Потребуется, кусок корейки, бекон, сыр твердый, болгарский перец, соль, перец, специи.

Здоровое питание это не только диета, которая предназначена людям желающим похудеть, это великолепное самочувствие, хорошее настроение, неутомимая жизненная энергия...

Предлагаю несколько рецептов вкусной и здоровой пищи.

Стручковая фасоль.

Приготовление:

Замороженную зеленую фасоль, отвариваем в слегка подсоленной воде. В сковороде на оливковом и сливочном масле обжариваем лук и отварные грибы, добавляем фасоль и тушим до мягкости. В конце можно добавить чеснок .Приправляем по вкусу солью и перцем.

Чудо-ягода из Тибета.

Среди энтузиастов здорового образа жизни появилось увлечение удивительной ягодой молодости и красоты...   Ягоды Годжи - это популярный антиоксидант, их  используют в традиционной китайской медицине .

Действие и свойства ягоды уникальны и широко применяют для лечения и профилактики в целом:

• Защищают и нормализуют функции печени;
• улучшают зрение;
• улучшают сексуальную функцию и плодовитость;
• укрепляют кости и ногти;
• повышают деятельность иммунной системы и обмена веществ;
• укрепляют сосуды и улучшают кровообращение;
• снижают уровень сахара в крови;
• служат для профилактики и лечения онкологических заболеваний;
• отличный антидепрессант.

В числе пропагандистов «чудо-ягоды» — Мадонна, Кайли Миноуг, Стинг, Мик Джеггер, известные политики, актёры, популярные писатели, знаменитые атлеты.

Ингредиенты :

Гречневая крупа - 150 гр .
Фарш мясной - 250-300 гр .
Лук репчатый - 1 шт.
Томатная паста - 2 ст.л.
Чеснок - 2 зубчика .
Морковь - 1 шт ( небольшая ) .
Масло растительное - 2-3 ст.л.

На 3 порции .

Приготовление гречки по - купечески ( с фаршем ) :

1. Гречку промыть , подсушить на сковороде , смазанной маслом .
2 . Обжарить мелко порезанный лук , фарш и натертую на крупной терке морковь до золотистого цвета. Добавить томатную пасту, тщательно перемешать.
3 . К мясу и овощам выложить гречку , залить кипятком так , чтобы гречка была слегка прикрыта водой . Посолить . Тушить на медленном огне под крышкой . В готовую гречку по - купечески добавить мелко порезанный чеснок , перемешать . Можно добавить черный молотый перец и лавровый лист .

http://vkusno-ru.blogspot.com/

•  12 кусков филе свинины 
• 100 гр.  копченой  колбасы
• бекон
• 100 гр.панировочных сухарей
• 1 -2 ст. л. молока 
• 4 столовые ложки тертого сыра пармезан 
• 1 яйцо 
• 2 столовые ложки лимонной цедры 
• 50 гр. муки 
• 3 веточки шалфея 
• 3 столовые ложки оливкового масла 
• 2 чашки белого вина 
• соль и перец. 

• ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Замочите хлеб в молоке на 10 минут и смешайте с рубленой колбасой и сыром пармезан. Добавьте яйцо, половину лимонной цедры, соль и перец.

Ингредиенты:

●500 г мяса (я использовала филе индейки);
●150 г гречневой крупы;
●2 яйца;
●2 луковицы;
●200 г томатного соуса
●соль, перец - по вкусу;
●мука для панировки;
●растительное масло для обжаривания.

Приготовление:

Фаршированные свиные рулетики.

Хорошее предложение для жителей и гостей города Перми... Приглашаю отведать вкусные, изысканные обеды в Перми  посетив кафе "Деловая кухня".  Разнообразное меню, высокопрофессиональный персонал, приемлемые цены сделают Ваш визит излюбленным местом в городе.

Ингридиенты:

● свинина 500 гр.

● грибы 200;

● яйца - 3 шт;

● лук - 1-2 шт;

● мука - 30 г;

● панировочные сухари;

● масло растительное;

● приправы, аджика, зелень;

● соль и перец - по вкусу

Ингредиенты:

• Спаржа 
• Бекон 
• Лимонный сок 

Такую спаржу завернутую в бекон можно приготовить на углях и в гриле, духовке, необычный и оригинальный вкус.

Лето пора шашлыков, чтобы немного разнообразить наш стол предлагаю приготовить сборный разноцветный шашлычок.

Вам потребуются:

• Колбаски, сосиски или шпикачки;
• Большие креветки;
• Перец сладкий разноцветный;
• Лук;
• Помидоры черри , или обычный помидор порезанный колечками;
• Специи, кетчуп, лимонный сок по вкусу.