-÷итатник

 виллинг-открытки - (1)

Ѕ”ћј∆Ќјя ѕ–≈Ћ≈—“№ ¬ инэте о квиллинге (бумагокручение) написано очень много. “ак что не будем зам...

Ѕез заголовка - (0)

ƒумаюЕскучаюЕи люблюЕ ...

Ѕез заголовка - (0)

Ћюблю теб€ я пригубила твои чувства » пон€ла, что обожглась, —импати€, эмоций б...

 улинарные шедевры с любовью от мамы - (1)

 улинарные шедевры с любовью от мамы “ворческа€ мама из —ингапура Ћи ћин готовит дл€ ...

Ўапка - (0)

*

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (1)

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в „“¬

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—ообщества

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 03.11.2009
      «аписей: 1602
       омментариев: 300
      Ќаписано: 2422

      Ќекоторые факты о сне

      ƒневник

      ¬оскресенье, 02 ћа€ 2010 г. 19:19 + в цитатник

       (147x99, 3Kb)

      –екорд на самое долгое отсутствие сна составл€ет 18 дней, 21 час и 40 минут. –екордсмен рассказал о галлюцинаци€х, паранойе, ухудшение зрени€, о проблемах с речью, концентрацией и пам€тью.

      Ќевозможно точно определить бодрствует человек или нет без тщательного медицинского наблюдени€. Ћюди могут спать с открытыми глазами.

      ≈сли вам достаточно п€ти минут, чтобы уснуть, значит, вам €вно не хватает сна. »деальный промежуток - между 10 и 15 минутами. Ёто означает, что вы достаточно сильно устали, но днЄм вы себ€ чувствовали бодрым.

      Ќоворожденный - причина нехватки сна его родителей. ¬ первый год его жизни родители тер€ют 400-750 часов сна.

      "Ќепрерывна€ мозгова€ регистраци€", котора€ привела к открытию быстрой фазы сна REM (rapid eye-movement) была сделана лишь только в 1953 году, частично потому что ученые были обеспокоены большим расходом бумаги.

      Ѕыстра€ фаза сна начинаетс€ примерно через полтора часа после засыпани€.

       акое-то врем€ считалось, что сны сн€тс€ только во врем€ REM-фазы. Ќа самом деле это не так.

        —ны в REM-фазе бывают чересчур эмоциональными и очень странными, неестественными. Ќо в фазе медленного сна обычно сн€тс€ повторные сны, благодар€ которым вы можете вспомнить, например, где оставили свой мобильный телефон.

      ќпределенные типы движени€ глаз в REM-фазе соответствуют телодвижени€м, которые вы совершаете во сне. ѕросмотр сна чем-то даже напоминает просмотр фильма.

      —лоны, когда сто€т, могут спать в фазе медленного сна, а когда лежат - в REM-фазе.

      Ќекоторые учЄные полагают, что нам сн€тс€ сны дл€ закреплени€ событий в долгосрочной пам€ти, т.е. нам сн€тс€ вещи, которые стоит запомнить. ƒругие считают, что нам сн€тс€ элементы, которые нужно забыть, - устранить воспоминани€, которые "засор€ют" наш мозг, меша€ умственной работе.

      ћожет быть, сны вообще не имеют никакой цели и сон - это бессмысленный побочный продукт процесса сна и сознани€.

      REM-фаза сна помогает развить умственные способности. ” недоношенных младенцев 75 процентов сна составл€ет REM-фаза, что на 10 процентов больше, чем у обычных. ” новорожденного детЄныша собаки, кошки или крысы сон состоит только из REM-фазы.

      Ѕританские исследователи ћинистерства обороны разработали способ, как солдатам можно находитьс€ в состо€нии бодрствовани€ в течение 36 часов. рошечные оптические волокна, вставленные в специальные очки, проецировали кольцо €ркого белого света (со спектром, идентичным восходу солнца) вокруг кра€ сетчатки глаз солдат, привод€ в заблуждение их мозг.

      —емнадцать часов непрерывного бодрствовани€ приводит к ухудшению в работе, как действие 0,05 процентов уровн€ алкогол€ в крови.

      –азлив нефти с танкера "ѕринц ”иль€м" в 1989 году, бедствие шаттла "„елленджер" и авари€ на „ернобыльской јЁ— - все они св€заны с человеческими ошибками, совершенными из-за недостатка сна.

      ¬ одной из шести дорожных происшествий причина - усталость водител€ (по данным NRMA).

      Ўум в течение первых или последних двух часов сна могут подорвать ваш сон.

      “ак называемые "биологические часы", которые позвол€ют некоторым люд€м пробуждатьс€, когда они хот€т, работают благодар€ гормону напр€жени€ адренокортикотропина. »сследователи говор€т, что резкое увеличение его уровн€ отражаетс€ на бессознательном ожидании стресса от утреннего подъЄма.

      Ќекоторые снотворные средства, такие как барбитураты, подавл€ют сон в REM-фазе, который может быть вреден в течение длительного периода.

       рошечные люминесцентные лучи цифрового будильника могут помешать вашему сну.

      “емпература тела и цикл сна тесно св€заны. »менно по этой причине теплые летние ночи могут вызывать беспокойный сон.

      √рог поможет вам уснуть, но это будет лЄгка€ дремота, и сны вам не присн€тс€.

      ѕосле п€ти бессонных ночей действие алкогол€ на организм увеличиваетс€ в два раза. Ћюди сп€т в среднем на три часа меньше, чем некоторые приматы, которые сп€т по 10 часов.

      „еловек храпит только в медленной фазе сна.

      ѕодросткам требуетс€ столько же сна, сколько и маленьким дет€м - около 10 часов, в то врем€ как тем, кому за 65, - 6 часов. ƒл€ среднего возраста - 25-55 лет - оптимально 8 часов.

      Ѕольшую часть информации о сне мы узнали за прошлые 25 лет.

      Ёксперты говор€т, что наиболее привлекательный "разрушитель" полноценного сна - круглосуточный доступ в интернет.

      »сточник: medblog.ru/2007/01/19/29-faktov-o-sne/

      –убрики:  «доровье

      ћетки:  

       —траницы: [1]