Как оказалось, если у меня все хорошо, ничего не болит, то и йогические упажнения воспринимаются как должное. Но прочувствую ли я их тогда? А вот, когда что-то не в прядке, любая ошибка в исполнении отдается болью. И хочешь-не хочешь, а поймешь как правильно делать эту скрутку. И эфективность системы проверится за одно на себе же.
Но я убеждна, что совсем не обезательно болеть, чтоб понять, как правильно заниматься.