-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Хелена_С

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.09.2009
Записей: 6787
Комментариев: 284
Написано: 7387






Без заголовка

Среда, 24 Октября 2012 г. 11:08 + в цитатник
Это цитата сообщения beautyB [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОЧИЩАЕМ И ОМОЛАЖИВАЕМ КОЖУ ЛИЦА...

 
 
mainpic (550x312, 36Kb)
Мы все хотим быть красивыми и иметь гладкую ухоженную кожу лица.
Чтобы наша кожа на лице выглядела хорошо надо за ней постоянно ухаживать, а именно очищать, увлажнять и питать.
На сегодняшний день есть очень много разных способов сделать кожу чистой и при этом выглядеть моложе.
Итак, что касается чистки лица. На лице у нас имеются поры, в жаркую погоду поры очень сильно открываются, кожа нуждается в увлажнение, и защите от воздействия солнечных лучей.
Поры загрязняются, и кожа плохо дышит, появляются черные точки на лице, которые естественно портят весь вид лица. И я предлагаю несколько способов очистить и омолодить наше лицо.


Молоко, продукт, который издавна считался эликсиром красоты, в нем содержится огромное количество питательных веществ, оно прекрасно увлажняет кожу и удерживает влагу. Чаще умываются молоком при сухой коже лица, оно действует успокаивающе. Молоко нужно разбавить теплой водой в соотношении 1:1 и умываться. После просушить ватным тампоном кожу и нанести крем.


Кислое молоко дает очень хороший очищающий эффект. Наносится на кожу лица ватным тампоном, когда кожа увлажнится излишки молока нужно убрать бумажной салфеткой и нанести крем.
При сухой коже ополаскиваем кожу теплой водой, прежде чем нанести крем, а при жирной оставить тонкий слой кислого молока до утра.
За это время поры стянутся и кожа подсохнет. Если после процедуры появятся участки раздражения на лице, то кожу нужно протереть тампоном смоченный чаем или молоком (свежим) и нанести крем.


Яичный желток (для жирной кожи). Один желток смешиваем с 2 ч. л. любого растительного масла, в эту смесь добавляем сок лимона или грейпфрута.
Все смешиваем и делим на две части, одну часть наносим на лицо, а другую в холодильник для дальнейшего использования. Используют данную маску так, смачиваем тампон в смеси и накладываем на лицо не надолго (не даем впитаться),далее смываем теплой водой и наносим крем.
Для другого типа кожа подойдет такая маска 1 желток смешиваем с 2 ч. л. растительного масла и добавляем сметану. И так же одну часть в холодильник ,а другой накладываем на кожу лица. Применять такую маску нужно с перерывом в 2 -3 недели.


Очистка лица мыльным кремом и солью. Данную процедуру проводят по мере необходимости. Процедура очень хороша для жирной кожи лица.
Проводится только на чистую кожу без высыпаний красноты и царапин. Чтобы приготовить мыльный крем нужно взять любой крем для бритья, щепотку соли и соды, и все хорошо перемешать.
Берем ватный тампон и круговыми движениями очищаем кожу лица в течение 5 минут. Далее кожу смываем горячей, а потом холодной водой.


Очистка лица травами. Берем в равных частях(2 ст. л.) цветки ромашки, шалфея, подорожника, мяты. Все измельчаем, завариваем кипятком 1/2 и настаиваем минут 30,затем процеживаем, добавляем картофельный крахмал для того чтобы получилась кашица.
Смесь накладываем на 10-15 минут, далее смываем теплой водой.
Все эти очищающие средства помогут при очистке вашей кожи, но это только то что мы можем приготовить в домашних условиях.
Losonyi-s-travami (400x400, 20Kb)
На сегодняшний день есть уникальная
Ультразвуковая чистка лица
Это современный способ очистки лица, который достигается путем глубокого очищения и омоложения кожи.
Способ очень эффективный, ультразвуковой аппарат делает микро массаж верхнего слоя клеток кожи, избавляет ее от мертвого эпидермиса, благодаря чему повышается иммунитет кожи и естественно стимулирует обновление клеток кожи лица.
Кожа омолаживается и быстро восстанавливается. Если попробовать один раз, то сразу можно ощутить эффект от сделанной процедуры, улучшается кровообращение кожи и она естественно увлажняется.
Подробнее об этом вы можете прочитать здесь .
И еще немного об очистке лица, кожу можно почистить мякишем черного хлеба или отрубями.
Нужно размочить в теплой воде хлеб или отруби и нанести на лицо, слегка втирая, затем смываем теплой водой.
Вот мы и очистили нашу кожу.
610280549(3) (500x431, 19Kb)
Красоты вам и здоровья!!!
 
 

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 23 Октября 2012 г. 20:01 + в цитатник
Это цитата сообщения karina-1952 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Закуска "Птичка"

Закуска "Птичка"
Закуска
 
 

примерно по 200 гр. куриных сердечек и желудочков
5 яиц (3 сварить вкрутую, 2 оставить на заливку)
одна большая морковка
одна луковица
4 ст. ложки сметаны
1 ст. ложка томат-пасты
150-200 гр сыра
соль, специи, зелень
 
Закуска
 
 

Сердечки и желудочки мелко порезать, сложить в сковородку, залить горячей водой и проварить на медленном огне 20-30 мин.
 
 
Закуска
 
 
Закуска
 
 
Когда вода выпарится, добавить порезанные кубиками лук и морковь, еще можно грамм 50 сливочного масла, накрыть крышкой, пусть тушится до готовности. минут за пять до снятия с огня посолить и поперчить.
 
 
Закуска
 
Закуска
 
 

Готово? пусть остывает (а яйца уже сварили?)
Тем временем делаем заливку:
2 сырых яйца, 4 ст. ложки сметаны, 1 ст. ложку томат-пасты взбиваем миксером или блендером.
 
 
 
Закуска
 
 

(тут не лирическое отступление. я добавила в заливку зелень укроп и петрушку. в готовом блюде укроп перебивает вкус жареных потрошков, поэтому, на любителя, но мне показалось, что зеленью лучше посыпать непосредственно перед подачей на стол)
 
 
Закуска
 
Натираем на терке сыр, часть смешиваем с вареными яйцами, резанными кубиками, небольшую часть оставляем для посыпки.
 
 
Закуска
 
 

Потом смешать остывшие жареные потрошки с сыром и яйцами и залить сметанно-яичной заливкой,
разложить по индивидуальным формочкам, посыпать сверху тертым сыром

 
Закуска
 
Закуска
 
Закуска
 
 
 

и поставить запекаться в духовку на 30-40 минут.

Приятного аппетита!

 
 

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 23 Октября 2012 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения СветланкаСК [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заливной пирог с грибами

кефир - 1 стакан (250 мл); яйцо - 2 шт.; мука - 5 ст.л. (140г); сода - 1/2 ч.л.; соль - 2 ч.л.; сливочное масло - 50г; для начинки: лесные грибы (подберезовики, белые, маслята) - 500г; соль - по вкусу; сливочное масло для жарки; тертый сыр для украшения.
zalivngribpirog00 (400x300, 32Kb)
Грибы почистить, особенно это касается маслят, со шляпок которых надо снять кожицу. У остальных грибов обрезать ножки, убрать со шляпок листья и хвоинки, некоторые шляпки можно очистить от темных пленок. Очищенные грибы нарезать небольшими кусочками. На теплую сковороду положить грибы и, помешивая, готовить, пока не выпарится излишек воды. Сковорода должна быть теплой, а не горячей. Грибы не должны подгорать. Как только лишняя влага испарится, посолить, добавить сливочное масло и тушить почти до готовности.
zalivngribpirog01 (400x300, 29Kb)
Для теста размешать вилкой яйцо с солью, добавить соду (не гасить!), влить стакан кефира и сыпать по ложке, каждый раз размешивая, муку.
zalivngribpirog02 (400x300, 25Kb)
Форму для пирога (диаметр 20 см) смазать маслом и присыпать мукой. Вылить меньшую половину теста в форму.
zalivngribpirog03 (400x300, 21Kb)
Сверху разложить жареные грибы.
zalivngribpirog04 (400x300, 27Kb)
Залить начинку оставшимся тестом и посыпать тертым сыром. Выпекать в предварительно прогретой до 190С духовке до готовности. На это уйдет 40-60 минут. Готовый пирог оставить остывать, а затем нарезать на кусочки.
zalivngribpirog05 (400x300, 20Kb)
источник

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 23 Октября 2012 г. 19:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Добрая_Фея [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Польская бабка "ТЮЛЬПАН"

 

4303628_01_1_ (450x300, 66Kb)
Этот кексик,  порадует не только вкусом, но и красотой...
Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 23 Октября 2012 г. 19:55 + в цитатник
Это цитата сообщения karina-1952 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яйца из творога по-литовски

 
Яйца из творога по-литовски

Яйца из творога по-литовски

Кто не пробовал селедку с творогом, тот не знает что такое закуска по-литовски. Для начала надо приготовить творожно-селедочную смесь с добавлением сметаны. Филе сельди мелко порубить, смешать со сметаной-майонезом и творогом. Сметану добавлять осторожно, чтобы масса получилась не жидкой.
С помощью чайной ложки массу переносим на тарелочку и валяем в смеси тёртого сыра и лука формируя из этой смеси шарики. Перед подачей закуску держат в холодильнике, чтобы она дозрела.

Ингредиенты:

творог — 400г;
сметана (густая) — ½ стакана;
сельдь соленая (филе) — 1 шт.;
сыр (твердый натёртый) — 1 стакан;
майонез — ½ стакана;
лук зелёный (или шнитт-лук) — по вкусу.http://pelmeshek.ru


Метки:  

Без заголовка

Вторник, 23 Октября 2012 г. 19:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрая пицца на основе кефира

pizza-01 (350x233, 56Kb)

Пиццу любите ? Вам нужен рецепт быстрой пиццы ? Он существует. Ингредиенты, то , что надо. Этот рецепт на кефире. Кто не пробовал, обязательно испробуйте. Вкусно - правда ! Итак смотрим и готовим.

РЕЦЕПТ ПИЦЦЫ НА ОСНОВЕ КЕФИРА

 


Метки:  

Без заголовка

Вторник, 23 Октября 2012 г. 19:53 + в цитатник
Это цитата сообщения karina-1952 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Селедочка – бесподобный способ засолки

Селедочка - бесподобный способ засолки

Этот способ всегда дает хороший устойчивый результат.
Ингредиенты
• 1 кг свежемороженой сельди хорошего качества
Для заливки:
• 3 луковицы, нарезанных колечками,
• 9-10 ст. л. воды,
• 1 ч. л. сахара,
• 1-2 ст. л. соли (без горки),
• 0,5 ч. л. черного молотого перца,
• 2-3 ст. л. 9%-ного уксуса,
• 2 ст. л. кетчупа,
• 1/2 стакана растительного масла. [more]
Приготовим заливку:
3 луковицы нарежем колечками, добавим остальные ингредиенты заливки, все вскипятим вместе с луком, остудим и попробуем на вкус. Берем 1 кг свежемороженой сельди хорошего качества. Выпотрошим, снимем кожу, отделим филе и нарежем кусочками.
Сложим рыбку в эмалированную кастрюльку или широкогорлую стеклянную банку и зальем холодной заливкой.
Убираем в холодильник, и через сутки вкуснейшая селедочка будет уже готова.
ПРИМЕЧАНИЕ. Соотношение соли, сахара и уксуса можно варьировать по своему вкусу. http://supercook.ru

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 23 Октября 2012 г. 15:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТИРАМИСУ-кекс


Метки:  

Без заголовка

Вторник, 23 Октября 2012 г. 15:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски для густоты волос

Здоровые и ухоженные волосы это всегда красиво и модно. Но не всегда наши волосы соответствуют нашим требованиям. Вот по этому я предлагаю вам несколько советов по уходу за волосами, а в частности добиться их густоты.

1. Состав: мед (2-3 ст.л.), дрожжи (2 ч.л.)и кефир (100 мл).
Приготовление: Дрожжи заливаем молоком и ждем около часа пока они подойдут. Добавляем остальные ингредиенты и наносим на всю длину волос, тщательно втирая в кожу головы. Утепляем при помощи полиэтилена и полотенца и выжидаем еще час. Смываем травяным отваром или раствором уксуса. Объем и блеск обеспечен.
1294829286_2(1) (480x411, 92Kb)
ДАЛЕЕ...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 23 Октября 2012 г. 15:33 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ЖАККАРДОВЫХ УЗОРОВ и схемы к ним...

//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/92/463/92463402_large_p0037.jpg

//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/92/463/92463375_large_052.jpg

//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/92/463/92463396_large_70.jpg

Превью 28 (436x576, 129Kb)Превью 29 (430x576, 125Kb)Превью 030 (415x576, 132Kb)Превью 30 (438x576, 126Kb)Превью 031 (423x576, 135Kb)Превью 31 (431x576, 121Kb)Превью 032 (421x576, 122Kb)Превью 32 (433x576, 122Kb)Превью 033 (410x576, 116Kb)Превью 33 (428x576, 139Kb)Превью 034 (424x576, 120Kb)Превью 34 (432x576, 120Kb)Превью 035 (410x576, 121Kb)Превью 35 (432x576, 138Kb)Превью 036 (418x576, 96Kb)Превью 36 (432x576, 129Kb)Превью 037 (418x576, 97Kb)Превью 37 (433x576, 129Kb)Превью 038 (387x576, 100Kb)Превью 38 (437x576, 132Kb)Превью 39 (429x576, 133Kb)Превью 052 (438x576, 117Kb)Превью 053 (437x576, 107Kb)Превью 054 (438x576, 121Kb)Превью 055 (437x576, 127Kb)Превью 056 (440x576, 132Kb)Превью 057 (437x576, 130Kb)Превью 058 (437x576, 109Kb)Превью 059 (438x576, 114Kb)Превью 060 (437x576, 124Kb)

 

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 23 Октября 2012 г. 15:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крем "Рафаэлло"

Ингредиенты:
кокосовая стружка 70 грамм
сгущенное молоко 400 грамм
сливочное масло 200 грамм
белый шоколад 200 грамм

Приготовление:
Сливочное масло и шоколад растопить и смешать. Можно растапливать на медленном огне, постоянно помешивая, чтобы не пригорело.
Затем добавить сгущенку, всё хорошо вымешать.
Потом в крем всыпать кокосовую стружку и опять всё хорошо перемешать.
Готовый крем Рафаэлло переложить в стеклянную банку и убрать в холодильник минимум на 3-4 часа (лучше на ночь).
Если же собираетесь этим кремом украшать пирожные или торт, то можно использовать сразу. И уже украшенному кондитерскому изделию дать постоять и пропитаться кремом.
На утро у вас будет готовый к употреблению крем Рафаэлло. Такой крем замечательно сочетается со свежим белым хлебом, горячим кофе или чаем.
Приятного аппетита!


Метки:  

Без заголовка

Вторник, 23 Октября 2012 г. 15:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Финики фаршированные сыром.

Многие , наверное пробовали сыр с фруктами. Я очень люблю сыр с виноградом и арбузом. А сегодня нашла тоже очень интересный рецепт - финики фаршированные сыром. Это очень хорошая закуска к вину, да и так просто покушать.

 

Финики, фаршированные сыром Манчего

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 23 Октября 2012 г. 15:22 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Банный халат - сарафан из полотенца

 

9 (500x342, 42Kb)
Сегодня для вас небольшой мастер-класс по шитью необычного банного халата. То есть не Обычного халата, а полотенца, которое превращается в сарафан всего через несколько минут манипуляций с ниткой, иголкой, тканью и тесьмой.

И правда, так часто нам бывает нужно завернуться в уютное, мягкой махровое полотенце - и выглядеть при этом подобающе, правда?

В этом мини-руководстве к полотенцу пришивается тесьма в виде лямочек, и прямоугольное полотнище махровой ткани вдруг вмиг превращается в элегантный, женственный халатик.

Смотрим фотографии и читаем руководство, взято с просторов великого и необъятного интернета.

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 23 Октября 2012 г. 15:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Закусочный омлетный тортик

Очень красивый и вкусный омлетный тортик . Подойдёт даже к праздничному столу. Ингредиенты все простые, так что готовим эту красоту.

 

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 23 Октября 2012 г. 15:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудо-снадобье для похудения и очищения

 (160x120, 22Kb)

Александра Терещенко, г. Кременчуг:

"Этим снадобьем вы очистите организм от шлаков и избавитесь от ожирения.
Вечером предварительно измельчите, а затем смешайте 5 ст.л. молодой еловой хвои и 3 ст.л. плодов шиповника, залейте смесь в эмалированной кастрюле тремя стаканами воды, доведите до кипения и проварите 10 минут на слабом огне. Снимите с плиты и оставьте на ночь настаиваться, тепло укутав кастрюлю. Утром процедите и пейте вместо чая и воды. За день выпивать по 0,5 л отвара. И так, не пропуская ни одного дня, 3 месяца. Организм легко и непринужденно очистится без клизм, а также вы заметно похудеете."


ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!


http://www.babushka.ua



Серия сообщений "- очищение организма":

Часть 1 - 7 простых способов очищения организма
Часть 2 - Очищение организма
...
Часть 6 - Чистим сосуды и улучшаем обмен веществ
Часть 7 - Рецепт для омоложения крови и снижения веса
Часть 8 - Чудо-снадобье для похудения и очищения
Часть 9 - Очищение кишечника и печени хвоей
Часть 10 - Очищение почек медом
...
Часть 40 - Очищение кожи кукурузной мукой
Часть 41 - Кожу очистит картофель
Часть 42 - Рецепты очищения организма и похудения




Серия сообщений "- лишний вес, диетология":

Часть 1 - Специи и лишний вес
Часть 2 - Обменные процессы в организме можно ускорить
...
Часть 8 - Худеем на воде
Часть 9 - Рецепт для омоложения крови и снижения веса
Часть 10 - Чудо-снадобье для похудения и очищения
Часть 11 - 5 способов похудения с помощью мёда
Часть 12 - Морозник Кавказский - средство для похудения и очищение организма
...
Часть 37 - Молочная сыворотка и ее польза
Часть 38 - Рецепты очищения организма и похудения
Часть 39 - Три месяца - 15 кг долой!



Метки:  

Без заголовка

Вторник, 23 Октября 2012 г. 15:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Inessa_Rjabinina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Осенний чай в индийском стиле

2 (250x178, 19Kb)
Если за окном господствует осень, самое время найти рецепт горячего коктейля. Чтобы по-настоящему согреться, напиток должен быть не просто подогретым на огне, но согревающим. Пряности, добавленные в чай, разгонят скуку и тучи на вашем лице.Предлагаемый рецепт основан на индийском чае масала (masala), крепко заваренном черном чае со специями, а также с добавлением молока и сахара.

1 чашка молока
1 чашка воды
1 ст. л. белого сахара
1 ст. л. чайной заварки (черный чай)
Небольшой ломтик имбиря
1 шт. кардамона
2 гвоздики
2 палочки корицы (кора), 1 для украшения
60 мл сливочного ликера (Бейлис)
1-2 ч. л. коричневого сахара

Для приготовления чая масала смешайте молоко, специи и воду, поварите на среднем огне 10 минут, затем добавьте чайные листья и сахар, дайте повариться еще минут 5. Процедите готовый напиток, удалив специи и чаинки.Для приготовления коктейля в чай добавьте немного коричневого сахара, перемешайте, чтобы сахар растворился. Перелить в чашку. Добавить Бейлис и палочку корицы.

http://www.drink-drink.ru/

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 23 Октября 2012 г. 15:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Прага"

Ингредиенты:

Для бисквита
6 белков
6 желтков
150г сахара
115г муки
25г какао-порошка
40г сливочного масла

Для крема
1 желток
20г воды
120г сгущенки
200г масла
пакетик ванильного сахара
10г какао
55г абрикосового джема

Для глазури
60г шоколада
60г сливочного масла

Автор рецепта - chadeyka
 
Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 23 Октября 2012 г. 15:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Sergey1958 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Улыбнемся?)))

Наш народ умеет не только читать между строк, но и оставлять отзывы между глаз.

На семинаре студент Ашот Оганесян при помощи поролонового шарика и трёх напёрстков сумел напрочь опровергнуть теорию вероятности.

- Если я позвоню тебе после 12-ти - не бери трубку! Это никакая не я, или я - но никакая!

Когда-то греки разрушили Трою, Персию, Египет, Сирию, Финикию, Вавилон, Бактрию... Настала очередь и Евросоюза.

Если муж смеётся над вашей логикой – напомните ему, как он 5 раз за вечер бегал в магазин за водкой.

На диете сидишь? Слезь!!! Раздавишь...

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 23 Октября 2012 г. 15:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Sergey1958 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фраза дня

Люди - будьте добрыми



Человеку не следует злиться.
От этого дрожат руки и сбивается прицел!..

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 23 Октября 2012 г. 15:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Aleks-N [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожно-яблочный пирог.

75 гр сливочного несолёного масла (комнатной температуры),
150 гр сахара,
350-400 гр творога,
2 яйца (комнатной температуры),
1 ванильный стручок (или ванилин),
200 гр муки,
1 ч.л. разрыхлителя,
0,5 ч.л. корицы,
0,5 ч.л. соль,
1 ч.л. семечек льна (опционально),
горсть грецких орехов,
горсть изюма,
1 ст.л. кунжута (опционально),
5 средних яблок,
сок лайма (или лимона).

Читать далее...

Метки:  

Поиск сообщений в Хелена_С
Страницы: 339 ... 231 230 [229] 228 227 ..
.. 1 Календарь