Образ №1. Студентка и девушка начинающая творческую карьеру

Подходит фигурам:  песочные часы, треугольник.

Цветовая гамма: серый + белый (беж), но не более 3 цветов.

Макияж и прическа: естественный макияж и прямые волосы (или волосы собранные в пучок). Не забудьте добиться идеального тона кожи и нанести румяна т.к. серый цвет у лица может сделать цвет лица нездоровым.

Составляющие модного образа: серое платье с воротником (или водолазка и юбка-карандаш) + тренч без рукавов (или кардиган)+ ботильоны (оксфорды)+перчатки (цвета платья или водолазки)+ вместительная сумка (сумка для боулинга, саквояж, портфель).

1. Здоровый кишечник. Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет... воздух. Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил.

* Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием - отрыжкой.
* Не пейте газировку. Куда, вы думаете, деваются пузырьки?
* Не нажимайте на продукты, способствующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые.
* Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за неё вы тоже выглядите полнее.
* Забудьте о жвачке. Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок.
* Ешьте регулярно. Перебои в питании, курение и злоупотребление с алкоголем также способствуют газообразованию и несварению.

2. Жирная пища. Жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота.
Кроме того, мононенасыщенные считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и лёгких. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде.

3. Подсохший хлеб. Хлебобулочные изделия всегда считались чем-то несовместимым со стройной фигурой. И отчасти это правда: хлеб из мягких сортов пшеницы содержит самые вредные для нашей талии углеводы. Кроме того, британские диетологи утверждают, что многие производители хлеба добавляют в свою продукцию специальные консерванты, позволяющие выпечке дольше оставаться мягкой. Понятное дело, продать такой хлеб легче, чем зачерствелый батон, зато на нашем кишечнике он сказывается не самым лучшим образом. Одно из последствий - то же несварение.
Хорошие новости: чтобы избавить себя от этой неприятности, вовсе не обязательно отказываться от хлеба совсем. Просто покупайте специальные сухарики (или сделайте их сами) или жёсткие хлебцы из твёрдых сортов пшеницы. Благодаря тому, что они жёсткие, но лёгкие, съесть их так же много, как свежей выпечки, вы не сможете, и тем самым убережётесь от лишних калорий. К тому же, в них много клетчатки, полезной для вашего кишечника и берегущей стройность вашей талии.

4. Медитация. В каких только грехах не обвиняли стресс врачи. Теперь, ко всем прочему, его называют ещё и одной из возможных причин ожирения. Когда мы нервничаем, в нашем организме появляется гормон стресса кортизол, который стимулирует голод и особенно - тягу к сладкому и жирному. Кроме того, чрезмерные выделения кортизола подают своеобразный сигнал для нашего тела, и означает он: «пора накапливать жирок на животике». Таким образом наш организм готовится к ещё более сильным встряскам, когда ему может понадобиться быстрый и лёгкий доступ к запасам энергии. Так что старайтесь не нервничать, пейте чай с мятой и медитируйте по 5-10 минут в день.

5. Упражнения для... спины. Многие пытаются избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса - подъёмами корпуса и ног, тренажёрами и т.п. Что ж, вреда от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже. Вы можете накачать себе железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не будет.

Взять немного обыкновенных пивных дрожжей, столовую ложку молока и 3 - 4 капельки сока выжатого лимона. Дрожжи сначала развести в молоке, дать им постоять минут 20, а затем уже добавить лимонный сок.

Хорошенько перемешать все компоненты и получившуюся массу разложить в виде маски по поверхности лица. Держать маску на лице нужно минут 20, в это время лучше прилечь и расслабиться. А потом - просто смыть тёплой водой (без мыла).

Залог успеха лечения - регулярность процедур. Вышеописанные действия нужно производить ежедневно в течении 5 - 7 дней. После можно сделать перерыв на 10 - 12 дней, и затем снова повторить курс с начала.
 

1. Здоровый образ жизни и полезная для груди диета;
2. Специальные упражнения;
3. «Домашние» SPA-процедуры;
4. Правильно подобранное белье.

Рецепт первый - приподнятое состояние

Молочная железа поддерживается грудными мышцами, которые подобно всем остальным можно укрепить! Уделяйте по несколько минут в день несложным упражнениям и уже через несколько недель вы заметите, как ваша грудь приподнимется.

1. Отжимания. Они укрепляют не только руки, но и грудь! Вы можете вполне начать отжиматься от скамейки - к отжиманиям от пола мышцы нужно подготовить. Главное, чтобы спина была параллельна полу (или воображаемой плоскости от носочков до ладошек). Можно менять положения кистей рук, разворачивая их в разные стороны, - это заставляет «работать» разные группы мышц.

2. Держа спину ровно, соедините ладони перед грудью, пальцами к себе. С силой сожмите в ладонях воображаемый мячик и задержитесь на 10 секунд. Повторите несколько раз.

3. Положите кисти рук на плечи. На «раз-два-три-четыре»: поднимите плечи, отведите назад, опустите их, плечи вперед. Потом то же самое, но в обратном порядке.

4. Приподнимитесь на носки и поднимите одну руку вверх. Наклоняясь назад, отводите руку как можно дальше. То же самое повторите с другой рукой.

5. Стоя на носках, поднимите руку вверх и потянитесь за ней. Повторите то же самое с другой рукой.

Виды свитеров

• Начнем со свитеров с V-образными вырезами. Такой вырез подходит практически всем.

http://funny.pho.to/ru/old_photo_book/

Ингредиенты которые были задействованы на две большие порции:
вода 3-4 кружки
горох замороженный (было не мнг может чуть больше половины кружки)
кубик овощной и половинка куриного
макарошки-буковки для супов
кусок хлеба
жареный лук
сметана


вскипятила воду, закинула туда кубик и горох.
варила где то минут 10 пока горох не дошел до состояния разминания

взяла специальный венчик-толкушку и помешивая стала разминать горох в воде
после этого добавляется мука, добавляется перемешивается и так по кругу =)
на это ушло еще минут где то 15 думаю пока супчик более менее не стал похож на суп-пюре
теперь добавляем макаронные изделия и варим в соответствии со временем на пачке макарон
в моем случае это было еще 10 минут
все готовилось на среднем огне (3.5-4 из 6)

сверху ложку сметанки сухарикик и жареный лук(у нас продается сухой жареный лук который обычно кладут на хот-доги =) обожаю его!)
последний кусочек хлеба ушел на гренки, подавала со снеками
рецепт простой делюсь идеей!
дрожжевое слоеное тесто делить на формочки маленьким стаканчиком
выкладываеться на протвинь и посыпается злаковыми(кунжут, семечки тыквы и еще какие то были у меня) солиться и запекается до подрумянки

 

Тесто:300 г творога ( не мокрого!) Если он мокрый, дать стечь сыворотке.1 яйцо1 ст. ложка манки3 ст/л сахара2 ст/л мукиПодливка:2 ст/л сметаны или густых сливок. Можно сделать и пополам сметану со сливками вместе.2 ч/л сахараЯйца размешать, добавить туда остальные компоненты, в конце - творог. Все хорошенько смешать. Тесту дать постоятьс полчасика, чтобы отдохнуло и набухла манка.Делим тесто на несколько частей и из каждой части раскатываем колбаску. которую потом режем на небольшие кусочки.Поскольку тесто очень прилипает к рукам, я беру косок теста ножом, кидаю его в муку и ножом переворачиваю в муке. После этого руками уже скатываю колбаску, которую режем на небольшие кусочки.В большой кастрюле вскипятить воду и бросить туда варенички.Уменьшить огонь до среднего и подождать, пока варенички не всплывут. После этого варить их еще 2 мин.Пока варятся, быстро готовим подливку. Смешиваем сливки (или сметану) с сахаром и нагреваем до полного растворения сахара. Можно это сделать в микроволновке.Вылавливаем варенички из кастрюли и раскладываем по тарелкам.Сверху заливаем подливкой, перемешиваем и начинаем наслаждаться.Приятного аппетита!

Картофель режем поперек, не до конца, делая надрезы миллиметра через 3-4, что бы не развалился.

Заливаем оливкоывм маслом, стараясь попасть в надрезы, солим-перчим, посыпаем розмарином и петрушкой, отправляем в духовку на полчаса.

[курсовых,дипломов,рефератов:
http://www.bankreferatov.ru
http://myref.ru
http://student.km.ru
http://www.referatovbank.ru/
http://www.72rus.ru/ref/referat.html
http://refferat.info/index.php
http://www.ekonomica.biz/
http://www.stydenty.ru/
http://www.psychologi.biz
http://www.studentport.su/referat
http://www.referats-online.ru
http://www.5ballov.ru
http://www.mavpa.com/referat.php
http://www.vipreferat.ru