-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћираж_ок

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

энергетические терапии


 ак стать умнее, открыва€сь пониманию

ѕонедельник, 12 —ент€бр€ 2011 г. 09:13 + в цитатник

images (200x150, 6Kb)

 огда € изучал психологию, и в частности психологическое консультирование, € особенно €сно начал понимать насколько важно понимание. ƒаже в толковом словаре один из синонимов прилагательного «умный» - это «пон€тливый». » теперь € уверен, что именно уровень понимани€ €вл€етс€ основным «параметром» умного человека. —корость и глубина понимани€ – то, что следует тренировать, чтобы стать умнее. «десь, понимание € обобщаю как на отношени€ с людьми, так и на обучение новым навыкам.

ќбучение чему-либо можно свести к пониманию этого «чего-либо». ¬ отношени€х, да и в жизни вообще, благодар€ пониманию, мы начинаем видеть, что с нами происходит, кто мы, какие мы, где мы и куда нам двигатьс€. “о есть, понимание в идеале – дает ответы на все самые важные вопросы. —ам процесс понимани€ – «шире» ума, т.к. охватывает разные психические процессы, в которые € здесь особо углубл€тьс€ не хочу.
ќдин из основных видов понимани€ – это понимание того, что чувствует и чем руководствуетс€ другой человек. “о есть, например, человек говорит вам что-то, а вы его понимаете.  азалось бы, - обыденное €вление! Ќо на самом деле – это больша€ редкость, которую можно занести в красную книгу психических €влений, как «редкий вид».

ћы не слушаем и не понимаем других людей, а непрерывно судим и оцениваем. ћы делаем вид, что слушаем, автоматически поддакива€, ожида€ своей очереди высказатьс€. ¬ общении нам обычно не интересно, что на самом деле чувствует другой человек и что он пытаетс€ до нас донести.
Ќам не хочетс€ понимать других людей, потому что они могут оказатьс€ правы, потому что их понимание может пойти вразрез с нашими заблуждени€ми. ѕонимание чревато раскачиванием привычных опор ума, на которых держатс€ наши иллюзорные ценности. » поэтому, чтобы сохранить свой ум нетронутым, мы не слушаем собеседника. ћы в пол уха улавливаем сказанное лишь дл€ того, чтобы проверить насколько это соответствует заезженным шаблонам нашего ума. » вот, если соответстви€ нет, мы начинаем оценивать, судить, или даже спорить. ј если, как нам кажетс€, слова собеседника вписываютс€ в нашу привычную картину мира, мы говорим: «угу», «да-да!», «точно!». ѕризнаюсь, € и сам так посто€нно делаю.
ћы всеми силами избегаем перемен, поэтому не любим слушать и понимать других просто на вс€кий случай, чтобы не тревожить свои заблуждени€. ћы не хотим понимать. Ќам хочетс€, чтобы пон€ли нас, чтобы собеседник проникс€ именно нашим мировоззрением и приобщилс€ к нашим заблуждени€м иде€м. ≈сли с нами согласны, значит, нас типа как бы уважают, люб€т и принимают, значит, нам не нужно мен€тьс€, и можно сохранить свои иллюзии, остановившись в развитии. “акое «приобщение» к нашим иде€м, создает видимость единства, в котором болезненное самолюбие собеседников упиваетс€ их обоюдными иллюзи€ми. Ќа таких вот причудах порой и держитс€ «дружба» многих людей.
Ќасто€щее понимание исходит из позиции ученика. Ќе то, чтобы вы учились конкретно у собеседника. ѕросто, таким образом, ¬ы как бы вслушиваетесь в голос жизни. ƒаже если собеседник несет околесицу, вы не осуждаете и не оцениваете, а понимаете, что конкретно и почему он говорит. ¬ы чувствуете собеседника. Ќа уровне чувств эту разновидность понимани€ в психологии называют словом «эмпати€». ѕо сути, эмпати€, - это – практика осознанности в общении. ѕримен€€ осознанность в общении, вы быстро схватываете сказанное и открываете в себе способность реагировать чутко.
“акое глубокое понимание – это не попытка залезть в душу и раскусить человека, а простое безоценочное выслушивание того, что говорит собеседник. Ѕлагодар€ такому выслушиванию, собеседник вли€ет на нас, т.к. в это врем€ мы открыты дл€ его информации. Ќо именно в таком состо€нии мы способны фильтровать информацию сознательно без подгонки под механические шаблоны ума.
ѕрактика эмпатического выслушивани€ – техника психологов. » это - один из лучших способов стать умнее. —тать эмпатиком и чувствовать других людей, - не значит, что вы должны закрыть рот, и стать рупором, в который собеседник вываливает свой ментальный хлам. ѕросто именно благодар€ эмпатии, вы начинаете понимать других людей, и вступаете в диалог сознательно. » это, кстати, - один из лучших методов развити€ интуиции. ѕо-насто€щему понимать что-либо, - означает видеть суть €влени€. » здесь мы подходим к следующей грани того, как стать умнее.

 ак стать умнее, кристаллизу€ мысль
ќбычно наше мышление (а порой и наша речь) напоминает какой-то балаган, или оркестр, в котором каждый инструмент играет, что хочет, на свой лад. ”м в таких услови€х лениво мечетс€ от одной идеи - к другой, посто€нно отвлека€сь на что-то, механически грезит то об одном, то о другом. ¬ таких услови€х работать и действовать эффективно нелегко. ћентальна€ де€тельность напоминает какую-то размытую картину, в которой хаотично разбросаны разноцветные п€тна. » пон€ть, что конкретно на этой картине хотел изобразить «автор», порой просто невозможно.
Ќасто€ща€ проблема – не в том, что в нашем уме не хватает умных мыслей, а в том, что эти умные мысли размыты и сливаютс€ со всеми остальными грезами ума, как пар в тумане. „тобы стать умнее, необходимо обучать свой ум наведению «резкости» на конкретных иде€х, улавливать их суть, удерживать и про€вл€ть в четкие, точные мысли. Ётот процесс € называю кристаллизацией мысли. ѕроцесс мышлени€ при этом становитс€ вн€тным, отточенным и управл€емым, и тогда посреди общей «мешанины», постепенно начнет про€вл€тьс€ суть. ј когда в «голове каша», человек действительно кажетс€ глупым, речь становитс€ бессв€зной, а идеи размытыми.
 ристаллизованна€ мысль – становитс€ гениально простой и пон€тной. ≈сли это мысль о проблеме, вы начинаете четко понимать суть проблемы. ѕон€ть в чем конкретно состоит проблема, - означает сделать первый, важный шаг к ее решению.
„тобы кристаллизовать мышление, необходимо тренироватьс€. Ќикаких специальных условий дл€ этого не нужно. ѕросто, вс€кий раз, когда вы обдумываете что-либо, попробуйте сформулировать обдуманную идею самому себе максимально четкой, пон€тной и краткой фразой. ≈сли чувствуете, что фраза где-то звучит «мутно», продолжайте кристаллизовать эту фразу, пока не почувствуете, что она стала идеально отточенной. ѕо мере таких тренировок, спуст€ врем€, вы сможете вернутьс€ к этой фразе и кристаллизовать ее снова на еще более тонком уровне. ‘ормирование кристаллизованных мыслей – мощный метод дл€ того, чтобы стать умнее.
¬ы можете совмещать эту технику с эмпатией и внимательным выслушиванием человека, о котором шла речь выше. ¬ыслушива€ собеседника, вы можете попробовать сформулировать сказанное им более простыми и пон€тными словами.
¬ы можете оттачивать мысль во врем€ чтени€ книги, выража€ размытые мысли в более четкие, ограненные «кристаллы», обнажающие суть происход€щего. —ам процесс чтени€ при этом может замедлитьс€ в два раза, но его эффективность увеличитс€ примерно в п€ть раз. „тение книг само по себе €вл€етс€ одним из лучших инструментов развити€ интеллекта. „то читать, чтобы стать умнее? Ёто могут быть любые книги, которые заставл€ют ¬ас задуматьс€.
“акже, ¬ы можете завести дневник, и практиковать выражение кристаллизованных мыслей на его страницах. ¬едение дневника помимо прочего развивает пам€ть и творческое воображение.
¬озможно, вы слышали о принципе «бритвы ќккама», который заключаетс€ в том, что не стоит «множить сущности», если в этом нет необходимости. ¬о врем€ кристаллизации мысли важна краткость, т.к. чем более лаконичной и емкой €вл€етс€ изложенна€ мысль, тем ее проще пон€ть. ѕричем краткость не означает поверхностность. ћысль может быть глубокой, или даже озар€ющей.
»звестный скульптор ƒонателло говорил, что “скульптура – это искусство убрать с камн€ все лишнее, свод€ его к той форме, которую замыслил художник”.  ристаллизованна€ иде€ – это сама€ суть, в которой нет ничего лишнего, а есть только то, что должно быть, то, что делает «картину» шедевром.  ристаллизаци€ мысли - упор€дочивает хаос мыслей, воспитывает €сность, «кристальность» ума, развивает интуицию и сам процесс мышлени€, позвол€ет формулировать и доносить идеи четким и простым €зыком, делает спутанную речь простой и €сной.
¬ этом деле € не мастер и продолжаю учитьс€, и поэтому с большим интересом почитаю ¬аши идеи о том, как кристаллизовать свое мышление наилучшим образом. “акже, ¬ы можете оставл€ть примеры кристаллизованных идей. Ќапример, вы можете выбрать абзац из любого текста, или книги, и выразить его суть по-своему. —ам € чувствую, что эта сфера моей жизни до сих пор нуждаетс€ в дальнейшем про€снении. »ными словами мне не хватает осознанности в процессе кристаллизации собственных мыслей. Ќо € вижу перспективу, в отношении которой хотел бы развиватьс€.

© »горь —аторин

–убрики:  ѕсихологи€
ћетки:  

ѕроцитировано 22 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м



belitoS   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 —ент€бр€ 2011 г. 14:00 (ссылка)
—пасибо! ¬се очень точно...  раткость - сестра таланта... ”жасно не люблю изливаемый словесный понос с минимальным количеством полезной информации... Ћучше одна фраза, но та, котора€ заставит задуматьс€ и даст толчок к изменению себ€ в лучшую сторону...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Verchitel22   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 —ент€бр€ 2011 г. 23:11 (ссылка)



ќтветить — цитатой ¬ цитатник
devushka_iz_prigoroda   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 —ент€бр€ 2011 г. 01:24 (ссылка)
ќчень напоминает, когда в школе заставл€ли читать книгу и написать сочинение. Ќа самом деле помогало в том чтобы глубже пон€ть суть прочитанного. —ейчас мы просто возвращаемс€ к тому что уже давно прошли и забыли. ¬сем стоило бы научитьс€ разговаривать своими словами, а не чужими. Ћучший авторитет - это мы сами дл€ себ€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку