Голоса в голове.

Каждый из нас иногда разговаривает сам с собой. Не пугайтесь – это не болезнь, а внутренний монолог, благодаря которому мы делаем самое важное в жизни. Наш консультант Психолог, бизнес-тренер Татьяна Мужицкая
Больше, чем с самими собой, мы не разговариваем ни с кем. Говорим про себя, любимого. Наш внутренний голос дает нам советы, хвалит, ругает, учит жить, напоминает о важных делах, оценивает, хорошо ли мы сделали работу. Кто-то называет внутренний голос интуицией, кто-то – логикой. Этот внутренний диалог может разрушать нам жизнь, а может стать помощником. 
 
 

Кто здесь?

Внутренний диалог служит нам подсказками, помогает планировать, объясняет этот сложный мир. Например, человек шел и споткнулся. Внутренний голос тут же откликается: «Понаставили, уроды, камней». То есть внутренний голос сообщает о том, что мир несовершенен. Другой человек в такой же ситуации думает: «Только наденешь белые туфли, сразу же упадешь в грязь, и вообще – всегда у тебя так». Внутренний голос ему говорит, что несовершенен как раз не мир, а сам споткнувшийся человек. Третьего внутренний голос утешает: «Это пустяки, все будет хорошо, жизнь же – она зебра…»
Откуда берутся все эти голоса? Мы сейчас берем не клинический случай, когда с человеком разговаривают ангелы или демоны, а нормального человека, внутри которого идет обсуждение его действий и поступков. Большинство внутренних голосов – родом из детства. Это чаще всего то, что маленький человек слышал от родителей. Наш внутренний диалог формирует нашу самооценку!
Вот 5-летняя девочка вертится перед зеркалом, а мама раздраженно прикрикивает: «На что тут смотреть, ты у меня гадкий утенок, не то что старшая сестра Маша!» Мамин голос «записывается» в голове ребенка на «магнитофон», и потом, спустя годы, по жизни человек в «нужные» моменты начинает сам себе говорить этот же текст. Фразы, которые мы чаще всего слышали в детстве, потом формируют наши стратегии жизни. Так, раздраженные мамины слова формируют лузеров.
 
 

Враг внутри нас

Итак, мы получили в наследство собственный набор внутренних голосов. Мало того, в течение жизни этот багаж может пополняться, обрастая новыми фразами близких людей, чьим мнением мы дорожим. Например, некий муж любит контролировать процесс готовки, заглядывает в кастрюлю с борщом и постоянно ворчит на супругу: «Опять пересолила, даже суп сварить не умеешь, из какого места у тебя руки растут?» Очень вероятно, жена у плиты скоро начнет мысленно переживать: «Ничего-то я толком не умею». Не надо удивляться, если скоро она эту кастрюлю опрокинет, да еще ошпарится!
Внутренний голос способен программировать на неудачу. Дело в том, что наши внутренние диалоги отражаются в теле, и человек, внутри которого звучит текст: «Вот, опять ты ведешь себя как идиот», – будет выглядеть соответствующе.
Психологи заметили, что 70% людей, ведущих внутренний диалог, смотрят на себя глазами того, кто их не любит, придирается к ним, оценивает не лучшим образом.
Что делать. Взгляните на себя глазами того, кто вас любит! Конечно, если внутренний диалог – голос авторитетных для нас людей, переспорить их тяжело. И кроме того, начиная спорить, мы признаем право внутреннего голоса на отдельное существование. Но ведь мысли – это наша собственность, это часть нас! И в наших силах его подчинить своей воле. Проведите эксперимент: попробуйте осуждающие вас слова «Всегда ты так, дотянешь до последнего, а потом мучаешься» произносить: в 2 раза быстрее, голосом мультяшных персонажей, пропойте басом Шаляпина: «Ну... что же ты опять...»
Замечаете, что ваше отношение к серьезности вопроса меняется? 
 
 

В кривом зеркале

Еще одно свойство внутреннего диалога – он домысливает и придумывает нам обстоятельства. И мы видим ситуацию искаженной. Вот начальник косо посмотрел, и мы уже ломаем голову: а вдруг уволит? А может, начальнику в этот момент жали ботинки или он сам вел внутренний разговор с супругой?
Дело в том, что тот «сериал» – диалоги и даже целые ситуации, которые мы прокручиваем в голове, – часто не имеет отношения к действительности. Фантазии, конечно, хорошая возможность занять голову, пока идешь на встречу, но есть опасность, что на реальной встрече ваш собеседник не поймет причин вашего состояния. Например, муж возвращается поздно домой и думает: «Сейчас жена скажет: «Почему поздно?» – «Я работал». – «Знаю твою работу, небось взяли пива с Сидоровым?» – «Да мы давно пиво не пьем». – «Значит, водки…» И вот на пороге вместо «Здравствуй, дорогая» муж бросает: «Ты мне всю жизнь сломала!» Ведь «жена в голове» уже давно загнала его в угол.
Что делать. Любые проблемы решать по мере их поступления. Не ждать от людей беды или подвоха. Часто окружающие стараются соответствовать нашим ожиданиям и подтверждать их. 
 
 

Командовать парадом

Внутренний голос может припомнить наши промахи и победы. Хотите побеждать и в дальнейшем, тогда давайте думать о хорошем. Например, посчитаем плюсы в нашей жизни. Ваш внутренний голос возмущается: «Где тут найти плюсы!» Смените интонацию с возмущенной на вопросительную – и давайте искать. Выпишите 10 хороших событий, которые произошли с вами за день. Любых – от глобальных (выдали премию) до маленьких (модные туфли). Вредный внутренний голос ехидно спрашивает: «Где же я их столько наскребу?!» Наскребайте, старайтесь. А теперь наскребите еще 10 вещей, которыми вас порадует наступающий день. Пусть эти события будут мелкими, не важно. Получилось? Отлично! Внутренний диалог обобщает нашу жизнь и едет по тем рельсам, которые есть, а эти рельсы прокладываем мы. Так вы позволите внутреннему голосу записать другую, оптимистичную, пластинку.
А вот теперь – говорите с собой на здоровье! Всегда ведь приятно поговорить с по-настоящему умным человеком.
Психологи считают, что человек говорит сам с собой 70% времени.
 

Что мы себе говорим	Что надо сказать
Ты глупая и некрасивая	Ты умница и красавица!
У тебя ничего не получится, сядешь в лужу	У тебя все получится, вперед! Все вокруг тобой любуются
Руки у тебя кривые!	У тебя золотые руки и характер – просто бриллиантовый!
У подруг все хорошо, только ты неудачница	Ты – самая счастливая! Все в этой жизни – для тебя

 

 

Читать далее...

Маффины со сливой

3 яйца
неполный стакан сахара
100 грамм сливочного масла
1 чайная ложка разрыхлителя
щепотка соли
ванильный сахар (по желанию)

1 чайная ложка ликера - у меня был сливовый
сахарная пудра
черная слива

Приготовить сливу: промыть, разрезать пополам и вытащить косточку. Каждую сливу можно надрезать.



яйца взбить в пену с сахаром, ванилью и солью. Добавить мягкое сливочное масло и ликер, добавить муку. Тесто должно по густоте как густая сметана.
В смазанные формочки положить тесто на 2/3 формы. Сверху положить половину сливы.
Выпечь при 180 градусах до готовности. Остудить и вытащить из форм.
Готовые маффинки обсыпать сахарной пудрой. Чтобы пудра легка ровно на маффинки я пользуюсь маленьким ситечком.

Получается вот такая обалденная вкуснота и красота.

Пища дьявола

Какао-порошок – 130 г, мука – 370 г, сливочное масло – чуть больше ½ пачки, сахар - 300 г, соль – 1 ч. ложка, размороженная вишня, пачка разрыхлителя, чашка кофе с молоком, яйца – 3 шт. Шоколадная обмазка. Тертый шоколад – 1,5-2 плитки, вода – ½ стакана, масло – 1 пачка, вода – ½ стакана

Смотреть видео

Размышления....

Добро уныло и занудливо,
и постный вид,
и ходит боком,
а зло обильно и причудливо,
со вкусом, запахом и соком.

И.М.ГУБЕРМАН.

читать далее

Секреты левого и правого полушарий (к прочтению обязательно)

СЕКРЕТЫ ЛЕВОГО И ПРАВОГО ПОЛУШАРИЙ

Установлено, что в функционировании правой и левой половин головного мозга существуют большие различия. Правая половина более значима для формирования чувственных образов, левая же наделена функциями, которые управляют абстрактным мышлением, планированием человеческой деятельности. Наиболее существенное различие между двумя полушариями заключается в способе обработки информации: левое полушарие занимается аналитическими процессами (разложение целого на составные части), в то время как правое отвечает за синтез (соединение разрозненных сведений в единое целое). Левое полушарие работает как цифровой компьютер, который оперирует с числовыми и буквенными знаками, правое же полушарие — как аналоговый компьютер, который оперирует аналогиями, структурными образами. Цифровая переработка информации означает линейный способ действий. Последние следуют одно за другим, как бы нанизываясь друг на друга и образуя слова. В свою очередь слова выстраиваются в ряд, образуя предложения.

Мышление левого полушария основано на наличии определенного языка. Оно систематизирован но, рационально, логично. Больше всего такое мышление подходит детям и потому оттачивается в школе: чтение, письмо, счет, анализ грамматических правил. К этому следует добавить бесконечное запоминание цифр, фактов, дат, которые весьма редко можно соединить в единое целое.

Способ работы правого полушария совсем иной: здесь схватывается вся ситуация сразу, и гораздо быстрее, чем мы можем отобразить ее словами. "Язык" правого полушария — это картины, образы и структуры. Он может узнавать людей, вспоминать места, мелодии, владеет грамматическими структурами. Именно благодаря этому дети учатся правильно говорить на родном языке задолго до обучения правилам грамматики.

Способ действия правого полушария параллельный, благодаря чему одновременно может выполняться множество дел, в то время как левое полушарие позволяет или только писать, или только читать, или только считать.

В нашем организме происходит одновременно большое количество разнообразных процессов и, естественно, реагировать на них и контролировать способно только правое полушарие. Отсюда понятно, что за все ощущения ответственно правое полушарие. При этом его действия не зависят от того, успеет или не успеет левое полушарие облечь их в слова. К примеру, при поездке в автомобиле правое полушарие информирует нас о состоянии дороги (сухо, скользко), подсказывает, когда нужно тормозить или переключать передачу.

О том, что информацию, получаемую человеком от собственного тела, обрабатывает правое полушарие, свидетельствует тот факт, что поражения правого полушария чаше всего приводят к искажению нормального ощущения своего тела. В частности, это полушарие очень чутко реагирует на изменение массы тела, обусловленное действием гравитационных сил. При поражении правого полушария изменяется отношение больных к пространству и времени: последние переживаются как менее актуальные, вплоть до их полного игнорирования. При нарушении целостности правого полушария резко обедняется эмоциональная сторона жизнедеятельности. У людей же с поврежденным левым полушарием нарушается речь, страдает или вовсе отсутствует логика в суждениях.

С позиций понимания роли полушарий в познании и осмыслении мира становится понятным, почему неумеренное увлечение телевидением в ущерб чтению наносит серьезный удар становлению личности ребенка. Телевидение с его огромным потоком зрительной информации оказывает воздействие главным образом на правое полушарие. Быстрая смена изображений, невозможность вернуться назад и еще раз просмотреть недостаточно понятые кадры — эти отрицательные черты любого динамического искусства особенно явственно проявляются именно в телетрансляциях.

Осмысление увиденного— передача информации из правого полушария в левое и перекодирование ее в слова—требует времени, а главное — навыка. А его-то у ребенка и нет. Чтение же, наоборот, активно формирует способность левого полушария к абстрагированию. Это важнейшее качество "читающего" человека начисто отсутствует при рассмотрении картинок на экране. В итоге "читающий" человек трансформируется в более интеллектуальную личность, нежели тот, кто всецело отдается лишь зрительным впечатлениям без их осмысления в словах.

Разная по характеру музыка воспринимается с неодинаковым участием левого и правого полушарий головного мозга. Так, классическая музыка, особенно произведения Моцарта, Шопена, Гайдна, Вивальди и др., вызывает большую активность структур мозга в правом полушарии, отвечающем за абстрактное мышление, ассоциации. После прослушивания такой музыки человек испытывает состояние комфортности, душевного равновесия, ощущает легкость в теле, тихую грусть, щемящую радость, вдохновение к творческой деятельности. Формируются разные ассоциации, воспоминания. Становится легче фантазировать, размышлять о смысле жизни.

Ритмическая — джазовая, роковая музыка активизирует левое полушарие головного мозга. Она прежде всего вызывает желание двигаться и ни о чем не думать. Примерно у пятой части людей такая музыка обусловливает веселое или даже сверхвеселое настроение. У такого же количества людей, напротив, возникает чувство раздражения, тоски, тревоги, одиночества. У некоторых людей возникает чувство холода, и ни у кого — тепла. Формирующиеся при этом ассоциации носят в основном приземленный, бытовой характер. Как это и должно быть, при функциональном лидировании левого полушария облегчаются стереотипные двигательные операции, а ассоциации становятся конкретными, с низким уровнем обобщения понятий.

Апельсиновый джем

Апельсиновый джем

 

Читать далее...

NE TOLKO POZARIT . MOZNO SWIAZAT .

WDT ETO DA KAK KRASIWO.

Читать далее...

15 новых переделок старых вещей.

1. Как сделать жилет из клетчатой рубашки.

http://www.craftstylish.com/item/53897/how-to-make-a-vest-from-a-plaid-shirt

2. Как сделать топ из юбки.

http://www.craftleftovers.com/blog/archives/3183

3. Как сделать блузку из мужской рубашки.

http://knitly.com/7568

дальше

Наступила Вальпургиева ночь

Ночь с 30 апреля на 1 мая – Вальпургиева.

Это разгул нечистой силы, ведьмы устраивают шабаши, люди озорничают – мажут зубной пастой соседям дверные ручки, вытаскивают шнурки из обуви и вообще творят мелкие пакости.
Считается что хорошо в эту ночь жечь костер и прыгать через него (как на Ивана Купалу), взрывать петарды и устраивать всяческие огненные шоу.
Чтобы нечисть, свободно гуляющая в эту ночь где ей вздумается, не зашла к вам в дом, нужно у порога насыпать песочку. Нечисть ужасно любит считать, и не войдет в дом пока не пересчитает все песчинки, а к тому времени уже и петух пропоет!

Из блога Сплетни-Новости

Дефицит сна воздействует на мозг также, как и психические заболевания




Нейрофизиологи обнаружили, что дефицит сна воздействует на активность головного мозга примерно таким же образом, что и некоторые психические заболевания.

Об этом свидетельствуют результаты эксперимента,выполненного исследователями Калифорнийского и Гарвардского университетов. В нем приняли участие 26 совершенно здоровых людей обоего пола в возрасте от 24 лет до 31 года. Четырнадцать человек не смыкали глаз в течение всей ночи, предшествующей эксперименту, в то время остальные могли нормально спать.

На следующий день всем испытуемым была показана серия из 100 слайдов сначала вполне нейтрального, а затем все более отталкивающего содержания. Во время демонстрации ученые следили за работой их мозга с помощью магнитно-резонанского томографа. При этом они в основном собирали информации об активности миндалевидных тел (округлых скоплений серого вещества, расположенных в височных долях обоих мозговых полушарий). Сейчас считается доказанным что?