План ухода за собой? Легко!

С утра – трудовая вахта, с вечера – домашняя. Планы – полежать в ванне, опробовать новую чудо-маску – тихо рушатся под натиском уборки, кормежки чад и домочадцев, проверки уроков и приятного полуторачасового телефонного разговора с лучшей подругой. Посещение салона красоты откладывается на неопределенное время по тем или иным причинам. И вроде бы ухаживаешь за собой, но как-то …от случая к случаю. А хочется постоянно, с постоянным же результатом.

Как же организовать процесс регулярного ухода за собой в домашних условиях?

Для начала - сесть и подумать, выделив для этого часок-другой: что и как я могу сделать для того, чтобы всегда быть в хорошей форме? Все, возникающие по этому поводу мысли, можно (и даже нужно) записывать куда-нибудь в блокнотик.

Примерный список того, что «надо бы», скорее всего, будет таков:

1. физкультура (утренняя зарядка);

2. уход за телом и волосами;

3. целлюлиту – нет;

4. разное.

Вряд ли с первого раза удастся объять необъятное – совершенствовать и развивать себя можно до бесконечности. Но если заложить основу – выработать, к примеру, четкий план каждодневного (по крайней мере, по будням) ухода за собой, будет гораздо проще добавить что-то новое, вроде упражнений с мячом для развития чувственности.

Итак, физкультура. Можно залезть на «женские» сайты, полистать дамские журналы или прикупить книжку-другую из серии «Как обрести стройную фигуру». Опять же – кому-то больше нравится бодифлекс (бодрит отлично, а домашние над вашими «хы» и «пхы» устают смеяться уже на третий день), аэробика, калланетик….В общем, нужно подобрать «свой» комплекс упражнений (спина, живот, талия, если какой-то участок тела особенно проблемный – ему и внимания побольше). Занимать утренняя гимнастика должна минут 10-20, не больше – это все-таки не тренировка. Если уж очень лениво, можно зарядку перенести на вечер. Очень хорошие домашние помощники – каталка, турник (особенно радуется ему спина), скакалка. Обладательницы домашних тренажеров могут заниматься на них дополнительно раза 2-3 в неделю, лучше вечером.

С зарядкой разобрались. На очереди – уход за кожей. Опять же, программа у каждой представительницы прекрасного пола будет своя. Как вариант: душ, затем – массаж жесткой рукавицей, роликовым массажером, щеткой – что приглянется – «пятой точки» и прилегающих проблемных зон, нанесение крема на эти зоны и на живот (хорошо при этом кожу на пузике легонько пощипывать).

Пару слов о личике. С утра его очень даже неплохо споласкивать попеременно то холодной, то горячей водой – и на общее состояние кожи, и на ее цвет влияет отлично. (Не зря японки, чьи лица воздыхатели сравнивают с лепестками вишни и воспевают нежность кожи, практикуют этот метод уже много сотен лет). Потом – тоник, увлажняющий или питательный крем. Кстати, лицо после контрастного умывания лучше всего сполоснуть минеральной негазированной водой, приготовленной с вечера (еще проще – поставить бутылку с жидкостью где-нибудь в укромном уголке ванной) и после этого не вытирать - пусть кожа высохнет сама.

Потом – завтрак. Планируя меню, надо всегда помнить – наш внешний вид очень сильно зависит от того, чем мы питаемся. Каши, овощи-фрукты, нежирное мясо – для тех, кто предпочитает завтрак поплотнее, мюсли – все это отлично подойдет. Кофе неплохо хотя бы иногда заменять соком или зеленым чаем.

Прическа и макияж – само собой.

Пару минут для себя, любимой, можно выкроить и на работе, например, во время перерыва вспомнить со школы знакомое - «мы писали, мы писали, наши пальчики устали». А во время другого перерыва сделать гимнастику для глаз (если вас могут увидеть особо слабонервные сослуживцы, когда вы вращаете глазами или скашиваете их на переносице, глаза можно закрыть). И – вправо-влево, вверх-вниз, треугольник прямой, перевернутый, горизонтальная «восьмерка», круг, зажмуриться, расслабиться. Потом потрите ладошки друг о друга и прикройте глаза на минуту-другую – дайте им отдохнуть в тепле и темноте.

Но вот рабочий день кончился. «Вам грустно и энергия на нуле?» Домашние наверняка переживут, если вы, всех расцеловав, минут на десять-пятнадцать приляжете – снимите дневное напряжение. Тело расслаблено, под ноги подложена подушка или одеяло, голова отходит от всех забот и проблем, бывших и предстоящих. Для тех, кто знаком с аутотренингом, самое время пустить знания в дело. Кстати, чтобы прогнать прочь все мысли, очень полезно следить за своим дыханием – оно должно быть глубоким, ровным и нечастым.

Вечером – душ, уход за лицом (как водится, очищение, тонизирование, питание, увлажнение, защита).

Примерная схема буднего дня может принять вид:

1. Утром – зарядка (15 минут), душ с последующим массажем проблемных зон и нанесением на них крема (15 минут), контрастное умывание (5 минут); здоровый завтрак, прическа, макияж (30-40 минут). В целом – час с небольшим.

2. На работе – «блиц-физкультура» для рук и глаз (в принципе, сейчас существует множество вариантов «рабочей гимнастики» для всего тела, расписывать пользу которой, пожалуй, не стоит).

3. После работы – отдых на 10-15 минут, перед сном - все необходимые процедуры по уходу за лицом, руками и ногами (минут 10-15).

Еще раз хочется подчеркнуть: это - схема-основа, ее можно и нужно обогащать, дополнять, развивать. В среду, допустим – полежать в ванне с отваром целебных трав, нанести на лицо новую маску, воспользоваться скрабом для тела, в четверг – сделать обертывание для волос, в пятницу, после окончания рабочей недели – побаловать контрастными ванночками ноги, сделать педикюр, в воскресенье – маникюр. Эти дела можно даже занести в ежедневник и запланировать заранее, еще в начале рабочей недели.

И самое главное – составив «свою» программу, выполнять ее регулярно. Опыт показывает: в первый день жизнь «по плану» идет на ура, на следующее утро хочется разбить будильник, поставленный на десять минут раньше ради зарядки, а кожа покрывается мурашками уже при мысли о контрастном душе. И вообще, лениво, и мышцы болят, и неотложные дела сразу откуда-то появляются…. Но, дней через десять, все станет на свои места, и такая «размеренная жизнь» будет просто приносить удовольствие. И, конечно, - красоту, бодрость и хорошее настроение!

По материалам http://beauty.wworld.com.ua/index.php?name=art_read&mid=b01-&idnews=1085

Поделки из пластиковых бутылок

Читать далее...

Люстра своими руками – романтичный белый абажур из лепестков роз

 

Читать далее...

Пушистая новогодняя елочка своими руками – мастер класс

 

Читать далее...

Аппликация из ткани своими руками – мастер класс

 Для того, чтобы сделать подобные аппликации в виде деревьев (или какие-то другие по вашему желанию), вам понадобится:

Мешковина или холщовая ткань

На выбор: деревянная рама, две деревянные рейки или лист картона

Ножницы

Клей Момент или ПВА

Обрезки разных тканей

Прежде чем приступить к работе, выберите, как будет экспонироваться ваша работа. Для этого вы можете натянуть холщовую ткань на деревянную раму, просто прибить гвоздиками верхний и нижний край к деревянным рейкам или же предварительно наклеить ткань на картон для жесткости.

 

 

Читать далее...

К пиву с Форума SAY7

К пиву с Форума SAY7

[B] Луковые кольца к пиву

• лук репчатый - 1 головка


• 1 яйцо


• мука - 1 ст. л.


• панировочные сухари


• соль, перец, приправы.


• масло растительное.



Приготовление:
Лук режем кольцами, разбираем.
Делаем кляр (смешиваем яйцо, муку, соль, перец, я добавила еще и сушеного укропа). Обваливаем кольцо лука в кляре. Затем обваливаем в панировочных сухарях (я делала не руками, а с помощью зубочистки). Выкладываем в сковороду с раскаленным маслом. Обжариваем с двух сторон 2-3 мин. до золотистого цвета.
Вот и все, приятного аппетита!!!









«Хрустики» из лаваша с сыром










• армянский лаваш


• сыр



Берем небольшой пласт лаваша, на одну половинку выкладываем тонко порезанные кусочки сыра.
Накрываем второй половинкой листа.
Выкладываем наши штучки на ничем не смазанную разогретую сковороду, и буквально по паре-тройке минут с каждой стороны обжариваем, чтобы сыр успел разогреться.
Потом нарезаем на небольшие кусочки и вуаля - готово. Лаваш получается хустящим, сыр мягким и теплым - очень вкусно!





Соленые палочки к пиву










• Картофель 500 гр


• Соль 1 ст ложка


• Сливочное масло 250 гр


• Мука 400 гр


• Брынза 250 гр


• Белки 2 шт


• Кунжутные семечки 2 ст ложки


• Сода на кончике ножа



Картофель натереть на крупной терке. Растереть с маслом, солью, тертой брынзой, содой и мукой. Вымешать тесто. Раскатать пласт толщиной в 1 см. Нарезать на полоски. Смазать белком и посыпать кунжутом. Запекать в духовке 15-20 минут про 180 градусах.





Cырные палочки (к пиву и не только)










• 200 г сыра Моцарелла ( у меня GALBANI 38%)


• 1 яйцо


• 3 ст. л. кунжута


• 3 ст.л. панировочных сухарей


• молотый перец чили по вкусу


• раст. масло для жарки



Сыр нарезать брусочками.
Обратите внимание, что моцарелла здесь более твердая, чем та, которую продают шариками в рассоле.
Яйцо взбить. Смешать кунжут, сухари и перец.
Нагреть масло на сковороде. Сыр окунуть в яйцо, потом в панировку, потом снова в яйцо, потом снова в панировку и обжарить до золотистости со всех сторон. Приятного аппетита!!






Чипсы из колбаски





берем колбасу типа "Коньячная"(или любую твёрдую) и жарим её на сковородке до хрустящей корочки,либо в духовке(микроволновке).Чтобы чипсики получились не очень жирными-я промакиваю их бумажным полотенцем. В итоге аппетитные мясные кружочки готовы)))






ПРИБАЛТИЙСКИЕ ПИРОЖКИ








на 18 пирожков:

• Слоеное тесто (у меня - готовое - 500 гр. (2 листа)


• 3 яйца


• Маленькая луковица


• Шптроты (или сардинки в масле) - 18 шт.


• Яйцо - для смазки



Лук тонко порезать кольцами, замариновать - 30 минут. (Маринад: 1 ст.л. сахара, 3 ст.л. уксуса, 5 ст.л. воды - перемешать до растворения сахара).
Слоеное тесто - если замороженное - разморозить - нарезать квадратиками 9х9 см. Яйца нарезать кружками. У шпротин отрезать хвосты.
На серединку квадратика теста положила колечко лука, потом - кружок яйца и по диагонали - шпротину
Завернуть угол на угол.
Яйцо взбить, добавив чуть-чуть воды.
Противень застелить пергаментом. (я еще немного присыпала пергамент мукой).
Пирожки выложить их на противень и смазать взбитым яйцом.
Поставить пирожки в предварительно разогретую духовку (200*).
Выпекать 15 минут (до золотистого цвета).






Завитушки







Лист слоеного теста надо раскатать размером 20*40 (примерно). промазать его томатной пастой,это лучше всего (или кетчупом). Посыпать тертым сыром, зеленью,специями,сухим перцем. В общем,всем чем душа пожелает.
Нарезать этот лист полосками размером 3*20см. И на каждую полоску положить колбасу,ветчину,бекон. В общем,опять все,что хочется и хорошо сварачивается. Далее закручиваем это в завитушки и запекаем.
Быстро,вкусно,ДЕШЕВО!!!






Рогалики с крабовыми палочками










• Слоеное тесто (дрожжевое или бездрожжевое), половина упаковки


• пачка крабовых палочек 200гр


• пучок зеленого лука


• 1 чайная ложка горчицы



Тесто раскатать, нарезать на полоски, а потом на треугольники (ширина по размеру крабовой палочки).
На широкую часть положить начинку из палочек, лука (я делала без лука) и горчицы, завернуть, чтобы получился маленький рогалик
Выпекать минут 15 при температуре 180гр.
Очень вкусная закуска, как горячая, так и холодная.

Идеи подушек - игрушек для детей.

Источник: http://grand-stile.ru/component/option,com_virtuemart/page,shop.browse/category_id,88/Itemid,27/index.html

Читать далее...

Светильники из фарфоровой посуды

пост посвящен светильникам из чайных чашек.

Из посуды можно делать такие вот светильники:



Как это повторить)?

На фото выше - именно то, что Вы получите в итоге.



Итак, запаситесь старой лампой - абажуром с небольшим основанием (такие есть и в ИКЕА недорого), достаточно глубокой тарелочкой, которой можно накрыть это основание; комплектом разрозненной фарфоровой посуды поинтереснее (посмотрите в антиварных магазинчиках, блошиных рынках, используйте фарфоровые коллекционные фигурки, включите, наконец, нестандартный подход - например, как мама девочки, я точно знаю, что в игрушечных магазинах можно купить фарфоровую "посудку" разных размеров, в том числе и вполне "человеческих") и вот таким сверлом по фарфору:

Сверло для фарфора и керамики должно быть только таким - круглым с отверстием посредине! Если Вам будут предлагать вариант, напоминающий навершие копья - не берите, им не получится просверлить тарелку.

Используйте сверло с маркировкой "1/2". В чашке или тарелке, которую Вы сверлите, обязательно должна быть налита вода! Так что придется зажать ее или в тисках, чтобы висела, или перевернуть вверх дном - и, если там есть бортики, как на тарелке на фото сверху - налить воду в них и следить, чтобы не выплескивалась.


Начиная сверление, не держите сверло, как обычно - его надо положить почти плашмя, так же, как оно лежит на фото сверху. Все это время, предупреждаю, посуда и сверло будут скакать как ненормальные - держать их надо крепко, и дрель тоже. Как только верхний, закаленный слой глазури будет пройден, сверло перестанет скакать - появится вот такая выемка, как на фото ниже:


Это значит, что пора переходить к следующему этапу: продолжая сверлить и надавливать на уже имеющееся отверстие, в процессе осторожно поднимайте дрель в естественное для этого вида работ положение "сверху".


В этот момент отверстие в тарелке будет выглядеть примерно вот так:

В какой-то момент все закончится))).

И операцию надо повторять со следующей посудой. Отходы сверления будут выглядеть так:

В глубокой тарелочке, которая накроет старое основание лампы, надо просверлить еще одно отверстие - сбоку:

Осталось собрать все в кучку, надевая по типу пирамидки, внутри все емкости можно заполнять по ходу сборки монтажной пеной - разобрать потом не получится, зато дребезжать не будет)

Нескучных Вам выходных).

Источник

"Соленое тесто" (продолжение)

Подарок "Елочка с конфетками"

 

 Елочка с Конфетами

Прекрасный подарок друзьям, соседям, сотрудникам. Вместо стандартного подарка коробки конфет и бутылки шампанского, порадуйте и удивите своих друзей таким замечательным подарком бутылкой декорированной конфетами.

 

 

 

 

 

делаем елочку с конфетками

ангел

За день до своего рождения ребёнок спросил у Бога:
— Я не знаю, зачем я иду в этот мир. Что я должен делать?
Бог ответил:
— Я подарю тебе ангела, который всегда будет рядом с тобой. Он всё тебе объяснит.
— Но как я пойму его, ведь я не знаю его язык?
— Ангел будет учить тебя своему языку. Он будет охранять тебя от всех бед.
— Как и когда я должен вернуться к тебе?
— Твой ангел скажет тебе всё.
— А как зовут моего ангела?
—Неважно как его зовут, у него много имён. Ты будешь называть его «Мама».

Шьём зайчиков :)

 

Готовимся к Новому 2011 году - выбираем и шьём зайчиков!

выкройки >>>

манекен

Цитата сообщения  Ленка-рукодельница

Такая оригинальная вещица как эта,  отлично впишется в интерьер рукодельницы. Украсим свое рабочее место!

Кстати, я думаю, что если в изгтовлении использовать поролон, то может получитья игольница.

 

 

Новогоднее украшение для бутылки шампанского

ЖЖ-ница flercolor делится интересной идеей украшения для бутылки шампанского.



Существует интересная традиция изготовления чехлов для бутылок и, как ни удивительно, приближается новый год. Поэтому я решила совместить приятное с приятным и сделала вот такой праздничный чехол для бутылки шампанского:

Далее

Чайникам нет.Компьютер просто о сложном.

Хочу поделиться с вами ещё одной интересной ссылочкой.
Она как раз ведёт на сайтик для нас "Чайников",
кто ещё совсем плохо разбирается в своём компьютере.

На их страницах вы найдёте бесплатные уроки по работе
со всевозможными полезными программами, которые
важно знать и использовать каждому пользователю компьютера.
И ещё много всего полезного.Нажимайте на картинку.
дневник Милолика Покровская

лечит...волшебная омела

Известно, что омела понижает артериальное давление, расширяет сосуды, уменьшает возбудимость центральной нервной системы и действует как кровоостанавливающее и противосудорожное средство. Это растение помогает при невралгии, ревматизме, парезах, женских проблемах и др.

     При всех заболеваниях спасает такая настойка: заполните четверть бутылки омелой и залейте водкой доверху.
Дайте настояться три недели, затем пейте по 20-30 капель с водой 3 раза в день.
     

Для лечения атеросклероза нужно 1 ч.л. измельченных листьев с ветками настоять в 1 стакане холодной воды 6-8 часов. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
     

Для растирания суставов при остеохондрозе, ревматизме, радикулите, полиартрите 2 ст.л. омелы залейте 2 стаканами кипятка, дайте полчаса настояться, после чего можете начинать пользоваться.

После совета с доктором!

копилка семейных советов

Имбирно-лимонно-медовая паста. (Рецепты читателей)

Гала62 мне дала  замечательный рецепт. Сегодня утром приготовила. И целый день потихонечку прикладываюсь -

до того понравилось. Витаминная бомба - иначе не скажешь. Для зимних кофе-  чаепитий - то, что нужно. А аромат - выше всяких похвал. Имбирно-цитрусовый. Как хорошие духи...))

Рецепт очень простой:

150 г.  свежего имбиря.

1 крупный лимон

150 г. меда

Имбирь очистить от кожуры, лимон нарезать(кожуру не срезать), удалить косточки и белую мякоть на "попках", сложить в блендер, добавить мед и взбить.

Готово. Теперь осталось заварить  чай или сварить кофе - удовольствие обеспечено!

Приятного аппетита!

Идейки для украшения праздничных блюд

Очень понравились идейки для украшения праздничных блюд

от Руська с форума Готовим дома

 

 

Много идей здесь

 

Учимся делать игрушки...

Шьем тильдовского кролика

Мастер класс

Типа напоминалки себе

и так вот небольшая подборка с итекстурами на те случаи,когда будет нужен фон или какая-нидуь текстура:вода,песок,еда и тп.
в принципе если во всем этом должным образом покопаться,то можно найти маного полезного.
много всего:
http://search.deviantart.com/?section=browse&qh=bo...3A24h+age_scale%3A5&q=textures


систематизированные сайты с текстурами:
http://mayang.com/textures/
http://www.textureking.com/
http://www.cgtextures.com/ - хороший сайт ай лайк ит=)
http://www.freefoto.com/browse/33-00-0?ffid=33-00-0
http://www.texturewarehouse.com/gallery/index.php
http://www.gallerie1.de/html/boden.shtml
http://www.afflict.net/option_1/option_1.htm
http://amazingtextures.com/textures/
http://www.bencloward.com/resources_textures.shtml
http://imageafter.com/textures.php
http://www.aaabackgrounds.com/
http://www.oneodddude.net/FreeTextures.php
http://www.grungetextures.com/gallery/
http://www.digitalcraftsman.com/textureBin/textureBin.htm
http://www.texturearchive.com/
http://textura.visual-form.ru/cat/cat.html
http://arhit.narod.ru/textures.htm
http://newtextures.h1.ru/texture1-1.htm
http://www.fabricattic.com/
http://local.wasp.uwa.edu.au/~pbourke/texture_colour/
http://textures.z7server.com/
http://www.nepthys.com/textures/
http://www.allfreebackgrounds.com/background_select.html


бесшовные текстуры(Фоны и паттерны):
из прошлой подборки моей:
большие систематизированные архивы
http://www.lenagold.ru/fon/main.html
http://fonegallery.narod.ru/index.htm
http://fleo.ru/ds/dsfon/dsfonred.html
http://www.3dmodels.ru/textures/
http://weblight.us/web/design/background/
http://www.grsites.com/textures/
http://distantdreams.narod.ru/webgrafik/fony/1.htm
http://www.backgroundcity.com/
http://www.freebackgrounds.com/plaza.htm
http://www.artistic-designers.com/bkgds/fantasysets.html (навигация по разделу верху слева)
http://www.athlens.com/myspace-backgrounds/christmas.php
http://www.freemyspacebackgrounds.net/ большой интересный архив
http://www.allfreebackgrounds.com/background_select.html
вразброс
http://vsefoni.by.ru/ch1.html
http://vsefoni.by.ru/ch1.html
http://firewarrior.mylivepage.ru/image/34
http://fatiniyacollection.by.ru/fon.htm
http://haksnotdead.narod.ru/fon.htm
http://netnik.mylivepage.ru/image/193
http://goldenfish.h1.ru/graphic/bgc_1.htm
http://www.fg-a.com/backgrounds.htm
http://wp.netscape.com/assist/net_sites/bg/backgrounds.html
http://exoteric.roach.org/bg/index.html
нованькое:
http://www.grsites.com/textures/
http://www.theinspirationgallery.com/
http://squidfingers.com/patterns/1/ - неплохой сайтик с милыми фонами в стиле пиксель арт
http://www.spiralgraphics.biz/packs/
http://citrusmoon.typepad.com/patterns/
http://www.lenagold.ru/fon/main.html
http://www.texturemaker.com/gallery.php
http://backgroundsarchive.com/
http://www.moobackgrounds.com/
http://www.bigoo.ws/backgrounds

световые текстуры:
http://www.imageafter.com/category.php?category=light_fx
http://www.freefoto.com/browse/33-10-0?ffid=33-10-0
http://search.deviantart.com/?section=browse&qh=bo...age_scale%3A5&q=textures+light

подложки(текстуры однотонные для придания текстуры самому изображению):
http://www.feedfinder.net/webground/main.shtml
http://www.ux.uis.no/~tranden/brodatz.html

мало,но понравилось:
http://olegstepanov.narod.ru/ornaments.html
комканая бумага в стиле гранж - http://www.bittbox.com/freebies/free-high-res-grungy-paper-textures/
красивые гранжевые фотки,подойдет для текстур глрязи и коррозированного металла -

http://www.spiralgraphics.biz/packs/
гранжевого вида камешки - http://www.bittbox.com/freebies/5-free-textures-rock/
очень красивый сайт там все подобрано по цветам выбираешь цвет кликаешь картинку есть доворльно интересные
http://www.krazydad.com/colrpickr/index.php?group=textures
вот немножко анимированных и статичныйх фонов: http://www.pimpmyspace.org/textures.php
есколько тканевых,гранжевых и текстура с царапинами:http://inobscuro.com/textures/
почти все бесшовные-очень порадовал раздел с конфетками и пилюльками: http://www.elektrobar.com/lux/textures.html