Сегодня по плану разгрузка.Впринцыпе всё удачно.Сегодня пила зелёный чай с мёдом и два раза с сахором(согрешила-каюсь) и съела одно яблоко.Кушать хочется,но пока терпимо.

Первый день разгрузки окончен удачно.Слава богу.

Как ваши успехи?

Р.S.Вес с утра 56,6.(рост измерила:177)

Что думаете о диете Кима Протасова?Она действительно так полезна и на ней можно скинуть(за пять недель)до 11 кг?

Диета:

Основные продукты питания, которые рекомендует г-н Протасов, это овощи (в любом количестве и в любом виде, в любое время, хоть ночью) и 5 %-е молочные продукты. Чай и кофе можете употреблять в любом количестве (при этом — ни грамма сахара), воду —не менее 2 л в день. Дополнить меню можете тремя зелеными яблоками.

По окончании диеты Кима Протасова вам не придется сдерживать себя, чтобы не наброситься на хлеб с маслом или пельмени: вам просто не захочется их.

И все же из диеты Кима Протасова надо выходить постепенно. Сначала замените часть молочных продуктов на обезжиренные и компенсируйте это растительным маслом, которым можно, заправить салаты (не более 3 ч. ложек в день). То есть замените часть животных жиров растительными. С жиром вообще нужно поосторожнее: например, в трех маслинах или в трех ядрах миндаля содержится 1,5 г жира. Если вы решили, полакомиться ими, уменьшите количество масла. В день нужно потреблять не более 35 г жиров.

Затем два яблока из трех разрешенных замените другими фруктами — не очень сладкими и, конечно, же, не бананами и не манго. По утрам на диете Кима Протасова вместо овощей начинайте есть кашу (1-2 ст. ложки сухой крупы плюс вода). К ней — нежирный творог и овощной салат. Часть молочных продуктов постепенно заменяйте на постное мясо, курицу. Обратите особое внимание — все постепенно!

Первая неделя диеты Кима Протасова

Только сырые овощи, сыры, йогурты 5%-й жирности. Можно съедать 1 вареное яйцо в день.

Вторая неделя диеты Кима Протасова

Аналогична первой. С этой недели многие отказываются даже от разрешенного яйца: пропадает охота. К концу недели вы почувствуете легкость, прилив энергии, бодрость.

Третья неделя диеты Кима Протасова

К овощам и сырам обязательно добавлять 300 г жареного мяса, птицы или рыбы, а потребление сыров и йогуртов нужно слегка сократить.

Четвертая и пятая недели диеты Кима Протасова

Продолжаете есть овощи, сыры, мясо, яйца и яблоки. В эти недели потеря веса — самая интенсивная.

С завтрошнего дня сожусь.Буду чиститься.

В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила - не употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб.

1 и 2 день совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.
3 день.
завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.
обед: 200 г. вареной говядины, помидор.
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.
4 день.
завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе.
обед: два яблока, долька лимона.
ужин: яблоко и апельсин.
5 день.
завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г. творога, минеральная вода.
обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом.
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.
6 день.
завтрак: геркулесовая каша.
обед: геркулесовая каша.
ужин: 200 г. вареного риса.
7 день.
завтрак: чашка кофе.
обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г. творога.
ужин: кефир.
8 день.
завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин.
обед: кефир.
ужин: вареная рыба, два апельсина, чай.
9 день.
завтрак: кефир.
обед: рыба, чай.
ужин: 200 г. вареной говядины, рис, три яблока.
10 день.
завтрак. кефир.
обед: чай с медом.
ужин: рис, апельсин и долька лимона.

 

Привет всем меня зовут Лера.И могу сказать однозначно что я наркоманка.Да мне стыдно было себе в этом признаться но это так.Сейчас я прохожу курс реабилитации и очистки оранизма.За этот год я набрала некоторое количество килограмм и упорно пыталась их сбросить.Я жрала слабительное ,нажиралась еды и снова жрала слабительное.В итоге я вымыла микрофлору кишечника и нарушила обмен веществ.В итоге опять поправилась.Я резко толстела и резко худела.Это сильно отразилось на моей коже.Я пыталась сидеть на диетах,но больше недели не получалось и я опять набирала скинутое.Мне очень стыдно и обидно за себя.Я хочу исправиться.
 

Мой вес сегодня:56,6кг
Моя цель:45кг.

Мне нужна ваша поддержка!