Коричневый рис

Многие избегают углеводов, потому что от них, по общему мнению, толстеют. Но они очень важны для поддержания энергетического уровня. Не забывайте о продуктах из цельного зерна: коричневом рисе, хлебе и кашах, которые содержат много волокна. Это поможет снизить уровень холестерина, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака прямой кишки, камней в желчном пузыре, диабета и ожирения, это также жизненно важно для здоровья кишечника, который с возрастом становится менее активным.

Куриные яйца

Яйца являются источником белка и лютеина, который защищает глаза от катаракты. Исследования дают основание полагать, что они предотвращают образование тромбов, снижая риск инфаркта и инсульта. По данным недавнего исследования, потребление 6 яиц в неделю снижает риск рака молочной железы на 44%. Сегодня диетологи говорят, что 1 яйцо в день не повышает уровень холестерина, так как организм сам производит холестерин из насыщенных жиров, а не получает его с богатыми холестерином продуктами, к которым относятся яйца. Шпинат В этом продукте больше питательных веществ, чем в любом другом. Это источник железа, витаминов C, A и K и антиоксидантов, помогающих нам защититься от инфаркта и инсульта. Шпинат защищает от рака прямой кишки, остеопороза и артритов. Как и яйца, он богат лютеином, полезным для глаз. Яичница или омлет со шпинатом – полезный вариант завтрака.

Бананы

Всего один желтый плод содержит 467 мг калия, который нужен, чтобы мышцы (особенно сердечная) оставались сильными и здоровыми. Он также помогает снизить артериальное давление. Бананы являются также источником волокна, предотвращающего сердечно-сосудистые заболевания. Добавьте порезанный банан в овсянку или разотрите его в блендере с йогуртом или молоком и небольшим количеством фруктового сока. Курица Это самое здоровое мясо. Употребляйте грудки, в которых мало жира, и снимайте кожу. Кроме того, курица богата белками и предотвращает снижение массы костей. Это также источник селена, предотвращающего рак, и витаминов группы B, повышающих уровень энергии и усиливающих работу мозга.

Лосось

Эта рыба богата жирами группы omega-3, снижающими уровень холестерина, защищающими от некоторых видов рака и предотвращающими образование тромбов. Исследования показывают, что лососина облегчает депрессивные состояния и предотвращает потерю памяти. Она содержит никотиновую кислоту, которая, по некоторым данным, защищает от болезни Альцгеймера. Эту рыбу полезно есть не реже 3-х раз в неделю.

Черника

В этой ягоде немного калорий, но очень много питательных веществ. Черника содержит антиоксиданты, помогающие предотвратить катаракту, глаукому, расширение вен, геморрой, язву желудка, сердечно-сосудистые заболевания и рак. Черника помогает уменьшить нарушения деятельности мозга после инсульта и смягчает воспаление пищеварительного тракта, помогая справиться с расстройствами желудка.

Травы

С возрастом у нас притупляется чувство вкуса, и легче всего добавить соли, чтобы еда казалась вкуснее. Но соль повышает артериальное давление, поэтому лучше добавлять в пищу травы и специи. Вкус свежих трав сильнее, но если их нет под рукой, подойдут травы в сушеном виде.

Чеснок

Чеснок помогает предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания, снижает риск инсульта. Он обладает противовоспалительным действием, помогая уменьшить боль и отеки при артритах. Он полезен диабетикам. http://www.facebook.com/Informaciya

http://www.liveinternet.ru/users/pappesa/post234177829/

Что бы ни происходило вокруг вас, не принимайте это на свой счёт.

 


Разрезанная морковь похожа на человеческий глаз: зрачок, радужная оболочка и расходящиеся в стороны линии… и ДА, теперь ученые демонстрируют нам, что морковь чрезвычайно полезна для циркуляции крови и улучшает функцию глаз.





Помидор – овощ красного цвета, с четырьмя «камерами». Сердце тоже красное и у него четыре камеры. Все исследования доказывают, что помидоры очищают кровь и полезны для сердца.




Виноград свисает в виде грозди, по форме напоминающей сердце. Каждая виноградина похожа на клетку крови – и исследования сегодня показывают, что виноград также является пищей, наполняющей кровь и сердце жизненной энергией.




Грецкий орех напоминает маленький мозг: левое и правое полушария, верхний и нижний отделы, мозжечок. Даже «морщины»-складки на орехе невероятно похожи на внешний слой коры головного мозга. Сегодня мы знаем, что грецкие орехи способствуют выработке более трех десятков нейротрансмиттеров, необходимых для функционирования мозга.



Бобы исцеляют и помогают поддерживать функцию почек – и да, выглядят они точь-в-точь как человеческая почка.



Сельдерей, китайская капуста, ревень и т.п. с виду очень похожи на кости. Эти пищевые продукты особенно способствуют укреплению костей. Ведь наши кости на 23% состоят из кальция – и эти продукты тоже на 23% состоят из кальция. Если в вашем питании недостаточно кальция, тело «вытягивает» его из костей, что делает кости хрупкими. Эти же продукты восполняют запас веществ, необходимых нашему скелету.


Баклажан, авокадо и груша способствуют здоровью и хорошему функционированию матки (и шейки матки) у женщин – и выглядят точно как эти органы. Современные исследования показывают, что, если женщина съедает одно авокадо в неделю, это помогает здоровому балансу гормонов, сбрасыванию нежелательного веса после родов и предотвращению рака шейки матки. А как насчет следующего факта: для того, чтобы вырастить авокадо (от бутона до зрелого фрукта) требуется ровно 9 месяцев!
В каждом из перечисленных выше продуктов содержится более 14 000 фотолитических химических пищевых компонентов (современной науке пока удалось изучить и дать наименование лишь 141 из них).


Инжир полон семян и растет парами. Инжир усиливает подвижность мужских сперматозоидов и увеличивает их количество, а также помогает в излечении мужского бесплодия.





Сладкий картофель с виду напоминает поджелудочную железу и, в самом, деле помогает диабетикам сбалансировать гликемический индекс.





Оливки оздоровляют и укрепляют функцию яичников.






Грейпфрут, апельсин и другие цитрусовые выглядят точно как женские молочные железы и на самом деле способствуют здоровому функционированию груди и движению лимфы внутри ее тканей.




Луковицы напоминают клетки тела. Современные исследования показывают, что лук помогает очищению всех клеток тела от отходов жизнедеятельности. Он даже вызывает слезотечение: слезы очищают эпителиальный слой глаза

Автора не наю, с просторов инета

 

 

В небольшой кастрюле вскипятить стакан воды и добавить 1-2 ложки куркумы. Варить минут десять, помешивая, пока не образуется паста (консистенции кетчупа). Эту пасту можно хранить в холодильнике до 40 дней.

Разогреть молоко, не давая ему закипеть. На одну чашку положить 1-2 ложки пасты из куркумы и молоко станет золотистого цвета. Добавить 1-2 ложки меда, кленового сиропа или фруктового сиропа и, если есть возможность, немного не рафинированного миндального масла.

 

---

https://sites.google.com/site/natay...e/recepty-jogov

лабонервным не читать! Миф №1. Любого человека спроси, какое самое полезное упражнение для похудения? И все ответят не задумываясь: БЕГ. АвотиНЕТ, это – приседания! Многие посетители тренажерных залов размножают этот миф, и регулярно бегают, в надежде стать более поджарыми. Глупейшая ошибка, уважаемые! Прежде всего, кардио нагрузка сжигает гораздо меньше калорий, чем принято думать. 30 минутный средне интенсивный бег сожжет примерно 300 Ккал, а в стакане молока их 150. Абыдно, да? А вот силовой тренинг может добавить мышц на ваше тельце, и заставить ваш организм жечь калории гораздо в большем объеме, причем даже тогда, когда вы просто спите. Представьте двух братьев близнецов, один занимается спортом, качает железки, а другой пьёт пиво и считает, что хорошего человека должно быть много. Оба по 80кг. Однако спортсменчик будет жечь калорий в два раза больше, даже когда спит. Потому что мышцы сами по себе требуют много энергии на свое пропитание, даже когда не работают. А теперь представьте, что у этих ребят есть брат Гена, профессиональный культурист «сухим» весом 100 кило. Так вот, Гена будет сжигать ежедневно в ДВА раза больше калорий, чем в первом случае, и в ЧЕТЫРЕ раза больше, чем во втором. Как вам такая арифметика? Любой силовой тренинг заставляет ваш организм вырабатывать анаболические гормоны, которые запускают реакции роста мышечной ткани, а вот бег борется с этим нужным нам явлением, запуская реакции распада (катаболизма) т.е. бегом вы разрушаете не только жир, но и мышечную массу. К слову, стоит вам съесть что-либо после бега, вы сразу же остановите процесс жиросжигания из-за выброса инсулина, который блокирует утилизацию жира на корню. При силовых же тренировках, вам просто необходимо что-нибудь сточить, желательно белковое. Но как же! Подожди! Ведь бег укрепляет сердце! Да, укрепляет. Но работа с отягощениями делает это лучше. Хотите проверить? Присядьте 50-100 раз и положите руку на грудь, во время бега вы такого не услышите. Есть ли у вас знакомые с больным сердцем? Спросите их, что им посоветовал доктор. Каждый, кто сталкивался с сердечными заболеваниями, в курсе, что доктор советует, в первую очередь, сбросить лишний вес, а не бег. Именно жир в виде лишнего (не функционального) веса приводит к сердечным заболеваниям. Ну, так как? Бег или тренировки с отягощением? В частности, приседания, т.к. в ногах 2/3 всего мяса тела и энергозатраты будут больше, чем при любых других упражнениях, и уж тем более чем при беге. Миф №2. Скручивания, т.е. упражнения на пресс, жгут жир на животе (талии) АвотиНЕТ! Невозможно сжечь жир в какой-то одной области на теле. Это абсурд. Без комментариев. Объясню как-нибудь в другой раз, просто знайте. Когда вы качаете пресс, вы делаете его толще, сильнее и твёрже. Но жир не сжигаете. Миф №3. Чтобы талия была стройнее, надо делать боковые наклоны. Опять облом! Боковые наклоны с гантелями только увеличат вашу талию. Причем в самой неприятной – “силуэтной части”. Тем не менее, это чуть ли ни самое любимое упражнение у всех полных женщин в мире. Причем одни смотрят на других, и все друг за другом повторяют. Ни в коем случае не делайте это упражнение, вы потом просто не сможете вернуть себе прежние размеры. Правда, есть одно исключение. Если вы собираетесь участвовать в соревнованиях стронгов и лифтёров, то, конечно, вам нужны мощные боковые стабилизаторы. Тогда можете смело делать. Если нет, даже смотреть на выполняющих это упражнение вредно, и если вам посоветуют его сделать, смело выкалывайте ему глаз, чтобы не повадно было. Миф №4. Диета это значит голод Опять не правильно, голодать во время диеты вообще нельзя! При голодании первое, что пожирает организм – это гликоген в ваших мышцах, затем съедает ваше мясо, а уже после добирается до жира! В жире в два раза больше калорий и он используется в последнюю очередь, как самый ценный ресурс, но когда это произойдёт, ваш обмен веществ уже замедлится, а нервная система истощится, и вы не выдержите, и наедитесь всякой хрени. А организм он же умный, он сразу начнёт отлаживать жирок про запас, он ведь помнит, как ему пришлось голодать. В итоге, с нарушенным обменом веществ, с уменьшенной мышечной массой, вы наберёте ещё больше жира, чем было до этого. Вот как-то так, если коротко. Миф №5. Если я куплю таблетки, чаи, мази и т.д. для похудения в аптеке, то они помогут, ведь их врачи рекомендуют. И снова облом! Запомните раз и навсегда – никогда, слышите? Никогда не покупайте средства для похудения в аптеках и супермаркетах. Никогда не покупайте средства, которые рекламируют по телевизору. Они не работают! Проверенно миллионами доверчивых людей, в принципе, мы и в МММ верили )) Кто хочет доказательств – идёт в аптеку, берёт самый крутой и дорогой порошок, переписывает состав, а потом с помощью google.ru или yandex.ru читает, для чего эта хрень предназначена, каждая по отдельности. В большинстве случаев, там слабые мочегонные, слабительные, отбивающие аппетит, замедляющие процесс всасывания глюкозы и жиров (хотя таких мало) и всё, больше там ничего нет. Вы принимаете на ночь таблетку, пару раз сбегали в туалет с утра –2 кг, ух ты здорово, ну и хрен, что это вода из организма ушла, а жир остался, я ведь теперь на 2кг меньше, Правильно? Не правильно. Больше не буду вас огорчать, скажу лишь, что есть такие средства, которые помогают, но рекламу вы их вряд ли увидите. Подведем итог: Тренировки с отягощениями намного эффективней кардио нагрузок, особенно в части сжигания жира и придания стройности, так что приседайте чаще и не только на горшок )) Сжечь жир можно только сразу по всему телу, частями или в отдельных областях не получится Никогда не делайте боковые наклоны Никогда не голодайте, если хотите быть стройными Никогда не покупайте средства для похудения в аптеках P.S. и на добавку: - йогурты и мюсли это не диетическое питание - от фруктов не худеют. Ананас не жгет жир, это придумали продавцы ананасов - ни в одном растительном масле нет холестерина (а надпись БЕЗ ХОЛЕСТЕРИНА это просто реклама) - обруч подарите врагу, пусть он время тратит. Ну вот, в принципе, хватит, и так много получилось. Будут вопросы, задавайте в коментах: Ярослав Брин. первоисточник: http://www.brinblog.ru

Элементарно: в керамическую ёмкость, в приблизительно равных пропорциях отжимаете сок свежего лимона, яблочный ускус (непременно яблочный!!!-там пектин!!!),и мёд. Растираете всё это, в смысле смешиваете как следует. По чайной ложке в рот каждый час! Не реже. Целый день. Горло полоскать: столовую ложку яблочного же (!!!) уксуса на стакан воды (только не из под крана - любой источниковой или газированной).Полоскать как можно чаще, когда остаётся месколько глотков -выпить. Не бойтесь, ни резей в желудке ни болей в зубах не будет. Я пользуюсь этим и лечу всю семью, лет 7 уже.. http://el-kons.livejournal.com/21173.html#cutid1

Ошибка № 3. В чем заключается эта ошибка? Женщины влюбляются в потенциальные возможности мужчин. Испытываете ли вы гордость от своих способностей «выявлять в мужчинах их лучшие качества»? Говорили ли вы когда-нибудь себе, что «достаточно лишь немного поработать», и мужчина, которого вы любите, станет таким, каким вы его хотели бы видеть? Считали ли вы когда-нибудь, что ваш мужчина не добился такого успеха, какого хотел, потому что рядом с ним не было человека, «по-настоящему его любящего и поддерживающего», пока он не встретил вас. Как мы влюбляемся в потенциальные возможности мужчин? 1. Мы выполняем «миссию эмоционального спасения», находя мужчин, не желающих помочь самим себе, и пытаемся «спасти» их. Женщина, тридцати двух лет, занимающаяся продажей недвижимости, пришла за консультацией по вопросам, связанным с ее профессией. Чем дальше шел разговор, тем яснее становилось, что ее проблемы проистекают не из ее работы по продаже недвижимости, а из ее другой «работы» — заботы об ее мужчине. Она жила с ним, тридцатисемилетним актером, три года. «Я очень его люблю, — говорила она. — У него было очень трудное детство и просто ужасный первый брак, поэтому, когда я встретила его, он был очень неуверенным в себе, разочарованным в своих возможностях. Он хороший актер, на самом деле он очень хороший актер, но он никак не мог найти работу. Он пристрастился к кокаину. Я заставила его бросить наркотики, и это была большая победа. Сейчас я работаю над тем, чтобы помочь ему определить четкие жизненные цели. Я думаю, многие считают меня сумасшедшей из-за того, что я столько сил трачу на него, но я уверена, что он может добиться успеха». Она верила в него гораздо больше, чем он верил в себя. Она любила не того мужчину, с которым жила изо дня в день, а того, каким он мог бы стать. Где-то в своем сознании она решила, что сможет добиться успеха только вместе с ним. Поэтому, как бы хорошо ни шли ее собственные дела, она чувствовала себя неудачницей, ибо он не достигал запланированных ею успехов. 2. Мы находим мужчин, которые недостаточно любят нас или обращаются с нами не так, как нам хотелось бы, и при этом мы убеждаем себя в том, что в глубине души они совсем другие. Женщина, сорока пяти лет, прекрасный пример женщины, совершившей ошибку № 3. Она была замужем за молодым человеком, девятнадцати лет, и никогда не была счастлива. «Я не только влюбилась в его потенциальные возможности, — с горечью признавала она, — я вышла за них замуж! Он никогда не был сильно любящим человеком. Он был эмоционально глух и очень критичен. Но внутри него жил очаровательный испуганный маленький мальчик, которого я увидела однажды, и который очень хотел, чтобы его любили. Когда он ухаживал за мной, в нем порой вдруг проявлялись черты этого мальчика, я видела это и таяла. Я помню тот вечер, когда он сделал мне предложение. Он упал и расплакался впервые за все время нашего знакомства. Я знала, что у него непростой характер, но решила: «Если я буду сильно любить его, он раскроется». Мои родители были против нашей свадьбы, но я сказала им, что они не знают его так, как я. Ну, что же, прошло девятнадцать лет, родилось трое детей, а он нисколько не изменился. Я провела большую часть своего замужества с ощущением, что меня не любят и не ценят, и больше так жить я не могу. Я все еще люблю его и все еще вижу внутри него того прекрасного мальчика, но в конце концов я поняла, что он совсем не собирается меняться. Я знаю, что делаю правильно, уходя от него, и все же думаю: может быть, если бы я больше его любила и больше ему помогала, он бы раскрылся«. Эта женщина провела свою жизнь, страстно желая раскрыть в мужчине ту часть его души, которая была ей столь мила, вместо того чтобы сказать себе правду об их взаимоотношениях. Истина же заключается в том, что, если мужчина сам любит себя, он изменится! Если он хочет сам измениться, он изменится! Никого нельзя «осчастливить» против его желания! Женщины, которые влюбляются в потенциальные возможности мужчины, часто сами не уверены в себе и считают, что непременно что-то должны делать, чтобы их любили. Мы выбираем эмоционально ущербных людей и начинаем любить их вопреки тому, что они на самом деле собой представляют. А затем мы говорим: «Взгляни, какая я любящая, терпеливая, терпимая и сдержанная. Меня нельзя не любить, не так ли?» Но, рано или поздно к нам приходит озарение: Иметь хорошие отношения с мужчиной — это значит любить его таким, какой он есть сейчас. Нельзя любить человека вопреки тому, какой он сейчас, или в надежде на то, что он будет другим завтра. Почему женщины влюбляются в потенциальные возможности мужчин? Мы стараемся избежать сложной борьбы за свою собственную карьеру, за раскрытие своих возможностей, боясь взять ответственность за себя и результат своей деятельности. Мы испытываем удовлетворение, демонстрируя, какие мы любящие, терпеливые. Мы чувствуем себя неудачницами и ругаем себя, если наши мужчины не сворачивают на тот путь, который мы им предначертали. Женщины любят все улучшать и совершенствовать! Мы любим обустраивать наши дома, приводить в порядок прически и т. д.! Это естественное природное чувство созидания живет внутри каждой из нас. И женщине очень сложно отказаться от усовершенствования чего-либо. Если очень хочется усовершенствовать что-то, то первое, что можно сделать — это посмотреть на себя! Как определить, являетесь ли вы «спасателем»? Вот некоторые признаки, по которым вы можете определить, совершаете вы ошибку № 3 или нет: вы убеждаете себя из месяца в месяц, что вашему мужчине нужно совсем немного времени, чтобы наладить жизнь и встать на ноги; вы говорите себе, что никто по-настоящему не любил вашего мужчину и что вы будете тем единственным человеком, который, любя, изменит его; вы чувствуете, что никто не понимает вашего мужчину, и что только вы знаете, какой он, — «вы не знаете его так, как я»; вы оправдываете его перед собой; вы извиняетесь перед своими друзьями и родными за то, что ваш мужчина недостаточно внимателен к вам или за его недостойное поведение; вы чувствуете, что не можете бросить этого мужчину, ибо это может укрепить его в чувстве его ненужности, и тогда он уже никогда не изменится; вы убеждаете себя, что, если даже ваш мужчина и не платит вам теплотой и сердечностью за вашу заботу, вам все равно нужно продолжать поддерживать с ним взаимоотношения. Решение: прекратите влюбляться в потенциальные возможности мужчин. Позвольте мне дать вам несколько советов: 1. Сконцентрируйте вашу созидательную энергию, прежде всего, на ваших жизненных целях, на своей карьере, а не на делах вашего мужчины. Составьте список ваших устремлений и целей и конкретный план их осуществления. Следуйте этому плану и не отклоняйтесь от своего пути. Это означает, что, если вы запланировали принять участие в радиопередаче, чтобы приобрести новых клиентов в своем бизнесе, а ваш приятель нуждается в помощи по ремонту его квартиры, идите на свою встречу! Помните о том, каковы были ваши жизненные цели до знакомства с вашим другом, и следуйте им в первую очередь. Если вы будете заниматься попытками реализовать потенциал вашего мужчины, а не свой, о чьей жизни, успехах и достижениях бы будете вспоминать в конце пути? Почувствуете ли удовольствие от реализованности своего потенциала, способностей, талантов и призвания? 2. Составьте список: «От чего я отказываюсь в своей жизни, "спасая" мужчину». Часто вы даже не подозреваете, скольких радостей вы лишаете себя, «спасая» мужчин. Составление этого списка поможет вам обратить на это внимание и вспомнить о своих желаниях и мечтах. 3. Найдите себе такого мужчину, который бы сам нес за себя ответственность и старался преуспеть, чтобы вам не пришлось делать эту работу за него. Нет ничего плохого в том, чтобы поддерживать мужчину, которого вы любите, в его профессиональном росте и помогать ему в его стремлении измениться. Если двое людей любят друг друга, они, конечно же, будут помогать друг другу раскрыть свои потенциальные возможности. Но здесь важно, чтобы вы работали как команда — чтобы ваш мужчина так же чувствовал ответственность за свой прогресс, как и вы. Помните, что забота и помощь ценятся тогда, когда человек готов их принять. Просьба является выражением этой готовности, а выражением принятия помощи является искренняя благодарность. Здесь нет запрета на проявление инициативы. Я призываю прекратить «спасать» без запроса «спасаемого». Представьте себе парадоксальную ситуацию. Допустим, подходит к вам доктор и предлагает полечить вас. Вы ему говорите, что не нужно, все в порядке, вы здоровы, не готовы сейчас и т. д. Доктор не отстает и продолжает убеждать, что вам нужно, что он знает как позаботиться о вас. Какова ваша реакция? Помните, кто спасает тому это и нужно. В такой ситуации вы должны будете выражать благодарность спасаемому за то, что дал вам возможность реализовывать вашу потребность. Если у вас появляется желание помочь близкому человеку, просто спросите его: «Как я могу тебе помочь?» Если его ответ не предполагает перекладывание на вас ответственности за его жизнь, то, почему бы и нет? Часто бывает достаточно выслушать. Я советую вам в самом начале ваших взаимоотношений спросить у вашего друга о его жизненных целях и о том, как он собирается их достичь. Вы можете обнаружить, что он совершенно не озабочен этими вопросами и не собирается ничего делать в этом плане. Тогда вы сразу поймете, что этот человек не для вас. Если же его планы жизненного прогресса соответствуют вашим представлениям о том, каким бы вы хотели его видеть, дайте ему какое-то время, любите и поддерживайте его и понаблюдайте за ним несколько месяцев. Если вы не заметите никакого прогресса или перемен, обсудите с ним это и выясните, почему ничего не получается. Другим настораживающим признаком являются постоянные жалобы о том, как «все плохо» (на работе, в стране, в отношениях с людьми) и отсутствие изменений. Скорее всего, это свидетельствует о том, что человек ждет кого-то, кто придет и решит его проблемы. Хотите быть ангелом спасителем? В заключение хочу познакомить с определением зрелой личности в науке — психологии. Зрелая личность — это субъект свободного и ответственного принятия решений. Ответственное принятие решений предполагает взятие на себя ответственности по их реализации. Помните, дела значат гораздо больше, чем слова!

Ошибка № 2 заключается в том, что женщины приносят себя в жертву и ставят себя на второе место после мужчины, которого любят. Вы несколько часов подряд готовили обед своему спутнику. Вы уже собираетесь ставить на стол две тарелки, когда вдруг обнаруживаете, что одна порция рыбы больше другой. Представим себе, что у вас и вашего мужчины одинаковый аппетит. Дадите вы большую порцию ему или оставите себе? Большинство женщин, перед которыми встает подобный вопрос, покорно признают, что для них не было бы даже дилеммы, — конечно же, они бы отдали большую порцию мужчине, потому что они привыкли ставить мужчину на первое место, а себя — на второе. Более того, многие из женщин чувствовали бы себя виноватыми, если бы взяли больший кусок рыбы; они использовали бы слова «эгоистичная», «жадная», «нелюбящая». Как же мы делаем это? 1. Мы приносим в жертву свои интересы, увлечения и занятия. Пример. Молодая женщина, тридцать один год, была очень увлечена изучением и практикой медитации и йогой. Это помогало ей расслабиться, она чувствовала себя здоровой. Она познакомилась с мужчиной, тридцати шести лет, консультантом по компьютерам, который весьма скептически относился ко всей этой «восточной чепухе», как он говорил. Чтобы избежать конфликтов, она перестала ходить на занятия по йоге и все реже стала прибегать к медитации, пока совсем не прекратила. Когда ее спрашивали, почему она забросила свои любимые занятия, она отвечала: «Мне кажется, у меня сейчас иной период в жизни. Я как бы переросла эти вещи». Через полтора года они расстались. Через две недели она вернулась к своим возлюбленным занятиям — медитации и йоге. «Боже, как я соскучилась по ним», — говорила она. То, что сделала эта женщина, делают многие из нас — жертвуют своими интересами и любимыми занятиями из-за того, что мужчины не считают их важными и нужными. Мы приносим эти жертвы, порой даже не осознавая этого. Мы убеждаем себя, что совсем не скучаем по любимым делам, что все это пустяки и не имеет значения. Однако на самом деле все это имеет значение. Часто мы начинаем осознавать, что пожертвовали своими интересами и делами, только после того, как наши взаимоотношения с мужчиной, ради которого мы совершили эту жертву, прекращаются, и мы вновь возвращаемся к своим любимым занятиям. И тогда мы вспоминаем, сколько удовольствия нам приносили занятия медитацией, танцы, садоводство, велосипедная езда или что-либо иное, от чего мы отказались из-за того, что наши мужчины не разделяли наших увлечений. 2. Мы отказываемся от друзей или родственников, которые не нравятся нашим партнерам. Пример. Молодая женщина, двадцати шести лет. Познакомилась со своим приятелем тридцати лет. Она была энергичной, живой и умной девушкой, и, хотя она не заканчивала института, она обладала хорошим природным чутьем и житейским опытом, которые помогали ей достигать успеха в делах. Он закончил с отличием один из самых престижных университетов и считал себя интеллектуалом. Проблемы между ними начались, когда она первый раз взяла его с собой на день рождения к своему другу. Она наслаждалась общением с друзьями до тех пор, пока не увидела, что он сидит угрюмый в одиночестве. — В чем дело, дорогой? — спросила она. — Я чувствую себя здесь неловко, — сказал он сердито. — У меня нет ничего общего с твоими друзьями. По дороге домой в машине они обсуждали вечеринку. — Почему ты считаешь, что мои друзья недостаточно хороши для тебя? — воскликнула она. — Если они не заканчивали институт, то, по-твоему, они не могут быть хорошими людьми? — Что ж, если ты хочешь проводить с ними время, это твое дело, — отвечал он. — Но только не жди, что это буду делать я. Она была страшно возмущена его высокомерием, но в глубине души у нее зародилось сомнение, а вдруг он прав и ее друзья действительно ей не подходят. Она испугалась того, что случится, если она будет продолжать поддерживать с ними отношения. Она чувствовала себя очень одиноко, но в конце концов у нее же был ОН. Если я спрошу у вас: «Откажетесь ли вы от друга или родственника, если вас об этом попросит мужчина?» — вы наверняка с уверенностью ответите: «Ни в коем случае!» И, тем не менее, многие женщины поступают именно так. Боясь потерять любовь мужчины, они отворачиваются от дорогих им людей. Почему же мужчины стремятся оторвать вас от людей, которые любят вас? Неуверенные в себе мужчины будут стремиться лишить вас поддержки других. Некоторым мужчинам необходимо ощущать полный контроль над партнером. При этом они сами опасаются контроля со стороны окружающих. Одним из тактических приемов обретения над вами полной власти может стать стремление изолировать вас от тех людей, которые вас любят и поддерживают, — от вашей семьи, друзей, от религиозной группы. Эта тактика, как правило, приводит к двум последствиям: — вы попадаете во все большую зависимость от любви к вам мужчины, ибо все меньше получаете ее от других людей; — ваши взаимоотношения становятся изолированными от пристального взгляда людей, которые любят вас, тем самым ваш партнер оказывается защищенным от возможной критики и другой негативной реакции на его отношение к вам. 3. Мы становимся «эмоциональными хамелеонами», превращаемся в подобие чистой грифельной доски, на которой мужчина пишет то, что хочет; становимся такими, какими нас хотят видеть мужчины. Ставя себя на второе место после мужчины, женщины очень часто проявляют готовность отказаться от себя и стать такими, какими мужчины хотели бы их видеть. Нередко окружающие, да и сами женщины называют себя «тряпками», готовыми изменить себя, свои взгляды, свое поведение и даже свои убеждения, лишь бы соответствовать мужскому представлению об идеальной женщине. Я буду женщиной его мечты, решаем мы и стараемся подогнать себя под шаблон чужого представления о любви. Вот правдивая и печальная история, как одна женщина пожертвовала своей личностью для мужчины. Разговор на приеме: — Знаете ли вы, чем я занималась каждые выходные на протяжении этих трех лет? — задала она вопрос. — Я ходила на футбол. А когда мы были дома, как вы думаете, что мы смотрели по телевизору? Футбол. Я знаю каждого футболиста, знаю, кто кого ненавидит, знаю все приемы. — Не понимаю, — ответил специалист. — Вы до сих пор не сказали мне, в чем же проблема. Она бросила на него пронзительный взгляд и прорычала: — Но я ненавижу футбол! Я вообще ненавижу спорт. Но ОН любил его, я делала все, что хотел ОН. Я стала поклонницей футбола, чтобы угодить ЕМУ. Я даже убедила себя, что он мне нравится. Я считала это своей «жертвой ради любви». Сейчас, думая об этом, я готова взорваться. И как только я могла быть такой идиоткой! Эта женщина, строя свои отношения с мужчиной, решила променять свою личность на любовь. Я встречала женщин, которые, совершая эту ошибку, доходили до крайности — они меняли свой физический облик путем пластических операций, потому что их мужчинам хотелось, чтобы они выглядели иначе. Встречались женщины, которых мужчины «проинструктировали» относительно размеров бюста и бедер перед операцией. После операции их переполняет чувство унижения и гнева вместо любви к своему избраннику. 4. Мы готовы отказаться от своей мечты ради того, чтобы помочь мужчине воплотить в жизнь его мечту. Жена, бросившая институт, чтобы помочь своему мужу выучиться на врача, через пятнадцать лет вдруг осознает, что она забыла о своей собственной мечте учить детей. Женщина, которая оставила свою работу в крупной компании, чтобы помочь своему приятелю в его бизнесе, только через три года, после их разрыва, поняла, что сделала это ради него, а не ради себя и что в результате потеряла очень много времени... Я уверена, что если вы и не совершали подобных поступков сами, то наверняка знаете женщин, которые их делали. Очень грустно осознавать, что мы так легко готовы отказаться от своей мечты и подчинить свою жизнь устремлениям наших мужчин. Почему женщины так легко приносят себя в жертву? Возможно, обсуждение этого вопроса покажется вам ненужным. Существует несколько причин, почему женщины с такой готовностью приносят себя в жертву мужчинам. Мужчины ожидают, что мы уступим им первое место, заняв второстепенное. Тысячи лет их учили считать женщин второсортными людьми. В конце концов, мы все еще живем в мире, где во многих странах женщина должна идти позади своего мужчины по улице в знак подчинения. Поэтому неудивительно, что мужчины ожидают от нас жертв. Нам с детства прививают мысль, что мы должны играть в жизни второстепенную роль. Многие из нас наблюдали, как наши матери и бабушки приносили в жертву свои таланты, интересы, мечты, свою карьеру, чтобы поддержать наших отцов и дедов. Нас учили, что ставить себя на первое место «эгоистично». Мы рекламируем свою жертвенность как своеобразное достижение, вместо того чтобы осуществлять свои собственные мечты. Ведь гораздо легче сказать: «Да, конечно, я могла бы получить диплом и стать адвокатом, но я решила, пусть лучше в юридическом институте учится ОН» — чем приложить усилия для осуществления своей мечты. Результаты жертвоприношений во имя любви. Когда мы жертвуем собой ради любви и принимаем на себя второстепенную роль, мы в глубине души надеемся, что наши мужчины станут любить нас больше. Это может произойти, а может, и нет. Но непременно произойдет следующее: Когда вы приносите себя в жертву, чтобы заслужить чью-то любовь, вы сами начинаете любить себя меньше. Каждый раз, когда вы, надеясь заслужить любовь мужчины, приносите ему в жертву свои интересы, мечты, своих друзей, вы отказываетесь от частицы себя. Чем большим вы жертвуете, тем меньшая часть вашей личности остается, пока однажды вы, проснувшись, не почувствуете себя опустошенной. От вас ничего не останется. Вы отдали все, чтобы стать более желанной, и на этом пути вы потеряли свою сущность, свою женскую душу. Эта утрата, как правило, сопровождается злобой и депрессией. Вы недовольны собой, резко снижается ваша самооценка и самоуважение. И при этом вы испытываете чувство обиды и гнева по отношению к мужчине, ради которого пошли на жертвы, ибо в большинстве случаев его любовь все равно не будет соответствовать вашим идеалам. Каждый раз, отказываясь от своих потребностей, ценностей, мнений, желаний в угоду мужчине, вы лишаете его возможности удовлетворять важнейшую мужскую потребность — потребность в завоевании и покорении. Мужчина теряет интерес к женщине, которая стала отражением его самого. Там ему нечего завоевывать, ему уже покорились полностью. Становясь заложницей жертвенности и желания «понравиться во что бы то ни стало», вы лишаете и мужчину и себя возможности удовлетворять еще одну важную человеческую потребность — потребность в новизне. Если вы не будете проявлять себя, именно СЕБЯ, то никаких открытий в вас и во взаимодействии с вами он уже не совершит. Именно во взаимодействии двух людей с различными точками зрения, различными мировоззрениями, различными увлечениями и интересами поддерживается искорка любопытства и желание изучить другого человека, познакомится с ним. Нам интересен другой человек именно тем, что он другой, а не наша копия. Прекратите жертвовать собой! 1. Составьте список того, чем вы жертвуете ради своих любовных отношений. Это не просто развлечение. Я настоятельно рекомендовала бы вам заняться этим серьезно, ибо, составляя этот список, вы сможете задуматься над своим поведением и испытать чувство отвращения к постоянному самопожертвованию. 2. Составьте список людей, интересов, занятий и убеждений, которые очень важны для вас. Это поможет вам помнить о себе, о том, что вам дорого, и вам будет гораздо сложнее отказаться от себя и своих интересов ради велосипедных гонок, или рыбной ловли, или коллекционирования марок, или чего-либо иного, во что мужчина захочет вас вовлечь. 3. Будьте верны своим мечтам, заполните свою жизнь сами, а не ждите, чтобы ее заполнил мужчина, не будьте «эмоциональным хамелеоном». Чем более яркой, разносторонней личностью вы будете, тем меньше вероятность того, что вы принесете себя в жертву мужчине. Помните, что любовь не равна жертвенности и не измеряется этим. 4. Как только вам захочется пожертвовать собой, скажите себе следующее: Когда я люблю, я никому ничего не должна. Когда я люблю, мне никто ничего не должен. Когда меня любят, я никому ничего не должна. Когда меня любят, мне никто ничего не должен. Отношения накладывают обязательства, с этим не поспоришь, но обязательства эти добровольно взятые на себя. Лучше, когда о них есть договоренность, чем есть неоправданные ожидания, которые возникают когда люди думают, что кто-то им что-то должен. Стремитесь делать по желанию. Если хочется сделать что-то приятное для своего мужчины, есть один из вариантов — спросить его о том, что бы ему хотелось. Если это желание не противоречит вашим интересам и доставит вам и ему удовольствие, то почему бы и нет? http://komanda.ru/natasha/014.html

Наталья Крамская,

по мотивам книги Барбары де Анджелис,

Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина.

Ошибка № 1. Женщины ведут себя, как матери и обращаются с мужчинами как с детьми. Говорили ли вы когда-либо мужчине подобные вещи: «Любимый, ты не забыл свой бумажник?» «Не забудь зайти на обратном пути в химчистку». «Ты помнишь, что нужно заплатить просроченный счет ?» «Ты забыл забронировать места? Не волнуйся, я сама позвоню». «Сколько раз нужно говорить тебе, чтобы ты не оставлял мокрые полотенца на полу?» «Ты не замерзнешь в этом легком пиджаке?» Если вы узнали себя, то дочитайте эту статью до конца. Ошибка № 1 является наиболее распространенной и деструктивной в наших взаимоотношениях с мужчинами. Мы обращаемся с мужчинами, как с детьми; считаем, что они не могут сами о себе позаботиться; мы ведем себя так, будто они сами ничего не умеют делать и нуждаются в нашем постоянном руководстве. Я знаю, о чем вы подумали, — что во многих случаях это верно! И вы, возможно, правы. Но это не является оправданием. Очень важно помнить: Когда вы обращаетесь с мужчиной, как с маленьким мальчиком, он начинает вести себя, как маленький мальчик. Если вы предполагаете, что мужчина не способен к самостоятельным действиям, он таким и будет. Женщины ведут себя, как матери, и обращаются с мужчинами, как с детьми, следующими способами: 1. Постоянно помогаем мужчинам и делаем за них те вещи, которые они должны делать сами. Мы ищем для него ключи, убираем за ним, идем в другую комнату, чтобы что-нибудь принести ему; поправляем ему галстук; причесываем ему волосы; подбираем для него одежду утром и выкладываем ее на кровать. 2. Ведем игру слов, чтобы получить от них информацию. Мы говорим: «Да ты голоден… не хочешь ли съесть кашу? Нет? А как насчет?.. Не хочешь? Ну, а чудный суп? Тоже не хочешь? Ну что ж, дай я подумаю… Знаю… Что, если я дам тебе горячий бутерброд с сыром. Хочешь?» 3. Предполагая, что мужчины забывчивы, мы постоянно напоминаем им о том, что они должны помнить сами. «Не забудь позвонить мне, когда доберешься до места». «Не забудь отвести Машу на урок танцев». «Не забудь вынести мусор». «Не забудь зайти к врачу после работы». 4. Ворчим на них, как на детей. «Куда это ты собрался без пиджака? Ты что, не знаешь, как на улице холодно?» «Сколько можно говорить тебе, чтобы ты выключал свет, прежде чем ложишься спать? Наш счет за электричество и так очень велик». «Ты съел целую пиццу и выпил три кружки пива в пивной, пока смотрел матч? Неудивительно, что у тебя болит живот». 5. Берем на себя ответственность за то, что, по нашему мнению, они не смогут сделать хорошо. «Если я поручу Александру заказать столик в ресторане, он либо перепутает время, либо забудет зарезервировать хороший столик, поэтому я делаю это сама». «Когда я последний раз отправила Сергея с детьми в магазин, это было просто ужасно — они накупили таких вещей, которые никак нельзя надеть в школу. Теперь я хожу за покупками сама. С меня довольно». «Я попросила Диму подыскать для нас уютный отель в Венеции уже несколько месяцев назад, и представляешь себе, у него это вылетело из головы. Теперь до нашей поездки осталось три недели, а я должна обрывать телефоны, чтобы заказать места хоть в каком-нибудь отеле». 6. Поправляем и направляем их. «То, как ты употребил это слово в предложении, неверно, родной». «Я думаю, что, если поедем по этой улице, мы не попадем в пробку на Тверской. А вообще-то я бы на твоем месте придерживалась левого ряда». «Почему бы тебе не позвонить своей маме. Скажи ей, во-первых, что дети не совсем здоровы, затем не забудь упомянуть, как ты был занят на работе эту неделю. А после того как она начнет беспокоиться, поставь ее в известность, что мы решили не приезжать к ней в следующее воскресенье. Но не вздумай только сказать ей, что мы были у моей мамы в прошлые выходные». Почему женщины обращаются с мужчинами по-матерински? Я знаю, что вам страшно неприятно осознавать, что вы играете роль матери с мужчиной, которого вы любите, но, поверьте мне, вы не одиноки. Так почему же мы ведем себя, как мамаши, и обращаемся с нашими мужчинами, как с детьми? Женщин готовят к материнству и хвалят за материнское поведение. С детства ваша мама была для вас главным примером. Наблюдая, как она ухаживала за вами и вашими братьями и сестрами, вы учились воспитывать, отдавать всю себя окружающим, удовлетворяя их потребности. А если ваша мама играла роль матери и с вашим отцом, то эта привычка закрепилась в вас еще прочнее. Если вы почти всегда видели, что ваша матушка обращалась с отцом, как мать, а не как возлюбленная, вы еще ребенком начинали считать, что именно так и должны вести себя женщины с мужчинами. Став взрослой, вы без колебаний начинали нянчиться с мужчинами так, как вас научили, считая, что это единственный способ взаимоотношений с ними. Вплоть до последнего времени материнство было одной из наиболее распространенных среди женщин «профессий», за ним следовали профессии няни и учительницы. Мы выросли, наблюдая, как наших матерей хвалят за то, что они ухаживают за всеми, и сами получали похвалы за это: «Какая же ты молодец, Света, ты так хорошо заботишься о своем маленьком братишке». «Будь добра, Женя, отнеси папе тапочки, умница». Мы часто начинаем вести себя, как мамы, когда хотим заслужить любовь мужчин. Ольга, замужем пятнадцать лет, описывала это так: «Как только я начинала ощущать, что Андрей ко мне недостаточно внимателен, я сразу же прибегала к материнскому типу поведения — начинала готовить его любимые блюда или приводить в порядок его вещи, одним словом, была настолько предупредительна, насколько это было возможно. Этим я хотела добиться от него большей любви, большей интимности, я хотела, чтобы он вел себя со мной скорее не как муж, а как любовник. Конечно же, то, что я получала, было прямо противоположно моим желаниям — благодарный «сын» был признателен мне за работу. Мы обращаемся с мужчинами, как матери, чтобы стать для них необходимыми. Когда вы стараетесь удовлетворить все потребности мужчины, он становится все более от вас зависим. Мы все смотрим коммерческие телефильмы, в которых мужчина пытается приготовить обед детям в отсутствие жены. Он предстает перед нами неумелым идиотом, абсолютно беспомощным в собственном доме без жены. Чем больше вы заботитесь о мужчине, тем больше он полагается на вас и тем более незаменимой становитесь вы. Страх оказаться брошенной диктует нам такое поведение. Подсознательно мы считаем: «Если он будет нуждаться во мне, он никогда меня не бросит». Мужчины привыкли получать материнскую опеку и любят, когда о них заботятся. Недавно я вела семинар в группе женщин и задала риторический вопрос аудитории: «Почему женщины ведут себя с мужчинами, как матери?» И вот женщина с последнего ряда выкрикнула: «Потому что мужчины любят это!» Все рассмеялись, ибо знали, что в ее словах была большая доля истины. Жалуются ли мужчины на то, что вы обращаетесь с ними, как мать? Иногда, но далеко не всегда. Мужчина чувствует себя любимым, когда вы обращаетесь с ним, как мать. Мужчины выросли, окруженные заботами своих матерей, и, став взрослыми, они легко позволяют своим женам продолжать играть в их жизни материнскую роль. Это особенно касается мужчин, чьи матери обращались с их отцами, как с детьми. Он может вообще ассоциировать само понятие «жена» с матерью, с человеком, постоянно о нем заботящимся, воспитывающим его, а не с любовницей, лучшим другом, партнером. А если ваш мужчина недополучил в детстве любви и заботы от своей собственной матери, он с удовольствием позволит вам «закончить работу». Как ваше материнское отношение к мужчине может разрушить ваш союз? Играя материнскую роль, вы поначалу будете вознаграждены, однако на самом деле эта манера поведения непременно будет разрушать ваши взаимоотношения с мужчиной. 1. Ваш мужчина начнет испытывать раздражение, он восстанет против вас. У каждого маленького мальчика есть потребность добиться независимости от своей мамы, чтобы осознать себя мужчиной. Играя роль матери с вашим мужчиной, вы неизбежно столкнетесь с тем, что он начнет сопротивляться вашему влиянию, это впоследствии приведет к тому, что он восстанет против вас. Он, возможно, не будет жаловаться на ваше поведение; более того, он может настаивать на том, чтобы вы не меняли его, и тем не менее он поднимет восстание, потому что все мальчики в один прекрасный день рвут свои связи с матерью. Вы можете засомневаться в том, что ваш мужчина повзрослеет. В этот момент спросите себя — нужен ли вам такой мужчина и такие отношения? 2. Вашему мужчине может надоесть чувствовать себя неполноценным. Если вы постоянно обращаетесь с мужчиной, как с человеком некомпетентным, он начнет чувствовать себя таковым. А чем больше он будет чувствовать себя некомпетентным, тем ниже будет его самооценка и тем более некомпетентным он действительно станет. Когда мужчина недоволен собой, он начинает меньше любить и вас. Мужская самооценка основана на чувстве компетентности. И если он чувствует себя неуверенно в какой-либо сфере жизни, ему становится трудно любить не только себя, но и вас. Подчеркивать его некомпетентность, обращаясь с ним, как с ребенком, — значит неизбежно подавлять его желание любить вас. С другой стороны, чем более некомпетентным будет представляться вам ваш мужчина, тем меньше он будет вас возбуждать. Женщин привлекает компетентность. Таким образом, чем более неумелым он будет выглядеть, тем менее привлекательным он будет для вас. 3. Вы убьете страсть в ваших взаимоотношениях. Самый быстрый путь убить страсть в ваших взаимоотношениях — это обращаться с любимым мужчиной, как мать. Чем больше вы будете вести себя, как мать, тем больше он будет обращаться с вами, как со своей матерью. Но ни один мужчина не хочет спать со своей матерью. Сексуальное табу в отношении женщины, наделенной чрезмерной материнской энергией, коренится в мужчине столь глубоко, что он просто не сможет представлять вас в эротическом, романтическом свете, если вы постоянно сдуваете пылинки с его одежды, напоминаете, что он должен сделать по дому, в общем, обращаетесь с ним, как со своим сыном. Безусловно, обращаясь с мужчиной, как с ребенком, и вы перестанете испытывать к нему влечение. О каких романтических чувствах можно говорить, если в конце дня, глядя на своего мужчину, вы думаете про себя: «Он не может найти свои носки, он опять потерял ключи; мне нужно позвонить водопроводчику, он ведь опять забыл?» Разве может взволновать вас тот, с кем вы только что обращались, как с трехлетним ребенком? Ошибка № 1 — одна из важнейших причин сексуальной неудовлетворенности во многих браках. Совместная двадцатилетняя жизнь, финансовый гнет, испытываемый семьей, — все это также убивает страсть. Но ничто так не разрушает ее, как превращение жены и мужа в мать и сына. Прекратите обращаться с мужчинами, как матери. Вот некоторые предложения, как превратить себя из матери своего мужчины в его возлюбленную: 1. Прекратите делать за мужчину то, что он должен делать сам. Стремление обращаться с мужчинами, как с детьми, можно расценить как вредную привычку, и единственный способ побороть ее — просто прекратить делать это. Это означает, что, когда ваш муж спрашивает вас, где его ключи, скажите ему, что вы не знаете и пусть ищет их сам. Когда он собирается куда-либо по особо торжественному случаю, не советуйте, что ему надеть. Если он бросает свои вещи кучей на полу, не убирайте их за ним. Если ваш мужчина привык, что вы делаете все за него, придется привыкать к вашей новой роли. Поначалу это может быть трудно. Возможно, вы столкнетесь с его раздражением, когда он будет учиться делать для себя то, что он не делал годами. Я не удивлюсь, если это внесет временный хаос в вашу жизнь. Вы можете опоздать в гости, потому что он не сможет найти свои ключи. Он может уйти из дома с плохо завязанным галстуком. На когда подобные вещи повторятся несколько раз, он научится класть свои ключи на место; он вспомнит, сколько раз ему говорили, что его галстук плохо завязан, и научится проверять его перед зеркалом сам. Другими словами, он повзрослеет и научится ухаживать за собой сам. Конечно, это не значит, что, когда в следующий раз ваш муж спросит, не видели ли вы его ключи, вы должны отвечать: «Ищи сам! Я тебе не мамочка». Я надеюсь, вы не станете относиться к вашим мужьям с меньшей любовью, заботой и вниманием. Просто вы должны быть больше женой или подругой и меньше матерью. 2. Относитесь к мужчине как к компетентному человеку, на которого можно положиться. Не напоминайте ему о том, что он должен помнить сам. Не заменяйте ему память и календарь. Обращайтесь с ним как со взрослым ответственным человеком. Помните, что ваш мужчина может разлениться, если вы станете записывать все его дела; он подсознательно начнет полагаться на вас. Поэтому, когда вы прекратите его опекать, он может начать пропускать встречи, забывать оплачивать счета, выключать фары. В этом случае не ворчите на него, а просто посочувствуйте и делайте свои дела. После достаточного числа пропущенных встреч и забытых дел ваш партнер научится больше полагаться на себя. Если вас потянет смотреть на мужчину свысока, то подумайте о том, как скажется это на ваших отношениях. Вместо высокомерия, выражайте сожаление о его пропущенных встречах или других неприятностях и период «перестройки» отношений и поведения. 3. Не говорите со своим мужчиной языком матери. Дайте себе обещание, что вы прекратите разговаривать с вашим мужчиной, как с пятилетним ребенком. Это значит: не ворчите. Безусловно, вы имеете полное право дать знать своему партнеру, что вы расстроены или раздражены. Но разговаривайте с ним, как со взрослым человеком, а не как рассерженная мать со своим провинившимся малолетним сыном. Ну, а как насчет «детского языка»? Я думаю, что порой «детский язык» является вполне оправданной формой общения, способом открыть друг другу самые сокровенные мысли. Однако если вы со своим партнером говорите «детским языком» большую часть времени, особенно в постели, в моменты сексуальной близости, у вас будут проблемы. Пришло время устанавливать взрослые взаимоотношения. 4. Решите, какие обязанности вы возлагаете на мужчину, и не сдавайтесь, даже если он совершает ошибки. Я знаю, насколько сложно это будет многим из вас. Это означает выпустить ситуацию из-под контроля, веря в то, что в конечном итоге все будет хорошо, даже если события идут не так, как вам хотелось бы. Например, ваш муж говорит, что он закажет столик в ресторане, но звонит он туда слишком поздно, и все столики уже заняты. Он звонит вам в шесть часов и сообщает, что у него ничего не получилось. Скажите ему: «Ну что ж, я буду готова к восьми часам, как мы планировали. Я уверена, ты найдешь место, где мы сможем поужинать. Пока». Он будет чувствовать себя глупо из-за того, что не смог сделать все вовремя, но будет благодарен вам за то, что вы его не ругали, и все эти чувства останутся у него в памяти до следующего раза, когда он решит пригласить вас на обед. Предостережение: вас все время будет одолевать желание вмешаться, когда вы будете видеть, что ситуация становится «катастрофической». Приближается ваш отпуск, и вы знаете, что ваш муж до сих пор не позаботился о том, чтобы забронировать места в гостинице. Или ваш приятель решил приготовить пиццу, и вы видите, что он кладет слишком много соуса. Не поддавайтесь искушению помочь мужчине. Пусть он сам совершит свои ошибки и столкнется с их последствиями. Это единственный путь научить его поступать иначе в следующий раз. 5. Составьте список: «Как я играла роль матери…» Сядьте и напишите, в чем, на ваш взгляд, проявляется ваша материнская роль. Последите за собой несколько недель и добавляйте в список новые пункты, как только поймаете себя на чем-нибудь. Если вы на самом деле смелы, попросите своего партнера добавить пункты по своему усмотрению. Возможно, вас удивит, сколь длинным оказался список. Если вы хотите изменить свое поведение, то первое, что вы должны сделать, — это обратить на него свое внимание. 6. Будьте последовательны. Очень важно быть последовательной и придерживаться новых правил, избегая старых ошибок. Будьте верны своим обязательствам, независимо от того, каковы будут последствия. Например, вы решили не убирать за своим мужем в ванной, не складывать его грязное белье и полотенце. Через неделю вы замечаете гору его вещей на полу в ванной, а в шкафу на его полке нет больше чистых полотенец и белья. Не прикасайтесь к этой куче грязного белья. Подождите, пока он пожалуется, что у него нет чистых полотенец или чистого белья, и напомните ему, что его полотенца и белье все еще лежат на полу, где он их бросил. Вполне возможно, что он не будет в восторге от вашего сообщения, но он запомнит его. Если же вы поддадитесь своему стремлению к чистоте и порядку, он никогда не воспримет ваши новые правила всерьез и не будет считаться с ними. Запомните: сломать привычку играть с мужчиной роль матери совсем нелегко, но, если вам это удастся, вы почувствуете себя женщиной, а ваш партнер будет чувствовать себя мужчиной. http://komanda.ru/natasha/012.html

 

 

 

Текст полностью здесь: http://u3poccuu.livejournal.com/20588.html

 

Довольно часто люди, проживающие с психически больными просят написать что-то полезное о том, как себя вести и что делать. Я сама по работе в больнице помню, что такой литературы в определенном плане не хватало. Т.е. рассказать, конечно можно родственникам, но время. Время нет ни у врача, ни у родственников. Психиатрия такое дело, что человеку несведующему, который неожиданно столкнулся с ней в своем доме переварить многие концепты довольно сложно. Т.е. если врач выложил вам некоторое количество информации на эту тему, вполне может быть , что либо часть не совсем понятна, либо после того как она вроде бы уложилась появляются новые вопросы. Так что я думаю некоторый ликбез неповредит. Тем более, что об этом довольно регулярно спрашивают. Я уже как-то писала об этом, но теперь возьму несколько другой ракурс Речь пойдет о психотических больных. Это те, кто пережил психоз, состояние с резким изменением восприятия окружающего и внутреннего мира. Те у кого имели место бред и галлюцинации. Что чувствует психически больной? Этот вопрос довольно насущен для его семьи. И не из-за любопытства, а из-за того, что ответ сильно влияет на то, как себя вести. Иногда простой вопрос «как дела» может привести больного в бешенство или он может начать плакать безутешно, или хохотать. Вот почему это все? Многие вещи, которые совершают больные люди, кажутся бессмысленными, но они имеют смысл, если знать, что происходит. Что же происходит? 1. Больные с психотическими расстройствами часто испытывают страх. Часто это их ведущая эмоция. Страхи бывают рациональные и иррациональные. Рациональные страхи связаны с тем, что в реальности происходит вокруг. Больной боится что не сможет справиться с собой и сделать что-то непоправимое, боится быть госпитализированным, боится уколов, боится изоляции, боится, что родственники отвернутся от него и бросят, боится потерять работу, насмешек соседей многое другое. Иррациональные страхи в первую очередь связаня с содержанием болезни: бредом и галлюцинациями. Человек может слышать голоса, которые говорят о нем гадости, грозят раскрыть секреты, убить родных, съесть мозг, поселить внутрь червей и еще массу вещей, которые не могут прийти в голову обычным людям. Им часто кажется, что их преследуют и весь мир против них, их хотят убить или сделать что-то страшное. Иногда им кажется, что судьба мира в их руках и им нельзя ошибиться. Даже шевельни они мизинцем не в тот момент апокалипсиса не избежать. 2. Больные часто перевозбуждены своим внутренним содержанием. Голоса, идеи, которые идут против воли больного - « думают сами», обвал случайных ассоциаций, вторжение чужих мыслей в голову, влияние на мышление из вне, неприятные ощущения в теле. От всего этого человек стремится защититься. В основном используются 2 способа. Один- человек стремится найти тихое уединенной место и очень нервно реагирует, когда его трясут для решения бытовых вопросов или с целью узнать «какдела». Второй способ- человек создает вокруг себя шум, чтобы заглушить внутренние переживания. Это громкая музыка, телевизор, радио и все это одновременно. Иногда он еще начинает бросать предметы, петь, кричать, топать. Все что угодно, лишь бы звук был сильнее того, что происходит в его голове. 3. Часто больные в психозе описывают свое состояние «как во сне». Это не значит, что там было так хорошо и замечательно, а то, что все, что происходит, часто не имеет смысла, лишено логики и последовательности. Точно как во сне среди более менее связанной картины завтрака из подстола вылезает монстр и съедает все вилки. Так как этот поток «нелогичных вставок в реальность» у больных может быть достаточно интенсивным, то они начинают терять опыт повседневной жизни. Рутина, конечно, заедает, но если ты просыпаешься утром и понятия не имеешь, что случится с тобой по дороге к зубной щетке… И происшествия эти могут быть весьма драматичны. Не то что шел и споткнулся о кота, а пару раз спас мир, 4 раза уклонился от психической атаки КГБ и перепрыгнул через спящего в прихожей дракона. И так каждый день… Ну, что хотите спросить «какдела»? 4. У больных плохие границы своего я. И хоть многие люди считают, что шизофрения это непременно расщепление своего я, скорее это потеря собственного я. Когда у больного возникает эмоция он не всегда знает, откуда это. Это откуда-то из вне или его? Он может быть раздражен, но считать, что это раздражены окружающие. 5. Не только эмоции, но и чувства ощущаются вне собственного контроля. Кто-то со стороны может заставлять любить или ненавидеть. Даже если больному этого совсем не хочется. 6. Все, что происходит вокруг, имеет особое значение и относится непосредственно к больному. Этот момент возникает из-за неправильной работы мозга. Процессы и потоки информации идут в необычном направлении. На нейтральные события мозг может реагировать, как на значимые и личные. По этой причине больные часто полагают, что по телевизору или по радио говорят о них, именно им дают знаки и на что-то намекают. Поэтому иногда малейшее телодвижение родных или случайный образ по телевизору может вызвать в них довольно сильные эмоции. 7. Ассоциации могут быть неожиданные и иметь довольно своеобразную связь. Почему больной залил цветок водой? Он может это сделать потому, что в слове «полить» слышится « пол-лит» и достраивает, что это «пол литра». Это то количество воду, которое нужно. Такие ассоциации могут возникнуть в любой момент жизни больного и он их может осуществить немедленно. 8. Они запоминают плохое лучше, чем хорошее. Здесь работает тот наш универсальный биологический принцип. Плохое помнить важно, потому что это может спасти жизнь. Вообще больной находится в состоянии постоянного стресса, поэтому плохое у него усваивается с утроенной силой. Например, вы можете ухаживать за ним и выполнять все его требования и вдруг сказали, что-то чему человек придал особое значение и занес вас во враги человечества. Вот этот последний пункт и может остаться в голове. 9. Чувство потери энергии по существующей теории происходит из-за общего расстройства работы мозга и тонизирующих его отделов. Иногда это ощущение бывает настолько сильным, что человеку кажется, что энергию у него забирают какие-то злые силы. И на последок скажу следующее: 1. Больные бывают агрессивными во время психоза, но это не так сказать, что сильно распространено. Такие есть, но обычно их агрессия направлена на каких-то определенных лиц и не в последнюю очередь это связано с внепсихотическими отношениями. Если имеет место конфликт, то в состоянии психоза больной может перевести его на более активный уровень. Но большую часть времени они погружены в собственные переживания и попытки справится с ними. 2. Психоз это не навсегда. При его купировании больные могут вести совершенно нормальный образ жизни, без этих всех «развлечений». У некоторых психозы проходят самостоятельно, но большинству нужна медикаментозная помощь. Бороться с психом терпением и любовью малопродуктивно. И потом почитайте еще раз вышеизложенное. Жизнь больного не малина в этот период. http://gutta-honey.livejournal.com/316972.html

   Около 10 % людей мучаются от хронического недосыпания. Давно известно, что во время сна наш организм восстанавливается. Однако, не всегда удается во время усыпить наш мозг, в котором не перестает вращение мыслей от нерешенных задач прошедшего дня. Людям, которые мучаются от бессонницы, врачи не советуют сразу бежать в аптеку за лекарствами, которые вызывают привыкание и могут негативно влиять на здоровье. В нелегкой борьбе с бессонницей можно обойтись без пилюль – есть натуральные продукты, которые помогают уснуть.

Вишня.  
Сочная спелая ягода содержит некое вещество, вызывающее сонливость – мелатонин. Также в ходе эксперимента, участникам которого давали вишню утром и вечером в течение нескольких недель, выяснилось, что сон их улучшился.

Каша с молоком. 
В детстве нам часто давали на ночь стакан молока. И не зря! В нем содержится вещество под названием триптофан — верный помощник в борьбе с бессонницей. Лучше всего успокаивает комбинация углеводов с белками. Для здорового сна отлично подойдет небольшое количество каши со злаками на молоке.

Рыба и морепродукты.
Как и в молоке, триптофан содержится в рыбе и морепродуктах: треске, креветках, тунце, палтусе. Но будьте осторожны, некоторые морепродукты не совсем безопасны для человека из-за высокого содержания загрязняющих веществ.

Травяные чаи. 
Отличным средством к здоровому сну являются отвары из трав: мелисса, шалфей, ромашка, валериана. Мелисса имеет успокаивающее свойство и улучшает пищеварение. Чай с мелиссой делается очень просто: 1-2 чайных ложки травы нужно залить стаканом кипятка и настоять 10-15 минут.  Если нет времени заготавливать травы, их всегда можно приобрести в аптеке.

 

1. Говорите медленно, а думайте быстро. 2. Не судите о людях по их родственникам. 3. Когда вы говорите: «Я тебя люблю», — говорите правду! 4. Когда вы говорите: «Я сожалею», — смотрите человеку в глаза. 5. Никогда не смейтесь над чужими снами и мечтами. 6. Давайте людям больше, чем они ожидают, и делайте это радостно. 7. Всегда держите в голове свое любимое стихотворение. 8. Не верьте всему, что слышите, тратьте все, что имеете, спите, пока не выспитесь. 9. Великая любовь и огромные достижения всегда требуют большого риска. 10. Когда вы проигрываете, постарайтесь извлечь из этого урок, а то и пользу. 11. Уважайте себя, уважайте других, отвечайте за все свои поступки. 12. Не позволяйте маленькому спору разрушить большую дружбу. 13. Когда понимаете, что сделали ошибку, постарайтесь не замять ее, а быстро исправить. 14. Каждый день проводите некоторое время в одиночестве. 15. Будьте открыты для обмена, но не выпускайте из рук ваши ценности. 16. Иногда молчание — лучший ответ. 17. Читайте больше книг. 18. Верьте в Бога, но всегда запирайте свою машину. 19. В спорах с любимыми обращайтесь к текущей ситуации. Не припоминайте прошлое. 20. Читайте между строк. 21. Делитесь своими знаниями с детьми. На сегодня это единственный известный способ достичь бессмертия. 22. Будьте нежны с землей. Не мусорьте. 23. Никогда не перебивайте, когда вам льстят. 24. Не вмешивайтесь в чужие дела, не давайте пустых советов. 25. Не доверяйте тем, кто целуется с вами, не закрывая глаз. 26. Раз в год отправляйтесь туда, где вы не бывали. 27. Если вы заработаете большие деньги, часть из них употребите на помощь другим. 28. Помните, не получить желаемого — это иногда и есть везение. 29. Слушайтесь докторов, но учитесь нарушать некоторые из их запретов. 30. Оценивайте свой успех по тому, чем вам пришлось пожертвовать, чтобы добиться его. 31. Ваше «я» — и есть конечная точка вашего путешествия. 32. Относитесь к любви и приготовлению пищи с безрассудной беспечностью — не любите и не готовьте по чужим рецептам.

 Вчера Диму возили к крутому врачу-гомеопату по поводу часто болящих ушей. Доктор при Диме сообщил, что ребенок мало того, что дурно воспитан тем, что ему практически все возможно, но и ест он не то и не так. Короче, доктор сказал, что ребенку нужна диета и никаких пельменей-сосисок и прочего разврата.

Приехав домой, Димон устроил истерику. Минут 20 орал. Весь день не ел вообще ничего, кроме ряженки. 

Только сегодня мы поняли, что "дядя" (который неоднократно упоминался в истерическом вопле) есть запретил и он не ел СУТКИ!

Сейчас две тарелки супа и ребенок - золото, спокойненько уснул.

А теперь о колбасных изделиях.

Всякая такая вкусная, но вредная пища вызывает повышенную выработку слизи, которая, в свою очередь, давит на что-то внутри и ухи воспаляются.

http://www.liveinternet.ru/users/4345954/post216985217/
День 1. Яйца вкрутую.

День 2. Отварная курица.

День 3. Творог.

День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.

День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.

День 6. Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).

День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.

День 8. Сыр.

После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.

День 9. Только кефир.

День 10. Только отвар шиповника.

 

Основной смысл Великого поста заключается в очищение души человека от грехов, от страстей и духовная подготовка к встрече Светлого праздника Пасхи. В этом заключён главный, но отнють, не единственный житейский смысл Великого поста(как и других постов). Духовному очищению способствут физическое очищение (возрождение) тела за время поста. Именно это, "неглавное" предназначение поста,обретает в современных условиях все более важную роль. С ухудшением качества пищи (снижением доли натуральных продуктов, их чрезмерным рафинированием и увеличением количества "пищевых" химикатов), значение постов для поддержания здоровья резко возрастает.

Во время поста, по сути, всегда были разрешены все здоровые продукты и запрещены вредные и тяжелые для переваривания продукты (животного происхождения). Если раньше к продуктам "зашлаковывающим" организм относились лишь продукты животного происхождения, то сегодня организм человека загрязняют больше всякого рода "супер-продукты" - продукты подвергнутые глубокой высокотехнологичной переработке (рафинации, сублимации и т.д.), зачастую изменяющей не только структуру и состав, но сами природные свойства натуральных продуктов, и переполненные "пищевой" химией. От таких продуктов во время постов тоже лучше отказаться.

С точки зрения диетологии, пост - это отличная, проверенная веками, очищающая организм и укрепляющая иммунитет диета. В пост запрещено употребление в пищу лишь "скоромных" (от старорусского "скором" - жир) и высокотехнологичных продуктов (рафинированных, с высоким содержанием "пищевых" добавок, а по-просту - химии). Все продукты, рекомендуемые для употребления во время поста очень полезны нашему организму. Организм за время Великого поста должен не только очиститься от всевозможных ядов и токсинов, но и омолодиться, а для этого нужна натуральная растительная пища. Только растения обладают уникальной способностью накапливать (аккумулировать) солнечный свет. Роль постов, как оздоровительной диеты, в деле укрепления здоровья всё ещё недооценивается официальной медициной (диетологией).

Оздоровлению и "омоложению" организма, как нельзя лучше, способствует постное питание. Продукты из неочищенных (нерафинированных) злаков, натуральные овощи и фрукты, растительные нерафинированные масла, ягоды, орехи,сухофрукты, зелень, рыба. Всё это можно и нужно употреблять в пост. Более того, именно в этих продуктах содержатся все те биологически активные компоненты, которых катастрофически не хватает жителю мегаполиса, привыкшему питаться полуфабрикатами, суррогатами и бутербродами, с огромным количеством химии ("пищевых" добавок).

Великий пост - это отличная возможность поправить здоровье.

Практически все народные традиции и обычаи  (праволславные устои не являются исключением), вырабатывались на протяжении многих тысячелетий. Каждый из них имеет огромное значение в жизнедеятельности человека. Не стоит отказываться от опыта прошлых поколений. Особенно от национальных традиций в области питания. А посты являются неотъемлемой частью этих традиций. Наши предки не были "тёмными мужиками-лапотниками", как это часто преподносится. Жизнь показывает, что совсем наоборот, - современный человек разучился чувствовать и понимать потребности собственного организма. Особенно это касается питания. Стремительный рост практически всех заболеваний - наглядное тому подтверждение. Именно нашим предкам принадлежит высказывание: "любая болезнь - плод невежества и лени". Так что, в физиологии человека они, похоже, разбирались лучше нас. Современная медицина (и диетология, в частности) лишь приближается к пониманию этого. Современная медицина "делает открытия", о которых говорил ещё Гиппократ. А "лапотники" хорошо знали, какие продукты полезны, а какие вредны, даже если они вкуснее. Опыт прошлых поколений нельзя отвергать. Его нужно безоговорочно принимать. Особенно во всём, что касается национальных традиций питания.

Немногие люди могут соблюдать Великий пост, так как этого требует церковный устав. Да это и не обязательно. Строгое соблюдение поста - "привелегия" монахов и священнослужителей. Мирянину достаточно придерживаться менее жестких ограничений. Поэтому, Великий пост - это отличная возможность разнообразить свой рацион новыми натуральными продуктами растительного происхождения и вкусными полезными блюдами.

Из питания современного человека практически исчез натуральный пчелиный (цветочный) мёд. Его заменил рафинированный сахар. Это привело к тому, чтосахарный диабет все чаще называют "эпидемией 21-го века". А ведь мед и продукты пчеловодства - это и пища и лекарство "в одном флаконе". Причем, побочных эффектов у такого "лекарства" нет.

Знаете ли вы, что:

- употребление очищенной белой муки во время Великого поста, ещё в начале прошлого века, считалось большим грехом. В этом заключен огромный житейский смысл. Хлеб и выпечка из обойной муки грубого помола (цельнозерновой муки) помогает нашему организму избавиться от токсичных продуктов жизнедеятельности (для этого требуется клетчатка) и пополняет рацион минеральными веществами, витаминами и аминокислотами. Белая мука (мука высших сортов), в этом смысле, абсолютно пуста - это углеводы в чистом виде. Очищая зерно от "баластных веществ" человек создал абсолютный "баласт" - абсолютно никчемный (с биологической точки зрения), более того, во-многом, вредный продукт.

- продажа непереработанного зерна в советских магазинах на заре советской власти была запрещена из-за того, что из него готовились самые популярные во время Великого поста блюда - кутья (канун) и сочиво. Именно тогда люди были вынуждены готовить привычные традиционные блюда Великого поста из риса, который никогда на Руси не выращивался. Но, в отличие от цельного зерна ржи или пшеницы, рис продавался уже очищенным, а это, как и белая мука, чистый крахмал. Поэтому такие полезные и необходимые для поддержания здоровья блюда, как сочиво и кутья, утратили своё целебное (диетическое) значение для здоровья русского человека.

Что можно, и что нельзя кушать в Великий пост?

Что говорит церковный устав? Однозначно нельзя употреблять "скоромную" пищу, т.е. продукты животного происхождения. Устав предписывает одноразовое питание в сутки после захода солнца. Великим постом запрещается употребление в пищу мяса, птицы, всех молочных продуктов, очищенной (рафинированной) муки, яиц и рыбы. Растительное (постное) масло можно употреблять только в субботу, воскресенье и праздничные дни. Также в праздничные дни допустимо употребление небольшого количества вина.

Для современного человека (мирянина), конечно, это практически невыполнимо. Поэтому мы себя ограничиваем лишь в количестве и качестве принимаемой пищи.

Постные блюда

Попробуйте приговить во время Великого поста простые традиционные блюда русской национальной кухни: толокно, домашний хлебный квас, ботвинью или окрошку, сочиво, кутью, которую правильнее во время поста называть "кануном" (т.к. готовится в канун праздника Пасхи), кислые щи и т.д. Приготовление всех этих блюд абсолютно не требует никакого высокого кулинарного искусства и не занимает много времени, а польза для здоровья от их употребления просто неоценима. Взять, к примеру, домашний хлебный квас, которым всегда восхищались иностранцы, называя его, не иначе как, "русским бальзамом". Переоценить пользу этого исконно русского напитка для здоровья просто невозможно. В отличие от той "химии", которую под видом кваса продают в наших магазинах, настоящий кислый домашний квас - это поистине целебный  напиток, отказавшись от которого русский человек серьёзно "пожертвовал" собственным здоровьем.

Домашний кислый хлебный квас

Вот самый простенький рецепт приготовления домашнего кваса, который всегда имелся в наличии в любой русской семье, и закваску для которого можно было всегда взять у соседки (соседа):

Возьмите 3-х литровую банку, насыпьте в неё один стакан обойной (нерафинированной) муки (мне больше нравится квас из ржаной муки), полстакана сахара (в идеале, мёда), добавьте щепотку дрожжей, тщательно перемешайте, накройте тканью или неплотной крышкой, оставьте на 2-3 дня при комнатной температуре. Когда брожение закончится и закваска "успокоится", аккуратно слейте верхний полупрозрачный слой жидкости и, разлив по бутылкам или банкам, уберите в холодильник. Через 2-3 дня квас готов. Пейте на здоровье, готовьте окрошку, ботвинью, кислые щи - в любом виде "русский бальзам" окажет неоценимую пользу вашему здоровью. Если такой квас покажется вам слишком кислым, спокойно добавляйте сахар по вкусу. На его целебных свойствах это никак не отразится.

Примечание: Ваш первый домашний квас может слегка пахнуть "бражкой" - это из-за дрожжей. Вторая "порция" кваса готовится уже на оставшейся закваске и этого привкуса у неё не будет. Просто добавьте снова стакан муки и полстакана сахара, залейте кипяченой водой и перемешайте.

Кстати, на этой закваске несложно приготовить полезный бездрожжевой домашний хлеб. Только готовить его нужно из той же живой (нерафинированной) муки, т.к. тесто из очищенной белой муки высших сортов на живых молочно-кислых заквасках просто не поднимается (только на дрожжах). Это лишь лишний раз показывает, что такая мука мертва, т.к. из неё удалены все биологически активные компоненты цельного зерна. Приготовить такой хлеб не сложнее, чем квас, а все рецепты, "блуждающие" на просторах рунета, мне кажется преднамеренно усложнены. Для того чтобы иметь дома всегда полезный и свежий хлеб, его приготовление должно сочетаться с другой работой по дому и не должно занимать много времени.

Бездрожжевой хлеб из обойной (цельнозерновой) муки грубого помола

Зерновой хлеб (из цельнозерновой муки) официально признан диетологами диетическим (оздоровительным) продуктом номер один.

А вообще Великий пост (как и любой другой) - это, в первую очередь, ограничение себя в собственных (иногда порочных) страстях, своеобразное очищение души и помыслов. Ничто не сочетается с этим лучше, чем приготовление здоровой и полезной еды для близких и родных вам людей. Осознание важности этого процесса не оставит места никаким "дурным" мыслям.

Неизменно самые популярные блюда во время Великого поста: кутья, сочиво ивзвар. Все ингредиенты для приготовления этих и других постных блюд вы можете приобрести в нашем интернет-магазине.

Слухи о том, что супруга Владимира Путина «немножко беременна» нашли своё подтверждение.


Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко, в интервью радиостанции «Серебряный Дождь», заявила о том, что 54-летняя Людмила Путина находится в Германии, где ей назначен курс родовспомогательных процедур и проводится предродовая оздоровительная профилактика.

- Людмила Александровна чувствует себя хорошо, — отметила Валентина Матвиенко, — когда мы с ней виделись в последний раз на выборах 4 марта, она шутила, что если родит ещё одну дочку, то муж подаст на развод и на самом деле женится, как пишут в «жёлтой» прессе, на Алине Кабаевой.

Впрочем, Валентина Ивановна сохранила интригу, уклонившись от ответа на вопрос, известно ли ей о поле ребёнка (определение пола на УЗИ возможно уже в 12 недель), сказав, что он ей известен, но её просили не сообщать об этом прессе до официального заявления.

Напоминаем нашим читателям, что ранее Людмила Путина, голосовавшая на выборах президента по открепительному талону, провела две недели в Спасо-Елеазаровском монастыре в Псковской области где, по словам игуменьи Елисаветы (Беляевой), постилась и причащалась. При этом настоятельница православного монастыря либо ничего не знает о беременности будущей первой сударыни государства российского, либо ей строго-настрого запретили отвечать на вопросы об истинных причинах пребывания Путиной в стенах женской обители.

Нам удалось связаться по телефону с директором Университетской клиники акушерства и гинекологии «Гроссхадерн», профессором, доктором медицинских наук Клаусом Фрисе. Узнав о том что мы из России, он попросил нас не переживать о состоянии здоровья «frau Putin», заверив в том, что будущая мама находится под неусыпным круглосуточным наблюдением специалистов и поводов волноваться о здоровье роженицы и будущего малыша, несмотря на возраст Людмилы Путиной, нет.

А вот пресс-секретарь Владимира Путина Дмитрий Песков никак не прокомментировал информацию о беременности супруги будущего президента, лишь подтвердив факт её пребывания в Университетской клинике Мюнхена. Никому не нужная конспирация продолжает, зачем-то, свято соблюдаться в Кремлевской администрации и после того, как её покинул «серый кардинал» Владислав Сурков.

Справка FogNews: в настоящее время в семье Путиных двое детей: дочери Мария Путина (Ленинград, 28 апреля 1985 года) и Екатерина Путина (Дрезден, 31 августа 1986 года). Обеих девочек назвали в честь бабушек: Марии Ивановны Путиной и Екатерины Тихоновны Шкребневой. Судя по тому, как неумело спикер Совфеда пытается напустить туману, Людмила Путина намерена порадовать Президента наследником. И, по сложившейся в чете Путиных традиции, мальчика должны назвать Спиридоном — в честь деда Владимира Путина.

Эта крепкая старушка - Жанна Кальман, очень тонкий тролль. В первую очередь троллила она своими долгожительством и образом жизни. Покойная Жанна - старейшая из когда-либо живших людей на Земле, чья дата рождения и смерти точно известны. При том, что бабушка начала курить ещё девушкой, в 21 год, она умудрилась прожить 122 года и 164 дня. Правда, в 117 лет курить она бросила, видимо, посчитала без малого столетний стаж курения достаточным. Жанна видела самого Ван Гога, пережила две мировых войны и два раза попала в Книгу рекордов Гинесса. Но не только этим примечательна эта крепкая бабка. С ней связана одна комичная история об одном предприимчивом адвокате, решившем купить квартиру старушки. В 1965 году они заключили сделку, согласно которой Раффре должен был пожизненно выплачивать Кальман определённую сумму ежемесячно. По расчётам адвоката, траты должны были окупиться буквально через 10 лет. Но вот незадача! Старушка пережила самого адвоката, а его вдова вынуждена была ещё два года, до смерти Кальман в 1997 году, выплачивать ей деньги. Соответственно, за тридцать лет квартирка обошлась вдвое дороже, чем если бы адвокат предложил сделку менее живучей старушке.

МЫ ТЕРЯЕМ МОЗГ: ВЫЖИВАЕТ ГЛУПЕЙШИЙ

Ответ здесь: http://www.popmech.ru/article/8337-myi-teryaem-mozg/

Скальпель и доля Лобная доля, ставшая морфологической основой человеческого интеллекта, изначально имела задачу торможения животных инстинктов. Только благодаря лобной доле человек способен отказаться от еды, поделившись ею с ближним и поддержав тем самым отношения внутри социума. И этому есть одно простое доказательство, проверенное на практике. Все знают, что некоторые дамы, слишком сильно озабоченные похудением, стараются есть как можно меньше, и при достижении веса около 40 кг у них нередко начинается болезнь под названием анорексия. Больных анорексией заставить есть практически невозможно, и современная медицина бессильна помочь этим несчастным. В итоге эти женщины безвременно уходят из жизни. Зато лет 60 назад, когда медицина была не столь гуманной, больным анорексией вводили острый скальпель в нижнюю часть височной области и отсекали лобную долю. Такая операция называлась лоботомией. Через некоторое время у пациенток восстанавливались аппетит и менструальный цикл и они возвращались к нормальной жизни. Ну, или почти нормальной. Та часть мозга, которая вопреки животным инстинктам давала нам возможность отказаться от еды, переставала работать, и мысль о неприятии еды человека больше не посещала. Лобная доля поддерживала общественные связи у древних гоминид. Кто оказывался не способен делиться едой, того съедали самого или изгоняли. Поэтому всего за несколько миллионов лет в результате социального отбора лобные области мозга существенно выросли и однажды стали основой разума. «Халява» как наркотик Вопреки распространенным взглядам, интеллект сам по себе в современном обществе никаких особых преимуществ не дает. Любая умственная деятельность лишь тогда приносит результаты, когда имеет под собой биологическую «подложку», три главных стимула - еда, размножение, доминантность. Без стимулов мозгу работается тяжело. Мозг является энергозависимой системой, и он настроен на то, чтобы ничего не делать. Ведь даже пока человек расслаблен, мозг, составляющий 1/50 веса тела, потребляет 9% энергии организма. Как только мы задумываемся, энергопотребление повышается до 25%. — четверть от всего, что мы вдохнули, съели и выпили. Поэтому мозг поощряет безделье и получение благ без умственных затрат. Неожиданно свалившиеся деньги, ужин в ресторане за чужой счет, приятный подарок - все это наполняет нас светлой радостью. Это мозг насытил кровь серотонином - «гормоном счастья», лишь немного отличающимся по химическому составу от ЛСД. Но если мы решили заработать честным интеллектуальным трудом и напрягли мозг, он проявляет недовольство и начинает вырабатывать совсем другие вещества. Они вызывают в нас раздражение, преждевременную усталость, желание срочно попить, поесть, сходить в туалет. Лень мозга может стать причиной реального расстройства кишечника. Мозг как бы говорит нам: бросай работу и займись поиском бесплатных благ. http://www.popmech.ru/article/8337-myi-teryaem-mozg/