Несмотря на огромное количество полезных советов для похудения, ходить в тренажерку и давать своему телу дополнительную физическую нагрузку решаются немногие. Периодическое посещение фитнес-зала со временем перестает радовать своими результатами, начинает утомлять и, в конце концов, полностью исчезает из жизни. Тем, кто не имеет достаточно времени или просто ленится полноценно тренироваться, можно посоветовать простое, но по-настоящему эффективное упражнение – планка.

Привлекательность этого упражнения очевидна – всего несколько минут каждый день и очень скоро вы почувствуете реальные результаты своих усилий. Даже самая простая разновидность планки – обычное стояние на руках – поможет подтянуть мышцы живота, сделает упругими ягодицы, укрепить мышцы спины и поясничный отдел. А в сочетании с легкой, не изматывающей организм диетой она и вовсе сможет сотворить чудо.

Диеты и регулярные тренировки не всегда решают проблему обвисшего живота – в некоторых случаях вам может помочь только пластика живота. Узнайте больше о процедуре на http://burov.com.ua/plastika-zhivota и получите эффективную помощь специалистов, чтобы вернуть себе красоту и уверенность.

Несмотря на кажущуюся элементарность в исполнении, планка не так проста, как может показаться на первый взгляд. Благодаря ей вы сможете эффективно проработать все группы мышцы и добиться действительно отличных результатов. Существует немало разновидностей планки, поэтому, если вы уже успели довести статическое стояние на руках или локтях до двух и более минут, смело усложняйте упражнение и приступайте к его динамическим вариантам.