Пытаюсь бросить курить в 3й раз:) Курю уже почти 10 лет, охренеть просто, круглая дата. Первую попытку отказаться от этой дебильной привычки предпринял пару лет назад (ссылка на мой тогдашний пост, тоже в конце января бросал:
http://www.liveinternet.ru/users/31538/post11388871/ ).
Продержался я пару месяцев, потом начался какой-то сильный напряг по работе. Напряг длился довольно долго и вызывал у меня не очень приятный стресс, а чтобы забыться когда хреново, меня лично всегда тянет на какое-нибудь саморазрушение вроде употребления алкоголя или табакокурения. За неделю я вернул себе никотиновую зависимость. Первый раз бросал прочитав книжку Аллена Кара. Перестал курить резко и тупо терпел никотиновый голод с мыслью "ура, я не курю, блять"(кто читал книжку-тот поймет). Процесс не самый приятный, учитывая, что терпеть ломку пришлось недели 2.
Второй раз бросал более щадящим способом. Постепенно уменьшал количество сигарет, старался курить только когда реально колбасило так, что мешало заниматься делами. Если колбасило, а дел не было-не курил. Оказалось, что можно сразу сократить потребление сигарет с 20 до 4 в день, затем до 2х, через 2 недели, понимаешь, что тебя уже не так колбасит и можно окончательно отказаться от табака. Здесь главное сохранить настрой, для этого можно еще раз перечитать книжечку)))) Сорвался опять через пару месяцев. Тупо застрял в пропке. Понимая, что опаздываю на важную встречу и меня сильно вздрючат, а возможно выставят на бабки, я стрельнул сигарету у товарища, который ехал со мной. Самое поганое, это то, что сигарета реально не спасает от стресса, но почему-то я никак не могу избавить свой мозг от дурацкого мифа о том, что табак-это успокоительное.
Сейчас бросаю третий раз. Началось все с Абдулова, его внешний вид в последние месяцы жизни произвел сильное впечатление. Потом шуточка из мистера Хелла «ой, а что это за черное пятнышко у тебя на легких, ты ведь не хочешь знать». Сестричка жалуется, что все ее ухажеры (весьма успешные дядьки, кстати) не курят, да, нормальные мужики сейчас не курят. Легкие побаливают, замечаю, что курю слишком часто и опять вспоминаю про черное пятнышко на легких. 3й раз все очень просто получилось. Я заболел, тупо физически не мог неделю курить, сейчас понимаю, что никотиновый голод хоть и остался, но он довольно слабый и не доставляет сильного дискомфорта, думаю еще через неделю он пройдет окончательно, посмотрим сколько я протяну на этот раз))))).