Зима – сильный удар по женской красоте и здоровью. И в первую очередь страдают от обветривания, холода и морозов кожа лица, а также волосы – особенно если вы не любите головные уборы. Как же заботиться о волосах и коже в зимний период?

Любой магазин парфюмерии или косметики может предложить множество разнообразных средств, но для зимнего периода годятся лишь те, которые способны питать и увлажнять кожу. Отдайте предпочтение жирному питательному крему, в состав которого входят жирорастворимые витамины А, Е, липоевая и полиненасыщенные жирные кислоты, коэнзим Q10, убережет ее от неблагоприятного воздействия окружающей среды: морозной температуры и холодного ветра.

Однако бездумно наносить даже самый лучший крем категорически нельзя. Ведь дневной питательный крем, нанесенный утром непосредственно перед выходом из дома, может сыграть с вами на морозе злую шутку. Вместо питания и увлажнения кожа получит травму – она замерзнет и потребуется немало времени, чтобы устранить последствия этого поступка.

Игнорирование ухода за кожей в морозное время года чревато не только ее обезвоживанием, но и обострением различных хронических дерматических заболеваний.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лечим прыщи на лице народными средствами


Три варианта ухода за кожей лица
Обладательницы тонкой кожи наиболее остро ощущают воздействие низких температур на улице и отопления – в квартирах и офисах. В результате лицо начинает краснеть, кожа – шелушиться. В особо запущенных случаях появляются красные сосудистые звездочки. Чтобы сохранить тонкую кожу здоровой и красивой, исключите все косметологические препараты, содержащие щелочь. Не умывайтесь водопроводной водой, пользуйтесь кубиками льда из зеленого чая или мяты. Вечером наносите на очищенную кожу детское или косметическое молочко. А перед сном – ночной питательный крем.

Обладательницам комбинированной кожи придется собирать более внушительный арсенал средств, чтобы не заморозить свою красоту. Для Т-зоны - препараты для жирной кожи, для щек, шеи и области декольте – средства для сухой кожи. Обратите внимание, что ночная косметика для лица (кремы, эмульсии) не наносятся на области носа и подбородка.

А вот обладательницам жирной кожи не стоит особо волноваться. Она приносит больше всего хлопот летом, а зимой кожу этого типа достаточно лишь немного увлажнять. Запаситесь тоником с растительными экстрактами и легким ночным гелем с увлажняющими свойствами. Жирные кремы вам совершенно не нужны.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Выбрать зимнюю косметику для лица


Маски от выпадения волос
Выпадение волос и их сухость – главные проблемы в зимний период. Поэтому косметика для волос должна не столько увлажнять, как укреплять волосы у корней. С лечебной целью вы можете воспользоваться как профессиональными средствами, так и сделать домашний маски.


Травяная маска
Берутся по 20г шишки хмеля, цветки ноготков, размельченные корни лопуха и аира, заливаются литром кипятка, настаиваются два часа, затем процеживаются. Можно данным настоем смочить на ночь волосы, маску из смеси делать 20 минут. Помогает хорошо в первичной стадии выпадения волос.

Репейная маска
Желток яичный смешивают с маслом репейным, ложкой столовой меда, а также луковицей (натертой).

Маска из простокваши
Простокваша либо кефир наносятся на волосы, выдерживаются 15 минут.

Пивная маска
Пиво используется только свежее! В пиво крошат черный хлеб, а полученную кашицу ставят на три дня в теплое место. После чего образовавшуюся плесень удаляют, а кашицу используют как маску для волос.

http://woman.delfi.ua

Очищать свой организм от солей модно. Считается, что львиная доля заболеваний связана с накоплением тех или иных солей в организме. Медицина же считает, что наш организм - это единая система, способная очищаться самостоятельно. Так приносит ли специальное выведение солей пользу организму?

Роль солей в организме человека

Процесс всасывания, распределения, усвоения и выделения минеральных солей в организме человека называется минеральным обменом. А так как от количества солей напрямую зависит и количество жидкости в организме (соли притягивают к себе жидкость), этот обмен называется водно-минеральным или водно-солевым.

Соли поддерживают кислотно-щелочное равновесие в крови, осмотическое давление в клетках тканей и в межклеточной жидкости, принимают участие в процессе свертывания крови, синтезе ферментов - то есть фактически именно соли поддерживают постоянство внутренней среды нашего организма.

Осмотическое давление в клетках поддерживается за счет того, что в клетках скапливается калий (он им жизненно необходим), а во внеклеточной жидкости натрий. Это так называемый калий-натриевый насос. Если же удалить из организма натрий (он входит в состав поваренной соли), то клетки начнут терять калий, что отразится на работе внутренних органов.

Большую роль в минеральном обмене играют соли натрия, кальция, калия и магния, а также соединения микроэлементов (веществ, находящихся в организме в очень малых количествах). Минеральные вещества поступают в организм человека с пищей, в желудочно-кишечном тракте они всасываются в кровь, где образуют соединения с особыми транспортными белками и в этом виде доставляются к клеткам тканей. В костной и хрящевой ткани находятся нерастворимые соли.

Выводятся минеральные соли с мочой (соли натрия, калия, хлора, йода), калом (соли кальция, железа, меди, магния) и потом, но происходит это только при поступлении в организм достаточного количества воды.

Старение человека - это, прежде всего нарушение обмена веществ, в том числе водно-солевого. С возрастом уменьшается содержание калия и магния в клетках тканей; напротив, количество натрия в эритроцитах, клетках сердечной мышцы, печени, почек, надпочечников увеличивается. Снижается содержание биологически активных микроэлементов (меди, марганца, магния, цинка) и увеличивается содержание таких нейтральных или токсических микроэлементов, как алюминий, кадмий, свинец.

Возрастные изменения минерального обмена проявляются также в виде остеопороза (уменьшения содержания солей кальция в костной ткани, что приводит к ее истончению и хрупкости), который возникает при нарушении обеспечения организма витамином D и кальцием (последний начинает плохо всасываться в кишечнике).

Народный способ выведения солей из организма

Есть народный способ, способствующий удалению из организма лишней жидкости и солей: взять три столовые ложки нешлифованного риса, замочить накануне вечером в воде, утром промыть и отварить (но не разваривать); за 30 минут до приема риса нужно выпить стакан воды, а после приема риса ничего не есть и не пить в течение трех часов; принимать рис нужно неделю - он осаждает на своей поверхности соли и выводит их из организма.

Так нужно ли выводить из организма соли?

Минеральный обмен - это сложная саморегулирующаяся система, вмешательство в работу которой может привести к дефициту жизненно необходимых минеральных веществ, что обязательно отрицательно скажется на общем состоянии организма.

Как же помочь минеральному обмену работать как можно более эффективно, особенно в пожилом возрасте? Сделать это можно только одним путем - путем восстановления и поддержания правильного обмена веществ (метаболизма). Для того чтобы минеральный обмен функционировал правильно, без сбоев, нужно:

чтобы с пищей в организм поступало как можно больше продуктов, содержащих минералы и микроэлементы: свежих овощей, фруктов, ягод, злаков;
помнить, что нарушение пищеварения обязательно скажутся на всасываемости минеральных веществ и микроэлементов, поэтому необходимо отказаться от пищи, нарушающей процесс пищеварения: острых, жирных, жареных, консервированных блюд, легкоусвояемых углеводов (сладкой и сдобной пищи);
для улучшения всасываемости пищевых веществ в кишечнике принимать пищу лучше часто, понемногу (до 5-6 раз в день);
для улучшения работы желудочно-кишечного тракта и лучшей всасываемости пищи в кишечнике нужно периодически курсами принимать лекарственные препараты или биологически активные добавки, содержащие бактерии - естественные обитатели кишечника, которые принимают участие в пищеварении (бифидобактерии, ликтобактерии, колибактерии), а также препараты, содержащие вещества, способствующие размножению таких бактерий (например, лактусан);
ни в коем случае не переедать, калорийность суточного рациона должна зависеть от физической активности: чем она больше, тем больше можно съесть;
нельзя постоянно пользоваться клизмами (в том числе для освобождения организма от «шлаков») этим можно только вымыть из толстого кишечника нормальную микрофлору;
чтобы лишние соли выводились, нужно пить чистую негазированную воду не менее двух литров в сутки; за полчаса до завтрака нужно выпивать стакан воды - это способствует выведению солей.

Выведение солей из организма не должно стать самоцелью, нужно просто помочь организму самому справиться с нарушениями солевого обмена.

Галина Романенко
beautynet.ru

Причиной лишнего веса могут быть проблемы с позвоночником.

Давно не новость, что от состояния нашей спины зависит благополучие всего организма. Еще легендарный врач Гиппократ говорил: «Если заболел — вначале обрати внимание на позвоночник». А древние славяне не без пафоса, но совершенно справедливо именовали хребет «древом жизни».

Тайные связи

Казалось бы, в чём связь между «хребетными неполадки» и лишним весом? Если не иметь в виду лежачих спинальных больных, то на первый взгляд — совершенно никакой. Но на практике изменения в положении позвоночника сказывается на состоянии всего организма. В частности — на работе экдокринной системы и на качестве обмена веществ.

В школе все учили, что от спинного мозга к внутренним органам тянутся нервные окончания, по которым курсируют нервные импульсы. Если позвоночник долгое время находится в неправильном положении, нервы (а вместе с ними и кровеносные сосуды) защемляются, что ухудшает проводимость. А многие нервные волокна (как подсчитали анатомы, в среднем 60000 единиц на протяжении жизни) не выдерживают длительного состояния “подавленности” и попросту гибнут.

Организм реагирует на “испорченный телефон” однозначным образом: плохая иннервация — плохая регуляция. Получай в подарок пестрый букет…

Ваш маленький уютный цветник

Из-за проблем со спиной могут возникать такие проклятия рода человеческого как варикоз, целлюлит и угри и прочие «приятности».

Замечали, сколько людей страдают от повышенного артериального давления, пьют таблетки и не пьют воду (даже если хочется)? А между тем статистика показывает: у 40-50% гипертоников давление нормализуется после коррекции шейного и грудного отделов позвоночника.

Неполадки в различных отделах позвоночника могут вызывать головные боли, эндокринные нарушения, проблемы с дыхательной, пищеварительной, мочеполовой и сердечно-сосудистой системами, болезни почек (и это далеко не все!). А если добавить к этому общую слабость, утомляемость, боли и нарушение подвижности в руках, ногах и самой спине…

Даже с одним «цветком» из этого букета болезней жизнь не в праздник. Тут уже не до занятий спортом и не до заботы о фигуре! Сил едва хватает на то, чтобы кое-как поднять себя на работу, пережить день, доползти домой, проглотить унылый полуфабрикат и свалиться в постель.

Болезни, способствующие появлению лишнего веса

Кроме хронического поедания картошки фри под гипнозом телевизора причиной возникновения лишних килограммов могут послужить различные заболевания.

Нарушения в работе гипофиза— «главного» по эндокринной системе (он вырабатывает гормоны, влияющие, кроме всего прочего, на обмен веществ). Гипофиз связан с 1-м шейным позвонком.
Нарушение функций щитовидной железы— очень важного органа, который контролирует деятельность многих органов и систем органима. Неполадки со щитовидной железой могут развиться из-за защемления нервов в районе 7-го шейного позвонка.
Проблемы с поджелудочной железой(соответствие — 7-й грудной позвонок). По одной из диетологических гипотез, в основе всех видов ожирения лежит гиперинсулинизм — избыточная выработка инсулина поджелудочной железой, из-за чего больные постоянно чувствуют голод и вынуждены часто есть.
Болезни почек (10-11-й позвонки грудного отдела) или нарушения сердечной деятельности (2-й позвонок грудного) могут провоцировать сильные отеки, прибавляющие не один килограмм.
Заболевания лимфатической системы(12-й грудной позвонок) могут вызвать нарушения тканевого обмена.

Источник: http://www.likar.info

Программа похудения Магги названа отнюдь не в честь бульонного кубика. Ее названием связано с фамилией женщины, которая создала данную диету. Данная программа похудения является достаточно строгой, вы не можете менять перечисленный набор продуктов, а также очередность их употребления. Хотя некоторые из них все же можно убрать, но об этом будет сказано чуть позже.

Несмотря на свою строгость, диета переносится весьма легко, поскольку в большинстве своих случаев не предусматривает ограничений в размерах порций. Кроме того рацион представлен разнообразными продуктами, которые могут стать основой различных блюд.

В основе диеты Магги лежат химические реакции, происходящие в организме каждого человека. В связи с этим соблюдение режима питания должно быть строгим. Если вы не удержались и съели тот продукт, который запрещен во время диеты, то вам придется начать соблюдение заново.

За счет того, что в рационе этой диеты присутствуют такие продукты как мясо, фрукты, яйца и овощи ее могут соблюдать желающие всех возрастов, у которых отсутствуют противопоказания. Результат в этой диете может составлять 10-28 килограмм (за один месяц) и зависит в первую очередь от того каким был первоначальный вес. Если у вас был незначительный лишний вес, то вы должны знать, что будут быстро уходить те объемы, которые лишь портят фигуру. Для усиления эффекта диеты важно совмещать ее с занятиями спортом.

Итак, длительность диеты Магги составляет четыре недели, а пятая неделя является закрепительной. В период диеты следует пить очень много воды, кофе, травяного чая. Вы можете пить даже диетические негазированные напитки, но только совсем немного. Во время приготовления блюд запрещено добавлять жир, а также масло. Для улучшения вкуса блюда используйте всевозможные приправы и соль.

В том случае, если во время одного из перерыва между приемами пищи вы почувствовали непреодолимое чувство голода, то перекусите либо огурцом, либо морковью. В том случае, если в меню не указали четкое количество тех продуктов, которые вы должны съесть, то знайте, что размер порции может быть неограничен.

Не пугайтесь, что во время диеты вам предстоит съесть большое количество яиц. Вы можете есть их как в вареном, так и жареном виде. Выбирая второй способ приготовления яиц, не используйте масло и жир, иначе пользы от них не будет. Не заменяйте курицу мясом и наоборот! Это два совершенно разных продукта и нужно употреблять в пищу только то, что указано в меню. Стоит отметить, что мясо следует выбирать нежирного сорта, а курица должна готовиться вами без кожи.

Если в меню написано, что вам нужно съесть фрукты, то знайте, что во время этой диеты запрещенными являются банан, инжир, манго, финики и виноград. Все остальное можете смело есть.

Во время первой недели диеты завтрак будет одинаковым и будет включать половину грейпфрута и половину яйца. Обеденный прием пищи в понедельник будет представлен фруктами, вечерний прием пищи – отварным мясом.

Во вторник следует пообедать жареной или отварной курицей, поужинать овощным салатом, двумя яйцами, тостом и апельсином. В среду обед будет состоять из тоста и помидор, а ужин из отварного мяса. Обеденный прием пищи четверга будет представлен фруктами, ужин – отварным мясом, салатом.

Обед пятницы включит в себя порцию вареных овощей (кабачки с фасолью), ужин – жареную рыбу, салат и грейпфрут. Обед субботы будет состоять лишь из фруктов, а ужин из отварного мяса и салата. Дневной прием пищи воскресенья будет представлен жареной курицей, вареными овощами, помидорами и грейпфрутом. Во время ужина нужно будет съесть лишь порцию вареных овощей.

Во время второй недели ежедневный завтрак будет представлен одним апельсином и яйцами (1-2 штуки). Дневной прием пищи будет представлен салатом и жареным мясом, вечерний прием пищи будет состоять из салата, двух яиц, одного апельсина.

Обед вторника будет включать порцию салата и отварного мяса, ужин – пару яиц и грейпфрут. Во время обеда в среду следует употребить порцию жареного мяса и один огурец, а на ужин нужно съесть пару яиц и один апельсин. Во время обеда в четверг понадобиться съесть сыр и пару яиц, а также порцию вареных овощей, во время ужина нужно будет ограничиться лишь двумя яйцами.

Обеденный прием пищи в пятницу будет представлен жареной или отварной рыбой, а на ужин нужно будет съесть два яйца. В субботу нужно пообедать помидорами, отварным мясом и апельсином, а поужинать фруктовым салатом. В воскресенье и на обед и на ужин следует съесть жареную или отварную курицу, помидор, порцию вареных овощей и апельсины.

Во время третьей недели можно в неограниченном количестве употреблять фрукты (понедельник и среда), вареные овощи (вторник), отварную рыбу, вареные овощи и салат (четверг), отварное мясо и вареные овощи (пятница), лишь один вид фруктов (суббота и воскресенье).

Во время четвертой недели нужно будет распределять указанные продукты в любом порядке в течение всего дня. Рацион понедельника будет представлен жареным или отварным мясом (200 грамм), тремя помидорами, четырьмя огурцами, одним грейпфрутом, одним тостом и банкой консервированного тунца.

Рацион вторника будет представлен отварным мясом (200 грамм), четырьмя огурцами, двумя помидорами, апельсином, яблоком и тостом. Рациона среды включит творог (1 ст.л.), пару помидор, сыр, пару огурцов, порцию вареных овощей, грейпфрут и тост.

Рацион четверга будет представлен 1/2 курицы (отварной), тремя помидорами, одним огурцом, тостом и апельсином. Рацион пятницы включит пару яиц, грейпфрут и порцию салата.

Рацион субботы будет представлен небольшой порцией творога, двумя отварными куриными грудками, двумя помидорами, двумя огурцами, тостом, простоквашей и грейпфрутом. Рацион воскресенья будет состоять из банки консервированного тунца, двух помидор, двух огурцов, одной столовой ложки творога и одного грейпфрута.

http://www.kamelek.com