Бисквитный рулет с яблочным парфе

 

 

Летний Топ из цветочных мотивов - крючком

Летний Топ из цветочных мотивов - крючком


Чтобы связать крючком топик размера 38, потребуется:

200 г пряжи темно-синего цвета (96% акрил, 4% люрекс, 400 м/100 г), 100 г пряжи зеленого цвета (100% хлопок, 395 м/100 г), 1,8 м металлической цепочки и 1,5 м атласной ленточки, крючок № 2.

Описание вязания:
согласно схеме, свяжите 17 цветочных мотивов, при этом 1-й, 2-й и 5-й ряды вяжите зеленой пряжей, а остальные — темно-синей.
Мотивы соединяйте в процессе вязания так, как показано на рисунке.
Верх топика обвяжите 1 рядом столбиков без накидов.
Центральные мотивы на полочках обвяжите только сверху следующим образом:
1-1 ряд: столбики с 1 накидом;
2-й ряд: столбики без накидов.

Желатиновые самоцветы

Красиво, правда? А еще съедобно и вкусно! Хотя, конечно, про пищевую ценность трудно сказать, красителей здесь добавлено по-богатому, ну да ладно, блюдо не на каждый день, поэтому закроем на это глаза...

Ингредиенты:
- 6 упаковок желе разных цветов
- Банка сгущенного молока 
- 2 пакетика желатина 

Приготовление:

Читать далее...

«Куриные желудочки с грибами»



Хочется чего-нибудь такого. Вся еда порядком надоела, хоть говорить так — кощунство. Но вот нашла рецепт желудочков. Вкусненько, по-новому интересно. Пробуйте, надеюсь, понравится.

Воздушный мраморный пирог

Читать далее...

Двойные бусы из бисера

Для этих простых бус возьмите золотой бисер, белые бусины и следуя понятной схеме сплетите украшение своими руками.


Еще одну добавлю.Схемы подкупают своей простотой,а красота какая получается!Первый раз пробовала плести,все получилось.Купила застежки,бусины и бисер.Буду творить.

ПОКАЯННАЯ МОЛИТВА

Читать далее...

Бисерные украшения со схемами.

Самодельные украшения из бисера.

Здравствуйте, дорогие читатели !  Диву даешься той красоте, которую творят из бисера ! Некоторые украшения настолько шикарны, что могут даже затмить собою ювелирные украшения. Давайте попробуем сотворить бисерное украшение, исходя из предложенных вариантов со схемами :)

Читать далее...

Вязаный плед

Вязаный плед

Плед из мотивов с сердечками + МК по вязанию

Очень необычный и красивый плед из мотивов с сердечками + хороший мастер-класс.

Мне понравилось!

Делюсь с Вами моей находкой:)

 

 

описание и МК внутри

Пончики - 6 вариантов!

Все дети любят румяные, пышные пончики с разнообразными начинками, посыпанные сахарной пудрой или покрытие глазурью. "Донаты", конечно, далеко не самая полезная еда, но по очень редким праздникам деток можно побаловать их любимым лакомством, приготовленным заботливыми мамиными руками. И сегодня именно такой день - Всемирный день пончика!

вкуснейшие рецепты

Красивые мелочи

Красивые мелочи

Вязанные апликации крючком

Схема, как вязалась сова:
1 ряд: 4 воздушных петли в кольцо, 1 вп подъёма, ряд столбиков без накида, штук 10-15
2 ряд: 1 вп подъёма, ряд столбиков без накида, штук 20-25, чтобы вышел круг.
3 ряд: 1 вп подъёма, примерно 10 столбиков без накида, завершаем вязание.
Крылья: крепим нить в 4-7мм от 10 столбиках без накида, вяжем вниз 6-9 столбиков без накида, 2 петли подъёма, и вяжем столбиками с накидом, 2 последних петли - столбками без накида.
Второе крыло вязать симметрично.
Глазки: 3 вп в кольцо, 1 петля подъёма, и 10-15 столбиков без накида, всё.
Веточка: 12-20 вп, возврящаясь назад по цепочке провязываем столбики без накида.

Сборка: Чёрной нитью пришиваем глазки, попутно аккуратно делая зрачки. Вышиваем клюв выводя нитку в центральном отверстии и пришиваем к основе ветку, имитирую лапки.
Прячем все концы, из нитки делаем ушки на концах тех 10 последних столбиков без накида на основе, прогладим совёнка, всё!

ссылка здесь http://soulu-sol.livejournal.com/22764.html
 

ПОКРЫВАЛО "СНЕЖНОЕ"

Читать далее...

Подушка "Цветок"

>>>

7 самых эффективных упражнений для ускорения метаболизма

Метаболизм - это процесс, при котором, если говорить совсем просто, происходит преобразование еды и питья в энергию. Ускорить метаболизм можно разными способами, в том числе и с помощью нехитрых фитнес-упражнений.

Самый эффективный способ ускорить метаболизм - аэробные упражнения. Вы можете дать вашему метаболизму серьезный импульс, занимаясь физической активностью в течение не менее 30 минут несколько раз в неделю. Аэробные упражнения, такие как бег, быстрая ходьба или плавание, помогают увеличить количество сжигаемых калорий и остановить набор лишнего веса.

Не лишними будут и силовые тренировки. Тренировка – это самый лучший способ сжигания калорий. Чем лучше развита у вас мускулатура, тем больше калорий вы будете сжигать за день. Это потому, что даже, когда вы отдыхаете, мускулы все равно расходуют энергию. Занимаясь спортом достаточное количество времени, вы сможете приостановить естественное угасание метаболизма, которое может начаться в 30 лет.

Читать далее

 

Фитнес дома: Функциональное упражнение

Фитнес дома с Юлией Богдан.

Всего одно упражнение, которое тренерует почти все мышцы тела.

 

Смотрите также:

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

7 самых эффективных упражнений для ускорения метаболизма

Подборка статей о похудении

Слава Богу, современная похудательная наука все более уверенно отказывается от тактики «Похудение = Борьба с собой».

Для многих из вас станет настоящей сенсацией, что путь к стройности лежит вовсе не через мучения, запреты и отказы от ужина. Все с точностью до наоборот! Похудение, это мир и сотрудничество со своим организмом, гармония со своим внутренним Я.

Предлагаем вашему вниманию цикл статей диетолога Михаила Гинзбурга о похудении.

 

Молоко и молочные продукты для похудения

Но молочные продукты могут не только защищать нас от набора веса. На их основе можно создавать блюда, способствующие похудению. Так, например, практически все коктейли для похудения делаются на основе сухого молока или сухой молочной сыворотки.

Зачем витамины худеющему

Существует правило – чем полноценнее содержание витаминов в питании худеющего, тем, при прочих равных условиях, легче и быстрее идет похудение. Почему?

Доктор Слим: Продукты для похудения, диетическое питание

В зависимости от программы применения наши продукты обеспечивают комфортное и стойкое похудение на 3-8 кг за месяц. Информация для провизоров и фармацевтов. Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим.

Помогает ли отрицательная мотивация худеть?

Похудение обычно требует рациональных, хорошо продуманных действий, гибкой комбинированной тактики, самонаблюдения и бережного к себе отношения. Отрицательная мотивация часто побуждает человека в выборе действий быть к себе жестоким и беспощадным...

В чем будем мерить результат похудения?

И тогда правомерен вопрос, а в чем вообще следует измерять результат похудения? И какой результат следует считать хорошим, а какой плохим? Похудение. Критерии успеха. Истинные и мнимые.

Похудение: цена вопроса

Причем часто тренинг, направленный на повышение самооценки, общительности и снижение тревожности, помогает похудеть даже лучше, чем тренинг непосредственно направленный на похудение. Все же взаимосвязано! 

Коктейли для похудения – реальная помощь в контроле веса...

Питание рекомендуется в целом не очень жирное и по возможности не очень сладкое. За счет снижения аппетита наблюдается комфортное снижение суточной калорийности и плавное похудение в среднем на полтора-три килограмма за месяц.

Какие продукты способствуют похудению - Основной парадокс...

А комфортное похудение будет только в том случае, если все эти составляющие способствуют снижению веса. Если же, хотя бы что-то препятствует, комфортного похудения не будет, а будут мучения и срыв. Вот так вот!

Программа похудения диетолога Михаила Гинзбурга

КРАТКИЙ ПРАКТИКУМ УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ. Быстрое похудение. Вы хотите похудеть. Я могу вам помочь. … Если да, значит вы нашли то, что нужно! Однако даже в этом случае... Правило похудения №5: Не пытайтесь худеть все время.

Таблицы для похудения

 

• Максимально допустимая масса тела
• Идеальная масса тела
• Таблица калорийности продуктов
• Таблица энергозатрат при различных видах деятельности
• Таблица содержания холестерина в продуктах
• Таблица мер веса и объема продуктов
• Полная таблица калорийности продуктов

 

Белковый коктейль для похудения : Энергетик Слим

Энергетик Слим - это серия белковых коктейлей для похудения второго поколения, разработанных в Самарском НИИ диетологии и диетотерапии.

Суп для похудения - Доктор Слим - Вкус стройности

Супы "Вкус стройности" - новый продукт класса диетических модификаторов, призванный помочь организовать питание, ведущее к похудению, но при этом комфортное, сытное и достаточно вкусное. В настоящее время ассортимент супов представлен двумя видами...

Каким образом процесс похудения связан с размерами кусочков пищи

Если же полный человек примет правило кушать медленно, то опять же при прочих равных условиях он будет более успешно худеть и более успешно поддерживать достигнутый результат. ПОХУДЕНИЕ: РАЗМЕР ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ.

Энциклопедия похудения доктора Гинзбурга

Для похудения надо выбирать только те воздействия, которые нравятся Вам сами по себе или несут самостоятельную пользу. Например, легкая еда повышает работоспособность, а упражнения улучшают осанку и создают образ успешности. Наша тактика похудения.

Энциклопедия похудения. Выпуск 4. Ходить равно худеть.

Выпуск 4. Ходить = Худеть. Самое лучшее для похудения - это оздоровительная ходьба, а едва ли не самое худшее - это бег. … Оздоровительная ходьба позволит сделать Вашу жизнь более активной, а похудение - более легким и комфортным!

Как похудеть, не страдая от голода и не считая калорий

Если вы хотите похудеть, то лучше помнить о том, что похудение - это процесс комплексный. А значит очень желательно включать и другие компоненты похудения: оптимальную двигательную активность и положительный эмоциональный настрой.

Эффективность диет для похудения

С точки зрения научной медицины, метод похудения хорош, если он позволяет добиться снижения веса на … Похудение замедляется. Эти остановки, вещь, в общем-то, закономерная. Они связаны со способностью организма адаптироваться к разгрузочным режимам.

Как похудеть: Когда не хватает желания

Сложность здесь в том, что похудение немедленно будет обнажать те проблемы, которые лишний вес помогал скрыть. А значит тревога, сомнения и угроза срыва. Насколько мечта похудеть является самостоятельной? 

Похудение - Вредные советы от Гинзбурга

Ведь от жирного и сладкого толстеют. Если все эти продукты из питания убрать, похудение произойдет само собой. Если же не удается похудеть, отказавшись от шоколада и пельменей, можно пойти на крайний вариант — пару недель посидеть на гречке, или... 

Похудение: Кульбиты с весами

Что бы не разочаровываться, очень часто человек худеющий подчиняет всю свою … Даже при очень грамотно и качественно подобранном режиме похудения уменьшение жировой массы редко превышает один килограмм в неделю. 

Похудение после родов

Причем, все действия, планируемые для похудения ни в коем случае не должны приводить к снижению качества жизни. … Это поможет сохранить настрой на похудение, обеспечит необходимую для успеха целеустремленность и последовательность. 

Диета Гинзбурга для похудения на видео

Курс похудения от Михаила Гинзбурга на видео (скачать) Доктору Гинзбургу удалось создать уникальный метод похудания, при котором можно ни в чем себе не отказывать и который позволяет поддерживать полученный результат сколько угодно долго. 

Доктор Слим: Рецепты для похудения

Рецепты блюд для похудения: салаты. (по материалам журнала «Худеем правильно») Салаты могут быть не только закуской или частью сложного гарнира, но и целым обедом или ужином для тех, кто хочет оставаться в форме. 

Обмен веществ при похудении

Как следует строить свое похудение, чтобы расход энергии не только не сокращался, но и наоборот, увеличивался? Что следует делать и как следует себя вести, если это замедление уже произошло?

Диета Гинзбурга

В очень небольшой книге (скачать) известный диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург простым, доступным языком рассказывает об основных принципах и способах эффективного похудения. Книга максимально подготовлена для чтения с экрана.

Правильное питание для похудения

Все мы уже не маленькие. И понимаем, что похудение, снижение веса, требует какого-то специального питания, отличного от нашего повседневного. … К похудению же лучше приступать тогда, когда мир с собой в полной мере достигнут. И здесь тоже лучше...

Как похудеть правильно

Значимый мотив прямо повышает активность гормонов, способствующих расщеплению жира, и тем самым препятствует снижению расхода энергии. Ни в коем случае не сводите свое похудение к одному лишь «сидению на диете» и не начинайте похудение с диеты. 

Куда ведет насилие над собой при похудении?

По логике, с этого можно было бы и начать. Потому что здоровье при насильственном похудении страдает в первую очередь. Но именно о здоровье мы обычно думаем меньше всего. Вот список наиболее значимых проблем, с которыми мы здесь можем столкнуться

Разгрузочные дни для похудения. Плюсы и минусы

Рецепты некоторых традиционных разгрузочных дней довольно хорошо известны: Разгрузочные дни для похудения. Плюсы и минусы. Яблочный – на день 1,5 кг несладких яблок. Кефирный – на день полтора литра нежирного кефира.

Подборка статей о снижении веса

Снижение веса: причины неудач

 

Комбинированная программа снижения веса

 

Состоялась эта программа не сразу. Работая над ней, мы пытались совместить, казалось бы, несовместимые вещи – высокую эффективность в плане снижения лишних килограммов с удовлетворительным пищевым комфортом.

В настоящее время в нашей работе эта программа применяется чаще всего. Она очень удачная. Фактически, соблюдать ее гораздо легче, чем нарушать…

Комбинированная программа представляет собой чередование двух режимов – разгрузочного и неразгрузочного (нежирогенного). Неразгрузочный режим – обычное маложирное питание, возможно усиленное приемами порцийДоктор Слима, Энергетик Слима, или его аналогов перед едой. На фоне разгрузочного режима худеем, на фоне неразгрузочного отдыхаем. Не худеем, но и не набираем вес Разгрузочный режим строится следующим образом Первые три дня вы питаетесь самым обычным образом, стараясь строить свое питание в основном из нежирных продуктов. Перед едой вы используете Доктор Слим или Энергетик Слим. За это время вы привыкаете питаться нежирогенно. Далее вы оставляете один прием пищи, тот, которым вы больше всего дорожите. Нужно сказать, что большинство наших пациентов предпочитают сохранять ужин. И это правильно. Отказ от ужина при маложирном питании не имеет больших преимуществ, а качество жизни при этом может нарушаться весьма существенно. Учтем, что ужин в семье, это не только рядовой прием пищи, это как бы маленький семейный праздник, возможность и пообщаться и отдохнуть. Учтем так же, что обмен веществ в организме человека устроен фазно. В первую половину дня организм легче расходует энергию, а во вторую – легче накапливает. В этой связи, отказ от ужина при прочих равных условиях переносится гораздо тяжелее, чем отказ от завтрака. Впрочем, мы не настаиваем. Сегодня вы можете поужинать, завтра, если вам так удобнее, пообедать, и так далее. Перед едой советуем принимать порцию Доктор Слима, илиЭнергетик Слима, а саму еду построить преимущественно из нежирных продуктов. Вместо остальных приемов пищи и на ночь вы можете использовать еще по порции питательной смеси плюс граммов 400-500 овощей и пару-тройку ломтиков отрубного хлеба. Всего на день получается 5-6 порций коктейля. Из напитков минеральная вода, чай или кофе без сахара, можно с обезжиренным молоком, или с Доктор Слимом. Итак, ваш примерный завтрак - порция Доктор Слима или Энергетик Слима, кофе с нежирным молоком. Второй завтрак – питательная смесь, ломтик отрубной булочки. Обед – порция коктейля, овощной салат, можно с лимонным соком, но без масел или сахаров, ломтик отрубной булочки. Еще одну порцию коктейля можно принять часа в 4 вечера. По нашим данным, это помогает избежать сильного голода перед ужином. Ужин - произвольный набор продуктов, составленный так, что бы суммарное количество жира не превышало 10-15 граммов. На ночь - порция Доктор Слима или Энергетик Слима, или фруктово-ягодный коктейль, овощной салат с ломтиком отрубной булочки. Это и есть разгрузочный день. Обратите внимание, поскольку никаких запретов на ужин не вводится, по сути, мы получили разгрузочный режим, при котором ни один из продуктов не запрещен даже на один день. Мы заметили, что некоторым нашим пациентам удобнее принимать питательную смесь не в виде отдельных порций в качестве замены отдельных приемов пищи, а по мере усиления аппетита, понемножку, по одной трети - одной второй порции смешивая Доктор Слим с чаем или кофе, так что бы до ужина в целом получилось те же 3-4 порции. Можно и так. Неделя разгрузочного режима состоит в идеале из 5-6 разгрузочных дней и 1-2 дней отдыха, дней обычного маложирного питания, возможно усиленных порциями коктейля перед основными приемами пищи. Возможность отдохнуть в ходе разгрузочного режима существенно улучшает качество жизни, повышает переносимость диеты и, как оказалось, не замедляет темпов снижения веса. Дни отдыха у многих наших пациентов приходятся на выходные дни, семейные торжества и праздники. Зачем нужны дни отдыха Несколько лет назад мы провели такое исследование. Две группы пациентов получали данную программу разгрузочного лечения. В первой группе эта диета назначалась в непрерывном монотонном режиме изо дня в день. Пациентам второй группы разрешалось любые два дня в неделю провести как бы в режиме отдыха, питаясь произвольно с единственным пожеланием – не увеличивать количество потребляемого жира более 35-45 граммов в день. Через три месяца наблюдения мы получили в обеих группах примерно одинаковый результат снижения веса – в среднем порядка 10-11 килограммов. Однако, если в первой группе из 46 пациентов, начавших лечение, выдержать эту программу в течение трех месяцев смогли только 30 человек (65 процентов), то во второй, с двумя «выходными» в неделю из 58 пациентов лечение закончили 51(88 процентов). В любое время пациент может прервать разгрузочное лечение и перейти к соблюдение поддерживающей программы (маложирное питание, возможно, питательная смесь по одной порции перед основными приемами пищи). Делать это следует в тех случаях, когда соблюдение разгрузочного режима по тем или иным соображениям затруднительно. Трудная стрессирующая обстановка на работе или в семье, командировка, туристическая поездка и так далее. Делать паузы в разгрузочном режиме можно и женщинам, отмечающим усиление аппетита в предменструальный период. Переключение с разгрузочного режима на неразгрузочный бывает полезным и в тех случаях, если ваш организм адаптировался к разгрузочному режиму и он перестал приводить к снижению веса. Раньше для возобновления процесса похудания в основном советовали ужесточить диету. Оказалось, и мы этот вопрос специально исследовали, что у некоторых пациентов дальнейшее похудание можно вызвать перейдя на пару недель на неразгрузочный режим, а потом вновь вернуться к разгрузочному. Меня часто спрашивают вот о чем. Не получается ли так, что человек на разгрузочном режиме «набирается» в течение дня аппетита, а после, вечером, на ужин, съедает столько, что сводит все ранее достигнутое к нулю? Отвечаю – нет не получается. Если жирность пищевого рациона понижена, то насыщение наступает при потреблении сравнительно небольшого количества калорий. Мы этот вопрос исследовали. Оказалось, что калорийность ужина у большинства наших пациентов редко превышала 600-700 ккал. Интересная деталь выявилась в наших исследованиях с более поздней модификацией Доктор Слима, которую мы назвали Энергетик Слим. Специально для тех, кто боится переесть на ужин. Перед уходом с работы надо принять одну порцию Энергетик Слима, часть пути до дома пройти пешком, и непосредственно перед ужином принять еще одну порцию коктейля. В отличии от Доктор Слима Энергетик Слим более густой. Он дольше задерживается в желудке и уже в силу этого более сытный.

 

(фрагмент из моей статьи "Комбинированная программа снижения веса"

Полностью статью можно прочитать на сайте d-slim.ru в разделе "Публикации".)