкое шило, шарики для эмбоссинга (средний и тонкий), металлическая линейка, мат для резки бумаги.







Рисунок, коврик из пеноплена, пергаментная бумага (Parchment Paper плотность 150 гр)







Рисунок ближе.







Накладываем пергамент на рисунок лицевой стороной вверх и закрпляем бумажным скотчем. Лицевую сторону белой бумаги определить очень сложно, это и не обязательно делать, но я всегда стараюсь в уголке с двух сторон продавить черточку и проверить с какой стороны получается ярче. Лицевая сторона та, где ярче продавливается рисунок.

После того как закрепили бумагу, обведите рисунок белым карандашом (карандаш на лицевой стороне).

Получается так.







Не переживайте, если дрогнула рука или вы передумали и решили изменить рисунок - карандаш очень легко стирается.

Затем рисунок надо перевернуть изнаночной стороной и маленьким шариком для эмбоссинга, слегка надавливая, обвести всю картинку. Этот инструмент можно заменить непишущей ручкой.







Обводить надо очень аккуратно, но уверенно. Не наживайте сильно, в бумаге очень легко получаются дырки. Дырки - это брак :(

Затем переворачиваем на лицевую сторону и проверяем - красиво или некрасиво :)







Линии должны получиться яркими и выпуклыми. Не переживайте, если бумага станет неровной - ночь под легким прессом и открытка выпрямится.

Далее тонким шилом (толстой иглой) начинаем украшать рисунок по схеме (или в соответствии с вашей фантазией).







Дырочки всегда надо делать с лицевой стороны, чтобы края уходили внутрь. Иногда я об этом забываю, в этом случае их надо аккуратно выровнять и проткнуть заново в другую сторону.

Далее переворачиваем картинку изнанкой и маленьким шариком тыкаем точки, которые превращаются в крупу с лицевой стороны.







Здесь главное не увлекаться, потому что очень просто дотыкаться до дыр, исправить которые будет очень сложно.







Это лицевая сторона. Здесь виден белый карандаш, который в конце мы аккуратно сотрем обычным белым мягким ластиком.

Дальше снова работаем с изнаночной стороны - заштриховываем два лепестка.







Штриховать лучше всего так: маленьким шариком или ручкой делаем вертикальные штрихи (короткий-длинный-короткий-длинный), а дальше надо использовать инструмент, который делает тени, но у меня такого нет, поэтому я беру средний шарик и затеняю им от кончиков к середине полукруглыми движениями. Я думаю, что шарик можно попробовать заменить электронным градусником, например :)

Переворачиваем рисунок лицевой стороной и начинаем украшать остальные лепестки.







Для этого я пользовалась предложенной сеткой, но оказалось, что проще нарисовать точки самой. Сначала обводим их белым карандашом...







... а затем с изнаночной стороны шариком выдавливаем горошки, а с лицевой стороны шилом прокалываем дырочки.







Работать надо только в такой последовательности. Если вы сначала проткнете дырочки, то в процессе выдавливания горошин бумага может порваться.



Далее переворачиваем картинку изнаночной стороной вверх и толстым шариком (в идеале затенителем) подкрашиваем листья, слегка надавливая.







Проверяйте с лицевой стороны качество рисунка. На нем не должно быть полос. Если от полос никак не избавиться, возьмите маленький шарик и слегка заштрихуйте все тонкие места.







Этот процесс занимает довольно много времени, поэтому качество затенения на этой картинке совсем невысокое, надо стараться лучше или покупать специальный инструмент.



Перейдем к рамочке.







Перфоратором в виде дуги протыкаем картинку по периметру. Можно спокойно обойтись без перфоратора, используя тонкое шило или толстую иглу, но это займет больше времени.







Маленькими острыми ножницами тихонько помогаем бумаге отрываться. Очень осторожно, потому что в этих местах она легко рвется или заламывается.



В итоге получается вот такой полуфабрикат.







Можно подумать как оживить картинку и рамку.







Я взяла перо, золотую тушь и быстро нарисовала полуснежинки.



Затем по размерам открытки вырезаем основу и надеваем открытку сверху.







Готово!

мастер класс от lenka_kalinka

ЦВЕТЫ ИЗ ПЛАСТИКОВЫХ БУТЫЛОК-2

Продолжение.Часть 2

Читать далее...

ПОНЧИКИ - ВКУСНЮЩИЕ

Мастер -класс Коробочка для денежного подарка

Читать далее...

Выкройки мягких игрушек

Все выкройки - только для личного домашнего пользования. Запрещается использование выкроек в коммерческих целях (изготовление по ним мишек на продажу, использование выкроек в учебной программе курсов и т.д.). Запрещается участие в конкурсах мишек, изготовленных по данным выкройкам.

Все выкройки даны с припусками на швы.

Бенджи:

­

­ ­­ ­­ Ангелочек: ­­ ­­ ­­ Мишка-подушка: ­­ ­­ ­­ Корова: ­­ ­­ Бадематц ­­ ­­ ­­ Лаки: ­­ ­­ ­­ ­­ Балдур Вурц ­­ ­­ ­­ Лотте ­­ ­­ ­­ Мишка Паули ­­ ­­ Джой: ­­ ­­ Индеец Маленькое Перо: ­­ ­­ ­­ Паула: ­­ ­­ ­­ Собачка Фреди немного посложнее, потому что для того, чтоб она ходила, нужен специальный скелет (я еще не видела такие). Но можно сделать его из подручных материалов, тогда собачка будет стоять. ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­

Как сделать ткань рапан

 Из интернета

Эта ткань, созданная на основе разнообразной пряжи и сшитая на швейной машинке. В этой интересной технике можно создать любую ткань и для любого наряда – для платья более плотную, а для шарфа более прозрачную Если немного поупражняться в создании ткани в технике “рапан”, то вы получите эксклюзивное изделие. Мастер-класс как сделать ткань  в технике “рапан”.

 

Нам понадобится:

1. Разнообразная фантазийная пряжа.


2. Швейная машинка.


3. Обойный клей.


4. Сетка от комаров.

Выкладываем во внутрь вдвое сложенной сетки от комаров пряжу в хаотическом порядке.

Шаг второй проглаживаем и пропариваем утюгом. Разводим обойный клей (чтобы был без комочков) и промазываем всю сетку вместе с содержимым. Промазывайте тщательно (не поверхностно).

После высыхания клея снимаем аккуратно верхний слой (то есть сетку, а она должна отстать без проблем).

Прошиваем на швейной машинке (как бы сетку с расстоянием в 2 см).

В некоторых источниках вы встретите, что прошивают в полиэтиленовом пакете (вместо сетки и обойного клея) – да есть и такое, но эта пленка растворяется в горячей воде (если у вас есть такая, то используйте на здоровье).

Замачиваем и выстирываем обойный клей – ткань “рапан” готова!

Посмотрите, какую ткань в технике “рапан” создает мастер Ольга Диева!

Все гениальное просто!

Вязаная меховая шапка

 

Читать далее...

Делаем разные поделки и приче|ски

podelki.boxter.org/ 

Блогун.ру



Устали искать работу? Пашете целый день, а денег все равно не хватает?! Блогун.ру - бесплатный сервис для всех, кто желает зарабатывать реальные деньги с нуля!!! Он Вам пробиться сквозь толпу людей, желающих найти достойный заработок на просторах сети Интернет!!!
Что может быть лучше, чем находиться в стенах родного дома, при этом имея возможность работать и зарабатывать. Вам не нужно больше думать о том, когда закончится бесконечно длинный рабочий день. Ведь теперь Вы сами контролируете его продолжительность. И хочу Вам сказать по личному опыту, что вряд ли Вам захочется, чтобы этот рабочий день закончился. Ведь работать на Блогун.ру - одно удовольствие.
Сначала, когда мне только рассказали об этом замечательном сервисе, я думала, что это какой-то очередной Интернетовский лохотрон. Ну знаете, когда работаешь, работаешь на какой-нибудь сайт, зарабатываешь необходимый для вывода средств лимит, а потом твои "деньги" (которые неизвестно были ли вообще?!) теряются в море информации от сети! Но как только я начала работать, сразу поняла, что никакого развода не будет. Деньги вывелись без проблем и так же без проблем пришли на мою карточку.
Теперь я сотрудничаю с Блогун.ру на постоянной основе и не собираюсь останавливаться! Надеюсь этот сервис будет существовать еще очень долгое время, ведь я планирую заработать здесь на все свои мечты. А их у меня очень много =)
Короче не буду долго рассказывать. Зайдите по ссылке и почитайте обо всем сами! Мне лично нет выгоды Вас агитировать. Я говорю лишь о том, что сама попробовала!
Блогун.ру помог мне самоутвердиться и стать самой собой! Чего и Вам желаю!

Блогун.ру



Устали искать работу? Пашете целый день, а денег все равно не хватает?! Блогун.ру - бесплатный сервис для всех, кто желает зарабатывать реальные деньги с нуля!!! Он Вам пробиться сквозь толпу людей, желающих найти достойный заработок на просторах сети Интернет!!!
Что может быть лучше, чем находиться в стенах родного дома, при этом имея возможность работать и зарабатывать. Вам не нужно больше думать о том, когда закончится бесконечно длинный рабочий день. Ведь теперь Вы сами контролируете его продолжительность. И хочу Вам сказать по личному опыту, что вряд ли Вам захочется, чтобы этот рабочий день закончился. Ведь работать на Блогун.ру - одно удовольствие.
Сначала, когда мне только рассказали об этом замечательном сервисе, я думала, что это какой-то очередной Интернетовский лохотрон. Ну знаете, когда работаешь, работаешь на какой-нибудь сайт, зарабатываешь необходимый для вывода средств лимит, а потом твои "деньги" (которые неизвестно были ли вообще?!) теряются в море информации от сети! Но как только я начала работать, сразу поняла, что никакого развода не будет. Деньги вывелись без проблем и так же без проблем пришли на мою карточку.
Теперь я сотрудничаю с Блогун.ру на постоянной основе и не собираюсь останавливаться! Надеюсь этот сервис будет существовать еще очень долгое время, ведь я планирую заработать здесь на все свои мечты. А их у меня очень много =)
Короче не буду долго рассказывать. Зайдите по ссылке и почитайте обо всем сами! Мне лично нет выгоды Вас агитировать. Я говорю лишь о том, что сама попробовала!
Блогун.ру помог мне самоутвердиться и стать самой собой! Чего и Вам желаю!

Блеск для Ваших постов) 3

Всем удачи и хорошего настроения!





Иногда мы в одном сообщение пишем о двух разных вещах и нужно как-то разделить между собой, возможно кому-нибудь для этого пригодятся картинки-разделители текста)





Что нужно для вставки:


Расширенный редактор:


1. Копируете код из флейма


2. Новая запись - нажимаете кнопку ИСТОЧНИК - вставляете код в нужное Вам место - ещё раз нажимаете кнопку - ИСТОЧНИК


Простой редактор:


1. Копируете код из флейма


2. Новая запись , вставляете код в нужное Вам место бордюра





Остальные рамочки, эпиграфы, картинки и инструкция как вставить их в пост находятся в разделе - Для оформления блога

...(Развернуть весь текст)

источник-Дайтека

читать полный текст со всеми комментариями

Оформляем блог: Рамочки "Floral Fantasies - 5"

Я очень люблю красивые цветы. Могу любоваться на них часами. Недавно совершенно случайно нашла в интернете потрясающие работы с цветами и решила их использовать для создания коллекции рамочек "Floral Fantasies". Это последняя часть.



Краткая инструкция:



1) Для размещения в своем дневнике - скопируйте код, который расположен под рамочкой.

2) Слова "ВАШ ТЕКСТ" замените на любой Ваш текст.



При цитировании убирайте галочку из строки "Автоматически переводить ссылку в URL"



Часть 1

Часть 2

Часть 3

Часть 4

ВАШ Т Е К С Т Жагуара

 

 

ВАШ Т Е К С Т Жагуара

 

 

Floral Fantasies

10 распространённых мифов о волосах



Миф 1. Частые стрижки ускоряют рост волос. На самом деле: Человеческий волос растёт со скоростью 1-1.5 сантиметров в месяц, не зависимо от стрижки. Рост волос может немного ускоряться летом, но это не имеет никакого отношения к ножницам парикмахера, а зависит от уровня гормонов. Частая стрижка может помочь в одном - избавиться от посечённых концов, сделав волосы более здоровыми.

Миф 2. Стресс может вызвать выпадение волос.

На самом деле: Несмотря на то, что волосы всегда выпадают по 50-100 волосков в день, сильный стресс может несколько ускорить этот процесс. К факторам подобного стресса можно отнести развод, потерю работы или операцию, а также беременность. Но если причиной выпадения волос стали подобные факторы, волосы начинают отрастать уже через несколько недель.

Миф 3. Регулярная смена шампуня необходима для здоровья ваших волос.

На самом деле: Вам может показаться, что это так, но эксперты не признают этот факт. «Волосы не могут отличить одну марку от другой, равно как и сформировать привычку к определённому шампуню, - говорит лондонский эксперт по волосам и коже головы Филипп Кингсли. - Ваш любимый шампунь будет работать изо дня в день, из месяца в месяц». Если у вас жирные волосы или очень липкое укладочное средство, раз в две недели лучше использовать специальный очищающий шампунь.

Миф 4. Если вы выдернете седой волос, на его месте вырастут несколько.

На самом деле: Хотя это не так, вырывать седые волоски - плохая привычка. Вы можете повредить кожу головы и занести инфекцию или оставить шрам.

Миф 5. Прямым волосам нельзя придать объём.

На самом деле: Пять минут в бигудях под горячим феном - все, что нужно для придания объёма даже самым плоским волосам.

Миф 6. Чтобы хорошо промыть волосы, нужно нанести шампунь дважды.

На самом деле: Одно тщательное мытьё с достаточным количеством шампуня вполне справится с задачей.

Миф 7. Ополаскивание волос ледяной водой делает их блестящими.

На самом деле: Это может помочь вам проснуться или сделать волосы более гладкими на ощупь, но вряд ли повлияет на их блеск.

Миф 8. Окрашивание вызывает серьёзное повреждение волос.

На самом деле: Современные продукты - как салонные, так и для домашнего использования - достаточно деликатны, чтобы не повредить вашим волосам. Напротив, некоторые средства содержат дополнительные кондиционеры, которые делают волосы даже более послушными, чем раньше. На всякий случай Кингсли советует проконсультироваться с профессиональным стилистом перед тем, как решиться на что-то кардинальное.

Миф 9. «Правильные» средства помогают излечить рассечённые концы.

На самом деле: Если кончик рассёкся, изменить это уже нельзя. Единственное, что вы можете сделать - это состричь рассечённые участки волос. Стилисты советуют наносить на волосы средства с силиконом или пчелиным воском. Они делают волосы послушнее, но их эффект основан на механическом склеивании, носящем временный эффект.

Миф 10. Чтобы волосы были красивыми, их нужно расчёсывать по 100 раз ежедневно.

На самом деле: Расчёсывайте волосы, только чтобы распутать их и уложить в причёску. Интенсивное расчёсывание ослабляет волосяные фолликулы и может привести к вырыванию отдельных волосков или целых прядей.

Что есть, чтобы исчез целлюлит



Салонные процедуры? Антицеллюлитные крема? Все это хорошо, но нужна еще и продуманная программа питания.





Рыхлые ямочки и впадинки на бедрах и ягодицах, если хорошенько к ним присмотреться под микроскопом, – это поврежденная сетка липидных клеток-коробочек. Очень похоже на пчелиные соты, только вместо меда в них - жир. Если с кожей все в порядке, соты невидимы. Стоит произойти чему-нибудь неприятному – скажем, вы резко набрали вес, отекаете, злоупотребляете фастфудом, курением или алкоголем – и соты становятся видимыми, то есть «целлюлитными».

Конечно, во многом ситуацию определяет генетика (достаточно ли упругая у вас от природы кожа) и возраст (чем мы старше, тем сложнее избавиться от апельсиновой корки), но все равно, ключ к решению проблемы - наш образ жизни, в первую очередь, те продукты, которые мы кладем себе в рот каждый день.

Сигнал №1: Отеки

Что происходит: лишняя жидкость, задерживаясь в клетках, раздувает стенки «коробочек» в зоне целлюлита, и кожа приобретает бугристый рельеф. Учтите, что жировые клетки изначально обладают мощным свойством притягивать к себе воду.

Причина: слишком много соли в меню. Как правило, мы перебарщиваем с хлористым натрием даже не в разы, а в пару десятков раз. Между тем, одна весовая доля соли задерживает в теле примерно 70 весовых долей воды.

Что делать: ограничьте потребление соли (ее много в консервах, чипсах, копченостях, соленых орешках) и выбирайте продукты, богатые калием (картофель в мундире, авокадо, апельсиновый сок, бананы, сливы и сливовый сок, курага, помидоры). Калий помогает выводить лишнюю воду из организма так же, как природные диуретики: клюква, сельдерей, фенхель.





Авокадо и бананы помогут вывести лишнюю воду из организма.

Осторожно: держитесь подальше от сомнительных травяных сборов и «диетических» чаев и не прибегайте к мочегонным средствам без разрешения врача – иначе можно поплатиться не только внешностью, но и здоровьем.

Сигнал №2: ПМС

Что происходит: чрезмерное количество женского гормона эстрогена в крови способствует «размножению» жировых клеток и задержке воды в тканях, что ведет к целлюлиту.

Причина: повышенный уровень гормона эстрогена в организме.

Что делать: снизить и отрегулировать уровень эстрогена можно с помощью фитоэстрогенов (эстрогенов растительного происхождения). Самые надежные источники: лен (посыпайте семенами утреннюю чашку мюсли, омлеты, запеканки, салаты, супы), капуста, петрушка, семена подсолнечника, проростки люцерны, сои, чечевица, гранаты, красный виноград, брокколи, чеснок, вишня, морковь, яблоки.





Семечками льна можно посыпать любимый салат.

Осторожно: качественное льняное масло не должно горчить или пахнуть «копченостями». Внимательно читайте этикетки и выбирайте только проверенных производителей.

Сигнал №3: Усталость, серый цвет лица, пониженный иммунитет

Что происходит: чем больше в организме свободных радикалов, тем сильнее они повреждают нежные волокна коллагена, охраняющие стенки жировых коробочек. Деформируясь и уплотняясь, коллаген давит на жировые клетки, и они проявляются на коже целлюлитом.

Причина: свободные радикалы появляются из-за курения, загрязненного воздуха и воды, солнечного ультрафиолета.

Что делать: насыщайте организм антиоксидантами – эти вещества нейтрализуют свободные радикалы. Больше всего их в листовой зелени и ягодах: черника, черная смородина, клюква, вишня, малина. Укрепляйте коллагеновую ткань с помощью витамина С – его много в киви, сладком перце и цитрусовых. Сведите к минимуму (а со временем совсем откажитесь) фастфуд, сладкие газированные напитки, кофе, бросьте курить (все это ухудшает кровообращение, разрушает сосуды, провоцирует варикоз).





Антиоксиданты в чернике помогут нейтрализовать свободные радикалы.

Осторожно: с фастфудом и алкоголем. Оба могут вызывать привыкание, способствуют жировым отложениям и множат число свободных радикалов.

Сигнал №4: Лишний вес

Что происходит: чрезмерное количество жира раздувает клетки-коробочки практически так же, как лишняя жидкость. Результат – апельсиновая корка на поверхности кожи.

Причина: излишняя жировая прослойка. Она образуется, если вы потребляете больше калорий с пищей, чем расходуете во время движения.

Что делать: ваш ИМТ (индекс массы тела) подскажет, нужно ли худеть. Если он больше 25, сократите в рационе мучное и сладкое, жирные соусы и увеличьте долю нежирного мяса, кисломолочных продуктов (творог, кефир, натуральный йогурт), зеленых овощей и ягод. Начните больше двигаться (3-5 кардиозанятий по 35-45 минут в неделю, например, танцы, ходьба быстрым шагом, бег, велосипед, прыжки со скакалкой, плавание).





Если индекс массы тела выше 25, время пересмотреть свой рацион питания.

Осторожно: не переусердствуйте с похудением, чтобы не стать жертвой пищевого расстройства (анорексии или булимии). Не исключайте из рациона любимые продукты (2-3 раза в неделю вы вполне можете позволить себе кусок пиццы, шоколад или пирожное/булочку) и не снижайте калорийность рациона ниже 1200-1500 ккал в день.

Сигнал №5: Обезвоживание

Что происходит: на обезвоженной коже целлюлит выглядит заметнее. Жировым клеткам-«коробочкам» лишняя влага, конечно, ни к чему, а вот располагаясь выше, в клетках дермы, вода помогает коже оставаться гладкой и поддерживает ее тонус.

Причина: недостаток воды и полезных жирных кислот. Именно они увлажняют кожу, заставляя жидкость оставаться внутри клеток дермы, а не ниже, в жировых «сотах».

Что делать: ограничьте алкоголь (он обезвоживает и стимулирует отложение жира) и налегайте на продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Их много в оливковом масле и оливках, грецких и бразильских орехах, льняном масле и льняных семечках. Мало того, что лен смягчает проявления целлюлита, заодно избавляет от сухости кожи, облегчает ПМС, симптомы экземы и псориаза. В 50 г таких семечек в 3 раза больше омега-3 кислот, чем в рыбе!





Немного рыбы жирных сортов поможет не только победить обезвоженность кожи, но и благоприятно скажется на состоянии волос.

Кстати, и про нее не забывайте: время от времени ешьте семгу, форель, скумбрию и лосося.

Осторожно: не поите себя водой через силу. Четыре-шесть стаканов чистой негазированной воды в день – здоровый минимум.

Девять интимных вопросов, которые задают себе мужчины.



Мы только догадываемся, что же на уме у наших возлюбленных. Вот несколько основных вопросов, которые их волнуют. Порядок не играет роли, но, говоря откровенно, мы то знаем, что первый вопрос волнует мужчин больше всего.

1. Имеет ли размер значение?
2. Моя жена притворяется в постели?
3. Должен ли я врать о своем прошлом?
4. Как уговорить жену попробовать что-нибудь новенькое в постели?
5. Почему я не могу кончить?
6. Как я могу доставить удовольствие своей жене в постели, если она мне не хочет об этом говорить?
7. Как мне убедить жену проявить инициативу в сексе?
8. Почему я не могу заниматься любовью после того, как присутствовал на родах жены?
9. Это нормально, что кормление грудью заводит нас обоих?

Имеет ли размер значение?

Я волнуюсь по поводу размера моего пениса. Бывшие подружки, говорят, что я был хорошим любовником, да и моя жена довольна. Но меня волнует, может быть, ей хочется, чтобы он был больше.

Мы не знаем, насколько ваши опасения верны, но, скорее всего, вы слишком самокритичны. Большинство мужчин недооценивают величину своего пениса. Из всего множества недовольных своим пенисом мужчин, только несколько нуждаются в хирургическом вмешательстве. С точки зрения женщины, размер не играет большой роли. Главное, чтобы он "подходил" женщине. Умелые движения - самое главное. Поднимите ноги партнерши вверх или положите их себе на плечи. Это укоротит вагинальный канал, таким образом, пенис будет лучше обхватываться вагиной. Несомненно, у владельцев не самых больших пенисов есть преимущество - они могут делать глубокие поступательные движения, особенно сзади, без боязни причинить боль партнерше.

Результаты опроса "Влияет ли размер мужского пениса на степень сексуального удовольствия?", проводимого на women.com: 61% опрошенных ответили, что размер играет роль. 43% сказали, что имеет значение и длина, и величина окружности пениса. 22% отметили величину окружности, 6% - только длину.

На вопрос "Говорил ли вам когда-либо ваш партнер, что ваша вагина слишком маленькая или слишком большая для его пениса? " 89 % ответили "нет". На вопрос "А если бы он это сказал, вы бы обиделись?" 41% опрошенных ответили "да".

Моя жена притворяется?

Как я могу узнать, имитирует ли моя жена оргазм?

В жизни женщин есть факты, которые не так легко проверить. Например, их цвет волос и истинность оргазма %). Правду знает только она сама. Мужчина должен спросить себя: А зачем ей притворяться? Испытывает ли она давление с вашей стороны и притворяется, чтобы подтвердить, насколько хороши вы в постели? Может быть, иногда она нуждается в дополнительной стимуляции. Скажите ей, что если оргазма нет, то не следует его изображать, это вас не обидит. Если же ей требуется дополнительная стимуляция, то вы всегда рады помочь.

По результатам опроса выяснилось, что 17% женщин часто имитируют оргазм, 26% делают это иногда. Причины - 69% притворяются, чтобы сделать приятное партнеру, 30% призналось, что таким образом они хотят ускорить секс.

Должен ли я врать о своем прошлом?

Как-то ночью мы с женой решили поиграть в игру "Скажи правду или умрешь". Она спросила меня, спал ли я когда-нибудь с двумя женщинами одновременно. Я сказал, что да, это было так давно, я только закончил колледж. Лучше бы я соврал... Она была в бешенстве. И что мне теперь делать?

По правде говоря, вопрос состоит в том, зачем надо было играть в эту глупую игру. Когда ваша жена согласилась играть в эту игру, она не знала правил. Если вы играете в такую игру, вы должны быть готовы, что могут всплыть неприятные факты. Каждый из нас имеет неприятные маленькие секреты и все мы хотим знать такие же секреты нашего партнера, даже если это может сильно ранить нас. Понятно, что ваша жена осознает, что это, скорее всего, самое большое приключение в вашей жизни. Как и обо всех приключениях, о нем можно поговорить, но лучше не повторять. Скажите своей жене, что самое ваше большое желание - разделить свою жизнь с ней.

Опрос женщин на тему "Фантазировали ли вы когда-нибудь о сексе втроем" показал, что 66% думали об этом. 37% из них сказали, что третьим человеком должна быть женщина, только 31% захотели видеть третьим партнером мужчину.

Как уговорить жену попробовать что-нибудь новенькое в постели?

Мне так хочется попробовать что-нибудь новенькое в постели, но моя жена говорит, что вполне счастлива сейчас. Как мне убедить ее быть более раскованной и изобретательной в сексе, но так, чтобы она не подумала, что я не удовлетворен нашими отношениями?

Прежде всего, убедите ее, что секс с ней - это что-то, и всё, что вы хотите, это больше секса. После сядьте вместе и напишите на листке бумаги вещи, которые вы уже проделывали в постели и которые доставляли удовольствие вам обоим. Это лист номер 1, теперь каждый должен составить лист номер 2 - вещи, которые бы вам хотелось попробовать. Сравните свои списки и воплощайте их в жизнь, сначала ее предложения. И пообещайте друг другу, что не раз попробуете все то, что написано в списках. Важно попробовать несколько раз, чтобы убедиться, подходит ли вам это или нет. Нужно время, чтобы освоить новые сексуальные умения и сделать вашу сексуальную жизнь яркой и приятной для обоих.

Более, чем 7500 женщинам был задан вопрос "Какие ухищрения вы используете, чтобы сделать ваш секс погорячее?" 28% используют вибратор, 29% используют массажное масло, 19% любят посмотреть порно-видео, 8% использовали в сексуальных играх наручники.

Почему я не могу кончить?

Два или три раза за последние несколько месяцев я не мог кончить во время секса. У меня нет проблем с эрекцией, просто, казалось, я не могу пересечь финишную черту. Что происходит?

Трудно ответить, не зная ваш возраст, здоровье, подверженность стрессам. Для того чтобы быть спокойным, вам необходимо обследоваться у врача. Одно из возможных объяснений вашей неспособности к оргазму - это нежелание заняться сексом. Поясним. Вы думали, что вам хочется секса, но на самом деле вас овладевали другие чувства - недостаток защищенности, веселья, духовной близости... Иногда секс хорош для того, чтобы удовлетворить потребность в этих вещах. А иногда и нет. Мы советуем в таком случае просто расслабиться, а не зацикливаться на получении оргазма. Быть может, лучше просто попросить жену сделать вам массаж или принять ванну.

Как я могу доставить удовольствие своей жене в постели, если она мне не хочет об этом говорить?

Моя жена нее хочет мне говорить, как я могу доставить ей удовольствие. Она говорит, что если подскажет мне, то это не будет считаться. Как же мне добиться от нее подсказки?

Взрослый человек должен быть ответственным за свое сексуальное удовлетворение. Наши тела разные, зоны оргазма тоже разные. Отличаются и наши сексуальные предпочтения. Глупо считать, что ваша интуиция сможет вам сделать выбор во всем разнообразии сексуальных способов удовлетворения. Действительно, хороший секс - целое искусство. Здесь нужно терпение, практика, желание учиться, и, прежде всего, общение друг с другом. Мягко скажите своей жене, что говорить о своих желаниях - это, своего рода, ее работа. И что вы надеетесь, что и она захочет слышать о ваших желаниях. Если она еще сама не знает, чего хочет, предложите ей изучить свое тело, быть может, с вашей помощью.

Наверняка вашей жене понравится оральный секс. 80% опрошенных женщин признались, что любят оральный секс. 46% сказали, что оральный секс - это лучший путь к оргазму, 57% признались, что "очень удовлетворены" техникой своего мужчины в области орального секса.

Как мне убедить жену быть инициативной в сексе?

Моя жена всегда готова к сексу, но она никогда не проявляет инициативу. Когда я говорю ей, что было бы здорово, если бы она брала инициативу в свои руки, она только смеется и говорит: "Какая разница, кто начнет, если мы все равно окажемся в постели?" Я слишком придаю этому значение?

Вы правы. Она ошибается. И многие мужчины вас поддерживают. Они сожалеют, что женщины не проявляют даже небольшую инициативу. Это чувство преследует их всю жизнь. Кто же не хочет осознавать, что он желанен, что жена запросто может залезть мужу в брюки? Нелегкая задача для мужчины - определить, когда же женщина в настроении, когда она готова ответить на ваши приставания. Почему же она не может действовать с вами на равных? Конечно, множество женщин любят проявлять инициативу в сексе. Для начала сознайте, что вы все-таки правы. Но ваша правота - это еще не повод вашей жене согласиться с вами. Было бы глупо сидеть и ждать, когда же ваша жена вдруг запрыгнет на вас. Нужно вынудить ее сделать это. Определите даты, по которым вы будете подчиняться определенным правилам игры. Например, устройте себе ночь "только руки" или ночь "только губы". Или разнообразьте свои ночи новыми сексуальными игрушками, составьте "сексуальное" меню из афрозодиаков. Может быть, ваша жена сразу не возьмет инициативу в свои руки, но вскоре, наверняка, войдет во вкус.

Кстати, опрос показал, что в 39% случаев инициатором является женщина.

Почему я не могу заниматься любовью после того, как присутствовал на родах жены?

С тех пор, как я присутствовал при рождении своего ребенка, я практически не испытываю сексуального желания. Боль, кровь... все это не выходит у меня из головы. Что же делать?

Хм, вы смотрели "Спасение рядового Райана"? Ну и что, вы перестали ходить на пляж или, может, вы вообще закрывали глаза, чтобы не видеть крови на экране? Мужчины спокойно воспринимают картины насилия, боли на экране, но дома... они боятся даже вида крови. Этот послеродовой синдром преодолим. Для того чтобы справиться с этим, необходимо вызывать совсем другие картины сексуального толка. Как только вы вспоминаете неприятные картины родов, мысленно заменяйте их, например, воспоминанием о том, как вы впервые увидели жену обнаженной. Купите жене сексуальное белье или шелковый пеньюар, устройте романтический вечер. Человеческий мозг способен спроецировать так много приятных моментов одновременно, они обязательно вытеснят ваши неприятные воспоминания.

Надо сказать, ваша жена не будет сильно заинтересована в сексе первое время. Мы спросили женщин "Уменьшился ли ваш интерес к сексу после рождения ребенка?" 77% ответили, что да, секс стал менее важен для них.

Это нормально, что кормление грудью заводит нас обоих?

Моя жена кормит грудью ребенка. И нас обоих заводит, когда она кормит грудью меня? Вы когда-нибудь слышали о подобном?

Эксперты считают, что это вполне нормально. В конце концов, две самые дорогие женщины для любого мужчины - это мать и жена. Жизнь преподносит небольшие сюрпризы и теперь две эти роли пересекаются. Ну и что? Ребенок - новая жизнь, быть может, это немного разделяет вас. Вы просто не хотите чувствовать себя обделенным. Еще одна вещь, которая обычно не обсуждается - это то, что некоторые женщины сексуально возбуждаются при кормлении ребенка и чувствуют себя при этом виноватыми. Похоже, вы просто решили эту проблему, добавив эротические переживания между Папой и Мамой в процесс кормления грудью. Не переживайте и улыбнитесь!















Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - способы познакомиться с девушкой.
Посетив эту страницу я осталась приятно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.




Нашла интересный сайт на тему :туры в якутию.
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.

Диета и кожа лица



Залог красивой кожи - здоровое питание, обеспечивающее организм необходимым количеством витаминов, минералов и белков. Главное здесь - гармония и сбалансированное питание. Никакая диета не может вернуть коже красоту или поддерживать ее, поэтому все модные диеты, построенные на предпочтении одного продукта всем остальным, может не только лишить вас важнейших питательных веществ, но и негативно отразиться на состоянии организма в целом и состоянии кожи в частности.
Более того, в нашем сознании прочно укоренились опаснейшие заблуждения относительно влияния некоторых продуктов на состояние кожи. Так, например, совершенно ошибочно представление о том, что сладости или жирная пища вызывают появление прыщей. Неправда и то, что увлечение жирной и жареной пищей непременно ведет к повышению уровня жирности кожи или волос. Никто не может гарантировать, что ваша кожа станет безупречно красивой, ровной и бархатистой, если вы будете питаться исключительно огурцами, виноградом, морковным соком и листовыми овощами. Некоторые эксперты делают сенсационные заявления на страницах глянцевых журналов - дескать, поедание салатов способно резко изменить вашу внешность к лучшему, а чтобы кожа была идеальной, нужно непременно принимать пищевые добавки витаминов и минералов. Никто не собирается отрицать пользу здорового сбалансированного питания, но, тем не менее, важно помнить, что красоту кожи определяет, прежде всего, наследственность, а ваши гастрономические пристрастия совсем не так важны, как принято думать.

Впрочем, если в вашем рационе недостает некоторых важнейших питательных веществ, проблем с кожей не избежать. После тяжелой болезни, хирургической операции и радикальной диеты состояние кожи также ухудшается.

Вследствие полного дефицита питательных веществ, как, например, при тяжелой болезни любого типа, кожа темнеет, становится вялой и безжизненной. На губах появляются трещинки и ранки, выпадают волосы, слоятся и ломаются ногти (возможна даже депигментация ногтей), отекают ноги.

Витамины и минералы

Витамин А необходим для здоровья кожи и глаз. Лучшие источники витамина А: рыбий жир, морковь, шпинат, молоко и яичный желток. Если в вашем рационе недостает витамина А, кожа становится сухой, на ней появляются прыщи. Ночью зрение ухудшается. Но не следует также и злоупотреблять витамином А - это также вызывает сухость и огрубение кожи, выпадение волос, повышение чувствительности губ.

Растрескивание и чувствительность губ также возникает при дефиците витамина В. Источники витамина В: мясо, молоко, зеленые овощи, бобовые и каши.

Витамин С в избытке содержится во всех цитрусовых. Витамин С - важнейший компонент, необходимый для здоровья кожи.

Кроме витаминов, рацион питания также должен включать минералы. Железо способствует оздоровлению крови, в результате чего кожа приобретает здоровый румянец и сияние. Источник железа - зеленые овощи, фрукты и мясо. Для здоровья кожи также очень важен цинк.

Красота кожи и напитки

Многие напитки могут навредить коже. Алкоголь и кофе вызывают расширение мелких кровеносных сосудов, расположенных под кожей. Результат - знакомое всем покраснение кожи. Впрочем, эффект алкоголя и кофе носит временный характер, а вот чрезмерное увлечение спиртным вызывает постоянное расширение сосудов, что приводит к появлению неэстетичной «сеточки» под кожей. Появление такой «сеточки» может быть вызвано и рядом других причин: наследственностью, действием солнечных лучей, увлечением острой пищей и действием крайних температур. Против наследственности мы бессильны, а вот других факторов риска можно избежать и предотвратить появление неприглядной «паутинки».

Пищевая аллергия и заболевания кожи

Питание играет решающую роль как минимум в случае двух серьезных кожных болезней - крапивницы и экземы (хотя некоторые типы экземы никак не связаны с питанием и пищевой аллергией). Чаще всего аллергические реакции вызывают молоко, яйца и консервы. Возможна аллергия на несколько продуктов. Часто реакция появляется несколько часов спустя после приема аллергена; поэтому часто очень трудно определить аллерген. К счастью, большинство людей с возрастом «перерастают» аллергию, поэтому в точном определении аллергена (или аллергенов) нет необходимости.

Консультация стоматолога – когда?



За последнее десятилетие наша страна претерпела множество изменений, в которой качественно можно выделить развитие стоматологии в лучшую сторону. Связано это скорее с доступностью качественного материала, а так же применением высоких технологий в области протезирования и лечения зубов.

Повысились требования и к работе стоматолога – теперь это не просто районный врач – стоматолог, но и высококвалифицированный специалист.

Но, к сожалению, рост стоматологии как таковой, не предрекает снижение темпа заболеваемости у пациентов, и тяжесть болезней остается весьма высокой. В данном случае, говорить о том, что в проблеме зубов и десен кто-то виноват, искренне глупо, так как все заболевания полости рта говорят только о том, что вы уделяете недостаточно внимания своим зубам.

Профилактика заболеваний и уход за гигиеной в полости рта являются важными принципами полного излечения зубов, и, как следствие ведет к белоснежной улыбке и общему здоровью организма.

В данной статье мы рассмотрим те признаки заболевания зубов и десен, при которых рекомендуется обратиться к стоматологу за консультацией и лечением в срочном порядке, дабы избежать более серьезных, нежели чем сейчас, последствий. Конечно, итоговый список будет весьма короток, но это будут именно те болезни, которые ни в коем случае не стоит игнорировать, а именно:

Периодическое необоснованное возникновение плохого запаха изо рта;
Неправильный прикус;
Расшатывание зубов;
Появление кариеса;
Воспаление лимфоузлов;
Белые пятна на зубах;
Болезненная реакция на холодное и горячее;
Отсутствие нескольких или одного зуба;
Задержание остатков пищи между зубов;
Ощущение краев пломбы;
Плохая фиксация съемного протеза;
Отличие пломб от поверхности зуба;
Подвижность коронок;
«Выростание» одного зуба над другими;
Прорезывание «зуба мудрости»;
Наличие желтого налета или зубного камня.
В случае, если какой-либо из пунктов подходит для вас, то вам следует обязательно навестить стоматолога – тогда у вас будет намного меньше проблем, связанных с зубами и деснами. Тем самым, вы не только заботитесь о своем здоровье, но и значительно экономите время, которое впоследствии потратили бы на лечение болезни.

Навещать стоматолога рекомендуется раз в полгода, ведь существуют симптомы болезней, которые можно обнаружить, только используя наработки современной стоматологии, позволяющей вовремя обнаружить наличие «скрытого кариеса» или «поддесневых камней».