Пирог « Солнечный день» |
|
Мятный суп с зеленым горошком |
Еще один полезный диетический рецепт для худеющих и заботящихся о своем здоровье. Окрошка уже, честно говоря, поднадоела - захотелось приготовить что-нибудь новенькое. Конечно, суп мятный понравится тем, кто любит мяту. Очень освежает в летнюю жару, особенно есть холодным. Готовится быстро и несложно!
Серия сообщений "Диетические блюда":
Часть 1 - Роллы с крабовыми палочками
Часть 2 - Овощной диетический шашлык Ассорти
...
Часть 9 - Холодный щавелевый суп с картофелем
Часть 10 - Полезная зеленая пицца
Часть 11 - Мятный суп с зеленым горошком
|
Цветная капуста с грибами и сыром |
Летом хочется чего-то не слишком тяжелого. А это блюдо вообще готовиться просто и быстро. Можно как самостоятельное блюдо употребить, а можно как гарнир.
Примерно на 4 порции нам понадобится:
- Цветная капуста – один небольшой кочан. Он у меня сразу разобран на кочанчики
- Сыр полутвердый – 200 гр.
- Шампиньоны – 6 шт.
- Лимон – четвертинка
- Масло растительное для смазки формы
- Зелень и специи по вкусу.
|
Жареная курица с кабачками и мятой |
|
Переплетение филейной сетки |
|
Кардиган спицами Dahlia из Interweave Knits 2011 fall |
|
Вязанная занавеска "Цветы" |
|
Топ "Летняя палитра" |
|
Как проводить разгрузочный день? |
Чтобы не набирать лишний вес и не сидеть на изнуряющих диетах,чувствовать легкость в теле ,иметь здоровый цвет лица,достаточно выработать у себя привычку проводить разгрузочные дни.
Как это делать правильно?
Разгрузочные дни можно устраивать 1 или 2 раза в неделю, но не подряд.
Иначе обменные процессы замедлятся, и жир будет откладываться намного быстрее.
Выбирай для разгрузки продукты, которые больше любишь.
Если есть проблемы со здоровьем, обострения хронических заболеваний, перед разгрузкой посоветуйся с врачом.
Разгрузочный день - это не полный отказ от еды, а ограничение калорийности рациона до 700-800 килокалорий. Всю дневную норму следует разделить на четное число равных порций - 4-6, но не меньше! Это позволит ускорить обменные процессы и снизить вес.
Во время разгрузочного дня нужно избегать серьезных физических нагрузок и потреблять не меньше 2,5 л жидкости.
Последний прием пищи до разгрузочного дня и первый после него должны быть необременительными для желудка. Идеально - овощной салат с кусочком постного мяса или молочная каша.
Если у тебя намечается праздничное застолье, то будет полезно провести две разгрузки - накануне и на следующий день после банкета.
МОРКОВНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Тебе понадобится:450-500 г сырой моркови, 1 ст. ложка меда, 2-3 капли лимонного сока, чай без сахара или отвар шиповника.
Натри на терке сырую морковку, добавь 1 ст. ложку меда, лимонный сок и ешь этот салат на завтрак, обед, ужин и полдник. Выпивай не меньше 2 л жидкости в течение дня.
РЫБНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Тебе понадобится:650 г любой нежирной рыбы, чай без сахара или отвар шиповника, негазированная вода. Рыбу отвари или приготовь на пару. Желательно без соли. Раздели рыбу на 4-6 приемов пищи.
ГРЕЧНЕВЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Тебе понадобится:700-800 г греч- ки, чай без сахара или отвар шиповника, негазированная вода. Отвари гречку и ешь в течение дня.
ТВОРОЖНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Тебе понадобится:600 г обезжиренного творога, 2 чашки чая с молоком без сахара, 60-100 г нежирной сметаны. Можно добавить 2 стакана отвара шиповника. Все продукты необходимо разделить на 6 приемов пищи.
КЕФИРНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Тебе понадобится:1,5-2 л кефира, би фидока или простокваши без сахара. Все продукты необходимо разделить на 6 приемов пищи.
ЯБЛОЧНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Тебе понадобится:1,5-2 кг яблок. Есть яблоки следует в сыром виде, не очищая от кожуры.
Так же по возможности пей свежевыжатый яблочный сок без сахара - 4-5 раз в день.
РИСОВЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Тебе понадобится:350 г риса, сладкий пе рец или морковь, отвар шиповника. Отвари рис без соли, раздели его на 3 порции. На завтрак к рису можно добавить щепотку корицы, на обед и ужин - мелконарезанный сладкий перец или отварную морковь,
ОГУРЕЧНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Тебе понадобится:1,5-2 кг свежих огурцов, свежевыжатые соки или зеленый чай. К огурцам ничего нельзя добавлять: ни соль, ни хлеб. Только зелень. Прием пищи - 4-5 раз в день.
СУПОВОЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Тебе понадобится:1,5-2 л овощного супа, сваренного без мяса, кубиков и готовых приправ. Только овощи. Желательно, чтобы основным компонентом была капуста. Ешь суп 4 раза в день
Красивой вам фигуры и здорового тела!
Как почистить организм?
|
Гимнастика для лица. Сэлф-лифтинг. Видео |
Серия сообщений "ПОЛЕЗНАЯ ГИМНАСТИКА":
Часть 1 - Комплекс упражнений для предплечий
Часть 2 - Идеальное тело за одну неделю!!!! Видео
...
Часть 41 - Тибетская гимнастика - опыт, которому три тысячи лет.
Часть 42 - Лифтинг – Гимнастика. Долой Апельсиновую Корку и Лишние Сантиметры
Часть 43 - Гимнастика для лица. Сэлф-лифтинг. Видео
|
Фаршированный омлет |
|
Гуляш "по-советски"... и картофельные кнедлики |
|
Обвязка "Бутоны-розочки"(идея) |
Метки: кайма крючок |
Картофельные оладьи с консервированным лососем |
Что нужно на 4 порции картофельных оладий:
для подачи: листья салата и соус тартар
Как приготовить картофельные оладьи:
1. Смещайте в миске картофельное пюре, рыбу, каперсы, лук, яйцо и хлебные крошки. Приправьте солью и перцем. С помощью влажных рук сформируйте из приготовленной смеси 8 котлет.
2. Разогрейте масло на сковороде до средне-высокой температуры. Жарьте картофельные оладьи в течение 3-4 минут с каждой стороны или до золотистого цвета.
3. Подавайте с соусом тартар и листьями салата.
4. Картофельные оладьи готовы.
|
Наш мир в фотографиях - 52/ Our World in Photographs - 52 |
|
7 Чудесных точек на кистях рук |
7 Чудесных точек на кистях рук для борьбы с усталостью на работе
ДАЖЕ самая интересная работа рано или поздно вызывает утомление. Перекуры, кофе- или чаепития не могут заменить активного отдыха, а в результате нервная система получает дополнительную "встряску" и человек устаёт ещё быстрее.
|
Немного лета на изумрудном острове... |
Улетаю...Но обещаю вернуться!
Надеюсь,что ближайшее время проведу не так:
А так:
Или вот так лучше:
Всем привет и самые наилучшие пожелания! Не забывайте,лето не ждет! Удачи и хорошей погоды!
|
2 рецепта Чахохбили из курицы |
|
Морковно - яблочные котлетки! |
|
|
Пицца-минутка |
|
Волшебные дома Джеффа Шелтона |
|
Чудо месяц - август, обряды и заговоры проводимые в августе. |
|
|
Куриные палочки с горчично-медовым соусом |
|
Горячие бутерброды «Путешественник» |
, иногда не добавляю лук, т.к. некоторые друзья его не любят 
, но все остальные ингредиенты всегда остаются без изменений. 
|
Айс-экспресс-компот (из всего) |
|
Berroco. Norah Gaughan Collection Vol. 08 2011 (вязание спицами) |
|
пуловер с короткими рукавами |
|
Торт "Александрийский" (Мягчайший! Вкуснейший! Таааааакой вкусный!!!))) |
|
Необычная мозаика из зеркал... |
Серия сообщений "Дизайн, интерьер":
Часть 1 - Барные столики из разноцветного стекла
Часть 2 - Коллекция шкатулок
...
Часть 58 - Беседки
Часть 59 - Дверь, ведущая в лес
Часть 60 - Необычная мозаика из зеркал...
|
Искусство фотографии|Сlaire Вrocato |
"Я не буду писать о себе- слишком длинно. Я родился в Южной Африке и до сих пор говорят, что я разговариваю со смешным акцентом. Меня часто спрашивают, откуда я - Англии или Австралии, большинство людей не могут вполне понять, откуда я родом! Вышла замуж за прекрасного парня из Колифорнии, он - американский парень, с дурацким чувством юмора! Мы живем в старом доме на холме с видом на океан в Encinitas (прибрежные сообщества, это 30 минут к северу от города Сан-Диего) с нами - Стаффордширский бультерьер - Эбби, который понятия не имеет, что она собака! Он часто сопровождает меня на фотосессии."
|
Как похудеть в бедрах - секреты стройного тела |
Многие женщины почти всю свою сознательную жизнь худеют. Они периодически сидят на диетах, срываются, ругают себя, идут в тренажерку, ленятся, бросают, снова садятся на диету. И так - до бесконечности... В борьбе за идеальные формы зачастую побеждает здоровая лень и любимые пироженки из кондитерской на углу. Потом мы ругаем себя бесхарактерными и впадаем в депрессию, от которой лечимся опять же сладеньким. Потом изнуряем себя физическими нагрузками и не дождавшись результата, отчаиваемся. Между тем, на свете существует масса способов привести себя в порядок и сбросить лишние килограммы, не устраивая организму экзекуций.
Меньше соленого
Если вы склонны к отечности в ногах, ваш организм задерживает лишнюю жидкость, значит соль – ваш первый враг. Чтобы избавиться от излишков жидкости и разгрузить организм, перестаньте обильно солить пищу. Старайтесь обходиться пряными травами, которые придают блюдам вкус, не позволяя вашей трапезе быть пресной.
Кардиотренировка - помощник стройного силуэта
Чтобы сделать фигуру более изящной в нижней зоне, не обойтись без кардиотренировок. Это может быть бег, ходьба пешком, занятия фитнесом, велосипедные прогулки, танцы. Все эти виды деятельности заставляют работать мышцы ног, ягодичные мышцы. Выбирайте то, что вам больше подходит, и начинайте тренировки. Для начала достаточно будет заниматься два раза в неделю по одному часу. Достоинство таких тренировок – они хорошо влияют на психическое состояние, поддерживают настроение.
Белки и клетчатка
Чтобы похудеть в области бедер, необходимо уменьшить потребление сахаров, продуктов, богатых «быстрыми» углеводами и жирами. Каждый прием пищи должен включать белки (мясо, яйца, рыба) и цельные злаки. Если через несколько часов после обеда вы ощущаете голод, съешьте горсть сухофруктов, орехов или нежирный молочный продукт.
Хорошие пищевые привычки и разнообразный рацион – простой ключ к обретению стройной фигуры.
|
Итальянские сырные палочки |
|
Красивущий топ: сочетание филейной сетки и гипюрного кружева! |
|
Чамбеле - итальянские бублики |
"Чамбеле" - это маленькие бублики, очень вкусные и рассыпчатые, а и готовятся очень быстро , и ещё Колечки "Вирджин",
http://forum.say7.info/topic32282.html
праздничный вариант
|
koshkin dom:) |
|
Котлеты "de volaille". |
Это не "Котлеты по-киевски". Это старинные котлетки, которые я нашла когда-то в кулинарной книге, изданной в 1834 году. Мне случайно попала в руки эта книга, на два дня всего. Я ее конечно же, всю прочитала. Тогда еще не было компьютеров, я от руки переписала несколько понравившихся мне рецептов. Эта тетрадочка у меня уже лет пятнадцать хранится. Иногда я из нее что-нибудь да и выуживаю. Но колтетки - де воляй - готовлю чаще, чем все остальное. Вкусно.
|
*АЛИСА* МОИ НОВЫЕ ОБЪЕМНЫЕ ВЫДУМКИ......ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО |
ВОТ СНОВА МОЯ ЛЮБИМАЯ ИРЛАНДИЯ....КОНЕЧНО ЗА ОСНОВУ Я БРАЛА СХЕМЫ ПО ВЯЗАНИЮ,А ПОТОМ СОЧИНЯЛА СВОИ ЦВЕТОЧКИ...ПОСЛЕ ФОТОГРАФИЙ ДОБАВЛЕНЫ СХЕМЫ,КОТОРЫЕ ПОМОГЛИ МНЕ СОЧИНИТЬ СВОЮ ИРЛАНДИЮ.ПРЯЖУ ИСПОЛЬЗОВАЛА "БЕГОНИЯ"пр-во ТУРЦИИ (ДВУХ ЦВЕТОВ),ДЛЯ ОБВЗКИ НЕКОТОРЫХ ДЕТАЛЕЙ ИСПОЛЬЗОВАЛА "СОФИСТ"
|
Платье крючком. Безотрывное вязание.МК |
|
Как приготовить ленивые голубцы? |
http://evgeniysazonov.ru/blog/
Ленивые голубцы – вкусное и полезное блюдо, которое не доставляет особых хлопот благодаря простоте приготовления. У каждой хозяйки есть свой рецепт его приготовления, мы приводим самый распространенный.
Рецепт приготовления:
Сначала мелко режем капусту, потом заливаем ее на некоторое время кипятком.
Смешиваем мясной фарш, мелко нарезанный лук и специи, отжимаем от лишней воды капусту и добавляем к фаршу.
Добавляем предварительно отваренный рис и хорошо перемешиваем наш фарш.
Теперь можно формировать котлеты, каждую из них обваливаем в муке или сухарях и обжариваем на сковородке.
Можно протушить ленивые голубцы на сковородке, а можно уложить на противень залить соусом, состоящим из равных частей сметаны и томатной пасты, и запечь в духовке.
|
Баклажаноежкам очередной подарок |
|
ПИРОГ "САНТА-БАРБАРА" |
|
СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. |
|
ТОРТ ТРЮФЕЛЬНО-МАКОВЫЙ |
|
Кекс с песто, пармезаном и зеленой фасолью |
|
Удачное заварное тесто |
|
Сырные круассаны |
|
Куриные ножки в лимонно-чесночном соусе. |
А вот такую курочку я сегодня делала на обед. У меня был гость, угощала.
И курица и картошка и лучок - отлично получились. Мне сказали : "Спасибо, дорогая, очень вкусно." И поцеловали.))
|
Биточки из индюшиных сердечек |
|
"Куриные ножки" |
|
Хрустящие палочки с брынзой |
|
