-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алёна_Ганьжина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.10.2009
Записей: 58821
Комментариев: 14566
Написано: 80407


Ленивые хачапури

Вторник, 03 Апреля 2012 г. 08:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Гутовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



рецепт (592x700, 136Kb)
Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/08. ОЛАДЬИ - БЛИНЫ


Понравилось: 1 пользователю

Луковый пирог

Вторник, 03 Апреля 2012 г. 00:03 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Ингредиенты:

Тесто слоёное 250гр.
Лук репчатый 3 крупные головки.
Масло для жарки.
Соль по вкусу
сахарный песок 1ч.ложка.
Ветчина из индейки 150гр.

Для заливки:

Яйцо куриное 3шт. (крупные)
Сметана 20% 1 полная
с горкой ст.ложка.
Зелень петрушки пол пучка.
Сыр «Российский» 100гр.
Соль и свежий молотый перец.

Читать далее...
Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/05. пироги несладкие
С Л А С Т Ё Н А М/несладкая выпечка

Rankdarbiu kraitele 2008-08

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 20:51 + в цитатник
Это цитата сообщения iralev67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/одежда (крючок)

Простой способ проращивания пшеницы

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 19:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Светлана53 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Простой способ проращивания пшеницы






А я тут полюбила пророщенную пшеницу (рожь и греча закончились). Главное, есть её не раньше чем на вторые сутки - тогда она сладкая и сочная. Такая вот "колосистая" получается:


проростки


Далее вкратце о самом процессе проращивания...


Для проращивания я нашла идеальную, на мой взгляд, посуду, которая облегчает весь процесс. Это пластиковый контейнер с крышкой, для разогревания в микроволновке. Типа такого:


проращивание пшеницы


Внешне это обычный пластиковый контейнер, но на крышке есть клапан с отверстиями для пропускания пара. Нам эти отверстия нужны, чтобы внутрь попадал воздух, но пшеница не высыхала.


Как я проращиваю:



  1. Засыпаю зёрна в контейнер, слой толщиной 0,5 см примерно.

  2. Заливаю водой, чуть выше зерна, убираю посторонний мусор.


  3. Оставляю на ночь (или на день, на 12 часов вобщем).

  4. Сливаю воду. Перемешиваю, чтобы воздух проникал между зёрнами.

  5. Закрываю крышкой с открытым клапаном. Пару раз за день заглядываю, ворошу. Если зерна подсыхают - можно сбрызнуть водой.

  6. На 2-3 день можно есть.


Можно есть просто так, а мне понравилось с овощами, специями и оливковым маслом. Очень сытненько. Вот вчера я сделала с авокадо и укропом:


проращивание пшеницы


 


Источник: сайт "Поэзия Ароматов"




Написал aromapoezia










Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/диеты
К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/здоровье


Понравилось: 1 пользователю

Пицца "Чупа-Чупс"

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 19:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/01. закуски
М Н Я М - М Н Я М !/14. блюда для пикника
С Л А С Т Ё Н А М/несладкая выпечка
М Н Я М - М Н Я М !/20. Пиццы

Как сделать оладьи пышными?

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 19:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Уютный_дом [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Оказывается, пышности можно и без дрожжей добиться. Не знала, пока не прочитала на форуме http://club.passion.ru/ рецепт с кефиром:
Берем: стакан кефира, 1-2 яйца, соль 0,5 ч.л., сахар 1-2 ст. ложки, подсолнечного масла 2 ст. ложки, а муки подмешиваем столько, чтобы тесто вышло, как густая сметана. Оставить часа на 2, кефир даст брожение. Можно еще добавить соду, но это на ваше усмотрение.
И хорошо, что в наших супермаркетах есть любые замороженные ягоды, потому что я обожаю оладьи с малинкой и ежевикой.
 (554x699, 84Kb)
В Интернете бурлит новость: Продажа легендарного домена ФАКРУ. Интересно, кто его купит?
Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/08. ОЛАДЬИ - БЛИНЫ

Жареные пирожки с сыром "Проще не бывает"

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 19:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/05. пироги несладкие
С Л А С Т Ё Н А М/несладкая выпечка


Понравилось: 1 пользователю

Скандинавские пирожки

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 19:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Огромная благодарность автору: dianko05


Рецепт из журнала: Shape меню. Быстро.Вкусно.Полезно.1/2012.

Получилось божественно вкусно!!! Надеюсь и вам понравится!

читать рецепт
Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/14. блюда для пикника
М Н Я М - М Н Я М !/05. пироги несладкие

Летняя блузка-крючком

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 18:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Иннушка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Серия сообщений "блузки летние":
Часть 1 - Ажурная блузка и сумочка.
Часть 2 - Ажурный жакет.
...
Часть 47 - .
Часть 48 - Голубая блузка крючком.
Часть 49 - Летняя блузка-крючком
Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/одежда (крючок)
Р У К О Д Е Л К И/узоры, техники вязания (крючок)

Жаккардовое платье.

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 18:39 + в цитатник
Это цитата сообщения vkp [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Классное платье! Хочу такое, любуйтесь или вяжите, у кого хватит умения и терпения.

1.
81986305_large_fason (400x451, 68Kb)

2.
81986580_large_spinka_i_pered (373x699, 36Kb)

3.
81986304_large_vuykroyka_ (400x666, 38Kb)

4.
81986303_large_rukav (400x360, 35Kb)

5.
81986298_large_ornament_1 (600x416, 149Kb)

6.
81986300_large_ornament_2 (600x338, 129Kb)

7.
81986579_large_ornament_3 (600x376, 88Kb)

8.
81986302_large_ornament_4 (600x418, 77Kb)
Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/одежда (спицы)


Понравилось: 1 пользователю

Как вязать ленточной пряжей Bolero.Видео.

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 18:35 + в цитатник
Это цитата сообщения trialon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Этой пряжей можно легко и быстро связать эффектную отделку,или изделие целиком.
Вяжется и крючком и спицами, платочной вязкой или столбиками без накида.



Лента может быть в виде сетки - широкой или узкой, с большими или маленькими ячейками, и, хотя принцип вязания один и тот же, результат будет разительно отличаться.







Серия сообщений "Пряжа":

Часть 1 - Ленточная пряжа
Часть 2 - Как вязать из фантазийной пряжи с помпонами.Видео.
Часть 3 - Пряжа для воланов (+Видео.)
Часть 4 - Как вязать ленточной пряжей?
Часть 5 - Как вязать ленточной пряжей Bolero.Видео.
Часть 6 - Отделка ленточной пряжей Bolero
Часть 7 - Юбка, сумка и шапочка ленточной пряжей "Болеро"


Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/шали, палантины, накидки, шарфы
Р У К О Д Е Л К И/узоры, техники вязания (спицы)

У нас вчера к чаю были картофельные пирожки с яблоками "Оригинальные".

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 18:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Воронина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Думаю, что таких пирожков вы еще не пробовали…Тесто получается , как полуслоеное, а начинка такая вкусная, что я даже не могу подобрать слов, что бы ее оценить…



Для теста нам потребуется: 200 гр. сливочного маргарина, 350 гр. муки, половина чайной ложки соли, 1 яйцо, 200 гр. отварного картофеля.
Для начинки – 4 яблока, 5 столовых ложек сахарной пудры, 100 гр. сливочного масла плюс 1 столовая ложка для смазки пирожков.



1. Маргарин потереть на терке в миску с просеянной с солью мукой. Руками перетереть муку с маргарином в масляную мелкую крошку. Затем надо эту крошку собрать к центру, в центре сделать углубление и выпустить туда яйцо. Все хорошо перемешать.


2. В мучную массу на терке потереть картофель и замесить тесто. Сформировать шар, завернуть в пищевую пленку и убрать его на час в холодильник.

3. Для начинки яблоки вымыть, очистить от кожицы, удалить сердцевину с семенами, мякоть порезать мелкими кубиками. В сотейнике распустить сливочное масло, положить подготовленные яблоки, посыпать их сахарной пудрой,



4. перемешать и тушить на маленьком огне, помешивая, 10 минут. Снять с огня и дать остыть. У меня яблоки были очень сочными и образовалось много сока, пришлось начинку выложить на сито и дать излишкам сока стечь



5. Духовку разогреть до 210 градусов. Тесто достать из холодильника, раскатать его в пласт толщиной 5 мм, стаканом сделать кружки диаметром приблизительно 8 см, в центр кружочков положить начинку, слепить пирожки, смазать их верх с помощью кисточки растопленным сливочным маслом и уложить на противень.



6. По желанию, можно посыпать верх сахаром ( у меня такого желания не было). Печь до зарумянивания около 25 минут. У меня духовка крошечная, поэтому я через 15 минут подняла пирожки на второй уровень, поскольку низ пирожков к этому времени уже пропекся.



Вот такие необычные пирожки я вчера пекла к вечернему чаю. Желаю вам приятного аппетита и всяческих успехов в нашей любимой кулинарии…

Рубрики:  С Л А С Т Ё Н А М/пироги сладкие


Понравилось: 1 пользователю

Оригинальный сухофруктовый пасхальный кулич

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 11:38 + в цитатник
Это цитата сообщения knekler [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



kulich (391x593, 35Kb)
Оригинальный сухофруктовый пасхальный кулич



Кто помнит, скоро наступит Пасха, такой себе интересный праздник, одим из главных рецептов которого является пасхальный кулич. Соответственно, поскольку праздник этот популярный, а кулич — блюдо вкусное, то существует ГРОМАДНОЕ количество способов его приготовления, отличающиеся в основном пропорциями используемых ингридиентов. Однако, существуют и действительно оригинальные рецепты пасхального кулича — один из которых мы вам и предлагаем. Оригинальный сухофруктовый пасхальный кулич — вашему вниманию (и оно того стоит, однако, ибо получается просто восхитительная выпечка).
Читать далее...
Рубрики:  П Р А З Д Н И К И/пасха
С Л А С Т Ё Н А М/кексы, маффины, рулеты
С Л А С Т Ё Н А М/пироги сладкие

Песочный пирог с творогом, грушами и ягодами

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 11:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  С Л А С Т Ё Н А М/пироги сладкие

Камни. Диабаз

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 09:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Энзима [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



(Предыдущий - Демантоид)  Диабаз (Следующий - Диаспор)
 
 

4387736_geliotrop_1 (234x191, 9Kb)/4387736_gematit_1 (292x374, 25Kb)/4387736_gemimorfit_1 (350x350, 129Kb)/4387736__1_1_ (250x256, 6Kb)/4387736__1 (300x300, 12Kb)/4387736_Gessonit_1 (249x249, 12Kb)/4387736__1_1_ (252x202, 17Kb)/4387736_Gialit_1 (252x252, 10Kb)/4387736__1 (500x372, 43Kb)/4387736_Govlit_1 (331x351, 17Kb)/4387736___1 (300x300, 89Kb)/4387736__1 (152x149, 6Kb)/4387736__1 (217x194, 10Kb)/4387736__1 (249x205, 23Kb)/4387736_Datolit_1 (250x262, 16Kb)/4387736__2 (300x228, 27Kb)/4387736_demantoid_1 (251x206, 15Kb)/4387736__1 (250x114, 5Kb)

Описание минерала

Диабаз — древние кристаллически-зернистые изверженные породы, представляющие собой агрегат плагиоклаза и авгита. Под этим названием объединены многие так называемые зеленокаменные породы (грюнштейны) и отчасти траппы. Кроме указанных составных частей различные диабазы содержат оливин, энстатит, кварц, биотит, роговую обманку, а также магнетит, ильменит, апатит, хлоритовые новообразования (от которых и происходит зеленая окраска многих камней), серпентин, лимонит, кальцит и другие вторичные продукты. Диабазы бывают кварцевые, безоливиновые, оливиновые. В каждой из этих групп по мелким структурным особенностям различают несколько типов, например лейкофир, салитовый диабаз, соссюритовый, энста-титовый, слюдяной и т. д.

Диабазы залегают пластами, пластовыми жилами, покровами; иногда с ними связаны залежи медных и серебряных руд. Образовались на дне моря.

Месторождения: Саксония, Фихтельгебирге, Гарц, Нассау, Вогезы, Швеция, Ирландия, Северная Америка, Финляндия, Украина, Урал, Алтай и т. д.

 

Лечебные свойства

4387736_Vavelit_2 (188x179, 8Kb)/4387736_Vanadinit_2 (235x176, 25Kb)/4387736_Variscit_2 (606x447, 15Kb)/4387736_Verdelit_2 (300x225, 43Kb)/4387736_Volframit__2 (152x161, 10Kb)/4387736_vylfenit_2 (151x122, 8Kb)/4387736_Gagat_2 (259x194, 10Kb)/4387736_01154 (700x525, 79Kb)/4387736_Gambergit_2 (151x192, 20Kb)//4387736_geliotrop_2 (178x211, 11Kb)/4387736_gematit_2 (342x366, 36Kb)/4387736_gemimorfit_2 (700x482, 52Kb)/4387736_Hiolit_2 (151x95, 3Kb)/4387736_Gerderit_2 (259x194, 8Kb)/4387736_Gessonit_2 (149x169, 17Kb)/4387736_Getit_2 (152x148, 8Kb)/4387736_Gialit_2 (153x120, 4Kb)/4387736_Giddenit_2 (220x181, 15Kb)/4387736_Govlit_2 (266x245, 15Kb)/4387736_Gornii_hrystal_2 (150x168, 7Kb)/4387736_Granat_2 (151x138, 11Kb)/4387736_Grossylyar_2 (467x361, 38Kb)/4387736_Danbyrit_2 (150x157, 21Kb)/4387736_Datolit_2 (150x137, 7Kb)/4387736_deldoyzit_1 (187x187, 7Kb)/4387736__1 (149x184, 6Kb)/4387736_demantoid_2 (151x125, 4Kb)/4387736_Diabaz_2 (150x119, 14Kb)

Диабаз обладает свойством успокаивать нервную систему, снимать стрессы, усмирять гнев и раздражение. Благодаря своему зеленому цвету он благотворно воздействует на почки, печень и мочеполовую систему человека. Литотерапевты утверждают, что массаж стопы шариками из этого камня способствует стабилизации артериального давления и кровообращения, стимулирует сердечно-сосудистую деятельность.

 

Перейти в продолжение
Рубрики:  КАМНИ

ТРИЗНА ОТ ТРЕХ СМЕРТЕЙ (ЧУДОДЕЙСТВЕННАЯ МОЛИТВА)

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 09:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Мерз [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НИКОГДА НЕ ПОЗДНО...........

Светлана53

Аватар Светлана53
ТРИЗНА ОТ ТРЕХ СМЕРТЕЙ (берегите эту молитву)
Автор - siurpriz_siur. Это цитата этого сообщения
Без заголовка

ТРИЗНА ОТ ТРЕХ СМЕРТЕЙ (берегите эту молитву)

Кто эту молитву под Пасху читает, того она отводит от трех смертей. Читать ее необходимо с уважением и верой, потому что, кто к Богу обращается без веры, тому Он не помощник.
МОЛИТВУ читают накануне Пасхи, до колокольного звона. Читают ее, стоя на коленях перед иконами.

Во имя Отца, Предвечного Творца, Во имя Сына Христа и Святого Духа. Ныне, вечно и бесконечно. Аминь. При царе Мануиле Комнине, при лавре его золотой, служил Господу Богу Лука Христоверг святой. Накануне Пасхи святой в лавре золотой Одигитрия, матерь Божия, явилась двум слепцам, привела Она их во Влахерновский храм. Ангелы, Херувимы, Серафимы запели, слепые перед Матушкой Одигитрией прозрели. Сию молитву святые рутцы писали, Все 40 святых ее благословляли. Воистину! Сам Господь сказал: «Кто эту молитву прежде Пасхи прочитает, тот при ее помощи от любой смерти уйдет!» Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Аминь, утверждение (да будет так). После Аминь всегда перекрещиваются. Читается один раз в год перед каждой Пасхой
Рубрики:  И Н Т Е Р Е С Н О/заговоры, защита, очистка
ДУХОВНОЕ


Понравилось: 2 пользователям

Петербургские коты

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 09:46 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Петербургские коты Владимира Румянцева известны не только в Петербурге,но и за его пределами.

Работы художника  покупают в качестве сувениров,дарят родным и знакомым

Есть в этих работах что то мистическое,по-кошачьи притягательное,очень доброе,такое, что мало кого может оставить равнодушным.

Каждый видит в них что то свое ,понимает по-разному

Я верю ,что они  приносят людям то,чего им не хватает.

Выбирайте своего кота

Кто знает,может ваша удача притаилась на кончике его хвоста)

Это моя любимая работа

"Зонтик от неприятностей"

4278666_3adfb98002a73197f4dfb8500e813 (385x512, 100Kb)

332146371 (700x486, 65Kb)

cat_006-440x311 (440x311, 45Kb)

дальше
Рубрики:  ИЛЛЮСТРАТОРЫ, ХУДОЖНИКИ

ДЛЯ СЛАБОГО ЗРЕНИЯ ВОЛШЕБНЫЙ РЕЦЕПТ АКАДЕМИКА ФИЛАТОВА

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 09:41 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



100г сока алоэ, 500 г измельченных ядер орехов, 300 г меда и сок 3-4 лимонов хорошо перемешивала и ела по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды до тех пор, пока не наступило заметное улучшение.

Кстати, этот рецепт не только "заостряет" зрение, но и в принципе укрепляет организм.

ВАЖНО! Алоэ должен быть не моложе 2-3 лет      

дальше...
Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/здоровье
К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/глаза


Понравилось: 2 пользователям

Арабские скакуны

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 09:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Фотографии Войтека Квятовски, на которых изображены арабские и андалузские скакуны, захватывают дыхание. Автор снимков – настоящий фанат этих фантастических животных. Родился в Варшаве в 1954 году. Окончил Варшавский технологический университет, и еще со студенческих лет занялся изучением лошадей, некоторое время был тренером. Он издал несколько книг по разведению арабских скакунов, опубликованных по всему миру, и по сей день является консультантом для владельцев лошадей племенных пород. Несколько лет назад Квятовски начал увлекаться художественной фотографией и пытается захватить в кадре красоту и душу лошадей.

Читать далее...
Рубрики:  ЛОШАДИ


Понравилось: 1 пользователю

ЗАЙЧИКИ В КАРМАШКАХ

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 09:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/14. блюда для пикника
М Н Я М - М Н Я М !/05. пироги несладкие
С Л А С Т Ё Н А М/несладкая выпечка

Поиграем, проверим свои знания , отвлечемся :)))

Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 21:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Taisia800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]









 

Рубрики:  И Н Т Е Р Е С Н О/флешки

Удачные позы для фотографий

Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 21:03 + в цитатник
Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Вам надоело придумывать позы для удачной фотографии? Не расстраивайтесь, вот несколько заготовок, которыми пользуются профессиональные фотографы.
Запомните их и проблем не будет.
Хорошей фотосессии.

Удачные позы для фотографии

Читать далее...
Рубрики:  ВСЁ О ФОТО/Съемка, техника

АЖУРНОСТЬ И ЭЛЕГАНТНОСТЬ - ТУНИКИ КРЮЧКОМ

Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 20:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/одежда (крючок)
Р У К О Д Е Л К И/узоры, техники вязания (крючок)

Горячие бутерброды с окороком (колбасой или ветчиной)

Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 20:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Страна_мастера [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

    Для шести  бутербродов нам понадобится : 6 кусков окорока(колбасы или  ветчины), 12 кусков хлеба для тостов, 3 средних помидора, 6 куриных или 12 перепелиных яиц, соль , перец по вкусу.

И так, теперь можно и начинать готовить.

    Для начала помидоры нарезаем кружочками, затем у шести кусков хлеба убираем мякиш, а оставшиеся 6 целых кусков хлеба выкладываем на противень.

    На них ложем по кусочку окорока (колбасы или ветчины) и накрываем хлебом без мякиша. Далее в центр ложем кружочек помидора,  разбиваем по одному куриному или по два перепелиных яйца, все солим и перчим немного. Затем  отправляем в духовку на 20-25 минут, предварительно разогрев её  до 180 градусов. При желании минут за 7-10 до готовности, можно посыпать тертым сыром. Приятного всем аппетита.

-------------------------------------------

Занятия художественной гимнастикой – это не только огромный труд, пластика, грация спортсменок. Это еще и потрясающе красивые наряды, без которых этот вид спорта смотрелся бы совершенно иначе. костюмы для художественной гимнастики представляют собой произведение искусства. Часто их расшивают золотыми и серебряными нитями, пайетками, украшают блестящими стразами.

Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/01. закуски
М Н Я М - М Н Я М !/12. завтраки


Понравилось: 2 пользователям

Пасхальные яйца. Восковая техника. МК

Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 20:48 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




Если вы проведете по яйцу с восковым карандашом, а затем опустите его в краску, то у вас получится расписное яйцо. Краска не возьмется в тех местах куда нанесен воск. А обнаружите вы ваш рисунок, когда растопите воск. Рисовать можно как на чистом яйце, тогда будет проступать цвет яичка, так и предварительно окрасив его в базовый цвет.

Читать далее...
Рубрики:  П Р А З Д Н И К И/пасха

Средневековый пирог

Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 20:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 Очень - очень вкусно ! И это правда 

Читать далее...
Рубрики:  С Л А С Т Ё Н А М/пироги сладкие

Избавиться от катаракты навсегда

Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 20:39 + в цитатник
Это цитата сообщения wolfleo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

Избавиться от катаракты навсегда
 


От катаракты могут помочь специальные компрессы.
Для начала шьют два мешочка из байховой ткани. Можно и из другой, но в другой может хуже удерживаться влага. Размеры мешочков примерно 5х5 см.

В каждый мешочек засыпать по 3 столовые ложки семян укропа. Брать, чтобы семена были в ложке с верхом, с горкой. Завязать мешочки, положить в эмалированную кружку, залить водой.
Теперь поставить это все на огонь и довести до кипения. Продержать кипящим 2 минуты. Теперь снять с огня, вынуть мешочки, выложить на блюдце и дать остыть.

Теплые мешочки приложить к закрытым глазам и держать минут 12-15.

Процедуру проводить на ночь. Один мешочек можно использовать дважды, потом надо удалять старые и замыпать новые семена.

Обычно достаточно 1 месяца - и катаракта исчезает!

Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/здоровье
К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/глаза


Понравилось: 1 пользователю

Картофель с грибами и мясом в горшочках

Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 14:29 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



x_e43f0896 (500x375, 17Kb)

 

Картофель с грибами и мясом в горшочках
 
Ингридиенты:
картофель
морковь
               
Читать далее...
Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/04. основные блюда
М Н Я М - М Н Я М !/11. аэрогриль


Понравилось: 2 пользователям

Легкий рецепт сочной пиццы с ветчиной и яблоками

Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 14:24 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Ингредиенты:

- 200 г ветчины,
- 2 яблока,
- 200 г твердого сыра,
- 1 упаковка готового дрожжевого теста,
- 1 крупный помидор,
- 80 мл томатного соуса,
- растительное масло,
- специи, зелень, травы – по вкусу,
- несколько листочков свежей мяты.
Обрати внимание: кроме ветчины подойдет также свинина или куриное филе.

Читать далее...
Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/20. Пиццы

Упражнения для восстановления зрения по системе М. С. Норбекова (2009) DVDRip

Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 14:22 + в цитатник
Это цитата сообщения lud09 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

Упражнения для восстановления зрения по системе М. С. Норбекова (2009) DVDRip

 


Информация о фильме:
Название: Упражнения для восстановления зрения по системе М. С. Норбекова
Год выхода: 2009
Жанр: Документальный, оздоровительная гимнастика.
В ролях: Упражнения демонстрирует Вадим Нажипов

Описание: 
Упражнения для восстановления зрения по система М. С. Норбекова - Мирзакарим Санакулович Норбеков - доктор психологии, доктор педагогики, доктор философии в медицине, профессор, действительный член и член-корреспондент ряда российских и зарубежных академий, основатель и президент "Института Самовосстановления Человека".

Удивительно эффективный комплекс специально подобранных упражнений, воздействующих на все участки опорно-двигательного аппарата человека.
Через простые, доступные для любой возрастной категории упражнения, устраняются различные заболевания не только глаз, но и всего человеческого организма.
Несмотря на свою простоту, эти упражнения дают максимальный эффект в короткие сроки.

Страна: Россия
Продолжительность: 1) 00:09:16 2) 00:28:59
Перевод: Не требуется

Файл:
Качество: DVDRip
Кодек: MPEG 2,
Видео: 768x576 (4/3), 25.000 fps, 8 000 Kbps (0.772 bit/pixel)
Звук: Кодек: DVD LPCM Audio.Частота дискретизации:48000Гц. Бит:16
Размер: 1.28 GB

Скриншоты:


 

Скачать Letitbit

Скачать Vip-file.com

Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/глаза


Понравилось: 1 пользователю

Сырники по-kиевски

Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 14:20 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Ингредиенты:

400 гр. творога
1 яйцо
0.5 ст. ложки сахара
щепотка соли
щепотка ванилина
1 стакан муки
0.5 стакана изюма
густой джем или повидло 1-2 ст. ложки
белые панировочные сухари

Читать далее...
Рубрики:  С Л А С Т Ё Н А М/сырники

Арки в интерьере

Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 13:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Мари_Мэри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

О том, что арки отлично разделяют пространство двух помещений, но при этом выглядят намного изящнее дверей, сказано много. Интерьер выигрывает от этого безусловно.

4497432_48a (600x600, 154Kb)

 Арочные проемы в интерьере разных комнат:

 Арки в холле и коридоре:

 В проходных помещениях арки - отличный способ разрядить монотонность и добавить изящества. Кроме того, арки в холлах улучшают визуальную перспективу, если открывают вид на соседние комнаты, например, гостиную. А сквозной арочный проем над прямоугольной дверью превращает ее в образец высокой классики.

4497432_44a_n (600x450, 68Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/идеи для интерьера
ДИЗАЙН ЖИЛЬЯ


Понравилось: 1 пользователю

платье

Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 13:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна_Симфония [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]





1.
c80936f14ec1 (494x700, 262Kb)

2.
86e8fec16bf7 (494x700, 191Kb)

3.
79250159_large_3677928_katia66_13 (397x699, 145Kb)
Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/одежда (спицы)

В копилку: "неправильный" узор спицами

Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 12:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/узоры, техники вязания (спицы)


Понравилось: 1 пользователю

10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 3-й выпуск

Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 12:49 + в цитатник
Это цитата сообщения ZvukoBook [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



От редактора: Здравствуйте, дорогие любители аудиокниг! Первый аудиокнижный сайт только начал налаживать выкладку аудиокниг. Чем дальше, тем больше, быстрее и качественне мы выкладываем аудиокниги. Так же мы расширяем сеть так называемых "зеркал": я.ру, твиттер, ЖЖ, Вконтакте. Следите за обновленими сайта там, где вам по настоящему удобно!

И на последок хочу задать вопрос: Как вы смотрите на то, чтобы ежедневно на сайте добавлялось по 10 аудиокниг?

Виктор Лихачев «Ангелы уходят не прощаясь»

Виктор Лихачев «Ангелы уходят не прощаясь»

Бесплатно скачать аудиокнигу
Анна Борисова «Там»

Анна Борисова «Там»

Бесплатно скачать аудиокнигу
Василий Белов «Кануны»

Василий Белов «Кануны»

Бесплатно скачать аудиокнигу
Глеб Архангельский «Корпоративный тайм-менеджмент»

Глеб Архангельский «Корпоративный тайм-менеджмент»

Бесплатно скачать аудиокнигу
Сергей Лукьяненко «Донырнуть до звезд»

Сергей Лукьяненко «Донырнуть до звезд»

Бесплатно скачать аудиокнигу
Полина Волошина «Маруся 3. Конец и вновь начало»

Полина Волошина «Маруся 3. Конец и вновь начало»

Бесплатно скачать аудиокнигу
Александр Зорич «Сомнамбула»

Александр Зорич «Сомнамбула»

Бесплатно скачать аудиокнигу
Александ Зорич «Сомнамбула 2. Тёмная сторона луны»

Александ Зорич «Сомнамбула 2. Тёмная сторона луны»

Бесплатно скачать аудиокнигу
Елена Кондратьева «Миллиардер. Ледовая ловушка»

Елена Кондратьева «Миллиардер. Ледовая ловушка»

Бесплатно скачать аудиокнигу
Кирилл Бенедиктов «Миллиардер 2. Арктический гамбит»

Кирилл Бенедиктов «Миллиардер 2. Арктический гамбит»

Бесплатно скачать аудиокнигу
ZvukoBook.ru - первый аудиокнижный

 

Серия сообщений "10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru":

«10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru» - это рубрика на LiveInternet, в которой с частой периодичностью добавляются заметки с 10-ю аудиокнигами, открытыми для скачивания благодаря существованию сайта ZvukoBook.ru.

Официальный блог первого аудиокнижного сайта ZvukoBook.ru на LiveInternet - li.zvukobook.ru. Присоединяйтесь, читайте, наслаждайтесь доступными аудиокнигами.

ZvukoBook.ru – первый аудиокнижный сайт, который достоин вашего внимания. Все аудиокниги на сайте можно скачать по прямым ссылкам безо всяких файлообменников, на достойной скорости. Сайт так же не перегружен рекламой, что дает ему безупречное преимущество перед остальными.

Часть 1 - 10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 1-й выпуск
Часть 2 - 10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 2-й выпуск
Часть 3 - 10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 3-й выпуск
Часть 4 - 10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 4-й выпуск
Часть 5 - 10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 5-й выпуск
...
Часть 28 - 10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 27-й выпуск
Часть 29 - 10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 28-й выпуск
Часть 30 - 10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 29-й выпуск
Рубрики:  И Н Т Е Р Е С Н О/аудиокниги

Курица маринованная в кефире...

Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 12:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Viola_Metel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



рецепт (158x130, 17Kb)
Никогда раньше не мариновала в кефире:)
Хотелось что то вкусное но не на жирном майонезе)
Думаю что шашлык тоже теперь буду мариновать на кефире.
Курочка получилась с хрустящей корочкой,
но в то же время очень сочная.
DSCF1974 копия (600x392, 114Kb)
Далее Далее Далее...
Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/04. основные блюда

Печенье с какао

Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 12:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Viola_Metel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



рецепт (158x130, 17Kb)
Песочное хрустящее, с орехами, - печенье с какао выпекается
во многих вариациях, обладая нежным,
едва заметным горьковатым вкусом,
и целебными для настроения свойствами
благодаря одноименному ингредиенту.
DSCF2136 копия (700x500, 108Kb)
ФОТО И РЕЦЕПТ...:)
Рубрики:  С Л А С Т Ё Н А М/печенье, пряники

Вытянутые петли. МК

Суббота, 31 Марта 2012 г. 23:48 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/узоры, техники вязания (спицы)

Как сделать глаза большими. Техника «банан»

Суббота, 31 Марта 2012 г. 22:11 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/макияж


Понравилось: 1 пользователю

Готовим вкусный сыр дома

Суббота, 31 Марта 2012 г. 22:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Домашний_Кулинар [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Предлагаю вашему вниманию приготовление домашнего сыра. Домашний сыр получается вкусным, а самое главное полезным! Пошаговые фотографии сделают процесс приготовления сыра в домашних условиях, легким и увлектельным!

 

syr_domashniy

Читать далее...
Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/16. сыры, творог


Понравилось: 1 пользователю

Азы массажа против морщин

Суббота, 31 Марта 2012 г. 22:09 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Азы массажа против морщин
1. Техника выполнения массажа лица против морщин. Выполнять массаж нужно исключительно по массажным линиям: от середины подбородка вверх по направлению к мочкам ушей по нижнему контуру лица; от уголков губ к ушным раковинам; от внутренних уголков век к наружным; от крыльев носа к верхней части ушей; от бровей вверх по вертикальным направляющим; от середины лба к вискам по горизонтальным прямым. При этом массажные движения всегда аккуратные, осторожные и мягкие. Это может быть точечное нажатие, которое стимулирует различные процессы, плавное скольжение или поглаживание, а также легкое пощипывание кожи. Лучше всего во время массажа использовать массажное масло, который в случае необходимости можно заменить обычным питательным кремом. Правильно завершить массаж нужно контрастным умыванием.
2. Систематичность. Проводить массаж нужно 2-3 раза в неделю не более 20 минут. Уже через пять-шесть недель вы заметите видимые результаты.
3. Позитивный настрой. В этом вам поможет особая обстановка для массажа – это должно быть тихое и спокойное место, которое располагает к позитивным мыслям. Усилить эффект поможет аромaлампа.
Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/лицо

Ажурное покрывало

Суббота, 31 Марта 2012 г. 22:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



12 (466x700, 312Kb)
Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/пледы, покрывала, подушки

Вяжем листья папоротника и ещё несколько элементов .

Суббота, 31 Марта 2012 г. 22:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Lechka-Alechka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Из таких вот штучек можно вывязывать красивейшие композиции в Ваших изделиях.Успехов Вам в творчестве:)))

1.
w400_c0928a7028184684ce9ca8f2470b9746 (400x422, 48Kb)

2.
w400_e4ffcda375e3c74d3d89ee81875af58f (400x394, 22Kb)

3.
w400_e19afad23fe2d617292a2af14b42e76d (400x318, 36Kb)

4.
w400_e164cb8f538f125f1e90e98f246b1a6c (400x287, 18Kb)

5.
w400_3a1975dbd5a52447ea34c1767b11f93f (400x371, 34Kb)

6.
w400_3bf44c0262224bac945cfd7ff00af43f (400x389, 37Kb)

7.
w400_3ea4f5a0713f147a871ac652a10140fc (400x412, 34Kb)

8.
w400_3ec5d6452321f3e21b09c5b9cea2286e (400x283, 30Kb)

9.
w400_5abb170d88b907510687daf1eae8b479 (400x564, 63Kb)

10.
w400_5f019d6fbf15594c2e1b929150d583db (400x361, 40Kb)

11.
w400_5f943c298f9488dd7d2786e79ff10bb8 (400x427, 41Kb)

12.
w400_60a6e44a40fdeb069d48365e02a1a107 (400x475, 38Kb)

13.
w400_61ab70522979a638a9cd48e0b4363f87 (381x700, 37Kb)

14.
w400_400e855d19261517b5370f73e8add21b (400x301, 26Kb)

15.
w400_53698f6a3671b69e68a2de5901e5ca0c (400x300, 18Kb)

16.
w400_065909f44ff156a3a2ed1f80f11779ce (400x231, 26Kb)

17.
w400_966002e88231a74f980caaab3484f08c (400x432, 27Kb)

18.
w400_62572566ea72d3a8eaac15c39e64232e (400x580, 53Kb)

19.
w400_a2a4a8a523722b6d9a7af59af30143ec (400x335, 18Kb)

20.
w400_a0488e525f3996273ea898e697057f5d (400x394, 22Kb)

21.
w400_adfc2e89e8696461539bc463a8db420b (400x490, 37Kb)

22.
w400_b1670485b375fbe29021502fd6ce20ff (400x573, 46Kb)
Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/узоры, техники вязания (крючок)
Р У К О Д Е Л К И/мотивы цветы, листики


Понравилось: 1 пользователю

Творожные пряники

Суббота, 31 Марта 2012 г. 21:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Смолька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

Рецепт Сайт 4 вкуса Ирина

Сегодня вспомнился старый рецепт пряников. Он мне достался от свекрови, она этот рецепт ещё в молодости узнала где-то.

Ну и, недолго думая, намесила я теста, благо ничего сложного там нет, да и продукты все доступные.

Ингредиенты:
Для теста:

500 гр муки
250 гр обезжиренного творога
200 гр сахара
8 ст.л. растительного масла (без запаха)
6 ст. л. молока
1 желток,
2 пакетика ванильного сахара
1 пакетик разрыхлителя
Специи по вкусу (гвоздика,корица, имбирь, цедра лимона)

Для глазури:

1 белок
125 гр сахарной пудры

Растираем желток с сахаром и ванильным сахаром, добавляем творог, разрыхлитель, масло и молоко и взбиваем всё миксером.

В конце добавляем муку и специи какие любите (я не добавляла) и руками замешиваем тесто.
Тесто получается довольно упругое, но не жёсткое. Накрываем его плёнкой и отправляем на пол часа в холодильник.


Затем включаем духовку на 180 градусов.
Тесто раскатываем пластом около толщиной около 1 см.
Выемками для печенья или просто стаканом вырезаем формочки.
Мне нужно было ещё резать овощи на борщ, девчата мои были на "работе" (в школе и садике),

поэтому пришлось всё это делать самому маленькому в доме.

Сынуля со своим заданием справился легко и результатом остался доволен!


Выкладываем будущие прянички на противень, застеленный бумагой, оставляя между печеньками немного места.

Отправляем в духовку минут на 20. Пряники увеличатся в размерах и зарумянятся, значит готовы!



Пока пряники пекутся, сделаем глазурь.
Здесь всё совсем просто: взбиваем белок с сахарной глазурью.

Если у вас есть мятные капли, можно капнуть парочку, будут мятные пряники. У меня капли, к сожалению, закончились...
2-3 столовые ложки глазури откладываем в широкую большую чашку, подкидываем туда несколько пряников и ложкой

хорошо перемешиваем.


Затем выкладываем пряники на лист бумаги и даём им подсохнуть , на это уйдёт минут 5-10.


Всё! Готово! Приятного вам чаепития!!! Я люблю с кофейком!

Рубрики:  С Л А С Т Ё Н А М/печенье, пряники

Флористическая композиция с шелковым цветком ..

Суббота, 31 Марта 2012 г. 21:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Подарки_своими_руками [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Как создать нежную композицию имея в наличии сотворенный цветок, не много мха и кусочки веточки? Да, нам понадобится так же фантазия : )Основной элемент! И емкость-баночка и подходящая к ней концепуально пробка. Фото мастер-класс по созданию цветочной композиции:
环保再造计划——DIY节日装饰瓶中植
Хороших всем выходных! Реклама. А выбрать подходящие стихи вам поможет сайт дневники мемуары. Вдохновения!
Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/подарки (идеи)
Р У К О Д Е Л К И/флористика и т.д.

Простые упражнения от Петра Попова

Суббота, 31 Марта 2012 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Tisulya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



     Вот уже несколько дней активно гуляют по моей фрэндленте ролики с простыми упражнениями от врача-реабилитолога Петра Попова. Все проходила мимо, а тут очередной раз наткнувшись, подумалось - а вдруг пригодится? И вот собрала в один пост, чтоб не блуждать потом в поисках..

Подтяжка лица без операции

Еще упражнения (печень, живот, варикоз)
Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/здоровье
К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/упражнения для фигуры
К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/лицо


Понравилось: 1 пользователю

Минестроне

Суббота, 31 Марта 2012 г. 21:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Tisulya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Минестроне - это итальянский овощной суп. Готовится из овощей по сезону - это могут быть цукини, сладкий перец, разные виды капусты, морковь, картофель, сельдерей и многое-многое другое. Кроме того, в минестроне добавляется паста и бобовые (чаще всего фасоль). В идеале суп варится на овощном бульоне, но куриный или мясной варианты тоже возможны.

3626684_IMG_2440 (700x526, 102Kb)

Смотреть рецепт
Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/03. первые блюда

Aпельсиново-медовое постное печенье

Суббота, 31 Марта 2012 г. 19:18 + в цитатник
Это цитата сообщения sharm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Aпельсиново-медовое постное печенье

Печенья очень пышные, пористые, мягкие. К тому же с приятным апельсиновым ароматом и красивым ярко-жёлтым цветом.
Кстати, совершенно не обязательно из этого теста делать именно печенье - его можно выпечь одним не очень толстым пластом, а потом порезать на кусочки.



апельсиново-медовое постное печенье



- Папа, помоги мне - а то я чего то запутался совсем с этой математикой.
- Как же я тебе помогу - ты же все печенье сожрал.

Читать далее...
Рубрики:  С Л А С Т Ё Н А М/печенье, пряники

Make up

Суббота, 31 Марта 2012 г. 19:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Яркий make up, но в тоже время смотрится очень нежно.
x_f4289cd0 (308x241, 16Kb)
1 (308x260, 16Kb)
ДАЛЕЕ...
Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/макияж

Скрытая гимнастика, стройнеем и молодеем ))

Суббота, 31 Марта 2012 г. 18:57 + в цитатник
Это цитата сообщения boirina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

 

Для тех, кто не хочет изнурять себя диетами, и между прочим правильно делает, но хочет быть стройным, есть несложное средство. Скрытая гимнастика. Она отнимет у вас 6 минут, но делать нужно каждый час. И это просто – ведь эту гимнастику можно делать лежа, сидя, стоя, при ходьбе- где угодно. Уже через 3 дня вы отметите,что мышцы подтянулись. Встаньте на весы –  они тоже покажут убавление веса. Но первые три дня самые трудные. Это же надо себя заставлять каждый час. А лениво… Но это только сначала, потом втянетесь и уже не надо будет заставлять себя – организм сам «потребует гимнастики»  Предвижу вопрос: «А сколько надо заниматься «скрытой» гимнастикой?» Не знаю, насколько у Вас хватит желания. Попробуйте делать ее всю жизнь. Очень хорошая привычка…

1. Ступни ног полностью касаются земли (или пола). Поднимайте и опускайте пятки -40 раз

2. Поднимайте и опускайте носки – 40 раз.

3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц – 40 раз.

4. Медленно втягивайте стенку живота – на выдохе, на вдохе – возвращайтесь в исходное положение – 15 раз.

5.  При  прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику – 40 раз. Следите за тем, чтобы плечи при этом не двигались!

6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки – 40 раз.

7. Повороты головы на 90градусов – влево, потом вправо – 40 раз.

8. Вытягивание подбородка вперед – 40 раз.

Нашла для Вас ЗДЕСЬ
 

 

Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/упражнения для фигуры


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Алёна_Ганьжина
Страницы: 1157 ... 560 559 [558] 557 556 ..
.. 1 Календарь