Вчера ты  уехал.... Я очень скучаю... Я не могу без тебя и дня... Ты мой наркотик и мне каждый раз нужна доза тебя.... А ждать недолго...... всего выходные..... почему мне так тяжело? я так хочу быть рядом..... Кровать пропиталась тобой, ощущение как будто ты рядом, но тебя нет((  я очень по тебе скучаю.....  очень жду тебя...

В течении беременности Женщина в норме набирает до 10 кг веса...

Не стоит худеть во время беременности это сильно отразится на будующем ребёнке.....

Питаться надо понемногу 5-6 раз в день.

Не стоит отказывать себе если что то хочется, но всё же стоит ограничить себя в некоторых продуктах...

Что же можно есть во время беременности?

1. В рационе будущей мамы должны присутствовать в достаточном количестве овощи и фрукты.
   С овощами и витаминами в организм попадает основная часть витаминов; кроме этого, это бесценный источник клетчатки. В желудке и кишечнике клетчатка не переваривается. Клетчатка помогает в профилактике запоров. Она ускоряет прохождение пищевых остатков, поддерживает двигательные функции кишечного тракта и снижает риск возникновения заболеваний кишечника. Важное значение имеет как растворимая, так и нерастворимая клетчатка. Некоторые фрукты поставляют в организм оба вида клетчатки. Например, яблоко: кожа дает нерастворимую целлюлозу, а мякоть служит превосходным источником растворимой клетчатки - пектина.
   К растворимой клетчатке относятся: черный хлеб, овсяные хлопья, бобовые и большинство фруктов и овощей.
   К нерастворимой клетчатке относятся - рис, отруби, клубника, орехи.
2. Мясо, птица и рыба. Не рекомендуется готовить мясные блюда каждый день; достаточно 2-3 мясных блюда в неделю. Рекомендуется использовать нежирные сорта - нежирная говядина, свинина, крольчатина, куриное и индюшачье белое мясо. Наиболее приемлемыми способами приготовления для мясных продуктов считаются запекание, тушение с овощами, варка. Не рекомендуется во время беременности жареное мясо, оно может вызывать изжогу. Если вы готовите супы на мясном бульоне, рекомендуется варить супа на втором бульоне (первый после закипания сливать). Необходимо помнить, что мясо нуждается в серьезной кулинарной обработке, так как оно может быть инфицировано.
   Нежирные сорта рыбы - судак, треска, хек – ценный источник йода и солей фосфора.
3. Молоко и молочные продукты должны включаться в рацион беременной женщины ежедневно, как один из важных источников кальция и белка. К ним относятся: молоко, простокваша, кефир, нежирный творог, не острый сыр. Эти продукты считаются наиболее подходящими для питания. Они хорошо перевариваются, усваиваются, некоторые из них помогают восстановить нормальный состав микрофлоры кишечника. Кисломолочные продукты можно сочетать со сладкими фруктами, ягодами.
4. Крупы, злаки, бобовые, мучные изделия. Важнейшее место среди зерновых продуктов занимают крупы, представляющие собой зерна различных злаков, которые полностью или частично освобождены от оболочек и зародышевой части. Очень полезны во время беременности каши из овсяной и гречневой крупы. Рис лучше использовать нешлифованный. Крупы и бобовые являются источником растительных белков (если вы решитесь ограничить мясо в своем рационе), витаминов группы В (важен для обмена веществ, женской репродуктивной системы), минералов и пищевых волокон. Хлеб желательно употреблять из муки грубого помола. Блюда из продуктов этой группы следует включать в рацион при каждом приеме пищи.

Выделяют часто встречающиеся (рвота беременных, слюнотечение, изжога) и редкие формы раннего токсикоза (дерматозы беременных, тетания - судороги мышц верхних, реже нижних конечностей, заболевания печени).

Самой распространенной формой раннего токсикоза является рвота. Ее симптомы хорошо известны. Это снижение аппетита, непереносимость некоторых запахов, головокружение, тошнота, слюнотечение, понижение артериального давления, учащение пульса.

Тяжелым осложнением беременности является чрезмерная рвота, возникающая до 20 раз в сутки не только днем, но и ночью. Такая рвота вызывает обезвоживание организма и резкое похудание беременной.

Появляются такие симптомы, как общая слабость, нарушение сна, неприятный запах изо рта, некоторое увеличение температуры, лабораторные анализы показывают наличие белка в моче.

Это состояние бывает настолько серьезным, что иногда требуются внутривенные процедуры, хотя некоторым беременным удается совсем избежать этой проблемы.

Если так симптомы беременности (тошнота, слюнотечение, рвота) усиливаются, нужна помощь! Токсикоз 1-й половины беременности мучит не только вас, это состояние существенно отражается на развитии ребенка. Дело в том, что при повторяющейся рвоте ваш организм обезвоживается - и, значит, приток к плоду питательных веществ резко нарушается. А ведь именно сейчас идет рост головного мозга!

Рекомендации при токсикозах.

Большое значение следует уделить рациональному питанию:

• попробуйте есть маленькими порциями, но зато 6 -7 раз в день, пища должна быть негорячей. Позавтракать можете прямо в постели и после приема пищи немного полежите;
• понаблюдайте за своей реакцией на разные продукты. У многих женщин тошнота если не снимается, то облегчается кислыми фруктами (яблоки, апельсины, киви, лимон и т.д.) или соленой пищей (огурчики, сухарики, крекеры);
• откажитесь от жирного, жареного, избегайте сладкого.
• постарайтесь побольше пить (можно теплую минеральную воду, желательно без газа), чтобы восполнить потерю жидкости организмом. Особенно это касается тех, у кого случаются регулярные приступы рвоты.

Старайтесь больше спать. Если почувствуете усталость, прилягте днем.

Переберите всю парфюмерию в доме и оставьте до лучших времен те духи, дезодоранты, одеколоны супруга, запах который вызывает у вас раздражение.

Ментол освежает полость рта, и тоже может помогать справиться с тошнотой. Попробуйте чаще чистить зубы или сосать освежающие конфетки.

Избегайте стрессов и нервного перенапряжения.

Регулярно взвешивайтесь, и если вес резко снижается - это сигнал бедствия. Может появиться неукротимая рвота. Доводить до этого нельзя, а потому срочно обращайтесь к врачу.