-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в —ветлана_ овалевска

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.04.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 136590


ћанго - полезные свойства и вред.

ѕонедельник, 13 ќкт€бр€ 2014 г. 20:08 + в цитатник
÷итата сообщени€ шалмани ћанго - полезные свойства и вред.http://www.likefoods.ru/frukti/mango-poleznye-svojstva-i-vred.html и другие материалы.


2014-10-12_164814 (553x387, 78Kb)
ћанговое дерево Ц вечнозеленое тропическое растение, которое может достигать высоты до 45м. —ам же фрукт совмещает в себе массу полезных свойств и при€тный вкус.
ѕлоды могут достигать веса вплоть до 2 кг.
ћанго в основном выращивают в »ндии, котора€ €вл€етс€ его родиной.
—уществует множество различных видов манго, отличающихс€ друг от друга не только вкусом, но и внешним видом. —реди всех сортов выдел€ют индийские, филлипинские и тайские, как наиболее вкусные.
2014-10-12_164609 - Kopie (537x258, 41Kb)
ћанго Ц полезные свойства
¬ состав манго входит большое количество аскорбиновой кислоты (витамин —).
¬ нем ее содержитс€ даже больше, чем в лимонах.
 роме аскорбинки, этот фрукт наиболее богат следующими полезными веществами: витамин ¬9 (фолиева€ кислота), ¬6 (пиридоксин), ј (бета-каротин), ≈ (токоферолы) и калий.
¬итамин — (аскорбинова€ кислота), содержащийс€ в манго, играет значительную роль в окислительно-восстановительных процессах нашего организма. ќказывает положительное воздействие на костную ткань, ускор€ет заживление ран.
ћанго полезен дл€ нашего организма тем, что снижает количество содержащегос€ в крови холестерина.
јмериканскими учеными, изучавшими полезные свойства манго, был проведен эксперимент, в ходе которого было вы€влено, что этот фрукт способствует нормализации уровн€ сахара в крови. ¬следствие чего манго можно употребл€ть люд€м склонным к полноте и диабетикам.
ѕолезные свойства манго распростран€ютс€ на всю сердечно-сосудистую систему. ¬ещества, содержащиес€ в этом фрукте, обладают кроветворной функцией, укрепл€ют сосуды, облегчают аллергические и воспалительные процессы в организме.

—реди других содержащихс€ в нем витаминов особенно следует выделить витамин ¬1, ¬2, ниоцин. ¬ысокое содержание витамина ј делает его полезным дл€ зрени€, улучшает состо€ние волос и ногтей. Ѕлагодар€ такому сочетанию витаминов манго способствует укреплению иммунитета, профилактике ќ–¬» и других инфекций простудного характера.
» вот еще интересна€ деталь. Ќесмотр€ на высокое содержание сахаров (калорийность манго - 70 ккал/100 г), употребление манго не приводит к ожирению, а, скорее, наоборот, приведет к снижению массы тела. “акой эффект манго дает благодар€ высокому содержанию в нЄм клетчатки, котора€ при поедании плодов надолго дает ощущение сытости.
ј еще он укрепл€ет нервную систему и иммунитет, повышает результаты де€тельности мозга и оказывает эффективное общеукрепл€ющее действие на организм.
Ёти фрукты повышают сопротивление вирусам и микробам, обеззараживают кишечник и очищают его.

2014-10-12_164715 (556x388, 36Kb)
Ёкзотический плод охран€ет здоровье кожи и красоту лица, эффективно очища€ поры.
ќн содержит значительную долю триптофана, св€занного с серотонином, так называемым гормоном счасть€.
—истематическое включение в рацион этого фрукта помогает хорошему настроению и умению отыскивать предлог дл€ положительных эмоций.
2014-10-12_164854 (549x370, 78Kb)
«а счет содержащихс€ в манго витаминов ј и —, наша иммунна€ система лучше боретс€ с различными инфекци€ми.
Ќедостаток же витамина ј приводит к тому, что человек начинает плохо видеть в сумерках, а также это нарушает процесс ороговени€ кожи.
“ем, у кого наблюдаетс€ снижение ночного зрени€, рекомендуют диету, в которой присутствовало бы большое количество бета-каротина (провитамина ј), так как именно недостача витамина ј ведет к проблемам со зрением.
2014-10-12_173311 (548x379, 47Kb)

»з-за его нехватки нарушаютс€ процессы синтезировани€ зрительного пигмента.
»звестно, что манго способствует разрушению свободных радикалов оказывающих негативное воздействие на клетки мозга, а так же он содержит вещества которые оказывают профилактический эффект на некоторые онкологические заболевани€, такие как: рак молочной железы и простаты.
«а счет того, что манго содержит достаточно большое количество кали€, ему можно приписать следующие полезные свойства:
- регул€ци€ давлени€
- поддержание электролитного, кослотно-щелочного и водного баланса
¬итамин ≈, содержащийс€ в манго, обладает полезными антиоксидантными свойствами, а также оказывает положительное вли€ние на функцию сердечной мышцы и половых желез.
ћанго не рекомендуетс€ давать дет€м до 3 лет. ѕотому что они слабо воспринимают новую пищу и этот фрукт не растет в нашей стране.
¬ манго много клетчатки, полезные свойства которой положительно сказываютс€ на работе желудочно-кишечного тракта, нормализации микрофлоры кишечника и выводе шлаков из организма.
ƒл€ людей, которые подвержены стрессам и имеют проблемы с нервной системой, манго тоже полезен. ќн содержит витамин ¬6, который необходим в случа€х, когда человек испытывает сильные и длительные эмоции. ≈сли употребл€ть манго регул€рно, то он привнесет свой успокаивающий эффект и обогатит ваш организм витаминами.
ѕомимо лечебных свойств, манго рекомендуетс€ употребл€ть как диетический продукт, так как он улучшает обменные процессы и выводит из организма излишнюю жидкость.

они предохран€т от геморро€, запора, анемии, диареи, не дадут засто€тьс€ желчи, очист€т печень, предотврат€т авитаминоз.
Ёти фрукты имеют жаропонижающее свойство, весьма полезны при воспалении полости рта, десен, равно как и при простудных заболевани€х, бол€х в области желудка.
Ћисть€ мангового дерева также очень полезны: они помогут отбелить зубы, а отвар листьев полезен при диабете, при поражении сетчатки глаз.


»ндийцы издавна лечат с помощью манго многие болезни, в том числе чуму и холеру. —емена, наход€щиес€ в плоских косточках, помогают при астме, а сок плода помогает избавитьс€ от острого дерматита. ћ€коть этих фруктов, как и их консервированный сок, можно употребл€ть при болезн€х поджелудочной железы и почек, но предварительно надо проконсультироватьс€ на эту тему с лечащим врачом.
2014-10-12_172913 (637x518, 121Kb)«еленые фрукты бывают более спелыми чем оранжевые.
ќчень полезен чай из манговых листьев, оказывающий эффективное общеукрепл€ющее и успокаивающее действие, существенно понижающий артериальное давление.
Ѕольшую пользу приносит данный напиток больным гипертонией, а также при диабетических ангиопати€х, включа€ ретикулопатию, при возможности кровоизли€ний, варикозном расширении вен, повышенной кровоточивости.

ѕротивопоказани€ тоже имеют место
ѕротивопоказани€ при включении в рацион этих плодов следующие:
1.  ожица фруктов может быть аллергеном, но м€коть плода при этом можно употребл€ть в пищу. „истить манго надо в перчатках.
Ќедозрелые манго, если их съесть много, могут вызвать колики либо раздражение слизистой оболочки дыхательных путей или желудка.

¬кусны и питательны плоды манго
ƒаже строго учитыва€ наличие противопоказаний, все-таки необходимо помнить о том, что лучшего дезинфицирующего средства дл€ человеческого организма среди растений не найти. ѕлоды удивительного дерева очищают кровь, имеют чудесное свойство см€гчать течение лихорадки, помогают избавитьс€ от непри€тных телесных запахов и снижают температуру.
Ќезаменимы они при бессоннице, стрессовом состо€нии, депрессии, умственном и физическом переутомлении, головных бол€х, малокровии, рассе€нности, головокружении, атеросклерозе. ѕлоды примен€ют также дл€ укреплени€ имунных сил организма.
ѕри этом манго сами по себе очень вкусны и питательны.




geniavegas
–убрики:  полезные продукты,овощи,фрукты
ћетки:  
ѕонравилось: 3 пользовател€м