Разминочный бег до школы и по стадиону. Упражнения на растяжения. Бег по кроссовой дистанции до снарядов. Быстрый бег по 100 метров. Четыре подхода. Упражнения. Бег до дома.



https://www.strava.com/athlete/training

Серия сообщений "Спорт":

Спорт

Часть 1 - Первый день тренировок после травмы.
Часть 2 - Второй день тренировок...
Часть 3 - Третий день тренировок.
Часть 4 - Четвертый день тренировок
Часть 5 - Отдых с бегом.
...
Часть 7 - Шестой день тренировок.
Часть 8 - Послеобеденный кросс
Часть 9 - Седьмой день тренировок.