вкусно и полезно.!
-------------------------
итак берете тыкву средних размеров,потрошите. семечки отдельно,остальное -отдельно .)
семечки сушите и употребляете.полезно как ! мужчинам,так и женщинам. в лечебных целях достаточно 15-20 штук в день.НО, только сушеных.
продолжаем:
четверть и половину собственно тыквы помещаем в духовку ,при 210 градусов по цельсию, и запекаем в течении 30 минут.
затем даем остыть, натираем на терке или через мясорубку, добавляем мед по вкусу...и наслаждаемся вкусным и полезным блюдом.

---
p.s. про лечебные свойства писать не буду их Оочень много,преимущественно в пищеварительной и мочеполовой сфере.
наши предки кушали часто и многих проблем со здоровьем не знали...
чего и вам желаю.!