-‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии —вадьба
—вадьба
09:58 24.02.2010
‘отографий: 6
ѕосмотреть все фотографии серии ћои в€залки
ћои в€залки
18:44 17.11.2009
‘отографий: 5
ѕосмотреть все фотографии серии ћой город
ћой город
19:19 23.10.2009
‘отографий: 6

 -

–адио в блоге
[Ётот ролик находитс€ на заблокированном домене]

ƒобавить плеер в свой журнал
© Ќакукрыскин

 -—тена

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ќльга_¬ирт

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.07.2009
«аписей: 8563
 омментариев: 762
Ќаписано: 12481

 омментарии (1)

–азгрузочный день.  ак правильно проводить разгрузочные дни.

ƒневник

„етверг, 22 ќкт€бр€ 2009 г. 14:14 + в цитатник

ќтрывок из книги ¬алентина ћельникова и ¬асильевой Ќаташи
" ак похудеть не отход€ от жизни".

¬з€то тут

ƒиеты – это не то, что поможет привести вес в норму, а главное, удерживать достигнутые результаты.
Ёто пон€тно.
ѕитатьс€ надо разумно и правильно посто€нно. “олько это подарит вам желаемые объемы, параметры и хорошее самочувствие. Ќо иногда по разным причинам нужно что-то более радикальное. » дабы не обращать свой взор в сторону малопродуктивных, опасных и жестких диет, лучше устраивать себе, по мере надобности или регул€рно, разгрузочные дни.

–азгрузочные дни вполне подойдут не только желающим похудеть, но и тем, кто доволен своим весом. ѕросто это позволит организму немного отдохнуть и очиститьс€.

–азгрузочный день даст немного передохнуть как желудочно-кишечному тракту, так и остальным системам, которые при переедании тоже вынуждены работать в усиленном режиме, т.к. основные силы организм направл€ет на переваривание пищи.

–азгрузочные дни можно устраивать по разному и с разной периодичностью, - раз в неделю, два-три раза в неделю, по мере надобности, - например, после праздников.√лавное, чтобы разгрузочный день был в радость. ”страивайте себе разгрузку, только тогда, когда вы этого сами хотите. ¬аш эмоциональный настрой имеет первостепенное значение. ¬ы должны понимать, осознавать, чувствовать, что разгрузочный день идет вам на пользу. ¬ы должны ощущать себ€ не узником Ѕухенвальда, а стройнеющей красоткой!! –азгружатьс€ надо с чувством, что вы очищаетесь и оздоравливаетесь.
–азгружатьс€ тогда, когда вы этого не хотите, и против разгрузочного дн€ кипит весь ваш возмущенный разум, - не надо. –азгрузка из подражательства, - потому что это модно или потому что подружка так делает и ћарь€ »вановна на работе советует – неразумно.

 

—лушайте свое тело, свое настроение. Ѕлагопри€тный эмоциональный настрой – половина успеха.

» если вы решили, что действительно хотите устроить разгрузочный день, тогда почитайте, как именно это можно сделать.



 

–азгрузочные дни


„итать далее...
–убрики:  «доровье

ћетки:  

 —траницы: [1]