Фруктовый салат с лимонным кремом

лимон - 1 шт.
клубника - 80-100 гр.
виноград - 80-100 гр.
киви - 80-100 гр.
яблоко - 80-100 гр.
банан - 80-100 гр.
сметана - 400 г
сливки - 3 ст. ложки
ванильный сахар - 1 пакетик
мята - 2 веточки

1. Лимон ошпарьте и обсушите.
2. Цедру натрите на терке.
3. Из мякоти лимона отожмите сок.
4. Фрукты нарежьте кусочками.
5. Сметану со сливками взбейте миксером до кремообразного состояния, затем ароматизируйте ванильным сахаром, лимонным соком и тертой цедрой.
6. Разложите на тарелки вместе с кусочками фруктов. Поставьте десерт на 30 минут в холодильник. Украсьте десерт мятой.

На 100г. – 144,22ккал.

Интересная прическа

Красивая и довольно простая прическа

1.

Читать далее...

Встреча одноклассников...


Знаете, я писала много раз в блоге, что я очень люблю своих одноклассников... Много раз выкладывала сюда фотографии с ними... И вот пришел тот день, когда казалось бы должны собираться все. И я решила не выходить.
Я не хочу идти со всеми, так как тех кого я люблю и действительно хочу видеть я вижу, мы часто собираемся друзьями. К сожалению или к счастью в школе в последних классах я общалась в основном с мальчиками и парой девочек, на остальных мне было плевать, а некоторые были даже противны. И сейчас так.
Я не хочу собираться, слушать сплетни, рассказы о их жизнях, о том, что мне совершенно не интересно. Лучше собраться с теми, кого я люблю, кого уважаю, с кем приятно проводить время...
Я знаю, что я стала другой, что я очень изменилась за последнее время. И мне кажется, что это в лучшую сторону...

А у Вас была Встреча Выпускников? Вы были на ней?

Великие фотографии

Великие фотографии

1.

Читать далее...

Доброго времени суток)


Сегодня созвонилась с фотографом у которого я выиграла фотосессию. Договорились мы на 14 февраля на 11 утра. Над одеждой еще думаю.
Если быть честной, я очень переживаю, так как обычно фотографирую я, а если фотографируют меня, я все равно сама обрабатываю фотографии. Да и зачастую фотографируют меня друзья, и это проще, чем мало знакомый человек.
Я давно мечтала о хорошей фотосессии у фотографа.
Как раз смогу заполнить фотографиями рамки, которые стоят на столе, а так же огромная рамка-коллаж которую мне подарили ребята на День рождения - она на 9 фотографий. В общем я счастлива.
На завтра есть заказ, буду фотографировать двух девочек. На воскресенье так же заказ, и на понедельник. В понедельник иду фотографировать деток. Будет День рождение у малышки, исполнится годик. В общем приехала отдохнуть и подлечиться, а буду вся в работе.
Все хорошо! Главное, что я дома, что я рядом с любимым!
Как Вы провели день?

Удачных Выходных!

Люблю^^

Вчера были на свадьбе у друзей, все прошло отлично ^^

Жульен из шампиньонов - часто заказываю в пиццерии, но решила попробовать приготовить дома)

Ингредиенты:

250 гр шампиньонов
1 луковица
250 гр жирной сметаны
твердый сыр
соль
черный молотый перец

Приготовление:

Грибы порезать тонкими ломтиками, измельчить лук.
Нарезанные грибы пожарить на растительном или сливочном масле, 5 минут, добавить лук и пожарить еще в течение 5 минут.
В сотейнике, не доводя до кипения, нагреть сметану, добавить грибы с луком, посолить, поперчить и слегка прогреть все вместе. Если сметана жидкая, то предварительно нужно соединить ее (еще холодной) с 1 ст. ложкой муки, подсушенной на сухой сковороде.
Горячую смесь из грибов и лука в сметане, выложить в кокотницы или небольшие формочки для запекания, сверху посыпать натертым сыром.
Поставить в разогретую духовку до полного растворения сыра и образования румяной корочки.
Готовый жюльен украсить тонкими ломтиками обжаренных грибов и листиками любой зелени.

Первый день практики)

Сегодня первый день практики в школе. Честно говоря изначально я очень переживала на счет практики, хотела проходить ее дома... Но нам не разрешили, так как тут заключены контракты со школами. Но в принципе я довольна, что приехала на учебу, и что прохожу ее тут.
Вчера мы прослушали лекцию и нас направили в школы. Проходим ее по два-три человека. В общем мне нравится. Сегодня был первый день, дети не заставили нас скучать. Нам достался 1й класс. Они такие милые, смешные, и с ними не соскучишься. Нас отпустили раньше, так как учительница понимает, что для нас это в новинку, но все же было очень интересно.
Завтра нам разрешили прийти к 10 утра, это хорошо, смогу чуть дольше поспать.
Я думаю отпроситься с практики в пятницу, и в четверг приехать домой. Взяла модем у подруги, что бы зайти сюда :)))
Желаю всем удачной недели и хорошего настроения! Люблю Вас!
Как у Вас прошел день?

Проголосуйте пожалуйста до 31 января конкурс.

я под №1, проголосуйте пожалуйста друзья!

На учебу(((

И вот понедельник, я собираюсь на автовокзал. К сожалению уже пора на учебу в Славянск.
Возможно, что эту неделю у меня не будет интернета, но я постараюсь... В общем все будет хорошо, буду скучать, постараюсь в любом случае как то появляться.
Желаю всем удачной недели и хорошего настроения!
Люблю Вас!

Милый дом.


Сегодня были на практике. Нам предложили провести урок рисования у деток и мы согласились. Я очень боялась и предложила этот урок провести Лене. В итоге, она им объясняла у доски, а я помогала деткам рисовать. Рисовали снеговика. Честно говоря было довольно интересно и мило.
Я думала, что буду нервничать, но оказалось все наоборот. Еще в классе есть моя теска, которой я очень понравилась. И девочка постоянно подходит ко мне, трогает меня, задает мне различные вопросы, рассказывает что ей купили родители, даже одеть попросила, хотя стоял рядом ее папа.
Интересно на самом деле.
Мы отпросились с завтрашнего дня, так как приболели и боимся заразить деток. И нас отпустили домой. Так что я дома, у меня появился интернет.
Еще учительница спросила нас хотим ли мы дальше работать в школе... Я растерялась и ответила правду - нет. Рассказала о своей работе, хобби, она улыбалась. А потом я еще добавила - у меня ведь будут свои детки, и я думаю, что эта учеба напрасно точно не будет. На что учительница ответила, что так и есть...

Правда самочувствие и правда жуткое, насморк, горло болит, и ужасная слабость.

Простые советы для похудения

Ненадолго заскочила к подруге, чтобы с ее компьютера выложить вам эти замечательные советы для каждой худеющей.

1. Начните свой путь похудения с очищающего поста длительностью 1 – 3 дня. В своей эпохальной книге «Чудо голодания» Поль С. Брэгг рекомендует следующий подход для быстрого получения плоского животика: потребление разбавленного яблочного уксуса 3 – 5 раз в день, чтобы очистить вашу пищеварительную систему, уменьшить аппетит и подавить чувство голода. Для этого смешайте 2 ст. ложки натурального яблочного уксуса, 1 ст. л. меда и 250 гр. чистой родниковой воды.

2. В течение дня ешьте пять или шесть раз небольшими порциями каждые 2 – 3 часа. По мнению диетологов такой метаболически правильный подход к потере веса помогает хорошо убрать живот. Кроме того, это позволяет улучшить обмен веществ в организме, сохраняет сбалансированный уровень сахара в крови и подавляет голод, удерживает вас от переедания. Стремитесь к трехразовому питанию с двумя или тремя здоровыми закусками между ними.

3. Употребляйте специальный белковый напиток между основными приемами пищи для ускорения сжигания жиров. Напиток, который сочетает в себе быстродействующий сывороточный белок и медленно усваиваемый казеин, лучше подавляет голод и поощряет усиленный расход жира в течение всего дня.

Для его приготовления смешайте одну столовую ложку белкового порошка, купленного в специализированном магазине, со 150 – 250 гр. воды в блендере или шейкере. Также вы можете использовать этот протеиновый коктейль до и после тренировки или перед сном.

4. Рассчитайте необходимое количество углеводов, чтобы быстро и эффективно убрать живот за одну неделю, и распределите их потребление в период вашей тренировки. Например, вы можете «съесть» одну половину вашего ежедневного объема углеводов непосредственно перед тренировкой и вторую часть после.

В нетренировочные дни старайтесь потреблять углеводы преимущественно в первой половине дня. На ужин остановите свой выбор на пище богатой на постные белки (курица или рыба), здоровые жиры (оливковое масло или авокадо) и клетчатку (брокколи, брюссельская капуста и шпинат).

5. Уровень физической активности состоит из силовых тренировок 3 – 4 раз в неделю в течение от 45 до 60 минут. Такой подход позволяет сжигать жир более эффективно и ускоряет метаболизм на срок до 48 часов. Кроме того, естественно повышается производство таких мощных гормонов, сжигающих жир, как тестостерон и гормон роста.

6. Плюс к силовым нагрузкам добавьте по две 30-минутные аэробные тренировки (утро – вечер) каждый день в течение всей недели. В общие дни сердечно-сосудистые упражнения выполняйте сразу же после силового тренинга – это помогает направить расход жира напрямую в область живота. А еще одну сессию добавьте после пробуждения или перед сном.

Помните, что минимальное количество необходимых в день калорий (кроме назначений диетолога) - 1200!

Мечты детства. А какие были у Вас?

Мечты... В детстве они были совершенно другие.

Модель - Ната Холодкова (Рыжулька)

Читать далее...

Картинки - небо

Безумно красиво.

1.


2.


3.

Читать далее...

Интересные и смешные Факты о котах

Интересные и смешные Факты о котах

1.

Читать далее...

Время...


Время, оно так быстро мчится, и мне кажется, что я не успеваю многое. У меня опять нет сил, нет настроения, нет эмоций. Я устала...
Мне надоело ломать голову, надоело находиться в подавленном состоянии... И самое страшное, что от меня многое не зависит. Я пытаюсь набраться сил и продолжать начатое, продолжить работать над собой... Но не только во мне дело...
Я знаю, я давно не писала тут личное, давно не жаловалась, старалась держать все в себе.... Но я устала... Меня разрывает на части.
Я не могу так больше... Я не могу быть уверена ни в чем, и меня это разрывает...
Родители не понимают меня, не понимают и не хотят понять. Я стараюсь, я разрываюсь на части, что бы доказать им, что я могу... Но они ничего не видят и уперлись - учись там, будь там, ломай свою жизнь там!!!!
Я уже не могу... Мне очень плохо.

Модель - Екатерина Немченко

Екатерина Немченко

1.


2.

Модель - Екатерина Немченко

Модель - Екатерина Немченко.
Немного дерпессивно... Но мне нравится

1.


2.

Начни с себя.

Если хочешь изменить что-то в своей жизни - начни с себя. Это реальность, это истина, которую мало кто готов принять. Она настолько проста и в тоже время сложна одновременно.
Но она является ключом к свободной и счастливой жизни. Начини с себя.
Занимайся собой, найди новые увлечения, открой свои новые стороны.
Начни с себя и ты заметишь как мир вокруг изменится.