-ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (1)

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в АнДюШкА

       -Подписка по e-mail

       

       -Интересы

      а вместе с немцами а также плоских верблюдов автоматы с газировкой африканцами бильярд биттлз блек энд вайт бренди бугермен в воде в крематориях и цветочных магазинах. я играю на ко в постели с анжелиной джоли ван бюрена водное поло и бейсбол воду все-таки горбатых носорогов грязные города грязных кузнечиков денди

       -Сообщества

      Читатель сообществ (Всего в списке: 3) axeeffect_ru Любовь-это Самая_честная_критика

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 16.03.2009
      Записей:
      Комментариев:
      Написано: 271


      "Дыхалка" в порядке?Тест

      Суббота, 23 Октября 2010 г. 04:49 + в цитатник
       (264x199, 47Kb)
      1 Ты легко выполняешь физические упражнения по утрам в течение:

      а) 5 минут – 1 балл.
      б) 10 минут – 2.
      в) 15 минут – 3.
      г) Более 20 минут – 4.

      2 Ты можешь подняться по лестнице без остановок:

      а) На 2-й этаж – 1.
      б) На 3-й этаж – 2.
      в) На 4-й этаж – 3.
      г) На 5–6-й этаж – 4.

      3 На сколько времени ты можешь задерживать дыхание под водой:

      а) До 30 сек. – 1.
      б) До 45 сек. – 2.

      4 Ты начинаешь тяжело дышать после:

      а) 5 приседаний – 0.
      б) 10 приседаний – 1.
      в) 20 приседаний – 2.
      г) Более 30 приседаний – 3.

      5 Какое примерно расстояние ты можешь преодолеть за 12 минут быстрой ходьбы или бега:

      а) Менее 1 км – 1.
      б) Менее 1,5 км – 2.
      в) 2–2,5 км – 3.
      г) Более 2,5 км – 4.

      6 Затрудненное дыхание возникает у тебя после:

      а) 5 отжиманий от пола – 1.
      б) 10 отжиманий – 2.
      в) 20 отжиманий – 3.
      г) Более 35 отжиманий – 4.

      7 Ты можешь разговаривать, когда быстро идешь или бежишь трусцой?

      а) Да – 2.
      б) Нет – 0.

      8 Можешь ли ты разговаривать во время езды на велосипеде?

      а) Да – 2.
      б) Нет – 0.


      Проверь результат!

      А теперь подсчитай сумму набранных баллов и оцени полученный результат.

      Если ты набрала от 5 до 9 баллов, то это может свидетельствовать о том, что ты явно не способна владеть своим дыханием. Тебе пора начать развивать свою дыхательную систему: больше ходи пешком, по утрам делай дыхательную гимнастику, откажись от курения.

      Если же у тебя оказалось от 10 до 19 баллов, то это может означать, что, возможно, уже имеющиеся у тебя некоторые проблемы с дыханием ты сможешь достаточно быстро ликвидировать, если будешь ежедневно тренировать и развивать его, совершая оздоровительные пробежки по утрам. Учись правильно дышать, делая полные вдох и выдох.

      Ну а если сумма набранных тобой баллов находится в пределах между 20 до 26, то это уже говорит о том, что ты, по-видимому, способна владеть своим дыханием. Просто поддерживай себя в форме!



       

      Добавить комментарий:
      Текст комментария: смайлики

      Проверка орфографии: (найти ошибки)

      Прикрепить картинку:

       Переводить URL в ссылку
       Подписаться на комментарии
       Подписать картинку