Сегодня купила полоски для измерения кетонов в моче. Если кетоны есть - это означает, что жировые клетки расчипляются, а значит процес похудения идет. Оказалось очень полезная штука. Когда становишься на весы и видешь отвес - это всегда радость. "Ура, я похудела!" Но потом, когда одеваешь одежду начинают грызть сомнения. "Что-то я не худею. Вроде как была так и осталась. Не понимаю, весы показывают что вес уходит, а штаны вроде не падают. Пошла мереть в магазин одежду на размер меньше, так она вообще не налазит. Может весы врут? Может это вода в течении дня то уходит, то появляется? А может я вообще неправильно взвесилась в первый раз и мой вес был не такой большой как я думала?" Мыслей много. Что то подобное постоянно приходит в голову всем начинающим диетчикам. Это происходит потому, что если избыток веса составляет 20-30 кг - 5 кг заметить сложно. Ведь до идеала так еще далеко. Да и тем, кто уже почти достиг заветной цыфры приходится не легче. Сталкиваясь с очередным плато кажется, что вот он мой предел. Больше мое тело не отдаст. А ведь надо еще чуть-чуть- 2-5 кг. Сомнения, терзания - причина депрессии. А депрессию мы все привыкли лечить срывами. Так вот кетоновые палочки, точно показывают, что процесс идет. Встав на весы и увидев ту же цифру, что и вчера, я точно знаю, что продолжаю худеть. Причем я знаю, что если сорвусь - кетоны исчезнут и процес придется запускать заново. Это дисциплинирует. Советую приобрести эту штуку, тем, кто постоянно колеблется от надежды к разочарованию.  Помогает.

 Вот  и прошел месяц с начала моей "новой жизни".  Сегодня с утра я весила 73 кг. Значит, за месяц - 7 кг. Это чудесно! Я так счастлива. Вещи, в которые еще месяц назад меня запихивала свя семья... Правда! Джинсы застегивались только лежа, да и то если кто-то поможет. Теперь эти джинсы на мне болтаются. Сегодня я ввела в свой рацион творог и сметану. Вкуснота!!! Никаких тортов не надо. Творог 15%, сметана 20% и 3 таблетки сахарозаменителя. Вроде бы ничего сложного, а на вкус - нектар. Сижу перевариваю. Я считаю, что нада себя баловать иногда. Но не запрещенкой и не обжерством. Награда себе за усилия должна быть вкусной, но полезной. Чтобы потом не было мучительно больно. Творог со сметаной, 50 - 100 гр яблока. Горсть дорогой, но такой соблазнотельной свежей клубники. Есть масса продуктов из списка, которые по ряду причин остаются недоступными. То ли индукция, то ли цена, то ли сезон не позволяют. именно этим и нужно "нарушать". То есть, получается что нарушаешь не КД, а здравый смысл. Глупо ведь купить себе баночку икры и сточить ее ни в какой не праздник, а просто потому что заслужила. Именно так я отнеслась к сладкому КД- шному творогу. От этого он стал еще привлекательней. В общем, я очень довольна. И вес падает, и сладости по воскресениям никто не отменял.  

 Я ем в основном токо то, что готовлю сама. Не доверяю сосискам, колбасам. В них столько добавок, что вообще не понятно, есть ли там мясо. Готовлю мясные и рыбные блюда. Вчера например, ела семгу, запеченую  в микроволновке без муки. Ем салаты. Редис, огурец, салатная зелень, щавель, зел лук припраленный маслом. Салатной зелени - 2 пучка в день не  меньше.  С собой на работу деру бутерброды - в яйчный блин ( рецепт я уже давала) заворачиваю рыбу или мясо, салат, вареное яйцо, майонез домашнего приготовления. Получается что-то вроде КД шаурмы. Очень сытно и дешево в плане уе. Пока не употребляю творога, фруктов, крахмалистых овощей. сегодня решила сделать куриный суп. Хочется жидкого. Ингридиенты: Куриное мясо, стручковая фасоль, шампиньоны, зелень, зел. лук и зубчик чеснока. Просто сварить. Никаких зажарок не надо. Я обычно готовлю его в микроволновке под крышкой. складываю все ингридиенты в кастрюлю, добавляю воды,  и варю минут 30. Надо смотреть по готовности.  С тех пор как я на КД, я стала значительно меньше есть. Зато если уж испытываю чувство голода, то это означает, что действительно пора есть. Организм перестроился и сам дает мне понять чего хочет и сколько. Просто прислушываюсь. Вообще, по поводу еды я особо не заморачиваюсь. Список разрешенных продуктов такой большей, что нет проблем в том что-бы что-то изобрести. Если в любимом мною до недавних времен есть запрещенка, я вношу в него изменения. Меняю горошек и кукурузу в салатах на стручковую фасоль и шампиньоны, картофель в супе на шампиньоны, баклажаны, кабачек. Вместо муми для панировки использую кляр. 1 яйцо + ст.л. майонеза. Ведь мы же не на конкурсе рестораторов. Можно взять одно хорошее блюдо и адаптировать его под себя, подобрав сочетаемые продукты. Я уверена, что каждый может догадаться о том, как это сделать. Рецепт ведь не панацея. Он только черновик и каждая хозяйка вносит в него что-то свое. Получается, что я вношу в рещепт КД принцыпы.

 Всем привет! Вчера ездила в Алушту, вернулась уставшая не было сил писать. Сразу отвечаю на вопросы. Мочегонные, как средство для похудения пить нельзя. Это приводит к серьезным последствиям. Сестра Майкла Джексона - Латойа даже впала в кому от того, что увдекалась этим. Поэтому я этого не делаю и остальным не советую. Но... Если на КД вес встал, при этом появились сильные отеки, это может означать, что организм стал накапливать воду. Это еще не плато. В таких случаях можно 2 дня ( я повторяю, только 2 дня, не больше) Устроить себе разгрузку. Пропить мочегонное средство и питаться на 0 уе. После этого сесть на строгую индукцию. Делается это для того, чтобы вывести лишнюю воду и сдвинуть процес похудения. Так я и сделала. Пила фуросимид ( что дали в аптеке, то и пила).  дня на 0 уе - не смертельно. Я даже заметить не успела. В результате - 1-й день мочегонных - сбросила 2 кг, второй день - 0,7 кг. Вчера утром я опять была на 20 очках - вес составлял - 72,3 кг. Сегодня с утра вес ровно 72кг! И это без мочегонных и на 20 очках. Так что можно считать, что эксперимент удался. Процесс пошел я снова худею. 

 Вот и закончился 2-й день на мочегонном. Помимо этого я питалась на 0 уе. Выдержала легко. Правда сразу скажу, жаренного не ела. Да и порции были микроскопические. Просто не хотелось. Много пила. Больше чем обычно. Вес сегодня утром 73 кг. Отеки прошли. Так что выглежу как новые сто баксов. Жизнеутверждающе. Сейчас к вечеру вес 74 кг. Есть надежда, что завтра опять будет отвес. Я конечно понимаю, что часть вернется. Но очень уж хочется сдвинуть плато с мертвой точки. Посмотрю как будет дальше. С завтрашнего дня - строгая индукция. И от соли откажусь. Решилась. Забавно. Столько лет я цеплялась за свои привычки, такие как бутерброд с сыром по утрам, кофеин лошадиными дозами, пиво литрами и остро-соленая пища. А теперь я отказываюсь от этого всего с такой радостью, с такой готовностью... Это просто удивительно, как меняются привычки. Меня сегодня встретила моя знакомая, с которой мы не ивиделись как-раз месяц и сразу спросила : "Вы что на какой-то новой родикальной диете?"  Я спрашиваю: "Что, так заметно?" "Да, - говорит, - лицо очень похудело. Вы прямо вся светитесь". Я очень обрадовалась. Рассказала ей про КД. Завтра везу ей распечатку таблицы уе и основные правила. Когда человек хочет попробовать на себе то, чем ты занимаешься - это лучшая похвала. Значит результат есть.

 Все! Кончилось мое терпение! С утра опять 75. Ровно. Прочитала у кого-то в блоге, что это может быть и не остановка. Жир может уходить, а из-за отечности  вес не падает. Отеки у меня и правда появились. Лицо в утра, как подушка, такое же мятое. Побежала, купила мочегонное, приняла, жду. Смысл заключается в том, что надо 2 дня сесть на 0 уе и попринимать мочегонное. Должно помочь. Так я и сделала.  Если до воскресения сдвигов не будет, сделаю УЗ - наемся яблок. 

 Опять 75! Ровно! Это раздражает. Такое чувство, что я на войне со своим собственным телом. Оно затаилось и я затаилась. Кто кого пересидит. Жду.