-Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Программа телепередачУдобная программа телепередач на неделю, предоставленная Akado телегид.
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению СХЕМА метро СХЕМА метроСхема метро

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии http://content.foto.mail.ru/mail/glamourtat/_mypho
http://content.foto.mail.ru/mail/glamourtat/_mypho
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Всегда под рукой

flash=350,300,http://www.yapfiles.ru/files/899279/.swf

 -

Быстрый переход по страницам блога Ванда:

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ванда

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.07.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 83575

Норма

Дневник

Четверг, 31 Января 2013 г. 15:23 + в цитатник

Рука, как размер для ориентира порций.

Две сложенные ладони = овощи

. Две сложенные ладони - это и будет хорошая порция овощей.

Можно съесть и больше – в сырых овощах много витаминов

и волокон, поэтому они содержат очень мало калорий.

Кулак = углеводы.

Все сложные и простые углеводы (хлеб, фрукты, крупы, рис,

крекеры и зерно) должны по объему быть равны вашему кулаку.

Помните, что всегда предпочтительнее употреблять

из цельнозерновые продукты.

Белки = ладонь.

Животный белок (рыба, мясо, творог) или растительный белок

(бобовые, тофу, соевое мясо) должны занимать место примерно

как iPhone или другой коммуникатор-наладонник.

Большой палец = жиры.

Жиры очень важны для обмена веществ, однако переедать их

не стоит. Поэтому порция должна быть примерно равна

большому пальцу.

Хорошие источники жиров – оливковое масло,

авокадо, орехи и семена.

wwwi>

отсюда

Рубрики:  советы хозяйке/советы хозяйке

Метки:  

 Страницы: [1]