12 способов не есть на ночь
Автор: Стилемания.KM.RU
12.02.2009
В тысячу первый раз вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. Перед глазами то и дело всплывают «вкусные» картинки, а ноги сами собой тянут вас к холодильнику. Чуть позже, уже после совершения «преступления», у вас возникает ощущение безысходности, кулинарные образы сменяются душераздирающими видениями вашего округлившегося живота и бедер. Знакомо, не правда ли? Не ужели с этим нельзя ничего поделать? Можно! Наши советы помогут вам


Как не переесть на ночь?



1.Обманите ваш желудок жидкостью . Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.


2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.



3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.


4. Умерить аппетит поможет ароматерапия Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.





5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.


6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.



7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.



8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.



9. Пожуйте жевательную резинку . Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.



10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.



11.Отчетливо представьте себя красивой и стройной , самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?



12. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.


Фото с сайта: pro.corbis.com

Фотогалерея 17.07.2009, 11:52:07
Стальные контуры людей

"Поля притяжения" Энтони Гормли в "Гараже"

В московском центре современной культуры "Гараж" 17 июля 2009 года открылась выставка английского скульптора Энтони Гормли. Она называется "Поля притяжения" и представляет собой пространство, заставленное 287 статуями, точнее, каркасами статуй, собранных из кусков стальных прутьев. Для каждой скульптуры Гормли работал с отдельным натурщиком: слепки своих тел для него оставили люди в возрасте от 2 до 85 лет.
Александр Котомин



http://www.lenta.ru/photo/2009/07/17/gormley/

смайликисмайлики
Просто так, проба пера...












Просто красиво!!! Нажмите на иероглиф и попадете в программу, где можно накачать смайликов...

Поздравления по месяцам




Родившемуся в январе

Пускай метет поземка во дворе,
Рычит и огрызается природа -
Родившегося в лютом январе
Не испугает зимняя погода!
Январцу непременно повезет!
Его балуют, делая красивым,
И Новый год, и Старый Новый год -
Любимейшие праздники России!
Искристый лед, скрипучий злой снежок
Не заморозят пламенного сердца!
А от простуды взрослых бережет
Испытанное средство - водка с перцем!




Родившемуся в феврале

В феврале то оттепель, то снег -
Врет февраль, лукавит, издевается...
То облеплен снегом человек,
То при плюс шести под шубой мается...
Право, безотрадная картина!
Можно даже голову повесить...
Только День святого Валентина
Осеняет светом этот месяц!
Главное, не злись на шутку злую!
Только февралю не прекословь -
И тебя на сеете не минуют
Ни весна, ни счастье, ни любовь!




Родившемуся в марте

Звери пробуждаются от сна -
И морозы не сдаются вроде...
Что это - зима или весна?
Календарь не объяснишь природе!
Вот те раз! Сплошные непонятности!
А ведь важно знать уже на старте -
Может, поджидают неприятности
Тех, кто пожелал родиться в марте?
Нет! Уже вовсю сияет солнце,
Звонкая капель стучит по крыше, -
И судьба счастливая в оконце
Благом и здоровьем крепким дышит!



Родившемуся в апреле

Уже весна на свете, посмотри!
Прекрасен мир, цветением объят!
Прими же дар предутренней зари,
Войди в цветущий мир, как в райский сад!
И пусть сияют радостью глаза,
Душа от счастья каждый день поет,
Проходит стороной беды гроза
И только радость дарит каждый год!
Пусть каждый день приносит счастье, смех,
Успех в труде, уют в семье, покой!
А старость пусть приходит позже всех,
Живите долго на земле родной!
С днем рождения!






Родившемуся в мае

Родился человек; открыта дверь...
Эй! Почему расстроенные лица?'
'В старинной поговорке говорится:
'Рожденный в мае- мается...'
Не верь!
Не доверяй сегодня старине!
Не обвиняй в беспечности родителей!
Мы в мае победили в злой войне!
Все дети мая - дети победителей!
Все в их руках, все к ним бпаговолит,
Легко идут по жизни дети мая,
И звездочка победная горит
На небосводе, счастье предрекая!



Родившемуся в июне

В летнем месяце твое рожденье
Вот откуда столько теплоты,
Столько счастья, столько вдохновенья,
Если рядом улыбнешься ты!
Синь воды, кипенье красок лета
Да перины белых облаков
С первых дней тебя дарили светом,
И с тобою - ясно и легко!
Пусть и мир к тебе с добром приходит
Каждым утром с песней звонкой птиц,
Счастье пусть везде тебя находит
В мире, где так много разных лиц!




Родившемуся в июле

С днем рожденья поздравляем!
Счастья, радости желаем!
Не стареть, а молодеть,
Душу рюмочкой согреть!
Выпей рюмку за любовь,
Чтоб сильней играла кровь,
По второй за весь народ,
Что вокруг тебя живет!
И по третьей - за июль,
За дедуль и за бабуль,
За родителей, друзей
И за близких всех людей!



Родившемуся в августе

Пусть будет крепким здоровье -
Его всегда не хватает.
Пусть будет широким веселье -
Оно никогда не мешает.
Пусть явится в гости удача -
Она ведь приходит не часто!
Пусть светится рядом радость,
Как солнышко - чисто и ясно!
Пускай в уголках твоих глаз
Вовек не появятся слезы!
Пусть август согреет сейчас -
И в самые злые морозы!



Родившемуся в сентябре

Осенним днем случилось чудо;
Родился этот человек!
Так пусть же он счастливым будет,
И проживет добром свой век!
Пусть золотые листья сада -
Богатство, славу принесут,
А вот дождливых дней не надо -
Пусть стороной дожди пройдут!
И как добром богата осень,
Так будет жизнь его полна.
Еще любви ему попросим -
Дороже всех богатств она!



Родившемуся в октябре

Милые родители!
Можете гордиться!
Ведь у вас родился
Маленький крепыш!
Будем нынче вместе
Петь и веселиться.
Чтобы рос здоровым,
Добрым наш малыш!
Пусть растет красивым
И в судьбе счастливым,
Твердым духом в папу,
В маму - добротой!
Пусть он будет всеми
От души любимым,
Словом, самый лучший,
Славный, золотой!



Родившемуся в ноябре




Зима буянит во дворе -
Мы ждем ее прихода!
Рожденных в лютом ноябре
Не трогает погода!
Желаем счастья и добра.
Любви, как чаши полной.
Желаем радости с утра
До самой ночки поздней!
Желаем в жизни все успеть!
Здоровье, бодрость сохранить,
И не стареть, а молодеть,
И много-много лет прожить!




Родившемуся в декабре

Пусть за окошком злится вьюга,
Пускай мороз, кружится снег,
Зима нам подарила друга.
Рожден чудесный человек!
И как чисты зимы покровы,
Как воздух свеж и крепок лед,
Так прочны счастия оковы.
Что жизнь тебя всегда несет!
Пусть будут радостны мгновенья,
Любви и радости всегда,
Пусть, разрешая все сомненья.
Горит счастливая звезда!

Спешим к столу в который раз,
Коль для веселья есть причины:
Пусть станут - праздникам для нас
Очередные именины.
Бокалы дружные сомкнем,
Крепя свое расположенье,
Чтоб этот день стал светлым днем
Тому, чье празднуем рожденье!

Милая, нежная, светлая, чистая,
Пусть в этот день, когда ты родилась,
Счастье тебе улыбнется лучистое,
Бед и печалей минует напасть.
Пусть никогда, никогда не кончается
Вера твоя в наступленье весны,
Пусть все мечты и надежды сбываются.
Явью становятся сказки и сны...

С днем рожденья поздравляем
Добрых лет тебе желаем,
Чтоб жила в своем дому,
Как оладышек в меду,
Была личиком бела
И очами весела,
Чтобы солнце тебя грело,
Чтобы в жизни все успела!

В День рождения поздравления от нас - это раз.
Шлем мы добрые слова - это два.
Быть все время впереди - это три.
Жить со всеми в дружбе, в мире - это, кажется, четыре.
Никогда не унывать - это пять.
Приумножить все что есть - это шесть.
Быть внимательным ко всем - это семь.
Быть всегда в нормальном весе - это восемь, девять, десять.
Ну, а к этому в придачу -
Счастья, радости, удачи!

Да нет, до свадьбы он не заикался...
* * *
Мне замужем не очень, но живется...
* * *
Я сохраню вам верность под проценты...
* * *
Нет, ты не просто глуп, ты глуп витиевато!




* * *
Идут года, мне все еще за тридцать...
* * *
В его глазах читается: семь классов...
* * *
Помехи счастью - ты и лишний вес.
* * *
Как это трогательно!.. Только не руками!..
* * *
Вот негодяй: краснеет - и не врет!
* * *
Сегодня плов без мяса. И без риса.
* * *
Какие это деньги? Это сдача!!!



* * *
Все позади: придется обернуться!
* * *
Вкус у меня прекрасный. Запах тоже.
* * *
Я сражена... Не наповал, но на пол.
* * *
Сравни ее характер и мой бюст! Мой круче!
* * *
Ты прав, я умница, но шубка мне как раз...




* * *
Как робок он... сопротивляться сложно...
* * *
Мне истина дороже не настолько!
* * *
И мама, и Минздрав предупреждали...
* * *
Он промолчал - и я ему поверила...
* * *
Если б ты любил меня, как пиво!
* * *
Да, женщин много, но соперниц больше...



* * *
....буквально смотрит в рот. Как стоматолог.
* * *
В твоих объятьях я не только честь теряю...
* * *
Ну ладно бы алкаш, так он еще и лысый...
* * *
Многозначительно молчит, а просит однозначно!
* * *
И чувствую: он мой, как это ни противно...
* * *
В постели он подобен богу: не храпит!
* * *
В нем много детского: не любит манной каши...
* * *
Я верю, что и ты сумеешь чью-то жизнь испортить!




* * *
....не смотря ни на что, ни на где, ни на с кем...
* * *
Время лечит, но исход всегда летальный...
* * *
Теперь я после первой не целуюсь...
* * *
Смысл жизни с кухни выглядит иначе...
* * *
Скрывать мне нечего, но так хотелось скрыть...




Цитата сообщения Yashmam

Лирические одностишия Майи Четвертовой

Фотографии еще_однаТатьяна : Зоопарк моего города.

Очень люблю ходить в наш зоопарк. Раньше мы с сестрой водили туда наших детей. Дети выросли. Теперь мы ходим туда сами.




А подобную надпись можно увидеть при входе в зоопарк.


Местный Каа....


А это наш крокодил. Конечно, не Гена.


Белый тигр нашей мечты.



Рысь на посту.



Игрунки веселые и маленькие обезьянки.



Медведь...Он очень красивый...


Попугай чистит перышки.



Мой любимчик: белый медведь.



Большая мудрая черепаха.

Я с вами дружу...
Дружу однобоко, дружу безответно,
Но преданно и почти беззаветно.
Дружу,сидя дома на стуле иль кресле,
Дружу, подключившися к Миру по ветке,
По ветке, по нитке, по тонкому следу
Ищу каждый раз по сердцу беседу...
Спасибо, что есть вы,
Спасибо, что будет
Окно в Интернете открытое людям....

Теперь у меня есть свое радио!
[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Хочешь такое же? Жми сюда

Вчера я решила покрасить волосы. Купила краску,которую надо держать всего 10 минут. Такая вся деловая намазала лицо жирным кремом. Развела краску, все приготовила, намочила волосы, отжала их, как в инструкции говорится...Покрасила... Там такая удобная насадка с расческой. Все классно....Пока сняла лосьоном попавшую на лицо краску....Пошла смывать...Тут меня ждал неприятный сюрприз. Конечно, не такой неприятный, как полное отключение воды...Более лайт-вариант...Какая-то хрень творится в системе водоснабжения нашего дома. Кто-то что-то включил и у меня из обоих кранов потекла горячая вода в степени кипятка...А краску смывать надо...А она задумывалась каштановой...А теперь похоже становится черной как смоль. Я ору "Караул!". Дочь с кастрюлей холодной воды из кухни носилась челноком...Потом муж подключился...Я отстояла свои волосы. Они у меня остались конечно,но почти смоляные стали. Вот так на бога надейся, а сам не плошай. Хорошо, что вода на кухне не поменяла свою ориентацию.

Фотографии еще_однаТатьяна :

Одноклассники (Хатанга)

Закуска под шашлычок.
Моя сестра недавно ездила на встречу с одноклассниками и привезла оттуда этот рецепт.

Надо взять лист салата, хорошенько его вымыть. Обмакнуть в подсоленную воду, натереть затем чесноком, мелко порезанным, а лучше раздавленным под прессом. Очень острая закуска под мясо. Попробуйте!:drinks: