Îäíîé èç ïîïóëÿðíûõ ìåòîäèê, êîòîðàÿ ïðåäëàãàåò óïðàæíåíèÿ äëÿ ëèöà îò ìîðùèí è îáâèñàíèÿ êîæè, ÿâëÿåòñÿ ôåéñáèëèíã. Òî åñòü â áóêâàëüíîì ñìûñëå ñòðîèòåëüñòâî ëèöà.

×èòàòü äàëåå

Óïðàæíåíèÿ äëÿ ìûøö ëèöà ñíèìàþò óñòàëîñòü, óêðåïëÿþò äðÿáëûå ÷åðòû, êîòîðûå ÷àñòî äåëàþò ëèöî ñòàðûì ñêîðåå, ÷åì ïàðà ìîðùèíîê. Çîëîòîå ïðàâèëî äëÿ âñåõ óïðàæíåíèé - ñìåíà íàïðÿæåíèÿ è ðàññëàáëåíèÿ ñäåëàþò ñâîå äåëî!

Òàêæå âàæíà è ÷àñòîòà ïîâòîðåíèé.  îñíîâíîì ïðè íàïðÿæåíèè ñ÷èòàþò äî ïÿòè, çàòåì íóæíî ìîìåíòàëüíî ðàññëàáèòü ìûøöû. Ïîíà÷àëó äîñòàòî÷íî ïîâòîðÿòü êàæäîå óïðàæíåíèå 5 ðàç, ïîçæå — äî 15 ðàç.

Ñïåðâà âûïîëíÿéòå óïðàæíåíèÿ ïåðåä çåðêàëîì. Â äàëüíåéøåì ýòî áóäåò íåîáÿçàòåëüíî, òàê êàê Âàøè ìûøöû ëèöà çàïîìíÿò êîìïëåêñ óïðàæíåíèé. Âñåãî 7 óïðàæíåíèé äëÿ ìûøö ëèöà ñïîñîáíû áóêâàëüíî ïðåîáðàçèòü Âàñ.

1. Óïðàæíåíèå îò äâîéíîãî ïîäáîðîäêà

Êóðèöà ñ êàðòîøêîé

1.

Êàæäàÿ æåíùèíà ìå÷òàåò ñîõðàíèòü ïðèâëåêàòåëüíóþ âíåøíîñòü âíå çàâèñèìîñòè îò âîçðàñòà. Ïðåäîòâðàòèòü ñòàðåíèå ïîçâîëÿåò îñîáàÿ òåõíèêà ñàìîìàññàæà. Ïðîñòàÿ ãèìíàñòèêà ïîìîæåò ïîâûñèòü òîíóñ ìûøö, óñòðàíèòü îòåêè, ðàçãëàäèòü ãëóáîêèå ìîðùèíû è ñêëàäêè, à òàêæå ïðèäàòü êîæå ñèÿþùèé è çäîðîâûé âèä, óëó÷øèâ êðîâîîáðàùåíèå â ìûøöàõ.

×èòàòü äàëåå:

Ãîòîâÿ òîðòû, ìû ÷àñòî áåðåì ïîêóïíîå òåñòî. Íî âñå ìû çíàåì, ÷òî ñ äîìàøíèì âûïå÷êà áóäåò íàìíîãî áîëåå âîçäóøíîé è àïïåòèòíîé. Áèñêâèòíîå òåñòî äëÿ òîðòà

×èòàòü äàëåå

Ñåãîäíÿ íà óæèí ïðèãîòîâèì ìÿñî ïîä øóáîé. Ìÿñî ïîëó÷àåòñÿ íåæíûì, êîðî÷êà — àïïåòèòíîé. Òàêîå áëþäî îáÿçàòåëüíî ïîíðàâèòñÿ âñåì äîìàøíèì. Ïðîäóêòû, íåîáõîäèìûå, ÷òîáû ïðèãîòîâèòü ìÿñî ïîä øóáîé:

×èòàòü äàëåå

Ñàëàò ñ ñûðîì