Сумерки |
Метки: Сумерки мое творчество затмение |
Мечта глава 15 |
Метки: чехова\гордеев гордеев\чехова |
А знаете ли вы.... |
Метки: жизнь копилка знаний |
Глава 14 |
Метки: чехова\гордеев гордеев\чехова |
Глава 13 |
Метки: чехова\гордеев гордеев\чехова |
работа |
Метки: мое творчество |
Без заголовка |
|
Метки: фанарт |
волшебство - новая серия фотографий в фотоальбоме |
Метки: фоторгафии |
Глава 12 |
Метки: чехова\гордеев гордеев\чехова |
Глава 11 |
Метки: чехова\гордеев гордеев\чехова |
Я лечу - новая серия фотографий в фотоальбоме |
Метки: фоторгафии |
Ведьма |
|
|
Метки: стихи |
Без заголовка |
Мне говорят: ты - ведьма!.. Знаю… Да, ведьма, но без колдовства… И не моя вина, что от природы Достались мне зеленые глаза… И не моя вина, что в этом взгляде омут, И что не всем спасение дано, И что порой, спасая, ведьмы тонут, Лишь пригубив любовное вино, Что нам даны и красота, и сила, Таланты, ум и пониманье слов, Но как бы ведьма Бога не просила, Ей не дадут надежду на любовь… Ее удел – в страстях иного толка, И в понимании всего первооснов, Но ей одно лишь недоступно только – Она погибнет, пригубив любовь… Мне говорят: ты – ведьма! Знаю… И потому в глазах моих слеза… О, не смотрите, я вас заклинаю, Вы в ведьмины зеленые глаза |
|
Метки: стихи |
Без заголовка |
|
Метки: стихи |
Без заголовка |
Она же падмасана. Исходное положение – сидя прямо, с вытянутым вверх позвоночником. Сгибая правую ногу в колене, взять руками ступню и положить ее на левое бедро, выворачивая подошву вверх. Правое колено прижать к полу. Затем согнуть левую ногу в колене, взять ступню и положить на правое бедро, также выворачивая подошву вверх. Держать спину, голову и шею прямыми. Время пребывания в асане неограничено.
Осваивать позу лотоса нужно очень осторожно. Обычно на ее освоение уходит от нескольких недель до нескольких месяцев. Это одна из основных асан в йоге. Оказывает самое разностороннее воздействие. Успокаиваются нервная система, внутренние органы, восстанавливается динамическое равновесие всех сил организма. Исчезает скованность в коленях и лодыжках, укрепляется спина. Считается самой оптимальной позой для медитаций. Приводит организм в энергетическое равновесие.

Для того, чтобы уверенно сидеть в позе лотоса, нужно добиться гибкости в голеностопных и коленных суставах. Это можно осуществить различными способами, один из которых такой: сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Согните правую ногу и поместите правую ступню поверх левого бедра настолько высоко, насколько это вам удобно. Придерживайте правую ступню левой рукой, а правой рукой легко надавливайте пружинистыми движениями на правое колено. Если вам трудно поместить правую ступню поверх левого бедра, прижмите подошву правой ступни к внутренней стороне левого бедра и надавливайте пружинистыми движениями на колено в этом положении.
Продолжайте это упражнение с коленом в течении нескольких минут, а затем поменяйте ноги и повторите то же самое с левой ногой. Постепенно, когда появится гибкость и область паха начнет растягиваться, старайтесь поместить ступню выше на бедро. Такое надавливание на колени следует делать каждый день в течение нескольких минут, и вскоре вы будете спокойно сидеть в полулотосе.
Другое упражнение – свести подошвы ног вместе, держась за пальцы ног руками, и подвигать коленями вверх – вниз, стараясь коснуться ими пола.
Еще одно упражнение, для разработки области паха и бедер – обхватить голень руками и высоко поднять ее, при этом колено лежит как в люльке на одном локте, а ступня – на другом, и затем покачать ногу взад – вперед ; повторить то же с другой ногой.
Для позы лотоса полезны некоторые предварительные упражнения, способствующие растяжению связок. Для начала сядьте на коврик или на плоскую подушку:
1. Подтяните пятки обеих ног к промежности и наклонитесь вперёд с выпрямленной спиной, коснитесь лицом пола, положив руки на пол сразу же над головой. При этом упражнении колени также должны касаться пола, а если они его не касаются, слегка покачайте ими вверх и вниз, растягивая связки.
2. Вытянув ноги, сблизьте ступни, согнитесь вперёд, коснитесь руками пола около ступней, держа ноги и спину выпрямленными; если сможете, коснитесь лицом колен.
3. Разведите ноги в стороны как можно шире. Наклонитесь вперёд, сохраняя спину и ногу выпрямленными; коснитесь лицом пола, положив на пол и руки – или вытянутые, или сложенные прямо над головой.
4. Сложите вдвое одну ногу, так чтобы ступня легла сбоку седалища, а подъём ноги, голень и колено лежали на коврике или подушке. Согните таким же образом и левую ногу. Теперь лягте назад, опираясь на один локоть, а затем на оба локтя; наконец лягте плашмя на спину. Сначала вам, может быть, придётся лечь на диванную подушку, так что вы будете лежать не вполне плашмя; возможно, вам понадобится чья-то помощь. Если вам удастся лечь плашмя, поднимите руки над головой, пока кисти не коснутся пола, а затем снова опустите их по бокам туловища.
|
Притча |
Притча
Однажды два друга поспорили, и один из них дал пощёчину другому. Последний,
чувствуя боль, но ничего не говоря, написал на песке:
- Сегодня мой самый лучший друг дал мне пощёчину.
Они продолжали идти, и нашли оазис, в котором решили искупаться.
Тот, который получил пощёчину, едва не утонул, и его друг его спас.
Когда он пришёл в себя, он написал на камне:
- Сегодня мой самый лучший друг спас мне жизнь.
Тот, кто дал пощёчину и который спас жизнь своему другу спросил его:
- Когда я тебя обидел, ты написал на песке, а теперь ты пишешь на камне.
Почему?
Друг ответил:
- Когда кто-либо нас обижает, мы должны написать это на песке,
чтобы ветры могли стереть это. Но когда кто-либо делает что-либо хорошее,
мы должны выгравировать это на камне, чтобы никакой ветер не смог бы стереть это.

Метки: восток |