Специалисты рекомендуют аккуратнее использовать антиперсперанты при борьбе с повышенной потливостью
Повышенная потливость – беда круглогодичная. Но в жаркое время эта проблема особенно неприятна. Люди ходят в открытой одежде, и если потливость сопровождается запахом, то это становится куда заметнее, чем зимой. Корреспондент SHE узнавала, как бороться с напастью.

Гипергидроз – так официально называется повышенная потливость – возникает по двум основным причинам. Первая – это следствие заболеваний эндокринной системы, туберкулеза, других инфекционных заболеваний. Обычно после устранения причины потливость проходит сама собой. Второй случай, так называемый эссенциальный гипергидроз, более сложный в устранении – причина возникновения его не до конца еще изучена. Проблема заключается в том, что вегетативная нервная система начинает вести себя неадекватно: в ответ не только на изменение окружающей среды, а даже на небольшое волнение она заставляет потовые железы работать в усиленном режиме, и появляющийся пот не успевает испаряться с поверхности кожи. Мокрые пятна на одежде в свою очередь начинают беспокоить владельца, и потоотделение усиливается уже в связи с волнением по этому поводу. Получается замкнутый круг: волнение – пот – волнение. К тому же к проблеме прибавляется запах – на влажной поверхности микробы начинают усиленно размножаться. Что делать?

Дезодоранты
Основная функция дезодорантов – вуалировать запах. Хотя в составе средства, кроме ароматических, есть и антибактериальные вещества, с появлением пота и, как следствие, запаха они практически не борются. В отличие от антиперспирантов, которые регулируют выделение пота. На сайте одного из ведущих производителей антиперспирантов действие средства описано так: «Антиперспирант наносится на поверхность кожи. Активные компоненты растворяются в поте или влаге на поверхности. Растворенные антиперспирантные компоненты образуют гель, который существенно снижает объем выделяемого пота. Антиперспиранты эффективно снижают уровень бактерий на коже и поэтому предотвращают неприятный запах из подмышек». По словам Александра Владмирировича Буша, хирурга центра эстетической медицины «Другие правила», вещества, содержащиеся в антиперспирантах, просто закупоривают выходы потовых желез.


Подходят такие дезодоранты скорее людям с нормальным потоотделением, а тем, кто страдает гипергидрозом, пользоваться антиперспирантами надо очень умеренно, желательно 2-3 раза в неделю, но уже никак не чаще одного раза в день, потому что высок риск воспаления.

Также важно вечером тщательно смывать остатки дезодоранта. Однако, те, кто знает о том, что такое гипергидроз не понаслышке, согласятся, что дезодоранты помогают решить проблему только частично. На данный момент существуют более решительные методы борьбы.

Хирургия
Радикальный метод борьбы с гипергидрозом – хирургическое вмешательство. Существует несколько видов. Первый, самый примитивный, удаление участков кожи, содержащих значительное количество потовых желез. Применение этого метода очень ограничено, да и не популярно – появление грубых рубцов становится не меньшей, чем повышенное потоотделение, проблемой.
Более сложная процедура – симпатэктомия – предусматривает разрушение вегетативных центров, регулирующих деятельность кожи и располагающихся неподалеку от позвоночника.

Операция эта имеет осложнения, и сейчас с появлением более прогрессивных и щадящих методов применяется все реже и реже.


«Сегодня проведение подобных операций не имеет смысла, – рассуждает Александр Владимирович Буш. Зачем проводить такие сложные и рискованные манипуляции, когда можно просто сделать уколы. С решением проблемы с помощью инъекций надобность в операциях отпала».
В чем заключается инъекционное воздействие?

Блокировка
«Проблема локальной потливости в зонах подмышечных впадин, ладоней, подошв, спины (у мужчин) решается введением препарата ботулотоксин типа А с помощью инъекций, – рассказывает директор Института косметологии, КМН, доцент Ирина Владимировна Пескова. – Потоотделение прекращается в течение первых суток после процедуры, окончательный эффект наступает обычно через две недели, продолжается от 9 месяцев до года».
Инъекционное введение специальных препаратов (чаще всего «Ботокса» или «Диспорта») блокирует и апокриновые (отвечающие за количество выделяемого пота) и экриновые (отвечающие за появления запаха) железы. По словам Ирины Владимировны Песковой, это не вредно, так как «никакой денервации зон не происходит, а просто железы не секретируют». Причем при физической нагрузке пот немного выделяется.

К минусам этой процедуры относятся, во-первых, болезненность, особенно при работе с ладонями и подошвами – в этой зоне обычно применяется местная анестезия, во-вторых, высокая цена – обработка подмышечных впадин обходится в среднем в 15 тысяч рублей.

Понятно, что немногие решатся на кардинальные методы. Что остается делать? Постоянно заботиться о гигиене, принимать душ не реже двух раз в день, стараться носить необлегающую одежду из натуральных тканей, для облегающей использовать специальные съемные прокладки для подмышек, удалять волосы в проблемных зонах, для дезодорации ног использовать специальный тальк. Хотя бы раз в неделю надо устраивать «разгрузочный день» – без дезодорантов, чтобы кожа «подышала». И не переживать. Помните о замкнутом круге?

Современные методы борьбы с табачной зависимостью
Трудности, с которыми мы сталкиваемся при попытке бросить курить без посторонней помощи, вовсе не надуманные. Никотин действительно вызывает сильную психологическую и химическую зависимость. Синдром отмены может проявиться в виде бессонницы, раздражительности, нервозности, брадикардии, тенденции к набору веса. В результате около 60 % курильщиков, принявших решение «завязать раз и навсегда», через три месяца снова закуривают. Веру в то, что от никотиновой зависимости можно избавиться, такие неудачные попытки, конечно, сильно подрывают – хочется просто признать свое поражение и смириться с дурной привычкой.

Заодно придется смириться и с все более изощренными косметическими ухищрениями, которые требуются, чтобы замаскировать нездоровый тусклый цвет кожи, с желтизной зубов, неприятным запахом, одышкой. Смириться придется и с унизительной необходимостью быстро и жадно, пока не прогнали, затягиваться, делая вид, что не замечаете таблички «Не курить!», и с наивным самообманом, когда, наткнувшись в прессе на неутешительную статистику, курильщик убеждает себя, что с ним ничего подобного случиться не может.

• По современным данным ученых из США, порядка 90 % случаев рака легких связаны с курением в анамнезе. Курильщики болеют раком легких в несколько раз чаще, чем некурящие (онкологические заболевания вызывают радон, бензпирен и нитрозамины, содержащиеся в табачной смоле). От рака легких гибнет больше людей, чем от любого другого вида рака.
• Курение также увеличивает вероятность и других видов рака, в частности, рака пищевода и рака полости рта.
• Кроме рака легких, курение вызывает также эмфизему легких – хроническое заболевание, связанное с необратимой дегенерацией легочной ткани.
• Помимо этого, курение увеличивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, в частности инфаркта.
• Согласно некоторым данным, среднее уменьшение продолжительности жизни у курильщиков составляет 10 лет.

Выход есть. Если самостоятельно освободиться от зависимости не получается, остается прибегнуть к помощи специалистов. Ведь столкнувшись с другими проблемами – от протекающего крана до заболевшего зуба, мы не стесняемся прибегать к услугам профессионалов. Почему же тогда мучиться от «никотиновой ломки» нужно в гордом одиночестве?

Современные психотерапевтические методики, которые используются в медицинском центре «ВИВИАЛ» для освобождения от табачной зависимости, – это нейро-лингвистическое программирование и эриксоновский гипноз. В процессе лечения улучшается общее эмоциональное и физическое самочувствие, корректируется система жизненных ценностей – табак как обязательное условие комфортного существования из нее изгоняется.

Многие из «завязывающих» курильщиков сталкиваются с разочарованием, когда методы, которые отлично «сработали» на их коллеге или знакомом, оказываются совершенно неэффективными. Это неудивительно – идеально подходящего для всех способа бросить курить не существует. Поэтому лечение табачной зависимости в медицинском центре «ВИВИАЛ» проводится индивидуально и только после психологического консультирования. Курс лечения составляет от одного до пяти сеансов длительностью в полтора часа. Способы лечения могут быть разными.

Первый вариант включает в себя психогипнотерапию (формирование стойкого равнодушия и отвращения к табаку под гипнозом) и иглорефлексотерапию на биологически активные точки с целью устранения психологического дискомфорта – нервозности, раздражительности, чувства тревоги. В этом случае лечение проводится в течение трех сеансов с последующим трехмесячным бесплатным наблюдением.

Второй вариант включает не только иглорефлексотерапию, но и введение медикаментов, снимающих физическую и психологическую зависимость от никотина.

Лучшее подтверждение эффективности методик, которые применяются в центре «ВИВИАЛ», – навсегда избавившиеся от губительной привычки пациенты.

Что происходит в организме после отказа от курения?
• Через 2 часа после того как выкурена последняя сигарета, никотин начинает удаляться из организма, и в этот момент чувствуются первые симптомы отмены.
• Через 12 часов окись углерода от курения выйдет из организма полностью, легкие начнут функционировать лучше, пройдет чувство нехватки воздуха.
• Через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми.
• Через 12 недель система кровообращения улучшается, что позволяет легче ходить и бегать.
• Через 3-9 месяцев кашель, одышка и проблемы с дыханием уменьшаются, функция легких увеличивается на 10 %.
• Через 5 лет риск инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих.

Самоконтроль поможет избежать рака груди
По данным Всероссийской организации здравоохранения, мастопатией страдают 70-80% женщин 20-55 лет и 30-40% – в более молодом возрасте. Рак молочной железы в России занимает второе место по количеству заболеваний после рака легких. Но не стоит паниковать. Наталья Николаевна Выборнова, хирург онко-эндокринолог Клиники профессора Пасман объясняет, как предотвратить печальный исход.

Начнем с того, что скоро лето, и девушки захотят загорать топлесс? Чем это грозит?

Во-первых, от этого стареет кожа, тем более на груди кожа очень нежная. Во-вторых, появляются пигментные пятна, невусы и папилломы, а те, что есть, разрастаются. И в-третьих, и это самое важное – попадание прямых солнечных лучей на незащищенную кожу может привести к возникновению меланомы или заболеванию раком кожи. При любой мастопатии вообще не желательно загорать. А топлесс уж точно не рекомендуется.

Что делать, чтобы не утратить упругость груди после родов или с возрастом?

Помогут закаливание, укрепление грудных мышц фитнесом и аэробикой, обливание холодной водой. Кожу укрепляют массаж жесткой мочалкой, солью, кофейной гущей. Хотя массировать грудь при доброкачественных, а особенно при злокачественных опухолях противопоказано.

Какие заболевания молочной железы самые распространенные?

Доброкачественные опухоли: диффузная мастопатия, диффузный фиброаденоматоз, очаговые заболевания – очаговый фиброаденоматоз и фиброаденома, а также киста молочной железы. Эти заболевания не обязательно перерастают в злокачественные опухоли, но своевременная профилактика и постоянное наблюдение у врача необходимо каждой женщине.

Какие симптомы подсказывают, что у вас начинается мастопатия?

Нагрубание, уплотнение, боли перед месячными – это не нормальное явление, как принято сейчас считать, а повод провериться у маммолога. Выделения из сосков, особенно кровянистые, – это опасный сигнал. Необходим регулярный самоконтроль после месячных – пальпация груди перед месячными в положении лежа, сидя, перед зеркалом. Особенно важно постоянно контролировать состояние своих молочных желез, если есть наследственная предрасположенность, то есть в роду по женской линии мастопатия или рак возникали не раз. Вообще, самообследование – очень эффективный метод. Исследуя свою грудь регулярно, женщина сразу заметит малейшие изменения и новообразования. Прием гормональных контрацептивов надо согласовывать с гинекологом-эндокринологом, особенно если проблемы с грудью уже существуют. Женщины после 45 лет должны ежегодно проходить профилактические маммографии.

Как лечится мастопатия?

Настойчиво и продолжительно. Лечение продолжается 5 месяцев и включает комплекс из различных мероприятий – это прием витаминов, адаптогенов, седативные препараты, фитотерапия. Через определенный период после лечения нужно снова обследоваться. Если женщина заметила улучшение, это не значит, что лечение можно прекратить. Наоборот, курс лечения надо продолжать, постепенно переходя на поддерживающий уровень. Для профилактики рецидивов очень важно избегать стрессов, они зачастую – одна из важнейших причин возникновения заболеваний.

К чему приводит отказ от лечения мастопатии?

Если не лечить диффузные заболевания по предложенной схеме, а очаговые оперативным методом, то запущенная болезнь приводит к возникновению злокачественных образований. Своевременное лечение доброкачественных опухолей помогает в профилактике рака.

«Оперативное» означает ампутацию молочной железы?

Совсем не обязательно. Обычно проводят секторальную резекцию, которая сохраняет молочную железу как орган. Прооперированной грудью можно кормить. Резекция прописывается при очаговом образовании, которое выявлено методом пунктуационной биопсии.

Если есть подозрения на очаговые образования, нужно как можно быстрее пройти обследование, и тогда рака можно избежать. Загорать топлесс при раковых опухолях или при ампутации груди – мастоктомии – не рекомендуется. Сейчас проводят органосохраняющие операции, когда удаляется часть молочной железы и лимфоузлы, а основная ее масса остается.

Рак молочной железы может возникнуть у молодых нерожавших женщин?

Да. Недавний случай из практики – 19-летняя студентка с подтвержденным раком. Ей была проведена органосохраняющая операция. Здесь, как выяснилось, наследственные факторы были очень сильные. Вообще, сейчас статистика показывает, что заболеваемость раком груди хотя и не резко, но все-таки растет. И что самое печальное, рак груди молодеет. Однако своевременное обращение к специалисту при проявлении самых первых симптомов мастопатии поможет его избежать.

Если вы страдаете магазинной зависимостью, берегитесь каталогов косметики и кредитных карт
Наши древние предки не знали, что такое шопинг. Однако их занятия по сути мало чем отличались от современных любителей покупок. Охота и собирательство – основополагающие принципы настоящего шопера – пробежать по куче магазинов в поиске жертвы и притащить пару сумок и три топика в свою пещеру для пополнения коллекции. Некоторых первобытные инстинкты захватывают настолько, что бывает сложно выбраться из запутанной сети ярких витрин. Где грань между зависимостью от покупок и приятным времяпрепровождением? Почему толпы девушек осаждают магазины, когда им ничего не нужно? Все это выясняла корреспондент SHE.

Ониомания, или шопоголизм – навязчивое желание совершать покупки вне зависимости от их стоимости и необходимости. Шопоголизм уже называют зависимостью XXI века. Многие ее не воспринимают всерьез, как и алкоголизм в свое время. Однако магазинная зависимость набирает обороты. Огромное количество людей отправляется по магазинам снять стресс, поднять самооценку или просто от нечего делать. Шопотерапия решает любые проблемы и исправляет любое настроение. Когда женщине плохо, она ест или идет по магазинам. Да, среди женщин шопоголиков гораздо больше, чем среди мужчин. Но сильная половина человечества тоже любит делать покупки – разница лишь в том, что мужское настроение пара обуви не поднимает. В отличие от автомобиля, жидкокристаллического телевизора или ноутбука.

Как проявляется шопоголизм?

Психологи выявили ряд признаков, которые отличают навязчивых покупателей от простых любителей.

• Желание совершить покупку при стрессе. Раздражение и одиночество уходят, как только вы переступаете порог магазина. Попадая в мир пробников, бусиков и трусиков, вы чувствуете себя счастливой. Вы это знаете и время от времени приходите в магазин за очередной дозой эйфории.
• Отсутствие контроля за расходами. Куда делись все деньги? Вы и сами не знаете. Они просто разлетаются на всякие мелочи. Разумеется, о планировании расходов тут и речи не идет.
• Шутки или беспокойство со стороны близких. Ваш муж постоянно подшучивает над вами, а мама всерьез обеспокоена тем количеством времени и денег, которые вы тратите, путешествуя по магазинам.
• Спонтанные походы по магазинам. Вы вообще-то собирались на прием к врачу и сразу домой. Но потом решили прогуляться и набрели на торговый центр, в котором провели в три раза больше времени, чем в кабинете врача.
• Ваш дом похож на склад. Такое ощущение, что вы покупаете все, что вам понравится, не задумываясь о целесообразности покупки. В вашей кухне теснятся яйцеварки, йогуртницы, сэндвичницы и электронные открывашки для консервов. А в платяном шкафу можно обнаружить десять пар туфель и восемь белых блузок. Стоит ли говорить, что большая часть этого достояния пылится без дела.
• Ваши покупки – причина многих проблем. Муж не понимает, как можно было потратить столько денег, начальник делает замечания за опоздания с обеда, а отложить на машину так и не получилось.

В чем причина магазинной зависимости?

Набитые пакеты с фирменными логотипами не что иное, как защита. Часто они скрывают за собой низкую самооценку, одиночество и глубокие комплексы. Эти проблемы своими корнями почти всегда уходят в детство – не получая одобрения от родителей и не имея возможности открыто выражать свои чувства, эти дети не ощущают свою значимость. Став взрослыми, они пытаются компенсировать это при помощи покупок.

Иногда шопоголиками становятся люди, испытавшие серьезные лишения в детстве. Это особенно актуально для России – не имея выбора в детстве, многие наверстывают упущенное в зрелом возрасте. По данным одного из опросов, 70% россиян получают удовольствие от самого процесса шопинга. Иностранцы удивляются тому, как российские женщины тратят значительную часть своей зарплаты на одежду и косметику, причем зачастую эта продукция премиум-класса.

Ониомания имеет те же механизмы, что и алкоголизм и наркомания. Не умея бороться с жизненными неурядицами, конфликтами в семье, женщина идет…в магазин. Покупая красивую одежду и украшения, она не только доставляет себе удовольствие, но и доказывает окружающему миру, что она действительно достойна этих вещей.

Нельзя недооценивать роль социума. В современной идеологии гламура необходимо заработать как можно больше денег, чтобы потом потратить как можно большую сумму. Яркая реклама, билборды и кредитные карты служат волшебной дудочкой, услышав музыку которой мы, подобно крысам, уверенно шагаем к красочным вывескам.

Как бороться с чрезмерными тратами?

Если вы замечаете, что прогулки по магазинам доставляют вам проблемы и неудобства, пора всерьез задуматься. Ваша жизнь, как и пакеты с покупками, в ваших руках. Первое, что необходимо сделать, – это изучить свой бюджет. Вы не контролируете свои расходы? Спросите мнение близких или друзей, правда ли вы тратите слишком много? Лучше решить проблему на начальной стадии, не позволяя ей разрастись до невероятных размеров.

• Прежде чем отправиться в магазин, составляйте список покупок. В него должны входить необходимые вам вещи. Если вы проявляете слабость в продуктовых супермаркетах, обязательно поешьте перед тем, как туда отправиться. На голодный желудок вы наберете больше, чем вам нужно.
• Избавляйтесь от каталогов косметики или одежды. Сидя на диване, читая красочные описания, вы потратите денег больше, чем хотели бы, и в результате купите то, что вам не нужно.
• Не используйте кредитные карты для оплаты покупок – они не позволяют прочувствовать расходы. Берите с собой столько денег, сколько вам потребуется в течение дня, не больше.
• Постарайтесь проанализировать, что именно вы пытаетесь прикрыть походами в магазин. Низкую самооценку, проблемы в семье, депрессию? Лучше воздействовать на проблему напрямую, а не идти окольными путями, вводя себя в заблуждение.
• Если у вас есть возможность отложить покупку, сделайте это. Возможно, через 24 часа вы поймете, что эта сумка, по которой вы сейчас сходите с ума, вам совсем не нужна.

Однако если часовые блуждания по торговому центру не доставляют вам проблем, в этом нет ничего страшного – иногда можно позволить себе то, что вам нравится. Желание купить новую сумку не приведет к страшной душевной болезни. Правда, если это платье пятнадцатое, будьте осторожны. Как говорил Бенджамин Франклин, небольшая течь может потопить большой корабль.


Лера Незабудкина, специально для SHE

Древняя наука поможет сохранить красоту, здоровье и душевную гармонию
Одно из самых главных стремлений любой женщины – быть здоровой и красивой. Но современный образ жизни большинства этому явно не способствует – офисная работа за компьютером, плохая экология, напряжение и стрессы… Как в такой обстановке раскрыть свою красоту, стать более здоровой и гармоничной, рассказывает Аюрведа – одна из самых древних теорий о здоровье и методах его поддержания. Зародившаяся в Индии более пяти тысяч лет назад Аюрведа переводится как «наука о жизни». Уже тысячелетия назад аюрведические врачи умели делать сложные хирургические операции, такие как кесарево сечение и пересадка кожи. В 1976 году Аюрведа была признана Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как эффективная система альтернативной медицины. Как сохранить красоту, здоровье и гармонию в душе, выясняла корреспондент SHE.

Сегодня Аюрведа приобретает все большую популярность. Среди тех, кто доверяет ее мудрости, немало звезд с мировым именем: Мадонна, Николь Кидман, Деми Мур, Элтон Джон, Ричард Гир.

«Аюрведа – целостная наука. Она говорит, что человек может быть здоров и счастлив только тогда, когда в порядке его тело, ум и душа, – рассказывает Анна Забродина, специалист по аюрведическому масляному массажу центра «Несравненная». – Для ухода за собой Аюрведа предлагает использовать мягкие естественные методы – простую сытную пищу, травы, специи, масла, физические упражнения, массаж, звуки природы, драгоценные камни, а также различные специальные процедуры, которые подбираются для каждого индивидуально».

Аюрведа предлагает прекратить гнаться за модными диетами или изнурять себя в спортзале, стремясь к некому навязанному идеалу, принять свою неповторимость и использовать то, что действительно полезно. Пожалуй, единственная сложность Аюрведы для современной женщины заключается в том, что она требует основательного и целостного подхода ко всей жизни – это не только регулярное правильное питание и уход за собой, но еще серьезная работа со своим сознанием и образом жизни в целом.

Тем не менее существует ряд эффективных методов, которые каждая современная женщина может использовать для сохранения здоровья, молодости и красоты.

1. Правильное питание. Согласно Аюрведе, основой красоты является отличное пищеварение и усвоение пищи. Именно от этого зависит состояние кожи, волос, ногтей, а также ощущение бодрости и легкости.

Рекомендуется принимать свежеприготовленную пищу в спокойной обстановке, под расслабляющую музыку. Набор продуктов и специй для ее приготовления очень индивидуален. В Аюрведе нет универсальных рекомендаций или запретов на употребление конкретных продуктов. Но предпочтение отдается свежей органической пище – пище, содержащей большое количество цельнозерновых круп, клетчатки, мало жиров.

Полезны продукты с низким содержанием рафинированного сахара, белков животного происхождения. Сильных стимуляторов, таких как кофе и газированные напитки, лучше избегать.

Самыми полезными для вас являются продукты, выросшие на местности, где вы проживаете. Ешьте только тогда, когда вы чувствуете голод, тщательно пережевывайте пищу.

2. Масляный массаж. Его Аюрведа советует проводить регулярно – как самостоятельно, так и у специалиста. Массаж может проводиться на всем теле, а также отдельно на стопах, ладонях, голове, лице.

«Такой массаж очень приятен и полезен для любой женщины. Мягкие прикосновения к телу дарят ощущения спокойствия и расслабленности, снимают стресс и успокаивают ум. Такой массаж улучшает кровообращение, омолаживает и повышает иммунитет. Это прекрасное средство для ухода за кожей тела – масла питают ее и выводят токсины, являются хорошей профилактикой целлюлита. Сеанс массажа дает огромный прилив энергии, ясность ума, ощущение обновления, любви к себе и к миру!» – делится опытом Анна Забродина.

Составьте массажное масло: возьмите основное масло (подсолнечное, кунжутное, жожоба) и добавьте эфирное масло, которое можно выбрать по своему вкусу. На 60 г основного масла – 20 капель эфирного.

Массируйте тело или отдельные его участки большими круговыми движениями, втирая масло в кожу. После массажа отдохните 10-20 минут и удалите избыток масла на теле салфеткой.

Масло для массажа можно подобрать в зависимости от ваших потребностей. К примеру, запахи лаванды, иланг-иланга, розы успокаивают и устраняют стрессовое состояние; розмарин согревает и стимулирует память; запахи лимона, мандарина, апельсина, напротив, освежают и тонизируют, улучшают настроение.

Для женщин особенно полезны масла розы, лаванды, розмарина, фиалки – они усиливают чувственную сферу и делают женщину более нежной и сексуальной.

После масляного массажа полезным будет принять ванну, в которую можно добавить несколько капель эфирного масла или настой трав. Не рекомендуется пользоваться мылом, поскольку оно разрушает естественный защитный слой. Снизить такое воздействие мыла помогут эфирные масла и травы, добавленные в него. Возьмите любое неароматизированное жидкое мыло (1 чашка) и добавьте в него 5 капель эфирного масла лимона, апельсина, мяты или любого другого приятного вам. Также в эту смесь можно добавить полчашки травяного настоя.

3. Эфирные масла очень ценятся в Аюрведе и имеют необычайно широкий спектр благотворного воздействия на физиологическое и психическое состояние человека. Их рекомендуется использовать в аромалампах, носить на шее в специальных керамических сосудах, использовать в приготовлении еды и ароматизировать ими чай.

Возьмите жестяную банку и смажьте ее стенки двумя-тремя каплями любимого вами масла. Насыпьте туда чай, закройте крышкой, встряхните и дайте настояться несколько часов.

4. Йога, дыхательные упражнения, медитации – такие практики позволяют женщине сделать суставы гибкими, подпитать тело энергией, снять напряжения, вызванные негативными эмоциями, прислушаться к себе и наполниться мудростью. Старайтесь по вечерам хотя бы несколько минут посидеть в тишине или под медитативную музыку и прислушаться к ощущениям в своем теле, стараясь «отключить» поток мыслей.

В Новосибирске по непонятным причинам Аюрведа представлена достаточно скудно – лишь в Сибирском аюрведическом институте в Академгородке. Там можно получить консультацию врача и пройти различные аюрведические процедуры. Стоимость их – от 1200 руб. и выше. Пройти курс Абхйанги, или масляного массажа можно в некоторых салонах красоты Новосибирска и Академгородка, а также у индивидуально практикующих специалистов. Стоимость одного сеанса – от 600 рублей.

Можно приобрести специальные аюрведические препараты, произведенные в Индии только из натуральных компонентов. Так, например, увлажняющий крем для лица стоит 400 руб., крем от целлюлита – 680 руб. При желании вы можете сделать эту древнюю науку своим образом жизни и становиться все более здоровой и красивой.

Выбирая раздельный отдых, стоит задуматься о возможных последствиях
Лето, которого в Сибири ждут с особым нетерпением, наконец-то пришло. Пора задуматься об отпуске. Хорошо, если под полноценным отдыхом вы с вашим возлюбленным подразумеваете одно и то же. А что если нет? Вы предпочитаете заграничные музеи и отель не менее «трех звезд», а он – любитель палаток и сплавов по Катуни. Или наоборот, он не представляет отпуска без моря, а вас вполне устраивает родная дача с лесом и озером неподалеку. В самом начале отношений такие вопросы возникают редко – на начальной стадии уступают намного легче и чаще. Смотреть, как рушатся мечты, крайне неприятно, настаивать на своем – чревато конфликтами и испорченным отпуском. Некоторые пары находят выход из этой непростой ситуации – они отдыхают отдельно друг от друга.

Вы едете на цивилизованный отдых постигать тайны старинных городов, а ваш муж отправляется на бурную Катунь за острыми ощущениями и кашей из котелка. А через неделю встретитесь, полные новых впечатлений и фотографий.

Раздельный отдых случается не всегда по доброй воле – он часто является вынужденной мерой. Если вы идете в отпуск в июне, а вашего супруга начальник отпускает только в августе, можно, конечно, провести отпуск дома в тоске и одиночестве, дожидаясь по вечерам своего возлюбленного. А можно уехать в другой город в гости к подруге. Но будьте готовы к тому, что в августе ваша половинка потребует компенсации.

Традиционно женщины приучены ждать – мужчины надолго отлучались на охоту, участвовали в военных походах. Женщина же сидела дома, занималась детьми и даже не помышляла отправиться в путешествие без сопровождения. Современная женщина может себе позволить путешествовать в гордом одиночестве – и финансово, и психологически. В прогрессивной Франции, к примеру, к раздельному отдыху относятся спокойно – должны же супруги отдыхать друг от друга. А итальянцы и греки более консервативны – они стараются отдыхать всей семьей.

Плюсы раздельного отдыха


Поклонники раздельного отдыха утверждают, что он положительно сказывается на отношениях. Даже если вы видитесь только по вечерам, частенько через пару лет совместная жизнь напоминает «день сурка». Вы приходите в семь, он приходит в восемь, вы ужинаете, спрашиваете, как прошел день, он отвечает, посуда помыта – пора смотреть телевизор и спать. Ни тебе телефонных разговоров до двух часов ночи, ни прогулок под луной. Где томленье в груди? Где волнительное ожидание встречи? Все это с лихвой можно получить, отдыхая в разных местах. «Временная разлука полезна, – говорил Карл Маркс, – ибо постоянное общение порождает видимость однообразия». А если к томленью и волненью прибавить переживания о том, чем, интересно, он сейчас занимается, то острых ощущений вам хватит даже на самом спокойном отдыхе. Хотя это уже на любителя.

Полноценные отношения не подразумевают круглосуточного дежурства рядом с любимым. Человеческая душа жаждет нового – знаний и впечатлений. Если вы, кроме того, что соскучитесь, наполните отношения новыми эмоциями, вы по-прежнему будете интересны друг другу.

Кроме высоких целей типа реинкарнации любви, есть довольно простые плюсы – расширение кругозора и банальный отдых. Трудно отдыхать на рыбалке, когда ты ненавидишь комаров, – для этого нужно очень любить рыбалку. Не менее сложно получать удовольствие от отдыха, когда твой любимый человек недоволен и глубоко несчастен. А несчастным мужчину может сделать любая мелочь – от похода по магазинам одежды до пропалывания дачной грядки. Получается, что вы одним выстрелом делаете счастливыми сразу двух людей – себя и своего любимого. Но так ли это на самом деле?

Минусы раздельного отдыха

Если вы ежедневно проверяете мобильный телефон вашего партнера, если вздрагиваете от любого женского имени в его рассказах о работе, о раздельном отдыхе лучше забыть, в противном случае ваш отдых и суровые будни вашего любимого превратятся в сущий ад. О каком шопинге может идти речь, если он там один, без присмотра?! Тот же принцип действует в обратном направлении. Если ваш мужчина желает контролировать вас и, подобно Отелло, страдает от ревности, даже не вздумайте предлагать отдохнуть друг от друга. Неважно, что вы еще никуда не уехали. Теперь ваш возлюбленный имеет полное право подозревать вас в возможных изменах.

Бытует мнение, что разлука служит своеобразным закрепителем любви. Это случается далеко не всегда. Отдых друг от друга может дать обратный эффект – и тогда то, что можно было склеить при помощи конструктивного диалога, попытки понять друг друга, будет потеряно навсегда.


Если противоречий нет, влюбленные стараются проводить друг с другом как можно больше времени. Идея раздельного отдыха как раз этому противоречит. Ее сторонники утверждают, что мужчина и женщина никакие не половинки, а полноценные личности и индивидуальности, которые должны думать прежде всего о себе и о своих потребностях. А посему он идет на восток, а она – на запад.

При наличии детей следует учитывать и их интересы. Вряд ли у ребенка возникнет желание отдохнуть от мамы или от папы. Обычно бывает наоборот – присутствие всех членов семьи вызывает радость и бурю эмоций.

Ну и самое страшное – курортные романы, которые могут произойти не только на курорте. Об этом вам в красках расскажут подружки, как только узнают, что вы отправили своего благоверного одного (!) в отпуск. Наслушавшись таких ужастиков, даже самые доверчивые жены начинают сомневаться в своих мужьях.

А может, все-таки вместе?

Отпуск создан для отдыха и расслабления. Насильно водить мужчину по магазинам, когда он мечтает покорять горные вершины, не очень гуманно. Не совпадают интересы? Откройте атлас – в мире огромное количество удивительных мест. При желании можно отыскать уголок цивилизации с чудесной природой и отлично провести время ВМЕСТЕ.

По мнению психологов, решение семейных проблем при помощи раздельного отдыха – лишь иллюзия. Разъединение по своей сути не способно объединить. Попытка сбежать от семейных проблем только отдаляет их решение. Основа крепких отношений отнюдь не яркая индивидуальность и поиски новизны, а схожие ценности и общие цели. А на каком фоне будут сделаны семейные фото – на Катуни или на Ибице – не так уж и важно…

Внешняя политика государства должна быть проукраинской - утверждает политик и настаивает на необходимости исключить из всех наших внешнеполитических документов тезис о вступлении в Альянс.
Тарас БУК.
ТРИ ПРИЧИНЫ НЕ ВСТУПАТЬ В АЛЬЯНС

За все годы, пока в Украине муссировалась тема вступления в

НАТО, только Владимир Литвин не подписывался ни под одним из документов о сотрудничестве с Альянсом. А ведь в дружбе с этой структурой в устной и письменной форме признавались все наши политики, хоть мало-мальски задействованные в государственном управлении.

Литвин не только выступает против вступления в Альянс, но и основательно аргументирует свою позицию:

- У нас есть три причины не вступать в НАТО, и каждая из них сама по себе достаточна. Главная из них - что подавляющее большинство граждан против вступления в НАТО. И хочу напомнить политикам, что они должны в первую очередь руководствоваться интересами людей. А то слуги народа собственное эхо принимают за одобрение народа.

Социологические опросы, проводящиеся в разное время, показывают, что сторонников НАТО стабильно мало: 20 процентов в 2007 году (по данным Украинского института социальных исследований им. Яременко и Центра социального мониторинга) и 21 процент в 2009 году (по данным ФОМ «Украина»).

Вторую причину Литвин называет прямо, хотя остальные политики говорят об этом неохотно.

- Украину не хотят видеть ни в НАТО, ни в ЕС. Глупо стучаться в наглухо запертую дверь, - жестко констатирует он.

А о третьей причине, пожалуй, говорит только Владимир Михайлович, потому что привык смотреть не только в ближайшее будущее, но и видеть реальные перспективы:

- Очевидно, что и НАТО, и Варшавский договор при создании были «заточены» под потребности «холодной войны». А она закончилась. Вступление в

НАТО - путь в прошлое. Ведь даже не все страны - члены Евросоюза входят в состав военного блока.

Внешняя политика государства должна быть проукраинской, утверждает политик и настаивает на необходимости исключить из всех наших внешнеполитических документов тезис о вступлении Украины в Альянс. Соответствующий законопроект внес на рассмотрение Верховной Рады депутат фракции Блока Литвина Сергей Гриневецкий.

«ВОЕНПРОМ ОБЕСПЕЧИВАЛ ТРИ МИЛЛИОНА РАБОЧИХ МЕСТ»

- Нужно по-другому оценивать внешнеполитическую перспективу Украины и ориентироваться на сотрудничество с Россией, - уверен Литвин. - В частности, в направлении взаимодействия украинского и российского военно-промышленных комплексов. Потому что украинский ВПК обеспечивал три миллиона рабочих мест.

В своем интервью журналистам в Запорожской области Литвин напомнил, что в советские времена в состав украинского военно-промышленного комплекса входило более 3,5 тысячи предприятий. При этом, отметил он, на 80% предприятий, которые находятся в России и раньше были частью ВПК бывшего СССР, без кооперации с Украиной и другими странами СНГ можно производить только 17 процентов военной продукции. С нашей стороны ВПК на 40% связан с Россией.

Вывод очевидный: нашим странам в этой отрасли, как и во многих других, выгоднее сотрудничать.

- Кроме того, нужно подчеркнуть, что ВПК - это в первую очередь передовые технологии, это тот локомотив, который двигает научно-технический прогресс, - сказал Литвин.

Украинские научно-технические институты в бывшем СССР отвечали за разработки по электронике и кибернетике, лазерной технике и нанотехнологиям. На территории Украины осталось более 50 научно-производственных объединений.

- Сотрудничество с Россией поможет возродить былой интеллектуальный потенциал страны, - указывает Литвин на очевидные для всех, кроме наших политиков, преимущества взаимодействия с северным соседом.

При этом, что характерно, с Владимиром Литвином соглашаются 92 процента украинцев. Именно столько наших сограждан, по данным социсследований Киевского международного института социологии, позитивно относятся к России.

Уряд спрогнозував зростання державного боргу до 44,5% валового внутрішнього продукту. Основною причиною негативного прогнозу є емісія єврооблігацій "Нафтогазу".




Контракти
Уряд прогнозує зростання держборгу
Сукупний державний борг України в 2009 році зросте до 44,5% валового внутрішнього продукту.
Такий прогноз уряду країни міститься в проспекті емісії єврооблігацій НАК "Нафтогаз України", випущених під державну гарантію на 1,595 млрд дол.

Так, згідно з ним, в 2010 році зростання держборгу продовжиться і він досягне 48,4% ВВП.

Нагадаємо, що в попередніх матеріалах "Нафтогазу" і уряду, оприлюднених 25 вересня з пропозицією про реструктуризацію єврооблігацій Нафтогазу на 0,5 млрд дол., прогноз державного боргу на кінець цього і наступного року був істотно нижче - відповідно 37,8% ВВП і 37% ВВП .

Як повідомляється, згідно з проспектом емісії, уряд очікує зростання прямого державного зовнішнього боргу (без обліку боргу НБУ Міжнародному валютному фонду) до кінця цього року до 14,6% ВВП і його зменшення до 13,3% ВВП до кінця наступного року .

У той же час, в документі нагадується, що у 2006-2008 роках сукупний держборг України залишався відносно помірним: до кінця 2006 року - 14,8% ВВП, 2007 року - 12,4% ВВП і 2008 року - 19,9% ВВП .

При цьому прямий державний зовнішній борг становив 9,1% ВВП до кінця 2006 року, 7,5% - до кінця 2007 року і 9,1% - до кінця 2008 року.

Нагадаємо, за даними Мінфіну, сукупний держборг України за січень-вересень 2009 виріс на 41,9%, або на 10,31 млрд дол., - до 34,91 млрд дол. У гривневому еквіваленті сукупний держборг зріс з початку року на 47,6% , або на 90,21 млрд грн, - до 279,62 млрд грн.

Нагадаємо також, що, відповідно до Бюджетного кодексу України, держборг країни не повинен перевищувати 60% ВВП.

Мусоросжигательный завод в Киеве будут строить японские компании, сообщил первый заместитель главы Киевской горадминистрации Анатолий Голубченко.

«Что касается строительства мусоросжигательного завода, то они (Япония – ред.) взяли «под ключ», подписали, и уже лежат все эти документы в Министерстве финансов», - сказал он на расширенном заседании коллегии Киевской горадминистрации в пятницу.

По мнению Голубченко, в первых числах декабря может выйти постановление Кабинета министров Украины о предоставлении государственных гарантий по данному проекту, пишет «Интерфакс-Украина».

На сегодняшний день в Киеве работает 1 мусоросжигательный завод - «Энергия», однако его мощности недостаточно для переработки твердых бытовых отходов.

Четыре дня в неделю телеканал «Россия» дарит своим зрителям радость встречи с непобедимой овчаркой Рексом и ее верным напарником - пока еще Тобиасом Моретти. А в это время на родине знаменитого полицейского дуэта - в Австрии - медленно, но верно набирает обороты движение поклонников сериала под лозунгом «Уберите секс из «Рекса»!»…
Так что же случилось? Как только на австрийском телевидении были показаны новые серии «Комиссара Рекса», в которых на смену уравновешенному Гедеону Буркхарду пришла «сладкая парочка» в лице Эльке Винкенс и Александера Пчилла, стало ясно: практически отсутствовавшая до этого сексуальная тематика начала стремительно набирать обороты. Похоже, сценаристы решили оживить сюжет сериала по максимуму. Уже в первом фильме они приготовили храбрым полицейским (разумеется, за исключением Рекса!) страстную ночь любви. Причем, по сценарию, они оказались в постели еще до того, как узнали, что им вместе предстоит ловить бандитов.
Правда, новый комиссар сериала Александер Пчилл не смог скрыть обиды и разочарования, когда после съемок Эльке сообщила ему, что их киношные поцелуи оказались не самыми лучшими в ее съемочной практике.
Большинству чопорных и сдержанных австрийцев такой взрыв страстей пришелся явно не по вкусу. И хотя продюсер сериала Петер Хайек старательно объясняет, что авторы стремились показать естественные человеческие отношения, в зрительской среде зреет недовольство. В первую очередь оно связано с тем, что теперь «Комиссар Рекс» перестает быть семейным сериалом. Не каждый родитель согласится, чтобы его ребенок, следя за любимой собачкой, получал порцию эротического ликбеза. Ряд австрийских сайтов активно агитирует зрителей присылать электронные протесты, чтобы в дальнейшем предъявить их на суд общественности.
Несмотря на это, 32-летний Александер Пчилл уверен, что в дуэте с Эльке Винкенс он сможет внести новую энергию в культовый сериал. Хотя и признается, что наследство ему досталось нелегкое. Признавая огромный вклад Гедеона Буркхарда в популярность «Рекса», он уверен, что его роль не будет повтором предыдущего исполнителя. «Мой герой абсолютно другой, роль написана по-новому», - утверждает третий напарник великого Рекса.
А что же в это время делает Гедеон? Будучи, как и его отец, заядлым поклонником гольфа, он вместе со своей нынешней подругой Каролиной Ватцль (Джоанна Штайнер, похоже, осталась в прошлом) посещает гольф-клубы, пристально следя за своей спортивной формой. Носит любимые модели от Босса и Армани. Затаив дыхание, наблюдает с почетной трибуны за этапами «Формулы-1» в Монако и восхищается мастерством Дэвида Кулхарда. И между делом весной этого года успевает потрясти театральную общественность Германии. Премьера спектакля Берлинского Ренессанс-театра «Шесть уроков танцев за шесть недель» с Буркхардом в главной роли стала настоящим событием. У Гедеона по сюжету много партнерш (как обычно!), и ему приходится много танцевать. Что, по отзывам очевидцев, он делает виртуозно.
Знает ли бывший напарник Рекса о страстях, разгорающихся вокруг сериала? Трудно сказать. Пока он никак не проявил своего отношения к происходящему. Складывается впечатление, что актер старается держаться как можно дальше от всего, что связано с сериалом, принесшим ему всемирную популярность.