-Я - фотограф

Жизнь на новом месте :)

Садик и огородикГрэм:0000Чистим зубкиВид из далекаГостиКосяСинульки :)))Гуляем

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ксюша_Буряк

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.02.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 698


Не сдаюсь!:)

Четверг, 02 Июля 2009 г. 13:10 + в цитатник
Доброго дня, девчоночки.Ну,что ж вот уже 7 дней занимаюсь без лени.Крепатура уже прошла,чувствую себя намного подтянутей и здоровее.Пока занимаюсь 30-40 мин.,+ещё кручу мин.10 круг.Думаю достаточно,а там посмотрю что мне будет под силу.Упражнения делаю обично в 9:15 - 9:30,самое удобное для меня время.На выходных отдыхали на речке(сняли домик на базе)в суботу поехали,а в понедельник вернулись.Очень хорошо было,и поплавали и на лодке покатались и позагорали.Короче КЛАС.Отвеса пока нету.Да и вчера согрешила,у брата день рождение было передо всм устояла,а кусок торта с кофе всё таки умяла!Вот сегодня на розгрузке:(Всем пока!Пишите:)
 (700x525, 66Kb)

Мари1986   обратиться по имени Четверг, 02 Июля 2009 г. 21:14 (ссылка)
Ксюшенька, приветик дорогая! ну ты молодец!!! шикарно выглядишь!!! потрясающе!!! красавица!!! животик плоский-загляденье!!! и джинсы большие, сразу видно!!!
а какие упражнения делаешь?
Ксюш, только сильно не парься из-за торта! себя тоже надо баловать за такие титанические усилия!!!
Дочурка-чудо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Упражнения!

Пятница, 03 Июля 2009 г. 16:10ссылка
Упражнения делаю такие:всё 3 раза по 10(каждой рукой или ногой)-это:махи ногами в стороны(стоя и лёжа на боку);качаю прес верхний и нижний;махи руками в стороны,вверх-низ;(с поллитровыми бутылочками в руках);отжимаюсь от кровати на коленах ноги вверх(самое тяжолое для меня);приседаю по йоге(пятки врозь,большие пальци вместе),и просто приседаю(ноги на ширене плеч"неправильные приседания);наклоны в строну,впрерёд,назад(тоже3по10);бег на месте с высоко поднятыми коленями 5 мин вначале и в конце занятий;могу ещё потанцевать пару песен,круг кручу и упражнения чередую многие беру из цитатника.Вот такие упражнения.Посмотрим к чему они приведут:)
Мари1986   обратиться по имени Четверг, 02 Июля 2009 г. 21:16 (ссылка)

 (640x493, 81Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 02 Июля 2009 г. 23:21ссылка
Спасибо,дорогая Мари!:)Мне твои коментарии очень важны.:)Спасибо за солнышки!:)
nakhodka64   обратиться по имени Суббота, 04 Июля 2009 г. 04:56 (ссылка)
Ксюш, какая же ты молодчинка!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Июля 2009 г. 09:29ссылка
Спасибо,Любочка:)Ой,не перехвалите меня
nakhodka64   обратиться по имени Суббота, 04 Июля 2009 г. 13:43 (ссылка)
Всё, больше не буду!!!)))))))
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку