Уход за ногами – важное занятие, которое необходимо проводить каждый день. Стопы – наша опора и поддержка, поэтом заботиться о них просто необходимо. Ведь каждый день мы преодолеваем на них большое количество километров, к тому же именно на них находится наибольшее количество жизненно важных точек.




Как делать массаж стоп?



Одним из важных моментов каждодневного ритуала ухода за ногами является массаж стоп. Это не только приятное, но и полезное занятие. Дело в том, что на ногах находятся точки, которые отвечают практически за все наши органы. Воздействуя на них, мы улучшаем собственное самочувствие.



Поговорим сначала об обыкновенном массаже, который помогает снять напряжение, а иногда может возбудить. Итак, как же правильно сделать массаж стоп, неважно себе вы будете его делать или кому-то еще.



1. Сначала опустите ноги в теплую воду. Можно добавить туда ароматические масла, морскую соль, отвар трав и т.п. Потом хорошо вытрите ноги.



2. Теперь можно приступать к массажу. Сначала сделайте потягивающие движения. Потяните стопу сначала вниз до упора, затем вверх.

3. Нанесите масло или лосьон. Можете попробовать сделать вот такую смесь: возьмите 2 ст.л. любого растительного масла, добавьте 3 капли эфирного масла лаванды, и по 1 капле эфирных масел ромашки и герани.

4. Обхватите стопу обеими руками, так, чтобы большие пальцы оказались сверху. И погладьте ими подъем стопы. Движения должны быть достаточно сильными. Помассируйте пальчики.

5. Теперь разверните стопу. Так, чтобы большие пальцы оказались на подошве. И опять круговыми движениями массируйте, начиная от пальцев и заканчивая пяткой.

6. Затем обхватите пальцы ноги и слегка повращайте ими.

7. Теперь помассируйте каждый пальчик.

8. Затем обхватите стопу руками и легонечко сжимайте ее.

9. Потом еще раз помассируйте подошву и подъем.

10. И снова слегка потяните.

В массаж вы можете привнести немного китайской медицины и заняться точечным массажем. Выполнять его вы можете двумя способами. Во-первых, при помощи пальцев, точнее фаланг, потереть всю поверхность подошвы и лодыжки. А во-вторых, можете, используя карту стопы, воздействовать на интересующие вас органы. И тот, и другой способ благотворно сказываются на организме.

Есть еще техника шведского массажа. Итак, вот пошаговая инструкция:

1. Поглаживающими движениями распределите масло или смесь масел по ступне.

2. Помните подушечку. Рисуя пальцами как бы сердце, основание которого будет находиться на впадине ступни.

3. От каждого пальца мысленно проведите прямые линии, и, начиная от пятки, ведите пальцы с нажимом вверх по ним до кончика пальца.

4. Теперь обхватите палец ноги двумя пальцами руки. Спереди и сзади. И легонько сожмите его, при этом совершая оттягивающие движения.

5. Далее помассируйте ладонью впадину на ступне.

6. После этого обхватите ступню с двух сторон, так, чтобы 4 пальца каждой руки были на подъеме, а большие на подошве. И совершайте движения, как будто вы выжимаете ступню. Но не сильно. Вам не должно быть больно.

7. И в заключении, расположите большие пальцы рук один над другим на пятке. И теперь разводите их в стороны, затем нижний палец поставьте над верхним, и снова разведите в стороны. При этом пальцами вы нажимаете на ступню.

Гимнастика для стоп

Однако чтобы сохранить наши стопы здоровыми, одного массажа недостаточно. Периодически неплохо было бы проводить гимнастику. Такой вид нагрузки является отличной профилактикой различных заболеваний стопы.

1. Алфавит. Это упражнение можно выполнять в постели и утром, и вечером. Пальцами ног в воздухе пишете буквы. Можете выбрать лишь несколько начертаний и повторить в этом случае упражнение 3 раза для каждой стопы. А можете взять и написать весь алфавит.

2. Разбросайте по полу мелкие предметы. И поднимайте их при помощи пальцев.

3. Поместите между пальцами ватный шарик и пробуйте сжимать и разжимать.

4. Закрепите на больших пальцах резинку или эластичную ленту. И растягивайте ее при помощи только пальцев.

5. Теперь оберните ленту или резинку вокруг всех пальцев. И пытайтесь расставить пальцы, чтобы растянуть ленту (резинку). Повторите 10 раз.

6. Скатывание полотенца. На подходящей поверхности расположите полотенце. Держа один конец одной ногой, другой конец – другой, начинайте скатывать полотенце при помощи пальцев.

7. Возьмите небольшой мячик. Поставьте на него стопу и катайте ногой. Повторите 10 раз.

Ухаживайте за собой правильно и будьте здоровы.



Инф.lady-nice.ru

Точечный массаж

Сядь поудобнее, опершись локтями на стол и закрыв глаза.

Поставь палец на точку и делай легкие вращательные движения. Каждой удели примерно 3-5 минут. Поскольку все эти точки симметричны, одновременно массируй их с обеих сторон лица.

Точка 1 В области виска на границе волосистой части головы.

Точка 2 В углублении у наружного угла глаза.

Точка 3 В углублении у наружного конца брови.

http://tvoymalysh.com.ua

Приготовьте эффективное народное средство для лечения грибка ногтей – мазь на основе уксуса.

Чтобы ее приготовить, смешайте в стеклянной посуде свежее сырое яйцо, 1 ч.л. диметилфталата, 1ст.л. растительного масла, 1 ст.л. 70% уксуса. Посуду плотно закройте и уберите в холодильник.

Перед тем, как лечь спать, натрите мазью пораженные ногти (на руки наденьте резиновые перчатки). Сверху наденьте пакет из полиэтилена, хлопчатобумажные носки.
При запущенной инфекции, мазь нужно втирать дважды в день, компресс не снимать 3-4 дня. Суть лечения состоит в уничтожении грибка, заменой старого пораженного ногтя на новый здоровый.

* Смешайте в равных частях мелко натертый свежий чеснок и сливочное масло. Вечером и утром втирайте смесь в ногти, закрепите повязкой, или пластырем.

* Соедините в стеклянной, фарфоровой, керамической посуде 2 ст.л. сухих цветков сирени, 3 ст.л. измельченной дубовой коры, 2 ст.л. календулы, 1 ложку чистотела.

Залейте смесь 0,5 л кипятка, укутайте, оставьте на 2-3 часа. Вечером, после мытья, подержите ноги в настое 15 минут. Не вытирайте, дайте обсохнуть, наденьте чистые хлопчатобумажные носки.

* Вечером вымойте ноги, подержите их в теплом растворе морской соли (1ч.л. на литр воды), обсушите, подержите в содовом растворе, обсушите. Эту процедуру делайте каждый день. Эффект наступит через 10 дней.

* Добавьте в 10 мл чистого спирта 10 гр. прополиса. Пусть постоит раствор один день, после этого втирайте смесь в ногти на ночь, наденьте чистые носки.

* Отщипните небольшой кусочек чайного гриба, снимите пленочку, тщательно разомните. Полученную кашицу втирайте в ногти несколько раз за день. Каждый раз используйте новый кусочек гриба.

* Делайте на ночь компрессы из крепкой настойки чайного гриба в течение 28 дней. Перед процедурой хорошо распарьте ноги, в воду добавьте несколько кристалликов марганцовки, тщательно их просушите полотенцем.

Используя препараты для лечение грибка ногтей нельзя забывать и мерах профилактики:

Профилактика

* При повышенном выделении пота, пользуйтесь тальком, детской присыпкой, купите специальные препараты от потливости ног.

* При примерке новой обуви, не одевайте ее на босую ногу. Используйте чистый носок.

* Каждый день мойте ноги дегтярным мылом, ежедневно меняйте носки, колготки

* Не носите обувь длительное время в течение дня. Берите на работу сменную обувь, в которой вам удобно и комфортно.

* Носите свои собственные тапочки при посещении бани, сауны, пляжа.

* Тщательно просушивайте ноги после мытья, грибок очень любит влажную среду, прекрасно в ней живет и размножается.

Если инфекция появилась, вы заметили ее симптомы, сразу начинайте лечение ногтевого грибка народными средствами, старайтесь не запускать болезнь. Перед применением того, или иного лекарства, посоветуйтесь с врачом.

Будьте здоровы!

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Рецепты народной медицины
применяемые при потении ног:

1. Растолочь кристаллы борной кислоты в порошок или взять порошок борной кислоты. Каждое утро обильно посыпать этим порошком между пальцами и подошвы ног. Вечером ежедневно смывать водой 30-40 град. В течении первой недели следует надевать чистые чулки или носки ежедневно. Считается, что дурной запах ног исчезает после 2-х недельного лечения.

2. Взять немного дубовой коры и измельчить ее в порошок, обильно посыпать чулки или носки с внутренней стороны этим порошком ежедневно до тех пор, пока потение сократиться наполовину, полное исчезновение потения не желательно, т. к. человек может ощущать сильные головные боли.

3. Мыть ноги каждый день холодной водой. Мыть днем но не вечером.

4. Квасцы. Порошок квасцов насыпать внутрь чулок или носок. Делать продолжительное время. Мытье ног квасцами жжеными. 1/5 чайной ложки или на кончике ножа жженых квасцов на 1 стакан горячей воды, размешать и обмотать потливые места или ноги.

5. Овсяная солома. Крепким отваром из овсяной соломы делают 15-20 минутные ножные ванны, часто с добавлением дубовой коры.

6. При сильном потении ног пользуются ваннами из отваров дубовой коры 50-100 гр. коры на 1 литр воды. Кипятить 20-30 минут на небольшом огне. В народе такие ежедневные ванны считаются вернейшим средством против потения ног.

7. Мыть ноги раствором: 1/4 чайной ложки хлорной извести на 3 литра кипяченой воды. Сделать пену детским мылом. Промыть ноги в этом составе. Не смывая вытереть на сухо.

8. Скрывшийся ножной пот вернее всего вызвать снова, если под голыми ногами носить подошвы из бересты.

9. Обмывание ног соленой водой. 1 чайную ложку соли на стакан горячей воды. Обмывать ноги на ночь и утром прохладной соленой водой.

10. Обмывание ног содовой водой утром и вечером. 1 чайную ложку соды на стакан теплой воды. Промыть и обтереть ноги, положить намоченную вату в соде между пальцами на ночь. Будет чесаться и саднить надо терпеть. Утром обмыть ноги содовой водой, обтереть и обуться. Очень скоро пройдет пот и запах.

11. Потливость ног с запахом и нагноением. Хорошенько промыть ноги теплой водой с мылом, ополоснуть холодной водой. Взять соломы от ячменя или овса или пшеницы или траву пырея ползучего переплести между пальцами, как плетут корзины. Надеть чистые носки, проспать ночь. Утром солому выбросить, ноги вымыть, одеть чистые носки. Так повторять ежедневно на ночь. В народе считается одно из лучших средств. Достаточно проделать это в течении недели и болезнь проходит на долгие годы. Исчезает запах, потливость ног, нагноение.

12. Два раза в день перекладывать ноги и пальцы березовыми листьями.

13. Вместо дубовой коры можно взять 30-60 г спелой ежевики, она обладает тем же действием.

14. При повышенной потливости принимают водный настой листьев шалфея: 1 чайную ложку измельченных листьев заварить 2 стаканами крутого кипятка, настоять в течение 30-40 минут, процедить. Пить по 1-2 ст. ложке 2 раза в день 2-3 недели.

http://www.akviloncenter.ru

Денежная йога является одним из самых эффективных инструментов привлечения денег.

Очищение

Данный этап очищает Вас от всего того, что чуждо энергии активной, плодотворной деятельности, продвижению вперед, энергии денег

Встаньте прямо. Смотрите на Север. Руки опустите вниз, и немного раздвиньте их в стороны.
Визуализируйте сверху мощный поток света насыщенного желтого цвета (вертикальный поток).
Визуализируйте, как Вы ПОЛНОСТЬЮ попадаете под этот поток.
Визуализируйте, как поток ПОЛНОСТЬЮ пронизывает Вас от макушки до ступней. Поток проходит СКВОЗЬ Вас. Станьте этим потоком. Этот поток – это Вы. Старайтесь впускать в себя поток с вдохом и выпускать через ступни с выдохом.
Поглощение денежного потока
Визуализируйте мощный поток света золотого цвета, который входит в Вас горизонтально (горизонтальный поток) в районе солнечного сплетения и выходит из Вас из всей поверхности тела. Старайтесь впускать в себя поток с вдохом и выпускать через ступни с выдохом. При этом Вы как бы начинаете светиться золотым цветом.
Визуализируйте, что этот поток несет огромное количество купюр максимального достоинства (на момент написания данной книги – пять тысяч рублей).
При этом, испуская из себя свет, входящий в Вас горизонтального золотого потока, денежные купюры, входящие в Вас с данным потоком Вы оставляете в себе.
Продолжайте данный ритуал до тех пор, пока не почувствуете себя полностью заполненными данными купюрами.
Время выполнения
Делайте денежную йогу утром (натощак) и вечером (перед сном).

http://circlemoney.ru

Даже если просто съедать в течение сезона каждый день по 3-4 кусочка дыни, внешность заметно изменится в лучшую сторону – глаза засияют, волосы заблестят, губы нальются ярким соблазнительным соком, а кожа станет гладкой и шелковистой.

- Дынные разгрузочные дни помогут сбросить несколько килограммов.

- Увлажняющий лосьон из дыни.
Отжать из дыни сок и разбавить его молоком 1:1, и протирать лицо утром и вечером.

- Смешать сок дыни с кипячёной водой 1:1, заморозить и протирать лицо кубиками дынного льда для увлажнения, особенно в жару.

- Маска из дыни омолаживающая.
Мякоть дыни превратить в пюре, добавить 1 чайную ложку мёда и ½ чайной ложки лимонного сока, наложить на лицо на 15-20 минут. Смыть прохладной водой, и смазать кожу увлажняющим кремом. После курса таких масок, кожа станет мягкой и эластичной.

- Маска подтягивающая.
2 ст. ложки сока дыни смешать с 1 куриным желтком, ½ чайной ложки соли и 2 ст. ложками размолотых овсяных хлопьев. Маску держат на лице 20-25 минут, смывают тёплой водой и умываются прохладной.

- Для красоты и матовости всего тела принимают дынные ванны. Для этого в ванну, температура воды которой не превышает +37С, вливают 1 стакан сока дыни. Ванну принимают 15 минут. Курс – 15 ванн через день.

- Для роста волос сок дыни втирают в корни, оставляют на 15 – 20 минут и споласкивают волосы водой подкислённой лимонным соком.

Ещё замечено, что у любителей дыни никогда не бывает плохого настроения, и они всегда наполнены энергией и им везёт в любви…

http://www.mycharm.ru

На территориях Шри-Ланки, Бразилии, Индии, Китая и других стран с древних пор культивируют тропическое коричное дерево и кустарники. Еще в глубокой древности корицу использовали для обрядов жертвоприношения и бальзамирования. Даже в записях Ветхого завета встречается упоминание о ценности корицы над золотом. В 16 веке нашей эры, когда торговля пряностями набирала обороты, только от продажи одной корицы можно было выручить целое состояние.

Корица (Коричник цейлонский) – это вечнозеленое дерево из семейства Лавровых. Также корица – высушенная кора дерева, которая используется как пряность. Шри-Ланка на сегодняшний день производит корицу самого высшего качества, изготавливая ее из очень тонкой и мягкой светло-желтого или коричневатого цвета коры, обладающую приятным ароматом и вкусом. Оказывается, что большинство корицы, представленной в супермаркетах, нельзя назвать настоящей корицей – это кассия, или дешевая «фальшивая корица», поставляемая из Китая, Индонезии и Вьетнама.

Корица состоит на 0,5-1% из ароматического масла, за счет которого и формируется аромат и вкус. Эфирное масло корицы, или коричное масло, получается в процессе измельчения коры, последующего вымачивания в морской воде и быстрой перегонки.

Корица в кулинарии. В кулинарии корица используется как приправа и ароматическая добавка для десертов (пудингов, варенья, выпечки, печенья) и напитков (ликеров, компотов, пуншей, сиропов, глинтвейна). На Востоке корицу добавляют к острым блюдам из баранины и курицы, в Китае – к жареной свинине. Мексиканцы любят помешивать палочкой корицы горячий шоколад. Особое сочетание нашли кулинары, посыпая ароматной корицей яблоки, грушу и айву. Благодаря антимикробному свойству коричного эфирного масла, корицу используют для консервирования продуктов, что позволяет дольше сохранять их в домашних условиях.

Популярным напитком, особенно в осенне-зимний период считается глинтвейн. Но не обязательно дожидаться наступления холодов. Приготовить и насладиться согревающими и вкусовыми качествами глинтвейна можно в любое время. Рецептов горячего напитка существует очень много: от классического до фруктового.

Глинтвейн яблочный. На 1 порцию вам понадобятся: красное вино – 50 мл, яблочный сок – 120 мл, лимонный сок – 1 ст. ложка, сахар – 1 кусочек, гвоздика – 2 штуки, корица – на кончике ножа. Способ приготовления: смешайте яблочный и лимонный соки, вино и поставьте на небольшой огонь, постоянно помешивая и постепенно добавляя сахар, корицу и гвоздику. Важно следить, чтобы напиток не передержался на огне, его не нужно кипятить, достаточно подогреть до температуры, когда он станет уже достаточно горячим. Процедите и подавайте готовый глинтвейн в предварительно нагретой большой кружке. По желанию можно добавить маленькие кубики свежего красного яблока.

Корица в медицине. Эфирное масло и экстракт корицы используются в медицине как компоненты лекарств от простуды, при расстройстве пищеварения и кровообращения, при истощении. Используют как средство от обмороков, тошноты и головокружения. Эффективно нейтрализует яды, попавшие в кожу при укусах насекомых. Коричное масло в небольших дозах добавляют в согревающе-раздражающего действия мази. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, т.к. возможна токсичность, в виду чего эфирное масло корицы не стоит употреблять во время беременности, в период химиотерапий при лечении рака и пожилым людям с гипертонией.

Корица в косметологии и парфюмерии. Создавая восточные ароматы, парфюмеры в первую очередь обращаются именно к корице. Среди компонентов знаменитых древнегреческих духов под названием «Мегалейон» тоже была корица, которая пьянила, возбуждала и зарождала любовь.

В минимальных концентрациях эфирное масло корицы улучшает кровоснабжение волосяных луковиц, питает клетки увядающей кожи и укрепляет зубы. Для массажа добавьте в 20 мл основы 2-4 капли масла. Для ванны – около 6-8 капель. Для косметического льда – 2 капли масла в расчете на 1 ч. ложку меда или косметических сливок.

Корицу используют также для обертываний. Любого рода обертывания не просто полезны для кожи, но и помогают избавиться от целлюлита. Перед процедурой обертывания рекомендуется принять душ и обработать необходимые участки тела скрабом. Наносимую смесь необходимо оборачивать пленкой и теплой одеждой. После 20-ти минутной процедуры смесь смывается теплой водой и наносится антицеллюлитный или увлажняющий кремы.

Рецепт обертывания №1. Вам понадобятся: 2 ч. ложки молотой корицы и 2 ч. ложки молотого красного перца, 8 капель эфирного масла грейпфрута и немного оливкового масла.
Рецепт обертывания №2. Вам понадобятся: 5 ст. ложек измельченного до состояния порошка зеленого чая, теплая вода, 1 щепотка корицы и 2 ст. ложки меда. Все тщательно перемешивается до образования однородной кашицы.
Рецепт обертывания №3. Вам понадобятся: 200 грамм порошка какао, 2 ст. ложки молотой корицы, вода для перемешивания компонентов до получения однородной массы.

При использовании средств с корицей будьте осторожны. Корица и коричное эфирное масло не подходят для людей с аллергиями на эти продукты. Стоит избегать попадания коричного масла на раздраженные участки тела и в глаза. Помните и о противопоказаниях к любым видам обертываний: острые инфекционные и воспалительные заболевания, заболевания кожи, опухоли, гинекологические и сердечно-сосудистые заболевания, аллергические реакции на ингредиенты, беременность и др.

Корица для похудения. Ученые пришли к выводу, что корица помогает при похудении. Она помогает ускорить сахарный метаболизм, т.е. сахар лучше усваивается организмом и снижается его уровень в крови, также способствует очищению организма от скопившихся шлаков и токсинов. Достаточно добавлять в кофе или кашу щепотку корицы или разводить немножко корицы, имбиря и щепотку красного перца в стакане кефира.

Корица в ароматерапии. Аромат корицы возбуждает, придает силы, подстегивает к движению и действиям, заряжает оптимизмом, помогает обрести уверенность в себе и независимость, избавиться от эмоционального напряжения и депрессивного состояния. Коричное масло обладает эффектом согревания и оживления. Поместите 3-5 капель в аромалампу и наслаждайтесь незабываемыми восточными нотками.

Эфирное масло корицы можно приобрести в аптеках и косметических магазинах. Стоимость одной бутылочки объемом 10 мл – от 150 до 250 рублей.

http://www.mycharm.ru

Лето - долгожданное, благодатное время года с долгими тёплыми вечерами, обилием цветов, зелени, свежих ягод и фруктов, - сезон отпусков, путешествий, загородного отдыха. Целая маленькая жизнь! И так хочется, чтобы была она увлекательной, радостной, приятной и по возможности безопасной для здоровья и внешнего вида.

Но, увы, как раз летом нас подстерегают и мелкие неприятности, и вполне серьезные опасности – палящее солнце грозит иссушить кожу и волосы, коварные насекомые так и норовят укусить в самых неудобных местах, от зноя опухают ноги и к вечеру уже кажется, что к ногам привязаны пудовые гири. Ну а если вы увлекаетесь садоводством, огородничеством, и являетесь счастливой обладательницей загородной дачи, то к концу лета есть вполне реальная возможность обнаружить на лице, руках и прочих открытых частях тела признаки грозного явления под названием «фотостарение».

Справиться с этими, а также многими другими летними проблемами поможет ароматерапия! Эфирные масла, если конечно их правильно подобрать и грамотно использовать, могут решить большинство косметических проблем возникающих в летний период.

Выбираем базовое масло…
Основу любой ароматической композиции составляют, так называемые базовые масла, именно в них по капелькам следует добавлять эфирные масла. Базовые масла по составу похожи с кожным салом и поэтому нашим телом воспринимаются как нечто вполне родственное и дружественное. Базовые масла изготовляют из натуральных компонентов, таких как: орехи, зерна, плоды и их косточки, путём фильтрации и холодного прессования. В таких растительных маслах присутствуют витамины, микро-и макроэлементы, фосфолипиды, и другие полезные биологически активные вещества. Они легко усваиваются организмом и являются неотъемлемой частью обмена веществ. Эти масла в косметологии широко применяются для ухода за телом, лицом, волосами, они разглаживают морщинки, питают и увлажняют кожу, обладают регенерирующим и противовоспалительными свойствами.

В качестве базовых для ароматерапии служат и популярные масла, которые используются человечеством на протяжении веков: оливковое, кокосовое, кунжутное, подсолнечное масло, и довольно редкие растительные масла : ши, какао, манго, макадамии и прочие.

Летом основные требования к базовым маслам такие же, как и к прочим средствам ухода за кожей, – защита от ультрафиолетового излучения, регенерация кожи, увлажнение. Какие же растительные масла наиболее подходят в качестве базовых для приготовления композиций ароматерапии:

Масло авокадо – чудесное изумрудно-зелёное масло, за счет большой концентрации полиненасыщенных жирных кислот, а также жирорастворимых витаминов А и Е защищает кожу от ультрафиолета, повышает местный иммунитет, способствует красивому, здоровому загару, смягчает и регенерирует кожу.

Масло жожоба – также прекрасный выбор, смягчает, восстанавливает кожу, содержит солнцезащитные фильтры

Масло кокоса – защищает от солнечной радиации и увлажняет кожу

Масло из виноградных косточек и макадамии превосходно увлажняют пересушенную ветром и зноем кожу.

Масло какао и масло ши – наряду с прочими полезными качествами, обладают солнцезащитными свойствами и отлично походят для летнего сезона

Если планируете использовать ароматическую смесь для вечернего ухода за кожей, для её регенерации, увлажнения и смягчения в качестве базовых, можно выбрать масла: миндальное, оливковое, персиковое, масло шиповника.

Красивому загару поспособствует абрикосовое масло, правда от солнечной радиации оно не защитит, так что правила безопасного загара нужно выполнять особенно тщательно.

Выбор эфирного масла для лета
Итак, базовое масло мы выбрали, теперь главное так подобрать эфирные добавки, чтобы они стали гармоничным дополнением к базовому маслу, усилили его полезные свойства, расширили сферу эффективного применения, и главное не навредили красоте и здоровью.

Что собой представляют эфирные масла? Это природные душистые вещества, обладающие сильной летучестью и обусловливающие специфический запах растений. Эфирные они потому, что улетучиваются, как эфир, ну а так как на ощупь имеют жирноватую консистенцию, то и называются маслом, хотя конечно никакого отношения к жирам не имеют. Состав эфирного масла довольно сложен, в него входит различные органические вещества - терпены, терпеноиды (спирты, эфиры, кенолы, фенолы, и пр.) кумарины, фурокумарины т.д. Для каждого вида эфиромасличных растений эфирное масло имеет свой неповторимый состав. От химического состава эфирного масла зависят его свойства, в том числе возможность и особенности использования данного аромата в летний период.

Во избежание неприятностей летом лучше избегать масел с фототоксичными свойствами:

- это все цитрусовые масла (апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот, лайм);
- а также эфирные масла цитронеллы, корицы, левзеи, тмина, чабреца, гвоздики.

Дело в том, что некоторые содержащиеся в этих эфирных маслах терпены и фурокумарины повышают чувствительность кожи к ультрафиолету, что может спровоцировать появление стойких пигментных пятен и даже фотохимических ожогов. Фотохимическим ожог называют потому, что опасные составляющие эфирного масла начинают действовать только тогда, когда на него попадают солнечные лучи. Так что, не следует применять эти масла перед выходом на открытую местность, а уж тем более, если собираетесь отдохнуть на пляже или поработать на даче. По данным некоторых исследований, эффект фототоксичности может длиться достаточно продолжительное время, поэтому желательно воздержаться от приема солнечных ванн хотя бы несколько дней после использования эфирных масел из этого списка.

Но не стоит огорчаться, и отказываться от массажных и прочих аромасредств на летний период, есть множество абсолютно безопасных с точки зрения фотосенсибилизации эфирных масел, обдающих множеством ценных свойств и как нельзя лучше подходящих для знойного лета.

Лето пахнет лавандой и мятой...
Самым универсальным маслом для летнего применения по совокупности свойств можно считать эфирное масло лаванды - оно и от ультрафиолетового излучения защитит, и с обезвоживанием успешно борется, и вредных насекомых отгонит, и ранки царапинки подлечит, и с головной болью поможет справиться. Масло лаванды имеет мягкий, успокаивающий и свежий запах, который пропитывает воздух приятным, стимулирующим и то же время расслабляющим ароматом. Если вы страдаете от бессонницы, а в жару это не редкость, то и тут на выручку придёт лавандовое масло. Благодаря своим спазмолитическим свойствам оно оказывает положительное влияние на нервную систему, просто подышите у открытого флакончика, или капните несколько капель масла на аромалампу - стресс и повышенная возбудимость отступят. А можно просто, перед сном капнуть на подушку пару капель лавандового масла, и спокойный, здоровый, крепкий сон будет вам обеспечен.

Если устают ноги, будет полезно сделать вечером прохладную ванночку с 5-7 каплями масла лаванды (в качестве эмульгаторов можно использовать сливки, соль для ванн).
Для летнего периода очень важны солнцезащитные свойства лавандового масла, поэтому можно рекомендовать смело включать его в многокомпонентные смеси, применяемые до и после загара

Для загара подойдет следующая смесь:
- масло кокоса 40%, масло ши 40%, масло жожоба 20%, 4 капли эфирного масла лаванды.

После загара:
- масло лесного ореха 60%, масло макадамии 30%, масло таману 10%, эфирные масла лаванды и иланг-иланга по 3 капли.
- масло пшеничных зародышей 50%, масло жожоба 50%, эфирное масло лаванды 5 капель.

Если все-таки не удалось избежать солнечного ожога, и тут на помощь придёт эфирное масло лаванды, а также масла ромашки, эвкалипта, мяты и розы. Эффективно устраняет последствия солнечных ожогов, борется с фотостарением кожи масло нероли (масло цветков апельсинового дерева)

При ожогах и раздражении хорошо действует следующая смесь: 50 мл масла жожоба, 10 капель лаванды, 10 капель нероли, 10 капель ромашки голубой.

Не обязательно создавать сложную многокомпонентную смесь, можно просто взять 30 -50 миллилитров базового масла, например ши, и добавить несколько (от 3 до 10) капель подходящего эфирного масла.

Кроме лавандового масла, универсальными маслами для летнего использования можно считать эфирные масла розмарина (снимает усталость, устраняет гиперпигментацию, растяжки, акне) и мяты перечной (снимает головную боль, облегчает акклиматизацию, снимает усталость, лечит солнечные ожоги). К тому же, запах мяты не переносят многие насекомые, поэтому эфирное масло мяты может быть прекрасным репеллентом.

Как видим, список эфирных масел применяемых в летний период довольно широк, сочетая их удивительные свойства можно справиться с большинством косметических (и не только) проблем, которые мешают нам в полной мере наслаждаться преимуществами жаркого времени года! Единственное но, не забывайте о возможных аллергических реакциях, прежде чем взять масло на вооружение проверьте его, - возьмите 1 капельку масла и смешайте ее с любым растительным маслом, нанесите за ухо, если по истечении 12 часов аллергической реакции не наблюдается, можете смело его использовать. И пусть лето будет удачным!

http://www.mycharm.ru

Чтобы ноги были красивыми, нужно обязательно избавиться от мозолей, трещин на пятках и натоптышей. Кроме того, было бы неплохо снять усталость и уменьшить потливость ног. Для того чтобы решить все пролемы с ногами, воспользуйтесь специальными ножными ванночками. Мы собрали рецепты народной медицины, которые сделают ваши ножки ухоженными, здоровыми и красивыми!



Мозоли

— Распарьте мозоль в мыльно-содовом растворе, наложите на мозоль свежую смолу любого хвойного дерева, заклейте лейкопластырем. Через день повторите, затем аккуратно удалите мозоль.

— Распарьте мозоль и привяжите на ночь корку лимона с мякотью. Повторяйте 2—3 дня, затем мозоль можно срезать.

— Аккуратно наложите на мозоль кашицу из тертой сырой картофелины, забинтуйте. Повторяйте процедуру несколько дней подряд, потом мозоль можно удалять.

Трещины на пятках

Трещины на пятках и на подошве доставляют много неприятностей — и больно, и колготки рвутся. От трещин на пятках можно избавиться с помощью картофеля.

— Отварите кожуру, попарьте ноги в отваре в течение 20—30 минут, сполосните ноги теплой водой и смажьте касторовым маслом.

Натоптыши

Натоптыши — это не мозоли, как считают многие, а следствие неудобной обуви и неудачного строения вашей стопы. С натоптышами бороться труднее. А вот избавиться от натоптышей вам помогут масляные компрессы.

— Возьмите хлопчатобумажные носки, хорошенько пропитайте любым растительным маслом и наденьте. Сверху укутайте целлофановым мешком (без дырок), а затем наденьте еще одни носки. Через несколько часов снимите компресс и сполосните ноги теплой водой.

— На ночь полезно втирать в стопы касторовое масло — оно смягчает кожу, снимает усталость и заживляет натоптыши и натертые места.

Ванночки для усталых ног

— Подержите ноги в ванночке с водой, куда добавлены 2 столовые ложки пищевой соды.

— Добавьте в воду для ванночки 1 столовую ложку пищевой соды, 1 столовую ложку морской соли и 4 капли розмаринового масла.

— В воду для ванночки добавьте по одной капле масла лаванды, розмарина и кипариса.

— При плохом кровоснабжении стоп ноги можно подержать в ванночке с 2 каплями масла герани, 2 каплями масла кипариса и 5 каплями масла розмарина.

— Ванночка для ног с календулой делается для дезинфекции растрескавшейся кожи, трещин на пятках и профилактики грибковых заболеваний. Готовится она так: 1 столовую ложку сухих цветков календулы залить 1 литром кипятка.

— Добавьте в тазик с водой немного молока, опустите в него ноги на 10 минут, а затем разотрите стопы лимоном. Кожа смягчится и станет гладкой.

— Для смягчения кожи стоп, особенно при натоптышах, интенсивно втирайте в распаренную и обработанную подошву ароматическую смесь из чайной ложки оливкового или рафинированного подсолнечного масла, чайной ложки поваренной соли, 5 капель масла календулы.

— Ванночка для ног с кубиками льда и ментолом снимает отек.

— Контрастные ванночки для ног улучшают кровообращение. Принимать ванночку следует 5 минут в горячей, затем 1 минуту в холодной воде (можно с поваренной или морской солью).

— При огрублении кожи на подошве и натоптышах полезно ежедневно на ночь делать ванночку для ног из 2 литров горячей воды, 1 чайной ложки соды и 1 столовой ложки наструганного хозяйственного мыла.

— Жесткую кожу коленей можно смягчить растительным маслом с добавлением сока лимона или апельсина в пропорции 10:1. Смесь нанесите на 20 минут, затем смойте теплой водой, и смажьте колени питательным кремом.

Ванночки при потливости ног

— При потливости ног ежедневно делайте на ночь ванночки из отвара дубовой коры (50—100 грамм на 3—5 литров воды) или настоя шалфея и крапивы (50—100 грамм смеси на 3—5 литров воды).

— Еще один настой при потливости ног — из коры белой ивы, листьев мяты или бузины. Готовится, как и в предыдущем рецепте.

— От потливости ног помогает ванночка с 10 каплями масла шалфея.

— Хороший эффект при потливости ног дает поваренная соль: бросьте две горсти на таз воды и подержите в ней ноги 10 минут, затем присыпьте тальком или смажьте кремом для ног.

— В таз с теплой водой добавить 5 капель масла розмарина. Если добавить еще 2 капли масла лимона, то такая ванночка поможет избавиться от потливости ног и неприятного запаха.

— Для уменьшения потливости ног рекомендуется в течение 4 недель принимать внутрь настой шалфея и крапивы (15 г сухих листьев на 0,5 л воды). Принимать настой следует дважды в день по 1/3 стакана.

http://ladyhealth.com.ua

Весной пробуждается и стремится жить природа, деревья, цветы, трава и все живое. А люди? Они самые сложные существа, и весной у них зачастую начинается - весенняя депрессия, и психологи считают, что она хуже поддается лечению, чем обычная внесезонная). Вы находитесь длительное время в подавленном состоянии и не можете от него избавиться, ничего не радует ваш глаз.
В этом случае обратите свое внимание на эфирные масла, они помогут вам поднять жизненный тонус и настроение. Почему они помогают.

Лучше всех справляются масла лимона и апельсина, шалфея и мяты, пихты и герани.

Наилучшими из антидепрессантов являются масла кипариса, базилика и лаванды, а ароматы пачули, сандала и жасмина влияют положительно на нервную систему и относятся к хорошим эротическим стимуляторам.

Итак, какие масла нам помогут мы знаем, но что с ними делать? А вот, что!

Например, зажечь в своей любимой комнате аромалампу (кстати, это можно сделать не только вечером), или пройтись по квартире с распылителем, разбрызгивая хорошее настроение направо и налево.

Хорошо помогает повысить сопротивляемость организма к внешним неблагоприятным факторам..

..массаж с аромамасламиzhitiemoe.com

Для его проведения приготовьте смесь:
- 50 мл миндального масла
- 20 капель лавандового
- 5 капель масла бергамота (масло бергамота можно заменить 7 каплями масла чайного дерева)

Второй вариант - возьмите:
- по 7 капель масла бергамота и лаванды
- добавьте 4 капли кедрового масла.

Для проведения общего массажа на 50 мл масла - основы добавьте:
- масло лаванды - 6 капель
- масла бергамота - 2 капли
- масла герани - 4 капли.

Нежные прикосновения + волшебный аромат, а где собственно депрессия?

Не дают уснуть мысли, крутящиеся вихрем в голове? Мы найдем на них управу:

Прочь бессонница!
- При бессоннице можно порекомендовать аромаванну, в которую добавьте немного расслабляющих масел (каких, смотрите выше).
- Также перед сном, на подушку можно капнуть капельку лавандового масла.

Эти несложные приемы обеспечат вам глубокий сон, избавят от перепадов настроения и привьют стрессоустойчивость.

Не хочется вставать? Вы думаете-да что со мной может произойти хорошего? Например, начнем с вот этого:

zhitiemoe.comЗдравствуй, утро!

Мы все привыкли утром взбодриться чашечкой ароматного кофе, но намного полезнее и безвредней вариант ароматерапии (а можно и то, и другое)):

В чашку с горячей водой нужно капнуть

Насладитесь полученным ароматом...

Лично мне, от утренней апатии вялости и крайней раздражительности, помогло более раннее вставание.

Продолжаем изменять жить к лучшему - ФИГУРА

Весна - время преображения, хочется сбросить лишние килограммы, быть красивыми, ухоженными. Женщины стремятся в салоны красоты, тренажерные залы и сауны.

Не забывайте про эфирные масла - они помогают корректировать фигуру, способствуют процессу омоложения. Биоактивные вещества, содержащиеся в маслах, повышают эластичность и гибкость мышц, укрепляют связки и благотворно действуют на кожу-делая мягкой и бархатистой (проверено). Как применять? Методики, масла нужно подобрать по типу кожи.

Наибольшим эффектом обладает масло лимона - оно предотвращает ломкость ногтей (ванночки), эфирное масло лимона для красоты естественно осветляет волосы, придавая великолепный жемчужный оттенок, помогает избавиться от перхоти (ополаскивание после мытья и добавление в шампунь), отбеливает веснушки и пигментные пятна (обогащение кремов и маски), разглаживает кожу, убирает видимые сосуды.

Масло лимона способно нормализовать обмен веществ, участвует в процессе утилизации жиров, очищает от шлаков организм (массаж, сауна) и волшебным образом действует при целлюлите (антицеллюлитное растирание). Внимание - существует ограничение: лимонное масло запрещается к применению перед принятием солнечных ванн.

Ну, а если вы займетесь шейпингом, не забудьте о применении эфирных масел, что поможет облегчить последствия физических нагрузок, и в это же время избавиться через выходящий пот от шлаков и токсинов, по окончанию тренировки или в сауне.

Вот аромасмесь для такой цели:zhitiemoe.com
- 6 капель масла корицы,
- 8 капель масла мускатного ореха
- 15 капель масла розмарина
- на 50 мл масла - основы (жожоба, авокадо, миндальное, проростков пшеницы).

В случае перенапряжения мышц, вам поможет обертывание или теплый компресс со смесью: масло пачули - 12 капель, масла чайного дерева и мяты перечной - по 15 капель, масла эвкалипта и сосны - по 10 капель в расчете на 50 мл масла - основы.

И напоследок, о все тех же мыслях-которые заставляют нас страдать в такое прекрасное время.

У вас депрессия? Помните:

1. Чем больше у вас в голове негатива, тем действительность мрачнее.

2. Радуйтесь абсолютно всему, что в данный момент имеете.

3. Направляйте мысли на то, что вам нравится и хочется. Регулярно.

4. Будьте готовы - изменения некоторое время могут не наблюдаться. Самый маленькие положительные изменения нужно замечать и лелеять. Рано или поздно, в действительности отразится то приятное, что вы создали в своих мыслях.

zhitiemoe.com

Общая теория, что для того, чтобы худеть, надо тратить больше калорий, чем потреблять, известна всем. Однако самое интересное — это детали!

Обратите внимание, приведенные ниже рекомендации рассчитаны на здоровых людей, при наличии каких-либо хронических заболеваний (особенно, если у вас есть проблемы с ЖКТ и суставами), рекомендуем проконсультироваться с вашим лечащим врачом!

1. Умножьте свой идеальный вес тела в фунтах (один фунт = 0.454 кг) на 14, если вы хотите узнать, сколько калорий вы можете съедать ежедневно.

2. Используйте восточную медицину! Люди, которые прибегают к иглоукалыванию раз в неделю, теряют дополнительные 4, 5 килограмма в течение 3 месяцев, т. к. с помощью аккупунктуры можно подавить аппетит.

3. Заправляйте ваш йогурт корицей, чтобы сжигать жир. Половина чайной ложки в день позволит ускорить ваш метаболизм.

4. Смейтесь! Смех в течение 10-15 минут каждый день увеличивает еженедельный расход энергии на 280 кк.

5. Ешьте больше красного перца, во-первых, он содержит капсаицин, который «разгоняет» метаболизм на 25%, во -вторых, в нем масса витамина С (в 6 раз больше, чем в помидорах), который, в свою очередь, помогает превращать жир в энергию.

6. Дышите глубоко! Стресс на работе — самая главная причина переедания. Контролируйте свое дыхание в течение 2 минут, уделяя особое внимание движению диафрагмы, это помогает ослабить чувство голода.

7. Тренируйтесь с утра! Так вы сожжете жир быстрее, чем в любое другое время. Ваше тело будет вынуждено черпать энергию из жировых депо.

8. Выключите телевизор во время приема пищи: из-за того, что вы отвлекаетесь на тв-программу, вы съедаете больше, чем нужно. Таким образом можно избавиться от 3, 5 кг в год.

9. Периодически добавляйте в пищу соевый соус! Исследования показывают, что соевые белки «взаимодействуют» с рецепторами в мозге, которые сообщают нам, что мы сыты.

10. Бегайте! Беговая дорожка — лучший «гаджет» в тренажерном зале, предназначенный для сжигания калорий в кратчайшие сроки.

11. Нарезайте ломтиками то, что можно нарезать ломтиками! Благодаря этому вы будете потреблять в пищу на 20% меньше калорий, так как будете есть на 27% медленнее.

12. Включите радио, которое транслирует расслабляющую музыку. Вы съедите меньше, так как будете жевать не спеша.

13. Занимайтесь сексом чаще! Помимо того, что вы будете сжигать 150 кк каждые 20 минут, ваш организм будет вырабатывать еще и гормон, который повышает обмен веществ и влияет на рост мышц.

14. Ешьте гранаты! Масло, содержащееся в их зернышках, снижает способность тела накапливать жир, кроме того, они сладкие и без сахара.

15. Не забывайте про шпинат, в нем вдвое больше клетчатки, чем в другой зелени. Клетчатка ускоряет процесс жиросжигания.

16. Замените ваш обычный сыр из коровьего молока на козий, это позволит вам «сэкономить» 40 % калорий.

17. Садитесь за стол, чтобы поесть. Вы съедите примерно на треть меньше, чем если бы вы перекусывали на бегу.

18. Добавьте в свой рацион чечевицу, если вы до сих пор этого не сделали. Благодаря этому за 10 недель вы сможете потерять более 7 килограммов. Зернобобовые культуры содержат аминокислоту лейцин, который позволяет сжигать жир быстрее.

19. Завтракайте! Тот, кто пропускает завтрак, съедает в день на 100 кк больше.

20/ Ешьте яблоки за 15 минут до еды. Так вы будете потреблять на 187 кк меньше (по сравнению с вашим обычным калоражем).

21. Заправляйте салат небольшим количеством оливкового масла. «Хорошие» жирные кислоты, содержащиеся в нем, помогут вам не переедать.

22. Делайте бутерброды с помидорами, это позволит вам сохранить чувство сытости. Томаты подавляют выработку гормона грелина, который отвечает за возникновение приступов голода.

23. Если ваша еда не росла, не ходила и не плавала, не ешьте ее! Продукты, подвергшиеся обработке, содержат крайне неполезные для здоровья транс-жиры и искуственные подсластители.

24. Избегайте энергетических напитков, при их употреблении энергия выделяется слишком быстро, из-за этого вы можете набрать вес.

25. В течение дня промежуток между приемами пищи должен составлять не более 3 часов. Это гарантирует стабильную скорость метаболизма.

Источник: woman.ru

Основная задача очистительной диеты - не похудание, а избавление организма от всех загрязняющих его веществ: токсинов, ядов, тяжелых металлов, искусственных добавок и пестицидов, попадающих в него вместе с едой и воздухом.

Очищение организма рисом
Рис обладает уникальными абсорбирующими свойствами. С его помощью улучшается обмен веществ, качественно меняется общее самочувствие, налаживается работа печени и почек. Исчезает отечность. Иногда проходят хронические воспалительные процессы.


Длительность: 2 недели — месяц, 1 раз в год

Подготовительный этап: Чтобы убрать ненужный человеку крахмал и усилить поглощающие свойства риса, его вымачивают в воде. Для этого понадобятся 5 стаканов, которые сразу лучше пронумеровать. В первый день в стакан № 1 кладутся 2—3 ложки промытого риса, которые заливаются стаканом воды. На следующий день то же самое проделывают со вторым стаканом, а из первого воду сливают, заменяя ее свежей. Повторять эти действия нужно каждый день, добавляя новую емкость.

На пятый день рис из первой емкости нужно сварить и съесть. И сразу заполнить стакан новой порцией. Таким образом, на шестой день начинается чистка организма.

Основной этап: Утром надо выпить стакан теплой воды с лимонным соком. Через 20 — 30 минут съесть сваренный рис, не приправляя его ни солью, ни маслом, ни сахаром. Важно тщательно пережевывать рис.

Через 4 часа можно попить (лучше делать выбор в пользу тепловой воды или зеленого чая с лимоном), еще через 20—30 минут можно начинать питаться как обычно, ограничивая потребление соленого, жирного, острого, продуктов с искусственными добавками и рафинированным сахаром, а также алкоголя.

Противопоказания: Людям с пониженным давлением необходимо проконсультироваться со специалистом — возможны головные боли.
Трехдневная очистительная диета (овощи и фрукты)

Диета направлена на очищение кишечника, улучшение моторики пищеварительного тракта, витаминизацию, избавление от лишнего веса.

Длительность: 3 дня

День первый

Первый завтрак: фруктовый салат из грейпфрута, винограда, яблока, ананаса.
Второй завтрак: половина небольшой дыни; салат из цитрусовых, киви, свежего инжира.
Обед: вторая половина дыни, салат из фруктов, которые еще не использовались.
Ужин: один банан, стакан настоя ромашки.
День второй

Первый завтрак: стакан свежеприготовленного овощного сока, стебель сельдерея, запеченные в духовке или на гриле 4 крупных помидора с травами и перцем.
Второй завтрак: большая порция салата из любых свежих овощей, заправленного растительным маслом и лимонным соком.
Обед: брокколи, либо цветная или белокочанная капуста, либо шпинат — готовим на пару, можно добавить немного сыра, свежевыжатый овощной сок.
Третий день

Первый завтрак: фруктовый салат из грейпфрута (апельсина, мандарина), ананаса, яблока и винограда.
Второй завтрак: большая порция салата из овощей, заправленного растительным маслом и лимонным соком.
Обед: брокколи, либо цветная или белокочанная капуста, либо шпинат — на пару, немного куриного мяса или рыбы, приготовленного на гриле или на пару, овощной сок.

Противопоказания: Диета не рекомендуется людям с заболеваниями желудка и кишечника.
Молокочай

Молокочай очищает кровь, нормализует обмен веществ. Улучшает работу печени. Чай с молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко, в свою очередь, нейтрализует действие кофеина. Также за день можно избавиться от 0,5 — 2 кг лишнего веса.

Периодичность: Максимум один раз в неделю.

Полученный напиток (любой температуры) можно потреблять по желанию, но рекомендуется выпивать по стакану каждые 2 часа бодрствования. Помимо молокочая за день нужно выпить около двух литров воды, так как напиток обладает сильным мочегонным и желчегонным действием.

Существует несколько вариантов приготовления напитка:

* В горячее молоко (около 70°С) добавить 3—4 чайные ложки чая, настоять 15—20 минут, процедить.
* Заварить в стакане крепкий чай и вылить его в холодное или теплое молоко.
* Чай с молоком «по-английски»: хорошо прогретую чашку на 1/3 заполнить молоком и затем добавить 2/3 крепкого чайного настоя.
* Чайную ложку чая залить 100 мл кипятка и через 4—5 минут добавить 100—150 г молока.

Противопоказания: Не рекомендуется при индивидуальной непереносимости молока.
Девятидневная очищающая диета йогов (овощи и свежие соки)

Диета оказывает общий оздоровительный эффект, в первую очередь отражающийся на кишечнике, глазах, легких, коже. Повышает жизненный тонус. Уменьшает потребность в отдыхе и сне. Увеличивает работоспособность. Подходит для теплого времени года (весна-лето).

Длительность: Девять дней

Строго придерживайтесь только разрешенных продуктов в течение всего периода очистительной диеты.

Рацион на день:

* 1,5 лимона
* 1,5 грейпфрута
* 5 апельсинов
* 1 вареный или приготовленный на пару овощ (кроме картошки) с любым количеством свежевыжатого сока
* салат из сырых овощей
* перед сном выпить стакан свежего апельсинового сока с александрийским листом (трава сенны), обладающим слабительным и желчегонным действием. Добавлять александрийский лист сначала по 0,5 ч.л., через два-три дня — по 1 ч.л. на стакан сока
* 3 чашки «живого напитка»

Способ приготовления «живого напитка»: 2 стебля сельдерея, 5 средних морковок (вместе с частью стебля), пучок петрушки, поллитровую миску листовой зелени, 1 литр воды. Сельдерей и морковь измельчить, залить водой, варить 10 минут, добавить зелень и варить еще 10 минут, затем процедить. Перечисленные выше ингредиенты измельчить и с помощью соковыжималки приготовить сок.

Рекомендуемое меню:

Завтрак: «живой напиток», грейпфруты.
Обед: «живой напиток», овощной салат.
Ужин: «живой напиток», вареный овощ с соком, лимоны.
Апельсины — в качестве перекусов в течение дня.

Вы можете сами определить, какие продукты когда есть, главное — придерживаться дневного рациона питания.

Противопоказания: Диета не подходит для холодного времени года, так как содержит очень мало калорий.

Предупреждения: В первые дни диеты вы можете испытывать головную боль, особенно если обычно употребляете много кофе и чая. По окончании диеты увеличивайте свой рацион постепенно, не употребляйте в первые дни тяжелые для усвоения продукты.

Женский журнал Glianec.com.ua