-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  онеджер

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.06.2009
«аписей: 42
 омментариев: 25
Ќаписано: 71

¬ыбрана рубрика ћетодика организации тренировок.


ƒругие рубрики в этом дневнике: ‘утбол дл€ дошкольников.(8), –азвитие физических качеств(10), ѕитание и востановление(1), ќбща€(10), ќбучение технике(6)
 омментарии (3)

“ренировка. ќрганизаци€ и методика проведени€.

ƒневник

ѕ€тница, 21 ћа€ 2010 г. 10:45 + в цитатник

 

 

ѕредлагаю ¬ашему вниманию конспект тренировки проведенной в мае (ответ на справедливую критику, прозвучавшую в личной переписке с –одител€ми, о недостатке практических материалов).  ќсновное вли€ние на содержание тренировки  оказала ситуаци€ с длительным перерывом  в индивидуальных зан€ти€х. јнатолий —тарший по различным причинам не мог в течении длительного времени проводить зан€ти€: контролировать утреннюю зар€дку и дополнительные тренировки сына (јћ в это врем€ продолжал усердно тренироватьс€ и играть в «—лавии»).

 

ѕоэтому, перва€ задача тренировки была педагогическа€. ѕроведением небольшого тестировани€, надо было показать, что ослабление требовательности в тренировках отрицательно сказываютс€ на результатах. ¬ообще-то јћ добросовестный и трудолюбивый мальчик, но веселый и непоседливый, так что  без контрол€ со стороны –одителей, дополнительные зан€ти€ станов€тс€ «облегченными» и «формальными».  “естировалась гибкость и жонглирование (эти умени€ должны были в большей степени составл€ть содержание дополнительных зан€тий за прошедшее врем€).

¬тора€ задача. ¬осстановление общей структуры движений при ударе внутренней стороной стопы.

“реть€ задача. Ќачало цикла тренировок, посв€щенных обучению игры головой. ”пражнение включает в себ€  развитие тактического умени€ - движение навстречу м€чу.

 

»ндивидуальна€ тренировка.

ƒата проведение: 16 ма€  12.00 - 13.30.

ћесто проведени€. Ўкольный стадион.

          —портивна€ площадка включает в себ€ два теннисных корта и  

          площадку дл€ мини-футбола с тартановым покрытием.

”частники: јнатолий (ћладший), 1999 г.р., игрок «—лавии»

                   јнатолий (—тарший) папа

                   ¬иктор јлексеевич, личный тренер

ƒополнительное оборудование: м€чи  футбольные - 4,  волейбольный м€ч - 1, футбольные лапы, фишки, ленты, рулетка.

 

1.       –азминка.

–азные виды бега, гимнастические упражнени€ - 10 минут.

ѕока јћ самосто€тельно разминалс€, мы готовили площадку дл€ тренировки. ‘ишками ограничена площадка дл€ жонглировани€ (2х2 метра). Ћентами отмечен левый верхний угол ворот (1х1 метр). ¬орота  2х5 метров. ќтмерено рассто€ние до ворот (по центру) на 11 и 13 метров.

 ‘ишками ограничен трехметровый  «коридор» (16,18,20,22,24,26,28,30 метров)  дл€ удара на дальность.

2.       “естирование гибкости.

ѕервое задание.  ƒостать пальцами рук пола и держать, не сгиба€ коленей 5 секунд. ¬ыполнено.

¬торое задание. ƒостать пола «кулачками» рук и держать 5 секунд.

¬ыполнено с небольшим сгибанием коленей. «адание не зачтено.

«а зиму прироста подвижности суставов не произошло. Ёто показывает на недостаточную и «хал€вную» работу над гибкостью. “естирование будет повторено  в начале июн€. —тратегическа€ задача, касатьс€ пола ладон€ми рук.

3.       ∆онглирование.

—вободное жонглирование дл€ разминки, 3 минуты.

ѕри тестировании, жонглирование  проводитс€ в квадрате 2х2 метра, со «строгим» заданием (нарушение задание, упражнение прерываетс€).  аждое задание выполн€етс€ 5 раз. ¬ зачет идет средний результат от трех попыток (максимальна€ и минимальна€ попытка не учитываетс€).

               «адание                –езультат (кол. касаний)             «ачет

Ћевой (сильна€ нога), стопой          14, 4, 20, 2, 11                   9,6

Ћевой, стопа/бедро                           3, 6, 9, 7, 12                      7,3 

ѕравой, стопа                                    3, 5, 6, 2, 4                        3,7

ѕравой, стопа/бедро                         5, 9, 3, 4, 3                        4,0                 

”среднение  подсчета позвол€ет более объективно оценивать прирост результатов. ќбозначение квадрата значительно нарушило качество движений (что не удивительно, ведь тренировалс€ в «свободном» жонглировании). ≈сли бы квадрат обозначили красной лентой )))))), результат без сомнени€ был бы ещЄ плачевней (((((. ѕрисвоение звани€ «„емпион местной водокачки по жонглированию», јћ почему-то не порадовало. Ќовое тестирование назначено на начало июн€.

ѕодробнее о жонглировании можно узнать из статьи

«∆онглирование как средство  по развитию специальной ловкости, «чувства м€ча»,  способности контролировать и управл€ть м€чом».

 

4.        арате на «футбольных лапах» 5 минут.

„тобы повысить эмоциональный фон немного поработали (в темпе) на футбольных лапах (те же боксерские лапы, но ударна€ поверхность кругла€).

 

5.       ”дары внутренней частью подъема.

5.1. Ќа точность.

10 минут подготовительных и подвод€щих упражнений. ¬споминаем отдельные части и элементы правильного движени€.

«атем серии ударов по воротам левой ногой,  с заданием попасть в размеченный лентой левый верхний угол  ворот (1х1 метр).

ƒва раза по 10 ударов с 11 метров.

ƒва раза по 10 ударов с 13 метров.

–езультаты попаданий (штанга учитываетс€ как попадание в квадрат) 1, 2, 1, 3

“ак как тренировка проводилась после длительного перерыва, то внимание сосредотачивалось на общей структуре движени€. ѕодсказка по правильному движению в отдельных элементах  делалась  только при грубой ошибке. ƒл€ выполнени€ подвод€щего упражнени€, удары прерывались только один раз,  так как несколько раз јћ неправильно попадал в нужную точку на м€че. ѕодвод€щее упражнение - удары по футбольной лапе, с фиксацией внимани€ на нужной точке.   »спользовалось четыре м€ча. Ёто позвол€ет делать без перерыва несколько ударов подр€д. »грок бьет и сразу идет на точку разбега, обозначенную фишкой. Ётим достигаетс€ концентраци€ внимани€ на технике выполнени€ движений.

 5.2. Ќа дальность.

«адание. ”дарить внутренней частью подъема левой ноги, как можно дальше, попада€ в отмеченный трехметровый коридор.

ƒва раза по 10 ударов. ”средненный результат серий (лучша€ и худша€ попытка не учитывалась) 18,5  и  19,2 метров.

     ’от€ было задание ударить на максимальное рассто€ние, требование к точности осталось. ћ€ч, не попавший в коридор, в результаты не засчитывалс€. ѕродолжали использовать четыре м€ча.

 

6.       ћежду этими упражнени€ми, дл€ переключени€ внимани€,  было упражнение «”дар по воротам головой». »спользовали волейбольный м€ч.

ѕосле удара м€чом об землю (отскок с высокой траекторией), јћ набега€, должен был ударить головой по ворота. 15 ударов.

— начала зимы мы приступили к выполнению новой стратегической  задачи – обучение игры головой. ƒл€ соблюдени€ принципа «единство техники –тактики - физического развити€» был подготовлен комплекс упражнений дл€ развити€ подвижности позвоночника (как основного участника удара) и укреплени€ мышц живота и спины.  “ак что фундамент дл€ освоени€ технических приемов начали закладывать.

÷елевое зан€тие с такой направленностью было первым, поэтому задание было «бей головой как угодно, надо попасть в ворота». ≈динственное замечание делалось только при ударе м€ча «макушкой», вместо лба.

 √лавным в упражнении была тактическа€ составл€юща€. јнализ игр јћ показывал определенный недостаток в тактике игры. ќн часто в игре «притормаживает» перед  получением м€ча. ¬ позиции, на которой јћ в насто€щее врем€ чаще всего играет  (левый защитник), это серьезна€ ошибка. ќрганизаци€ упражнени€ и была направлена на создание условий   обучению навыку  «двигатьс€ к м€чу, а не ждать его в удобной точке». ѕосто€нна€ точка нахождени€ тренера, отметка на поле куда он должен ударить м€чом и одинакова€ сила удара позвол€ет делать траекторию полета м€ча, до удара »гроком,  стандартной. Ёкспериментально, передвижением фишки на точке разбега, определено рассто€ние, преодоление которого позвол€ет достичь точки встречи »грока и м€ча, только при быстром  беге.   ј ослабление (иногда) тренером силы удара об землю, позвол€ет «заставить» »грока в последний момент ускоритьс€ (старт удара м€чом тренера – начало движени€ »грока). я все это описываю так подробно, дл€ иллюстрации значени€ организации упражнени€ в  достижении поставленной задачи. «амечание. ≈сли  »грок не успевал нанести удар головой (нестандартна€ траектори€ полета м€ча), он  должен был не замедл€€ движени€ подработать м€ч любой частью тела и ударить по воротам.

 

7. ѕри окончании  тренировки, были поставлены задачи дл€ выполнени€ их в дополнительных зан€ти€х, обращено внимание на чем надо особенно сосредоточитьс€ и намечены даты  выполнени€ новых контрольных нормативов.

 

 ловами трудно описать все подробности тренировки. Ќо на что € бы обратил внимание. ¬ыполнение упражнений при обучении технике, довольно монотонна€ работа, к тому же требующа€ значительной концентрации внимани€. ѕоэтому важно временами «разр€жать» обстановку шутками. Ќапример, получилс€ блест€щий удар, »грок под овации публики (тут уж ¬ы не сдерживайте эмоций)  совершает круг почета со всеми «выпендрЄжами» звезд, забивших гол.

ќшибки тоже лучше подчеркивать шуткой. Ќапример, ударил »грок по м€чу «макушкой», назвать его «отличный  удар козлика».

       » конечно, € надеюсь, ¬ы обратили внимание на соблюдение, при выполнении упражнений, условий формировани€ динамического стереотипа (почитаем ещЄ раз материалы по методике обучени€ техническим приемам).

 

ћатериалы статьи ¬ы можете обсудить или прокоментировать на форумах посв€щенных детско-юношескому футболу:

http://3-liga.ru/forum/index.php?board=5.0

http://www.football.by/forum/viewforum.php?f=43

¬идео материалы смотрите здесь http://www.youtube.com/user/VideoTrainingVV#p/a

–убрики:  ћетодика организации тренировок

ћетки:  
 омментарии (0)

“ехнико-тактические действи€.

ƒневник

ѕонедельник, 05 јпрел€ 2010 г. 21:48 + в цитатник

“ехнико-тактические действи€. ќбучение и совершенствование.

¬ футболе все взаимосв€зано. »менно поэтому € считаю главным, принцип «≈динство техники-тактики-физической подготовки». Ќа разных этапах обучени€, развити€ и совершенствовани€ технике игры составл€ющие части этого принципа имеют свой вес и разное значение дл€ планировани€ тренировочного процесса
Ќа начальном периоде подготовки юного футболиста (5-8 лет) на первом месте стоит общее физическое развитие. ¬ этот период закладываетс€ база физических качеств, которые решающим образом вли€ют на способность »грока эффективно обучатьс€ технике, а затем и тактике футбола. ѕриоритет в распределении тренировочного времени надо отдать развитию ловкости и гибкости. ѕри этом, ловкость определ€етс€ как комплексное качество, в которое вход€т:
- координационные способности (согласование и перестроение движений,
дифференцирование усилий, мышечна€ координаци€, произвольное расслабление)
- разнообразные реакции (зрительно-моторна€, переключени€ внимани€)
- чувства (равновеси€, ориентации, ритма)
–абота над гибкостью в этот период направлена главным образом на развитие подвижности основных суставов, наиболее полно задействованных при выполнении технических приемов. Ёто, тазобедренный и голеностопный суставы, по€сничный отдел позвоночника.
Ѕыстрота, как физическое качество развиваетс€ «сопутствующим» образом, при выполнении различных упражнений, эстафет, подвижных игр и игры в футбол.
Ќад силой мышц направленна€ работа ведетс€ только в рамках «естественного» от€гощени€ (вес тела) и динамических движени€х. “.е. упражнени€ выполн€ютс€ без от€гощени€ и искусственного усложнени€ (например, прыжка в глубину).
¬ период начальной подготовки наша цепочка приоритетов выгл€дит
«физическа€ подготовка-техника-тактика»
‘изическа€ подготовка – приоритетное и целенаправленное развитие.
“ехника - в играх, несложных технических упражнени€х, через разнообразное жонглирование м€чом.
“актика - в «пассивном» режиме (несложные объ€снени€ простых тактических действий).

ѕериод учебно-тренировочной работы (”“–) можно условно разбить на два этапа.
Ётап базового обучени€ (9-12 лет).
Ётап развити€ (13-16 лет).
Ќа этапах ”“– соотношение тренировочного времени в нашей «цепочке» мен€етс€.
Ётап базового обучени€.
 оличество времени на обучение “ехники в общем объеме выдел€емого времени значительно увеличиваетс€.

‘изическа€ подготовка постепенно «специализируетс€» под требовани€ футбола. ”величиваетс€ врем€ на развитие быстроты.
“актика увеличивает свое присутствие за счет времени физической подготовки. Ќачинаетс€ обучение принципам прин€ти€ тактических решений в зависимости от ситуации в конкретных игровых эпизодах.
÷епочка приоритетов выгл€дит «техника-физическа€ подготовка-тактика»
Ётап развити€.
Ќа этом этапе надо уже говорить не об обучении техническим приемам, а обучение технико-тактическим действи€м. —читаетс€ что к этому времени, »грок уже обладает достаточным уровнем автоматизма при выполнении основных технических приемов, чтобы приступить к решению тактических задач. ¬ыполнение тактических задач (в первую очередь, прин€тие тактического решени€, какой технический прием выполн€ть в данной игровой ситуации) не мешает закреплению динамического стереотипа и стабилизации навыка. ¬ конце этапа (15-16 лет) уже надо перейти от обучени€ отдельным техническим приемам, к обучению «технико-тактических св€зок». “ехнико-тактическа€ св€зка это выполнение слитно нескольких технических приемов, объединенных общей тактической задачей. Ќачинаетс€ специализаци€ (отбор и целенаправленное обучение) технических приемов. “.е. в планы подготовки ввод€тс€ ““— в большей степени характерные дл€ игровой позиции футболиста.
‘изическа€ подготовка в этот период обучени€ носит характер поддержани€ достигнутого уровн€ и задействуетс€ в разминочных, подготовительных и подвод€щих упражнени€х, чаще всего при подготовке к основной части тренировки.
÷епочка приоритетов выгл€дит «техника-тактика-физическа€ подготовка»


ѕериод спортивного совершенствовани€.
Ёто период специализации подготовки футболиста. —овершенствование технике футбола направлено на отработку тактико-технических св€зок, наиболее часто встречающихс€ в игре на выбранной игровой позиции. “актика однозначно выходит на первое место и подчин€ет себе технику. “ехнические приемы тренируютс€ в св€зке (слитное, последовательное выполнение нескольких технических приЄмов) “еперь важно не только тренировать св€зки технических приемов, в зависимости от тактических задач, но и реагирование на неожиданное изменение игровой ситуации, постановки новой тактической задачи и еЄ технического воплощени€.
‘изические качества развиваютс€ в направлении поддержани€ эффективности выполнени€ ““— в услови€х усталости (развитие специальной выносливости), жестких единоборствах (развитие силы), недостатка времени (развитие специальной быстроты).
÷епочка приоритетов выгл€дит «тактика-техника-физическа€ подготовка»

Ёто конечно только обща€ схема периодизации технической подготовки и приблизительного распределени€ приоритетов тренировочного времени в общей структуре подготовки »грока.  аждый период и этап подготовки требует конкретного наполнени€ и, главное, индивидуализации, в зависимости от двигательных способностей, психологических и социальных факторов.
–амки периодов достаточно условны и могут мен€тьс€ в зависимости от индивидуальных особенностей »грока.

ћатериалы статьи ¬ы можете обсудить или прокоментировать на форумах посв€щенных детско-юношескому футболу:

http://3-liga.ru/forum/index.php?board=5.0

http://www.football.by/forum/viewforum.php?f=43

¬идео материалы смотрите здесь http://www.youtube.com/user/VideoTrainingVV#p/a

–убрики:  ћетодика организации тренировок


 —траницы: [1]