Мой дневник останется лишь воспоминанием.
Я закончу его спустя еще несколько лет лишь одной фразой:
И я сказала ему "да "...
http://fotos.fotoflexer.com/f14b770c82b321bd6593c7286ca14155.jpg
Ready! Set! Go! Summer! |
Всем привет! Ох и давно я не появлялась на ли.ру... Время есть,событий много о чём хочется рассказать,но иногда,если честно,просто лень писать!
Неделя прошла замечательно! В прошлую субботу с Катюшей были на вечеринке Мисс Донбасс 2010 и тут закружилось-завертелось и понеслось))) Это лето-наше лето,где ночь путается с днём! Мы завтракаем в 3 часа ночи и ложимся спать в 2 часа дня! Мы жарим шашлыки на завтрак и ходим по магазинам перед самым их закрытием... Наслаждаемся жизнью, курим, пьём колу с корицей и обожаем японскую кухню!
1го июля улетаем на 15 дней в Риксесс Текирова! Ура, быстрее бы отпуск, от работы устала...
_________________________________________________________________________________________
Мне вот интересно... Правду же говорят, что друг это не тот, который будет в горе,а тот, который будет в радости! Но только у меня появилась новая компания,увлечения,парни и так далее, как старые подружки все отвернулись и начинают только высказывать как мало времени я с ними провожу,как я,такая бессовестная,их променяла!!! Мне всё равно. Вот такая вот я.
|
|
Те,кого любила. |
Какой-то частью своего сердца я продолжаю любить всех тех,кого любила когда-то...
Смотрю в одноклассниках фотографии Макса и понимаю,что сердце уходит в пятки,не смотря на то,что с момента нашего расставания прошло почти 3 года! Вспоминаю наши милые разговоры до утра в Турции, бесконечные вечеринки и приятные моменты САМОЙ ПЕРВОЙ любви!
Узнаю,что А. в очередной раз поменял девушку, и искренне расстраиваюсь. Вспоминаю его...И не понимаю! Не понимаю себя! Всё происходит у меня в голове! Когда сердце ещё помнит слова,взгляд,руки. А разум уже понимает: ложь. И слова,и взгляд,и даже руки... И тогда голова начинает бороться с сердцем. Как хорошо если она побеждает!!!
Мне очень легко отпускать людей...Подруг, одноклассников и случайных знакомых! Но не тех,кого я по настоящему любила... Таких действительно я могу пересчитать по пальцем... Может 3? А может 2... Наверное,они навсегда останутся у меня в сердце. Вместе с обидами,слезами радости и разочарования, потерь и примерений!
|
|
Устала... |
Устала жестяк... Вообще ничего не успеваю, 24 часа в сутки для меня это мало( Безумно тяжело совмещать учёбу в университете+ работа+доп.английский+спорт+ежедневные массажи... И такой дурдом будет до конца июня! Потом откроем второй магазин и уже будет легче!Боже,дай мне сил!!!!!!!
|
|
Дошла до ручки... |
...совсем уже...
Новая симпатия+отсутствие аппетита+антицеллюлитный массаж+спорт+сауна... ХУДАЯ,просто нереально какая! То,чего и добивалась... Только постоянная тошнота и слабость меня убивают(
|
|
Зависть! |
Завистницам и доброжелательницам..)Вы будете мне улыбаться в глаза, а за спиной называть сукой! Будете говорить,какая я красивая, а потом обсуждать в туалетах ночных клубов... Будете ловить мой дурманящий запах Chanel и копировать поворот головы...Будете пить за меня, и спать с моими бывшими... ВЫ всегда будете ненавидеть таких, как Я. А мне, всегда будет всё равно...)))))
Ведь я знаю вашу слабость,ЗАВИСТЬ!!!!))))))))))))
|
|
Casual |
Hello))) Вся в делах, вся в заботах, ничего не успеваю! Погода замечательная, выходные тоже прошли отлично, не смотря на то,что Арину не с кем было оставить, и пришлось все выходные гулять с ней) Вчера так весело погуляли, ходили с Викой и с ней на бульвар,а назад на руках её тащить сил не было. Решили идти за ручку( Бусе 1,6). Шли и каждые 5 метров останавливались,Арина внимательно смотрела на Вику,та ей давала печенье и мы шли дальше)))))
Со вторника уже выхожу на стажировку в Chicco, начинаются трудовые будни! С 10 до 8 график-это конечно не очень...(((( А впереди лето...Вчера смотрела отели в Турции в Кемере, т.к. всё время ездим туда...Ничего не выбрала,а в один и тот же ездить не люблю!
|
|
Будем сыпать песок... |
|
|
маскируем прыщик...)))) |
Уже писала об этом, но не все это видели и знают. Всем в цитатник)
Маленький секрет
|
|
Каллории |
Вкусняшки до от 1 до 100 ккал:
Крабовая палочка - 15 ккал
Йогурт до 2 % жирности - 95 ккал
20 грамм шоколада - 95 ккал
1 жвачка - 5 ккал
Колла Лайт 1 литр - 1 ккал
2 киви - 95 ккал
5 оругцов - 50 ккал
5 помидорок - 60 ккал
Яблочко - 50 ккал
банан - 98 ккал
фруктовый салатик - 60 ккал
апельсин 50 ккал
Стакан кофе с сахарозаменителем - 2 ккал
мандарин - 25 ккал
свежий персик - 25 ккал
груша - 50 ккал
стакан любого фруктового сока - 98 ккал
маленькая булочка - 50 ккал
суп из пакета 1 чашка - 50 ккал
салатик маленький из помидор, лука, огурцов без масла - 30 ккал
шоколадная конфета - 30 ккал
твикс 1 палочка - 100 ккал
полбатончика марс, сникерс, кит-кат - 100 ккал
одна конфета Баунти - 100 ккал
сухарики или чипсы "Читос" - 95 ккал
250 мл пива крепости до 5 % - 100 ккал
мясной будьон - 50 ккал
маленький стаканчик Ягуара - 100 ккал
острый томатный суп - 100 ккал
Стакан томатного сока - 28 ккал
пачка любых кальмаров - 50 ккал
яйцо - 70 ккал
филе курицы вареное 100 гр - 100 ккал
маленькая чашечка вареных макарон - 89 ккал
ямчная сваренная лапша - 60 ккал
хрустящий хлебец - 32 ккал
маленькая порция каши 100 ккал
сосиска - 60 ккал
2 печенья - 50 ккал
100 ккал в...
Фрукты
105г консервированных ананасов
175г свежих ананасов
190г яблок
185г яблочного пюре без сахара
210г абрикосов
45г авокадо
180г бананов
215г груш
205г черники
45г чернослива
325г клубники
235г грейпфрутов
115г брусники
315 г малины
265г красной смородины
200г киви
180г манго
225г апельсинов
250г персиков
195г слив
35г изюма
180г черешни (без косточек)
285г арбуза
190г дыни
Напитки
285мл обезжиренного молока (0,5%)
210мл обезжиренного молока (1%)
150 мл молока (3,5%)
165 мл простокваши
205 мл фруктовых соков и напитков (в среднем)
210 мл натурального яблочного сока
210 мл свежеотжатого апельсинового сока
Мясо и колбасы
42г варено-копченой ветчины
75г курицы гриль
33г вареной колбасы без жира
35г нарезного филе
92 г колбасы из мяса птицы без жира
100г вареного белого мяса курицы
35 нежирного печеночного колбасного паштета
28г копченой колбасы
55г ростбифа
65г вареной ветчины без жира.
Овощи
145г лущеного зеленого горошка (вареного или свежего)
370г вареной стручковой фасоли
140г вареного картофеля
370 г сырой моркови
600г сырого сладкого стручкового перца
180г редиски
900г ревеня
330г вареной цветной капусты
400г вареной свеклы
750г свежих огурцов
590г соленых огурцов
625г квашеной капусты
590г помидоров
185г вареной кукурузы
Молочные продукты и яйца
28г эдамского сыра (45% жирн.)
28г сыра с шампиньонами (50% жирн)
26г эмментальского сыра (45% жирн.)
30г сыра гауда (45% жирн)
98г зернистого творожного сыра (20% жирн.)
50г домашнего творожного сыра
220г йогурта (1,5% жирн.)
160г йогурта (3,5% жирн.)
135г диетического творога
62г творога (40% жирн)
1 большое яйцо
Рыба и рыбные консервы
50г соленой сельди в маринаде
45 копченой сельди
70г копченой форели
40г натуральной икры
105г свежих крабов
115г консервированных очищенных раков
33г сардин в масле
60г копченой лососины
35г консервированного в масле тунца
Орехи и семена
17г орехов кэшью
17 сырого арахиса
16 г жареного арахиса
15г лесных орехов
15г миндаля
15г фисташек
17г очищенных семян подсолнечника
14 грецких орехов
Выпечка из готового теста,
хлеб и хлебные продукты
45г яблочного рулета
20г сливочного кекса
30г корнфлекса
27г хлебных лепешек
30г хрустящих хлебцев
25г крекера
30г крендельков
25г бисквитных палочек
25г мраморного кекса
25г мюсли без сахара
45г ржаного хлеба
30г соленых палочек
23г шоколадного мюсли
50г хлеба из муки с отрубями
40г белого хлеба из пшеничной муки
26г сухарей (без яйца)
---> На 50 ккал:
1) 1 груша
2) 50 г творога 1,8 %
3) 150г грейпфрута
4) 2\\3 яблока
5) зелень петрушки 100г (или укропа)
6) 200г белокачаной капусты свежей
7) 200г свежей морковки
8) 100г спраутса и чайная ложка мёда
9) 2\\3 стакана кефира
10) 1 киви
11) 70г тофу
12) 1 ст. л. мёда (или полторы)
13) 1\\4 л томатного сока
14) 200г малины (мороженой например)
15) 1 шоколадная конфета
16) 100г ананаса
17) 200г малины
18) 100г моркови и поляблока
19) полстакана кефира и 100 г моркови (или малины)
20) 100 мл мультиовощного сока \"Агуша\"
---> На 100 ккал:
1) 100г творога 1,8%
2) яблоко и ложка мёда
3) стакан кефира и половина банана
4) стакан нежирного молока
5) яйцо, ложка нежирной сметаны
6) половина гематогена или батончика мюсли (20г)
7) 2 шоколадные конфеты
8) 100г белокачаной свежей капусты и яблоко
9) 100г ржаного хлеба
10) 0,5 л томатного сока
---> На 200 ккал:
1) яблоко и банан
2) малина 100г и гречка 50г
3) арахис 30г
4) тофу 100г и яйцо
5) творог 1,8% 100г и 2 ложки мёда
6) стакан молока и яблоко
7) 1 батончик мюсли или гематоген (40г)
8) 200г капусты, банан, полстакана кефира
9) 200г морковки, яйцо и чай с мёдом и лимоном
10) 100г овсянки и ложка мёда
---> На 300 ккал:
1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира
2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки
3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%
4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны
5) 0,5 л кефира
6) 50г кешью
7) 100г печёного картофеля и 100г творога
8) 100г отварной куриной грудки и 1\\4 л молока 2,5%
9) половину шоколадки
10) 100г мюсли + стакан кефира
11) 100г чернослива или кураги
---> На 400 ккал:
1) 100г гречки и яблоко
2) 100г тофу, 100г творога и банан
3) стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки
4) большой грейпфрут
5) 200 г трески на пару
6) яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны (типо салатик)
7) 100г овсянки и ложку изюма
|
|
Дипрессия... |
Умер дедушка. Так пусто и больно на душе...Даже нечего написать по этому поводу. Просто больно. И как всегда,в такие ситуации, я закрываюсь и никого не подпускаю к себе...Хотя,кого подпускать? Все только делают вид,что интересно,а на самом деле заняты только собой. Вот честно,мне и не нужно ничьё сочувствие! Я уже давно этого не жду! Я очень сильная! Я на похоронах даже не заплакала...Никто не увидит моих слёз.
Всё надоело. В универ не хожу, тренировки пропускаю, тупо сплю целыми днями и ем-ем-ем. Как всегда поправилась и как всегда худею.
Целыми днями льёт дождь,а я просто живу...И знаю,что моя чёрная полоса будет шоколадной. Скоро. Обещаю!!!!!!!!!!!
Арина становится просто неуправляемой!!! Я её убить готова иногда! Взяла вчера вывернула на пол всю мою косметику, засовывает пальцы в помады Estee Lauder, а когда я начинаю орать, забирать,она истерит и потом целый день обходит меня стороной!!!! АААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
|
U`r not lady!!! |
Вот так я вернулась утром домой... Просто капец! Так самое интересное, что много и не выпила... 50 г водки и 4 бокала шампанского! Пью и больше,а тут так развезло... В клубе стало плохо, пол ночи с Викой провела в туалете... о_О
Бедная Вика...Так стыдно перед ней!!!!!((((((
|
|
Понравилось! |
Для меня вопрос об отношениях перестает стоять как таковой на следующей минуте после того, как он начинает мне рассказывать о своей бывшей любви, - мне ровным делом наплевать на всех остальных женщин в его жизни.
Я считаю, что лица во время оргазма связывают определенной нитью доверия больше, чем бесконечные разговоры.
Как любая из хороших телочек, я могу быть домашней на кухне, чересчур возбуждающей в постели, умной на конференции, юморной в разговоре, той, которая вызывает зависть в глазах его друзей, той, которая умеет выслушать, той, которая делает минет, той, которая нравится его маме, той, о ком он думает.
У меня внутри датчики вранья и механизмы прощения того, кто действительно мой.
Да, и если он вдруг когда-нибудь спросит, люблю ли я его, то я скорее отвечу “Ti voglo bene”, нежели “Ti amo”, потому что мало с кем получается гармонировать.
А между шампанским и коньяком с вишневым соком я скорее выберу последнее. Да.(с) varichka
|
|
Боль... |
По лицу мужскому,по щеках в морщинах,
Одинокой каплей катится слеза.
Неподвластна воле,храбрости мужчины.
Эти слёзы видеть без тоски нельзя.
У меня умирает дедушка. Папин папа. Я никогда не была близка с родителями отца, всю сознательную жизнь боготворила,боготворю и буду боготворить родителей мамочки,т.к. эти люди сделали очень многое для меня в жизни. Не на смотря на всё, мне до безумия, до беспамятства жалко папочку... Я в первый раз в жизни сегодня видела,чтобы он плакал. Здоровый, 40 летний мужчина плакал так искренне, сильно и достойно. Без слёз на это очень тяжело взглянуть... И самое обидное, что ни ему, ни дедушке ни чем не помочь... Как жаль!!!!!!
Это мы с папой на мой выпускной.
Июнь 2009год.
|
|
О дружбе и зависти. |
Никогда не любила общие фразы типа: "Женской дружбы не существует!". Но постоянно сталкиваюсь с этим убеждением. Женская дружба заканчивается там,где начинается хорошая выгодная работа, хороший парень, деньги и востребованность. И вроде бы как и за тебя рады... И вроде бы как и всё хорошо, НО. Подруги начинают реже звонить...На вопрос: "А у тебя что нового?" нервно кричат в трубку: "Ну что у меня может быть нового???". Действительно...Сидя дома...Ничем не занимаясь...Ничего и не может быть.
Зачем это всё? Каждый человек- кузнез своего счастья. Нужны деньги? Устройся на работу! Толстая? Хватит жрать! Нечем заняться? Начни учить английский язык наконец и займись спортом! Лично для меня зависть-это толчёк к чему-то новому! Все люди завидуют! Но кто-то думает: "А чем я хуже? Да я ещё лучше и больше могу!!!" и будет работать в этом направлении...А кто-то будет часами сидеть и перемывать кости более успешным!
Люююю-дииии!!! Ау! Вы из какого леса то сбежали? Проще надо быть! Искренней и целеустремлённей! Лично я в жизни не буду лицемерить и говорить "кааак я безмерно счастлива за тебя/вас". Я сделаю лучше. Я переплюну. При условии, что захочу.
Женская зависть это капец. Женская дружба тоже замечательная вещь....
Остановите Землю,я сойду. ОК?
|
|
Вот так и живём... |
Завтрак: Йогурт (125 ккал), чашка кофе с молоком.
Обед: Суп гречневый (грамм 250), тушёные овощи( грамм 200), чашка кофе с молоком.
Тренировка 55 минут ( step and sculpt)
Ужин: Кефир (100 г) и яблоко!
Вечером ещё выпью апельсиновый фреш!
Вот так и живём...
____________________________________________________________________________________________
Не знаю что со мной... Поговорила сегодня с Б.-он в Крым с нами не едет, т.к. 14 мая улетает в Америку. Расстроилась. Не знаю чего я там ожидала от этой поездки, ведь все отношения-не отношения давно закончились...А когда была возможность всё вернуть, я сама этого не хотела. В чём дело,Кэт?!!
ОН виноват сам... Вика говорит, что я до сих пор говорю о нём со злостью в голосе и обидой! Пффф...А как по другому? Если бы не его дурной характер и гордость, мы бы встречались уже 2 года себе благополучно и всё было бы хорошо. Но неееет. Как я хочу бывает редко... (((
|
|
Жду... |
Сижу и смотрю в одну точку вот уже несколько часов...Всё надоело. Универ, тренеровки, англ.язык, бесконечные разговоры по телефону с Викой и кафе...Thats all. Я хочу чего-то нового!!! Эмоций, впечатлений, встреч, знакомств...А может...любви?
Поступило предложение от брата уехать на майские на неделю в Крым. Предложение принято! Вику в охапку и вперёд!Мы уже сегодня помечтали...Это будет весело:))) Правда мой бывший едет....Нууу, одну поездку в Крым я с ним уже пережила, надеюсь, вторую тоже переживу!!!!! :///
Это я и моя самая близкая подружка!
|
|
Вижу цель-не вижу препятствий! |
Доброе утро! Итак, мой вес благополучно зафиксировался на 54 кг! (-4) и я довольна! Похудею до 50 и буду стараться удержать вес... Всё благодаря ПРАВИЛЬНОМУ питанию и спорту! Я НЕ голодаю, я НЕ теряю сознания и я чувствую себя замечательно! Примерное меню моего питания: Завтрак: Чашка кофе с молоком и яблоко или чашка кофе с молоком и йогурт, либо чай и овсянка (или хлопья). Обед: Суп гречневый (или рисовый) или борщ без хлеба, сметаны и тд. Полдник: Яблоко либо питьевой йогурт, либо ряженка. Ужин: Рис, или гречка, или салат, иногда ем роллы.
Исключила полностью булки, хлеб, сметану, еду после 20:00, колбасу, мясо, сладкое( иногда ем кусочек шоколада или печенья). Вот и всё... Никаких диет до потери сознания...И никаких срывов вот уже 10 дней! Я довольна))))))))))
_________________________________________________________________________________________________
Вчера ходили с подружкой на фильм с Робертом Патиссоном "Помни меня". Неплохо, но не могу сказать, что прям уж впечатлил...Я люблю фильмы, после которых хочется поговорить, обсудить и походить под впечатлением. А тут...Сказать нечего. НЕПЛОХО.
Суббота...Что делать сегодня не знаю... Тренировка, солярий...А вечером?((( Всё одно и то же. Хочется каких-то изменений...Новых знакомств и впечатлений. Жду.
Всем хорошего дня и прекрасного настроения) Пойду смотреть "Алису в стране чудес". Цём.
|
|
Остановите Землю,я сойду. |
В последнее время всё время читаю дневники девушек,которые хотят похудеть. Черпаю эмоции и заряд для того, чтобы питаться правильно и полезно! За 4 дня сильно похудела, мало того, что придерживаюсь правильного распорядка дня, так ещё вчера на ДР у подруги отравилась. Так обидно, слов нет. За весь вечер съела 10 роллов, 2 куска ананаса, и 2 свежих огурца. Это всё, при том, что за целый день только пила кофе и чай. Когда вернулась домой с ДР, сразу почувствовала себя неважно,с трудом уснула. Встала в пол 2 от сильной тошноты...и понеслооооось до 8 утра! В итоге мой вес кг 55-54, синие мешки под глазами и испорченное настроение.
Поругалась сильно с мамой, даже подрались...Давно такого не было!!! Плачу уже 3 часа без остановки,тошно!
Плюс ко всему,у меня умирает дедушка...Папин папа! Не смотря на то, что мы очень мало общались, он никогда не проявлял особой заботы обо мне, и не интересовался моей жизнью, мне так больно и обидно...Остались просто считанные дни.
Давно в моей жизни не было такого дерьма, когда просто-напросто не хотелось жить.
Но я постараюсь...ПРАВДА.
|
|
Примерный вес продуктов. |
Ягоды:
• Вишня- 8 шт = 50 гр
• Изюм – 2 ст.л = 14 гр
• Инжир- 1 шт=50 гр
• Финики свежие – 2 шт = 12 гр
Хлебобулочные изделия:
• Булочка для тостов – 1 кус. = 20 гр
• Булочка с изюмом – 1 шт = 50 гр
• Круассан – 1 шт = 70 гр
• Сухарь 1 шт = 10 гр
• Хлебец рисовый – 1 шт = 8 гр
• Хлебцы – 1 шт = 2 гр
Рыба и морепродукты:
• Килька – 2 шт = 10 гр
• Копченый угорь – 1 ломтик – 40 гр
• Королевские креветки очищ – 5 шт – 30 гр
• Крабовые палочки – 2 шт = 60 гр
• Рыбные палочки – 1 шт = 25 гр
• Устрицы – 3 шт = 50 гр
• Шпроты – 1 шт = 15 гр
Сладости:
• Бисквитный рулет 1 кус = 50 гр
• Блинчики тонкие 1 шт=70 гр
• Ватрушка 1 шт = 60 гр
• Вафли домашние 1 шт = 30 гр
• Вафли с кремом – 1 шт = 30 гр
• Ванильный сахар 1 ст.л=15 гр
• Зефир – 1 шт = 35 гр
• Какао 1 ч.л.=3 гр
• Кекс – 1 кусок = 70 гр
• Марципан – 1 кус. = 25 гр
• Мед 1 ч.л-5 гр
• Печенье из муки без крема – 3 шт=20 гр
• Печенье шоколадное-1 шт=12 гр
• Пирожки из дрожжевого теста 1 шт – 50 гр
• Пирожки из слоеного теста 1 шт=50 гр
• Плитка мюсли – 1 шт = 25 гр
• Мармелад – 1 шт = 10 гр
• Мороженое 1 шарик=50 гр
• Сырник-1 шт-80 гр
• Торт творожный 1 кус-100 гр
• Тирамису 1 вазочка=150 гр
• Шоколадный батончкик – 1 шт = 60 гр
• Шоколадная конфета – 1 шт = 12 гр
• Штрудель яблочный 1 кус=150 гр
• Шоколадная концета с алког.начинкой – 8 гр
• Фруктовый салат б.с. – 4 ст.л =80 гр
Сыр:
• Камамбер- 1 кус. =30 гр
• Бри-1 кус. =30 гр
• Рокфор 30 %-1 кус. =30 гр
• Твердые сорта -1 кус. =30 гр
• Плавленый сыр – 1 кус = 25 гр
• Тертый пармезан – 1 ст.л = 8 гр
• Тофу 1 ломтик=25 гр
Орехи:
• Арахис 1 ст.л=10 гр
• Грецкие орехи 1 шт-5 гр
• Лесные орехи-4 шт-10 гр
• Мковые семена- 1 ч.л =5 гр
• Миндаль-4 шт=5 гр
• Кунжут – 1 ч.л.=5 гр
• Тыквенные семечки 1 ст.л = 10 гр
• Фисташки 7 шт=7 гр
Молочные продукты:
• Сгущенка 2 ч.л.=10 мл
• Сливки 3 ч.л. = 15 гр
• Сметана 10 % 1 ч.л.=5-15 гр
• Творог 0,5% 3 ст.л =75 гр
• Творогог Тофу 3 ст.л. = 74 гр
Крупы, Макароны, картофель:
• Картофель вареный 1 средн.=80 гр
• Картофель фри 1 порц=150 гр
• Пюре на молоке обезж. 4 ст.л=80 гр
• Вареные макароны 1 чашка=120 гр
Колбаса и мясные изделия:
• Ветчина вареная 2 кус=70 гр
• Ветчина копч 1 ломтик=20 гр
• Ветчина постная 2 ломтика=20 гр
• Салями 1 кус=20 гр
• Сарделька 1 шт=100 гр
• Сосиски 1 шт=30 гр
• Тефтели 1 шт=18 гр
• Фрикадельки 1 шт=50 гр
• Половина ножки бройлера жар.=40 гр
• Крылышко бройлера жар.=40 гр
• Яйцо 1 шт-50 гр
• Белок 2 шт-15 гр
• Желток 1 шт-2 гр
• Яичница жарен.в масле=60 гр
Овощи и фрукты:
• Огурец средний 100 гр
• Мандарин средний 1 шт=45 гр
• Томат 1 средний=95 гр
• Маслины 1 шт =15 гр
• Консервированная кукуруза 2 ст.л.=50 гр
• Консервированный горошек 2 ст.л.=50 гр
Гречневая крупа (сухая)1 ст.л-25 гр
Овсяная (сухая) 1 ст.л =20 гр
Перловая,Пшеничная, Пшено(сухие) 1 ст.л =25 гр
Рис(сухой) 1 ст.л=30 гр
Геркулесовые Хлопья (сухие) 1 ст.л =15 гр
Кукурузные хлопья (сухие) 1 ст.л=15 гр
*киндер-сюрприз(XD)-69 ккал
*галеты классические(не диет.)- 2 шт
*галеты классические (диет.)-4 шт (1 шт.-22 ккал)
*вареное филе кальмара-80 ккал
*сладкий перец-300 гр-81 ккал
*Йогурт "Активия" нат. 3,5 % 125 гр -93,75 ккал
*творог VALIO 0,3% -65 ккал\100 гр
*1\3 чашки соуса гуакамоле-90 ккал
*яблочное пюре 100 гр-55 ккал
*25 гр.овсяных хлопьев(2 ст.л.)+вода+50 гр яблоко=96 ккал
*соевое молоко 250 мл.-81 ккал
*консервированные ананасы 100 гр-64 ккал
*мишка Барни (1 шт -30 гр)=117 ккал
*шоколадка Нестле (25 гр)=136 ккал
*шоколадная овсянка Несквик (1 пакетик-35 гр)=180 ккал
*шоколад ГРильяж на фруктозе(55 гр-1 шт)=240 ккал
*100 гр шарлотки=186 ккал
*1 шт зефира=150 ккал
*1 стандартная вафля-150 ккал
*1 классическое овсяное печенье=60 ккал
глазированные сырки:(1 шт-40 гр)
*"Веселый молочник" персик=164,4 ккал
"Чудо" кокос=169,2 ккал
шоколад=157,6 ккал
ваниль=162 ккал
*сгущенка (100 гр)=328 ккал
в банке сгущенки 380 гр=1259 ккал XD
*ириска "Меллер" (1 шт)=12-14 ккал
*1 драже Скитлс=5 ккал
*1 драже M&M's шоколад.=3, 33 ккал
*1 мармеладный мишка=10 ккал
*1 чупа-чупс=57 ккал
*марс(50 гр) =226 ккал(среди батончиков шоколадных самый низкокалорийный)
*1 половинка баунти(там где 2 шт в пачке)=133 ккал
*1 леденец ОРБИТ без сахара=6 ккал
*1 ч.л меда=26 ккал
*пастила Шармель с йогуртовым вкусом(100 гр)=302 ккал
*маленькая шоколадка МИЛКА (13,5 гр)=73 ккал
*печенье НЕсквик (1 шт-19 гр)=98 ккал
*киндер МАКСИ (21 гр)=116 ккал
*киндер-сюрприз=69 ккал
*1 клас.круассан с джемом=190 ккал
*1 песочное печенье=130 ккал
*2 шарика сорбета=125 ккал
2 шт галетных печеньев=70 ккал
*1 ч.л фруктозы (25 гр)=9 ккал
*2 ч.л арахисового масла=65 ккал
*1 стакан киселя(из пакетика)=80 ккал
*1 стакан какао с молоком 1,5% жирности(2 ч.л какао-50 мл молока)=140 ккал
*100 гр натуральных чипсов=160 ккал
*французские шоколадные трюфели "Миндальные" (1 шт)=57,4 ккал
*молочный коржик (1 шт)=288 ккал
*сушки (400 ккал\100 гр) 1 шт-4 гр=15 ккал
*1 бублик с маком=316 ккал
*изюм (100 гр)=296 ккал
*финик (1 шт)=20 ккал
*чудо-шоколад (200 мл)=209 ккал
*1 шт кураги=20 ккал
*Бонжур Черри (1 шт)=124,2 ккал
*1 пончик =200 ккал
*печенье Юбилейное кокос в молочной глазури(1 шт-16 гр)=103,5 ккал
*шоколад Россия горький (100 гр)=537,5 ккал
*супер Контик=242 ккал
*конфета Фруже с черносливом=56 ккал
*киндер Буэно (1 палочка-21,5 гр)=123 ккал
*маленький Милки Вэй(26 гр)=118 ккал
*ТЕМПО (19 гр)=103 ккал
*шоколадные пряники 91 шт)=115 ккал
*печенье МАРИЯ (1 шт)=42,1 ккал
*Actimel Danon "малина и клюква" 1,5 % (100 мл)=73 ккал
*Халва РотФронт глазурированная(которая в фольге) (1 шт-25 гр)=132 ккал
печенье (100 гр):
-овсяное=437 ккал
-сахарное юбиленое=433,8 ккал
-крекер=428,1 ккал
Пирожные (100 гр):
-картошка =310,8 ккал
-заварное=290,8 ккал
-эклер=329 ккал
-слоеное без крема=464 ккал
-слоеное с кремом=555 ккал
-ромовая баба=280 ккал
*ржаная лепешка=170 ккал
*пресная лепешка=262,5 ккал
*вареники с творогом ленивые (100 гр)=347 ккал
*клюква в сахаре(100 гр)=185,7 ккал
*шоколадная конфета "РАЗ-ДВА* (34 гр)=174 ккал
*1 шт Рафаэлло=62 ккал
*1 палочка Твикс(НЕ ШОКОЛАДКА, А В КОРОБКЕ)=36 ккал
*торт наполеон(из коробки) (100 гр)=78 ккал
*сыр Фетакса от Hohhland(100 гр)=270 ккал
*леденцы SULA(253 ккал\100 гр) 1 шт=5 ккал
*1 кубик Галина Бланка=22 ккал
*Магги горячая кружка гороховый с гренками=64 ккал
*1 пирожное Корзиночка с кремом=303 ккал
*2 шоколадные конфеты с вафлей внутри(прямоугольные такие)=124 ккал
*козинаки (100 гр)=469 ккал
|
|
Обо всём и ни о чём... |
Привет! Теперь я буду писать в дневнике часто! Здесь будут мои мысли, casual days, parties, планы и...О,БОЖЕ...Дневник питания. Да-да-да...Я заразилась болезнью под названием "худоба". Точнее, болела я ей всегда, но в весенний марафон меня захлистнула волна с удвоенной силой!Я взвесилась...И вступила в 13 групп вконтакте "АНОРЕКСИЯ".
А сегодня уже день 2... Не смотря на то, что я сейчас болею, аппетит бешеный. Но мне удаётся держать себя в руках! Вчера съела яблоко, роллы (1 порцию) с сыром и тёплой сёмгой и 125 г обезжиренного творога. Ну и плюс fresh, заварной зелёный чай и кофе-кофе-кофе...Сигарета.Упс.
Сегодня был также съеден творог 125 г, кофе, fresh,вода... Думаю, что ещё пару таких дней, и результат будет виден.ИТАК: Моя первая мини-цель-весить 55 кг! Я думаю, что это будет не сложно, т.к. лишних всего 1,5 кг при росте 166 см.
Сейчас сижу и смотрю легендарный фильм "Красотка" с Джулией Робертс и Ричардом Гиро. Это просто фильм-легенда...Как жаль, что сейчас всё больше и больше появляется глупых фильмов-однодневок, и всё меньше и меньше настолько замечательный фильмов.
Долгожданная весна...УРА! Время покупок... Позавчера купила себе очки из последней коллекции Vogue и малиновый тонкий шарф, именно то,что я хотела! Сегодня собираюсь за подарком на ДР подруге. Собираюсь купить ей обруч в камнях и плюс себе блузку или рубашку...
|
|
