Для каждого занятия выберите только 2-3 упражнения из списка. Занимайтесь не дольше 10 минут. Желательно варьировать упражнения, не повторять одни и те же каждый день. Лучше всего сочетать очень трудные для вас упражнения с очень легкими в каждую тренировку. Не перестарайтесь, а не то живот будет так болеть, что мало не покажется. Это очень сильные упражнения. 10 минут достаточно.

• «На­тюр­морт с ар­бу­зами», 100 мин.
• «Ве­чер­ний мо­тив», 30 мин.
• «Скит на ре­ке Клязь­ме», 30 мин.
• «Зим­ний день», 30 мин.
• «Бе­лые хри­зан­те­мы», 60 мин.
• «Мо­ре», 40 мин.
• «Лет­няя ал­лея», 60 мин.
• «Оду­ван­чи­ки», 60 мин.
• «Осен­ний пей­заж» , 60 мин.
• «Ту­ман» , 60 мин.
• «Во­допад», 60 мин.
• «Жел­тые ли­лии», 30 мин.
• «Вол­шебс­тво ак­ва­рели», 60 мин.
• «Храм в Йош­кар-Оле», 50 мин.
• «Ве­чер в Сер­пу­хове», 55 мин.
• «Си­рень», 55 мин.

Обтрепался ремешок у часов? Паспорт без обложки? Нужен чехол для мобильного или есть желание сшить сумочку? Не проблема! И сделать это совсем, как оказалось, несложно! Главное иметь под рукой натуральную кожу. У каждого из нас есть, к примеру, кожаные куртки, сапоги с хорошим голенищем, плащи или сумки, которые мы уже не носим.

Меня всегда останавливало то, что моя швейная машинка не берет кожу. Наткнулась на сайт английского мастера Matt, с его работами вы сможете ознакомиться на его официальном сайте - woodandfaulk.com. То, что я увидела, привело меня в полный восторг! Ведь швейная машинка-то - совсем не нужна! Все шьется вручную, крепкими нитками, самое главное - это иметь шило и вот такой инструмент с колючим колесиком. А дальше - все очень просто: с помощью линейки и колесика проводится линия, образуются неглубокие дырочки. Теперь нужно взять шило и проткнуть эти дырочки насквозь. И все, дальше уже все зависит от вашего умения пользоваться иголкой с ниткой. Так здорово! Инструмент этот с шилом у меня есть, кожа - тоже имеется. Начну творить, обязательно! Вы со мной, или как? Смотрим мастер-классы?

Вот такой кожаный ремешок для часов мы с вами запросто можем сделать сами, своими руками.

Можем сшить сумочку из старой куртки

Как сшить сарафан своими руками на лето

Посмотрите мастер класс о том, как сшить сарафан летний) Здесь сарафан из рубащки, но можно ведь и из ткани сшить своими руками такую красоту. Удачи

1.


2.


3.