Всем хорошо известно, как важно уметь сохранять спокойствие в трудной ситуации.
Загвоздка заключается в том, что именно тогда сохранять самообладание труднее всего, и при этом, – важнее всего.
Вам нахамили в транспорте или в магазине, ваш заказ не был выполнен в срок, компьютер завис как раз,
когда вам нужно закончить важный отчет, автобус (блин!) ушел прямо из-под носа…
Сплошь и рядом подстерегают нас ситуации, когда, казалось бы, невозможно относиться к происходящему спокойно.
Мне хамят, а я – стерплю?! Давайте разбираться по порядку.
Три способа сохранения спокойствияПервый важный момент – в такой ситуации нужно четко представлять себе, какой результат в конечном итоге вы хотите получить. Пример: вы отдали ботинки в починку, а вам их не только не починили, но и вообще доломали. Это возмутительно? Конечно. Можно и пошуметь, постучать тем самым ботинком по прилавку, на манер Никиты Сергеевича.
Вопрос – восстановятся ли от этого испорченная обувь. Вряд ли. Нас в данной ситуации интересует (должно интересовать) одно – получить назад исправную обувь или соответствующую денежную компенсацию. Поэтому давайте будем думать и действовать рационально, разумно.
Мы будем делать то, и только то, что приблизит нас к цели. Если крик не приближает нас к цели – мы не будем кричать (а если приближает – тогда будем). Автобус ушел из-под носа – можно в сердцах швырнуть шапку на тротуар и покрыть все на свете трехэтажным матом; а нужно ли? Автобус не вернется назад послушать, как вы его костерите, он уехал. Финита.
Умом мы это понимаем, но когда такое случается с нами, любимыми, – не можем удержаться. Очень обидно! А как сделать, чтобы не было так мучительно больно? И тут появляется второй важный момент – отстраненное отношение к происходящему. В народе еще называется – здоровый пофигизм. Врубать у себя по собственному желанию здоровый пофигизм – это бесценный навык. В меру легкое отношение ко всему (и в первую очередь – к себе самому) сэкономит массу здоровья и нервной энергии не только вам самим, но и вашим близким. Ну, уехал автобус – приедет следующий. Что? На самолет опаздываете? Да, это серьезно. Но не очень… можно, например, ловить попутку. А если безлюдная дорога? Значит, улетите на следующем самолете. Может, еще и не так плохо, что вы на этот не успели, кто знает, куда и как он долетит…
Третий важный момент – чувство юмора. Именно оно позволяет воплотить второй пункт – пофигизм. Чувство юмора позволяет не привязываться к событиям и обстоятельствам. Произошло что-то ужасное – посмейтесь над этим, а еще лучше – над собой в этой ситуации, произнесите какую-нибудь прикольную цитату о себе и вы почувствуете, какое облегчение и освобождение способно приносить чувство юмора. Умение шутить, как это ни странно, является важнейшим компонентом духовного развития, но это уже тема для отдельной статьи.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!
Ваша Елена Тарасова.
АНБРАДИО - ТОЛЬКО ВПЕРЕД!!!
www.anbradio.ru
Жирный блеск, мертвенная бледность, круги под глазами... «Неужели это я?» - вопрошают многие из нас, глядя на свои фотографии в семейном альбоме. Секрет удачных фото - правильный макияж. Если вы собираетесь на мероприятие, где планируется фотосъемка, следуйте нашим правилам, и вы всегда будете с удовольствием разглядывать свои снимки.
Основные правила
На фотографии кожа выглядит бледнее, чем на самом деле. Вспышка любительской камеры или освещение в студии «съедает» цвет лица. Поэтому макияж для съемки должен быть ярче, чем ваш обычный make-up.
Чтобы тон кожи был ровный, сначала замаскируйте все недостатки консилером (область под глазами, прыщики, покраснения и т.п.), а затем нанесите тональную основу. Не забывайте про шею и зону декольте, если вы будете в открытом платье.
Если прическа открывает уши, на них также стоит нанести тон.
Вспышка подчеркивает естественный блеск кожи, поэтому не забудьте о матирующей пудре, скрывающей жирный блеск. Предпочтение отдайте рассыпчатой пудре - она более благоприятна для кожи, чем компактная.
Нанесите на плечи и область декольте бронзовую мерцающую пудру, она придаст коже сияние.
Чтобы лицо не выглядело плоским, придайте ему скульптурность за счет игры света и тени. Выделите скулы, крылья носа и линию подбородка темной пудрой или матовыми бежевыми румянами.
Яркие сверкающие румяна, если их нанести на щеки, виски и подбородок, придадут коже свежий вид.
Уделите особое внимание бровям. Их тон должен соответствовать цвету ваших волос или быть темнее не более чем на два тона. Подчеркните брови с помощью теней или карандаша и зафиксируйте форму специальным гелем.
Лучшая палитра для макияжа глаз - это естественные оттенки: бежевый, коричневый, дымчато-серый, серо-фиолетовый, шампань, цвет топленого молока и слоновой кости. Избегайте слишком ярких, темных и кислотных тонов, которые ужасно выглядят на любительских фото. Идеальный вариант - тени с легким глянцевым блеском, которые добавят глазам сияние.
Для начала нанесите карандаш по контуру века и растушуйте его. Эффект smoky eyes не позволит глазам «раствориться» на фото.
Нанесите тени натурального оттенка выше области, где вы растушевали карандаш, а перламутровые тени нанесите в уголки глаз и линию под бровями. Растушуйте так, чтобы не было заметно границ теней и карандаша.
Чтобы визуально добавить объема глазам, используйте мягкий светлый карандаш по внутреннему краю век.
Не жалейте туши. В случае фотосъемки с этим декоративным элементом почти невозможно переборщить.
Подчеркните губы контуром. Чтобы они выглядели более пухлыми, используйте светлый бежевый карандаш.
Выбирайте помаду освежающих оттенков: персиковую, светло-коралловую, розовую или цвета ягод. Избегайте слишком темных, слишком бледных и кислотных оттенков.
Наносите глянцевую помаду кисточкой, таким образом вы скроете микротрещинки и сделаете губы выразительнее. Можно также нанести немного блеска в центр губ.
Чего следует избегать?
- Слишком бледных оттенков тонального крема, румян и пудры, которые на фотографии могут превратить вас в вампира.
- Переливающегося блеска для губ, в котором может отразиться вспышка, фотограф и половина комнаты.
- Сухой матирующей помады - она старит и визуально уменьшает губы.
- Любых контрастных сочетаний цветов.
Особенности фототехники
Цифровые камеры имеют тенденцию отливать розовым. Поэтому важно выбирать желтоватые оттенки, чтобы нейтрализовать возможную красноту.
Фотографии, сделанные при свете дня, - самые беспощадные к нашим недостаткам. Минимум косметики - оптимальный вариант для съемки на открытом воздухе. Замаскируйте все проблемные участки с помощью консилера и используйте теплую палитру цветов.
Для ночной и черно-белой съемки самое главное - обрисовать контуры лица: скулы, нос, лоб и подбородок. Макияж глаз и бровей должен быть очень ярким, а вот красной помады стоит избегать, поскольку на черно-белых фотографиях она может выглядеть черной.