ОТЧЕТ: 9 задание. День 25!
21/02/2014 00:33

"Инсайты"

Прекрасный, замечательный день. Погода великолепная! Такое солнышко! Прям по весеннему щебечут птицы и звенит капель)))
В такие моменты иногда приходят в голову мысли, что некоторые люди не имеют возможности видеть и слышать этого. Кто-то в силу своей косности, а кто-то в силу своих физических невозможностей. И тогда я понимаю, как же я счастлива!!!! Спасибо тебе, Господи!!

"Работаем с гардеробом"

Задание мной полностью провалено, можно считать))))
Двумя днями такую большую проблему не решить)))) И почему-то пока ношу верхнюю одежду, этим совсем не хочется заниматься))) Но я буду работать над собой)))

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
02:00
Ждала мужа со смены ))

2. Сегодня я встала...
10:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Смузи, сладкий салат, капустный салат, сухофрукты.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, водолазка.

5. Что я сегодня сделала для себя?
"Улыбка".
Макияж.
Фейсбилдинг.
Прогулялась. Погода замечательная)))
Купила крем для лица и лак яркого цвета)))
Массаж лица с новым кремом.
Душ со скрабом и кремом для тела. Потом + крем для ног и для рук.
Маникюр + покрытие новым лаком))) Так ярко! Непривычно)))
Уход за бровями и ресницами.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1.Богу за этот день.
2.Богу за все, что со мной происходит.
3.Богу за людей, которые меня окружают.
4.Моим деткам за все.
5.Олежке за то, что он лучший)))
6.Родителям мужа за сына.
7.Моим родителям за меня.
8.Природе за изумительный солнечный день.
9.Моим кошкам за то, что они такие дурилки))))
10.Оксане и Эльвире, что позаботились о перечислении денег.

"Мои цели"

1. Я полностью на сыроедении, употребляю только живую, здоровую пищу и выпиваю 10-12 стаканов воды в день
+

2. Я занимаюсь спортом.
Пресс.
Растяжка.
Турник.
Гантели.

3. У меня дома всегда чистота и порядок.
Сегодня ничего. Слишком продолжительной оказалась прогулка и слишком увлеклась уходом за собой)))

4. Мои волосы здоровые, густые, красивые, длинные.
Расчесывала с любовью, разговаривала.

5. Каждый день я делаю какое-нибудь большое дело.
О! Отправила посылку! Оооочень большое дело!

http://marafon4.valyaeva.ru/

ОТЧЕТ: 9 задание. День 24!
20/02/2014 00:49

"Инсайты"

Никаких инсайтов. День как день...

"Работаем с гардеробом"

Брюк у меня практически нет. Есть только одни джинсы на распутицу (весной и осенью дороги у нас в поселке превращаются в реки грязи и ходить в длинной юбке и резиновых сапогах как-то некрасиво). Коротких юбок я не ношу. Вот и приходится придерживаться в эти сезоны спортивного стиля.
Поскольку здорово похудела, гардероб пришлось менять полностью, причем за год не один раз. Сейчас вроде бы вес стабилизировался))) И с гардеробом, честно говоря, по-женским меркам дело обстоит неважно. Даже не знаю, с чего и как начать работать в этом направлении... Мне всегда было трудно покупать себе одежду. Даже представить себе не могу: шкаф битком набитый моей одеждой))) Проще придерживаться минимализма)))

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
01:30
Вот так получилось))) Ждала мужа со смены))

2. Сегодня я встала...
09:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Смузи, капустный салат, яблоко, морковный салат, семечки с медом

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Черная юбка, футболка

5. Что я сегодня сделала для себя?
"улыбка"
Фейсбилдинг.
Массаж лица+крем для лица+ крем для век.
Посмотрела кино пока вязала.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1.Богу за этот день.
2.Богу за все, что со мной происходит.
3.Богу за людей, которые меня окружают.
4.Моим деткам благодарность за то, что они такие необыкновенные.
5.Моему мужу за то, что он самый понимающий.
6.Родителям мужа за сына.
7.Моим родителям за то, что дали мне жизнь и любовь.
8.Себе, что закончила вязать баночку.
9.Себе, что занимаюсь фейсбилдингом и упражнениями для тела.
10.Природе за красивый снежок.

"Мои цели"

1. Я полностью на сыроедении, употребляю только живую, здоровую пищу и выпиваю 10-12 стаканов воды в день
+

2. Я занимаюсь спортом.
Пресс.
Отжимания.
Гантели.
Растяжка.

3. У меня дома всегда чистота и порядок.
Разобрала маленький диванчик на кухне.

4. Мои волосы здоровые, густые, красивые, длинные.
Расчесывала с любовью, разговаривала.

5. Каждый день я делаю какое-нибудь большое дело.
Закончила баночку с огурцами.

http://marafon4.valyaeva.ru/

ОТЧЕТ: 7 задание. День 20!
15/02/2014 21:07

"Инсайты"

Зачастую понятие "Надо что-то изменить" заменяется на "Надо терпеть".
Если что-то надо изменить, лучше это делать сразу. Откладывание забирает силы. Если не изменить сразу, то спустя время изменить это будет еще сложнее, нужны бОльшие силы.

"Учимся говорить "Да""

Для меня такое задание особой сложности не представляет. Мне не трудно говорить моим близким да. Я часто скажу да даже если не совсем согласна))) 
С чужими сложнее конечно)))
С утра, еще не зная задания сказала "да" мужу и папе.
Собственно, отрабатывать это задание мне особо не на ком, только папа и муж)))

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
23:00

2. Сегодня я встала...
05:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Смузи, банан, яблоко, хурма, цветная капуста, апельсин, хлебцы.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Черная классическая юбка, футболка

5. Что я сегодня сделала для себя?
"Улыбка"
Фейсбилдинг.
Покрасила ногти.
Посмотрела кино пока вязала.
Послушала Нарушевича пока готовила)))
Уход за бровями и ресницами.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1.Богу за этот день.
2.Богу за все, что имею.
3.Богу за тех людей которые меня окружают.
3.Моим деткам за то, что они есть в моей жизни.
4.Олежке за констатации фактов)))
5.Дине за положительный пример настоящей женщины))
6.Природе за кусочек солнышка.
7.Родителям мужа за сына!
8.Моим родителям за то, что я есть!
9.Себе что через не хочу сегодня поделала упражнения.
10.Людям, которые строили наш дом! мы в нем счастливы!

"Мои цели"

1. Я полностью на сыроедении, употребляю только живую, здоровую пищу и выпиваю 10-12 стаканов воды в день
Да! Я умница!

2. Я занимаюсь спортом.
Пресс.
Отжимания.
Гантели.
Растяжка.

3. У меня дома всегда чистота и порядок.
Разобрала два ящика в кухонном столе.

4. Мои волосы здоровые, густые, красивые, длинные.
Расчесывала с любовью, разговаривала.
Массаж.

5. Каждый день я делаю какое-нибудь большое дело.
Начала вязать второй носок и разобрала на кухне ящик с крышками.

http://valyaeva.ru/marafon3

ОТЧЕТ: 6 задание. День 19!
14/02/2014 22:05

"Инсайты"

Счастлив тот, кто ничего не ждет, ибо он не будет разочарован.


"Завершаем прошлые отношения"

Еще раз написала письмо. Уже значительно легче. И хотя медитация была все равно со слезами, но пласт отваливается по кусочкам.


"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
23:00


2. Сегодня я встала...
05:30


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Смузи, хурма, яблоко, капустные роллы с паштетом из семечек.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Черная классическая юбка, красивая водолазка
На улице + полушубок и красивая шапочка))

5. Что я сегодня сделала для себя?
Макияж.
"Улыбка"
Фейсбилдинг.
Нашла в инете рецепты натуральных красителей для волос.
Посмотрела кинишку)))
Прогулялась, купила себе фруктов.
Сделала ванночку для рук+маникюр+лак для укрепления ногтей. 
Уход за бровями и ресницами.
О как много я сегодня себе уделила времени)))) Я умница!

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9


7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1.Богу за этот день.
2.Богу за все что имею.
3.Моим деткам за то, что они есть.
4.Олежке за то, что он такой неповторимый.
5.Родителям мужа за сына!
6.Моим родителям за то, что я есть.
7.Магазину, который рядом и в котором всегда есть фрукты по карману)))
8.Лиле за то, что уволила меня и теперь я могу всласть позаниматься собой и Марафоном)))
9.Олежке за комплименты.
10.Папе за то, что никогда не капризничает в еде))

"Мои цели"

1. Я полностью на сыроедении, употребляю только живую, здоровую пищу и выпиваю 10-12 стаканов воды в день
Да! Я умница!!

2. Я занимаюсь спортом.
Пресс.
Отжимания.
Турник.
Гантели. 
Растяжка.
Как все таки приятно чувствовать что мышцы уже не бессильно стонут, а наливаются силой)))

3. У меня дома всегда чистота и порядок.
Сегодня ничего. Увлеклась вязанием)))

4. Мои волосы здоровые, густые, красивые, длинные.
Расчесывала с любовью, разговаривала.
Массаж.

5. Каждый день я делаю какое-нибудь большое дело.
Сегодня связала носок!

http://valyaeva.ru/marafon3

ОТЧЕТ: 6 задание. День 18!
13/02/2014 22:22

"Инсайты"

Говорите «спасибо» тому, что осталось за спиной. Пусть это было неприятно и болезненно. Но оно непременно научило нас чему-то важному. 

© Э. Сафарли

"Завершаем прошлые отношения"

Очень хорошее, нужное для меня задание. Очень надеялась, что будет что-нибудь подобное)))
Спокойно написала письмо, все вывалила и сожгла.
Медитация со слезами. Еще не кончились)))
Завтра планирую все повторить.

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
22:00
Во как! 
Спасибо мужу :))

2. Сегодня я встала...
05:30
Тоже ему спасибо:)))

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Смузи, хурма, капустный салат, салат из редьки, сухофрукты, хлебцы.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинная юбка, красная водолазка, кофта (видимо так и придется весь марафон в кофте проходить.

5. Что я сегодня сделала для себя?
"Улыбка"
Фейсбилдинг"
Уход за бровями и ресницами.
Напекла блинчиков (ну люблю я их печь :)))
Послушала Нарушевича.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1.Богу за этот день.
2.Богу за все, что со мной происходит.
3.Богу за все, что имею.
4.Моим детям за то, что они есть.
5.Мужу за то, что он самый необыкновенный.
6.Родителям мужа за сына!
7.Моим родителям за меня!
8.Дине за беседу.
9.Олежке за позитив.
10.Богу за то, что я и мои близкие живы и здоровы!

"Мои цели"

1. Я полностью на сыроедении, употребляю только живую, здоровую пищу и выпиваю 10-12 стаканов воды в день
Да! Я умница!

2. Я занимаюсь спортом.
Пресс.
Отжимания.
Гантели.
Турник.
Растяжка.

3. У меня дома всегда чистота и порядок.
Разобрала нижний стол в кухне. Какая же там теперь чистота и красота!)))

4. Мои волосы здоровые, густые, красивые, длинные.
Расчесывала с любовью, разговаривала с ними.
Массаж.

5. Каждый день я делаю какое-нибудь большое дело.
Разбор стола на кухне - ооооочень большое дело! Давно хотела добраться до него!

http://valyaeva.ru/marafon3

ОТЧЕТ: 5 задание. День 17!
12/02/2014 21:34

"Инсайты"

"Говорите родным, любимым и близким как вы их любите, как вы в них нуждаетесь! Если вдруг завтра их не станет. А ведь их когда-нибудь не станет. Ведь нас всех когда-нибудь не станет.
Жизнь, ведь она такая коротенькая, такая непредсказуемая, может закончиться в один миг. Так вот, если их завтра не станет, у вас уже никогда не будет шанса сказать им обо всем. Говорите, дорогие, говорите."

"Три упражнения по работе с родом"

То ли на письмах выдохлась, то ли эффект завышенных ожиданий...
Дерево рисовалось трудно: когда тебе за сорок и ты никогда раньше особо не интересовалась своим родом, а мамы и бабушек-дедушек уже нет и спросить не у кого... Ну как нарисовалось, так нарисовалось. И особых выводов или инсайтов не возникло глядя на него.
Семью я раньше рисовала именно по этому Валяевскому уроку, так что у меня уже было представление. И это затрудняло рисование. Лучше такие вещи рисовать, не зная, какой разбор будет дальше)))
Поиск ресурсов... снова утыкаемся в дерево))) Но если поднапрячься, то можно, конечно, можно найти ресурсы)))

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
00:00
Слушала вебинар)))

2. Сегодня я встала...
06:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Смузи, капустный салат, яблоко, хурма, сухофрукты

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Черная классическая юбка, красивая водолазка

5. Что я сегодня сделала для себя?
"Улыбка"
Фейсбилдинг.
Уход за бровями и ресницами.
Побездельничала вечер)))

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1.Богу за этот день.
2.Богу за все, что имею.
3.Богу за то, что я и все мои близкие здоровы.
4.Моим деткам за то, что они меня любят))
5.Мужу за то, что относится ко мне как к Богине)))
6.Родителям мужа за такого чудесного сына!
7.Моим родителям за то, что я есть!
8.Природе за потепление.
9.Дине за общение.
10.Олежке за помощь.

"Мои цели"

1. Я полностью на сыроедении, употребляю только живую, здоровую пищу и выпиваю 10-12 стаканов воды в день
Да да да! Ура! Я умница!

2. Я занимаюсь спортом.
Пресс.
Отжимания.

3. У меня дома всегда чистота и порядок.
Сегодня ничего. Ходили на рынок за продуктами, а потом я как-то сдулась и пробездельничала весь вечер )))

4. Мои волосы здоровые, густые, красивые, длинные.
Расчесывала с любовью, разговаривала.
Массаж.

5. Каждый день я делаю какое-нибудь большое дело.
Купила на рынке масло и зеленую гречку. Давно уже собиралась выбраться))

http://valyaeva.ru/marafon3