Самомассаж является очень мощным средством лечения и профилактики обострений заболеваний суставов.

Влияние массажа и самомассажа на организм многогранно:
Читать далее

Боль в шее, скованность и напряжение мышц надплечий – это состояние знакомо тем, кто много времени проводит сидя перед монитором компьютера.

Длительное напряжение мышц приводит к ухудшению процессов метаболизма (обмена веществ), гипоксии (кислородному голоданию) и изменениям трофики (клеточного питания) участков мышц. Со временем это может привести к развитию шейного остеохондроза.
Читать далее

5829 просмотров

Функционально, грудной отдел позвоночника менее подвижен, чем шейный и поясничный. Это связано с анатомическими особенностями грудного отдела позвоночника - соединения позвонков, ребер и грудины образуют в достаточной степени подвижную и одновременно прочную конструкцию, которая менее подвержена травмам в результате внешних воздействий.

Читать далее

4423 просмотров

Радикулит (радикулопатия) - это общий термин, который используется медиками для обозначения симптомов, связанных с зажатым или воспаленным корешком спинного мозга.
Читать далее

4674 просмотров

Грудной отдел позвоночника является наименее подвижным по сравнению с шейным и поясничным. Позвонки грудного отдела прочно фиксированы реберным каркасом грудной клетки. В то же время именно этот отдел чаще всего подвержен деформациям. Сколиоз, гиперкифоз, сутулая спина – встречаются чрезвычайно часто, как в детском возрасте, так и у взрослых. Возможно, именно деформации наиболее часто являются причинами развития остеохондроза грудного отдела позвоночника.

Читать далее

1933 просмотров

Боль в спине - беда современного горожанина. Частой причиной этих болей является остеохондроз позвоночника.

По локализации различают шейный, грудной, поясничный, крестцовый и распространенный остеохондроз. Чаще всего диагностируется поясничный остеохондроз (свыше 50% случаев),. Но и шейный остеохондроз не редок (более 25%)

Читать далее

3475 просмотров

Остеохондроз позвоночника является широко распространенным недугом, им страдает около 80% людей. Причем заболевание наиболее часто поражает людей молодого возраста (25 – 40 лет).

Сегодня мы продолжаем разговор о профилактике шейного остеохондроза

Читать далее

2260 просмотров

Остеохондроз (остеохондроз позвоночника) — дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника (шейного, грудного или пояснично-крестцового отделов), нарушающее его работу, поражающее связанные с ним анатомические образования (нервы, связки, сосуды, мышцы).

Читать далее

617 просмотров

Позвоночник – это хранилище всех энергий человека. К этому выводу пришли еще древние люди, столкнувшиеся с проблемами позвоночника, которые на 100% не решены и по сей день. 9 из 10 жителей нашей планеты в той или иной форме страдают болезнью позвоночника – остеохондрозом.

Остеохондроз – это изменения в позвоночнике, которые  происходят, по сути дела, в течение всей жизни человека. «Болячки» такого рода начинают нас доставать практически со школьной скамьи и продолжаются до конца жизни.
Читать далее

1513 просмотров

Поясничный остеохондроз представляет собой дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника, состоящего из 5 крупных позвонков и соединяющего грудной отдел и крестец.

Читать далее

3177 просмотров

Боли в пояснице знакомы многим. Каждый из нас хотя бы один раз жаловался на поясничный остеохондроз, который провоцирует боли в области крестца, нижних конечностей (как часто говорят: "защемление нерва в пояснице").

Поясничный остеохондроз - наиболее часто встречающееся заболевание. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника в равной степени поражает мужчин и женщин.

Читать далее

2996 просмотров

Как известно, позвоночник является самой важной составляющей человеческого тела, необходимой ему для ходьбы и возможности стоять прямо. Именно равномерно распределенная нагрузка на позвоночник позволяет человеку не падать при прыжках, беге, наклонах и других повседневных действиях.

Читать далее

1796 просмотров

Болезни позвоночника стали бичом человечества еще с тех давних пор, когда в ходе эволюции или "Божьего промысла" явился свету  "человек прямоходящий". В связи с принятием вертикального положения, нагрузка на позвоночник значительно выросла, при этом на поясничный отдел была возложена особая функция - амортизатора при различных движениях тела.

Читать далее

Специальный комплекс для позвоночника рекомендован всем, кто хочет восстановить, укрепить и поддерживать в хорошей форме свой позвоночник.



Читать далее

В практиках Даосизма достижение физического здоровья человека считается главным шагом на пути становления личности. Поэтому на начальных этапах практикующие занимаются подготовкой тела как вместилища для души и духа, его очищением и открытием специальных каналов, по которым движется жизненная энергия, называемая «ци» или «чи».

Это достигается выполнением гимнастики цигун, упражнения которой позволяют избавиться от многих проблем со здоровьем, укрепляют тело, нормализуют функционирование важных для жизнедеятельности систем и развивают упорство и терпение, таким образом, закаляя дух.
Читать далее

Ноет спина? Это не повод ныть самому!
Если Вы испытываете постоянное напряжение или боли в пояснице, выполняйте представленные ниже упражнения от Алексея Солнышкина.
И будет вам счастье :о)!

Ибо жизнь без болей в спине - действительно, счастье!
Читать далее

Йогалатес -- это ВЫСОКОЭФФЕКТИВНОЕ сочетание дыхательных практик йоги с упражнениями пилатеса, все лучшее из систем йоги и пилатеса,

Если вы хотите улучшить тонус мышц и похудеть -- йогалатес может дать вам максимальный результат. Йогалатес помогает обрести великолепное здоровье, красивую осанку и сексуальные формы тела.
Читать далее

Соединение йоги и пилатеса в одной дисциплине — йогалатесе (yogalates) — позволяет сбалансировать воздействие на мышечную систему.


Йогалатес соединяет лучшее, что есть в йоге и пилатесе.
Читать далее

Известно, что в нижней части живота у женщин генетически заложена функция сохранения и накопления энергии, на все случаи жизни :о). Поэтому-то так трудно сбросить жирок с нижней части живота.
Если мышцы верхнего пресса накачать при желании просто, то с нижним прессом дела обстоят немного сложнее. Дело в том, что нетренированному человеку тяжело выполнить хотя бы один подход упражнений на нижний пресс. А для качественной тренировки мышц необходимо делать минимум 2-3 подхода по 20 раз. Это связано с тем, что мышцы нижнего пресса реже напрягаются в обычной жизни и без специальных упражнений практически не укрепляются.

Читать далее

Бегать можно "соло" и с партнером, для этого не нужно иметь специальных тренажеров и не надо тратить слишком много времени.

Три или четыре раза в неделю по 20-30 минут достаточно, чтобы чувствовать себя превосходно. Бегать можно в любое время суток, однако, если вы все-таки предпочитаете заниматься физкультурой утром, вас ждут некоторые проблемы. Речь пойдет о том, как, минуя их, начать бегать по утрам.
Читать далее