-Метки

"как сделать себе харизму" для чайников 10 слабостей мужского пола 10 сонных секретов для красоты и здоровья 9 заблуждений о волосах «страшное» меню или что приготовить на хэллоуин английская диета арбузная диета басма блог блоги блюда для нового года бузина - ее полезные свойства вес волосы вредная косметика всё самое - самое модное в новом сезоне гидромассаж диета диета маргариты королевой диета с низким содержанием холестерина диеты диспорт дневник еда если мужчина тебя не хочет женственность здоровые волосы здоровый образ жизни: десять основных привычек здоровье зеленый чай в больших дозах вреден зубы: как быстро избавиться от налета или золушка раскрывает свои секреты как вернуть мужа как выбрать губную помаду? полезные советы как выбрать эпилятор? как изменить его привычки? как отомстить мужчине как понравиться девушке как правильно снимать макияж? как правильно ухаживать за лицом? как стать блондинкой как стать королевой какие секреты может раскрыть ваша прическа? капустная диета карьера кожа комментарии косметика краоста красные искушения красота любовь любовь с первого взгляда маникюр маска маски из меда маски из меда для волос медово-солевой скраб мода молчание – знак…чего? мы выбираем несколько интересных фактов о бриллиантах несовместимых с красотой но противоречивая ногти о женской груди замолвите слово... овощи окраска волос природными средствами памятка по достижению оргазма педикюр питание поесть польза качественного отдыха порция похудеть правила макияжа прощание и прощение работать дома или в офисе? разговор на деликатную тему: интимная гигиена секс-позы: какие и почему? сексуальная игра "познакомь меня" сексуальная игра "прическа" сказки про целлюлит спорт спросите эксперта! какой выбрать массаж? стиль тайский массаж топ-5 вкуснейших кексов топ-7 полезных блюд три неожиданных причины удаление родинок укрепление волос уход за кожей век уход за ногтями уход за шеей фотоомоложение фрукты что такое идеальный маникюр? шокотерапия эффект иронии судьбы и легкого пара

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Я_-_самая

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.01.2009
Записей: 488
Комментариев: 1029
Написано: 1631


7 продуктов, от которых мы толстеем

Понедельник, 02 Ноября 2009 г. 22:49 + в цитатник
Tangled_in_itself все записи автора  (130x130, 9Kb)
Скажите, пожалуйста, Вам тяжело соблюдать план диеты? Конечно, тяжело. Это целое испытание. Особенно обидно, когда в один момент килограммы перестают уходить. Вы в курсе, что даже после достижения желаемого веса в 9 случаях из 10 сброшенные килограммы возвращаются обратно. Это окончательно убивает человека, после долгого, утомительного, монотонного плана питания. И если Вы не хотите, что бы вес увеличивался, то Вам необходимо убрать из своего рациона эти продукты и заменить их на менее вредные.

Что их объединяет между собой? Наличие высокого содержания жиров!

И если Вы не будете их употреблять, то вес перестанет увеличиваться. При этом я не предлагаю Вам навсегда выбросить их из своей жизни. Это бессмысленно. Потому что ничто так не мешает бороться с избыточным весом, как запреты на те или иные продукты.

Просто стремитесь их избегать, сводить к минимуму или заменять на что-то похожее, но менее вредное.

Любые масла, включая растительные

Большинство людей допускают распространенную ошибку. Они считают, что растительное масло может быть постным.

На самом деле абсолютно все виды масел: сливочное, растительное, рафинированное и т.д. содержать в себе жиров почти 100 процентов. Да, эти жиры растительного происхождения. Но от этого нет никакой пользы, а вред такой же, как и от животных жиров.

Так что старайтесь исключить из своего рациона все возможные виды масел. Благо это совсем не сложно.

Маргарины и различные майонезы

В маргаринах и разного рода заменителях сливочного масла жирность составляет порядка 60-75 процентов. Имеются в продаже и так называемые легкие или сверхлегкие масла.
Но и их жирность не на много меньше, чем у сливочного масла. Более того, маргарины проходят специальную химическую обработку для долгого хранения, это увеличивает наносимый вред организму.

Что по поводу майонеза, так его вообще трудно назвать продуктом питания. Жирность обычного майонеза составляет 70 процентов, но недавно стали появляться новые сорта с 40 - 45 процентам. Но даже это очень много.

В общем, маргарин и майонез вообще не стоит употреблять в пищу не только для сохранения прежнего веса, но и с точки зрения безопасности всего организма.

Правда, если Вы любите майонез, то отказаться от него в начале будет непросто. Но всегда можно найти замену. К примеру, сметана подсоленная, йогурт, а некоторые люди в овощной салат добавляют горчицу с кефиром в пропорции 1:1.

Твёрдые и плавленые сыры

Да, я прекрасно знаю, как утром приятно съесть бутерброд, намазанный сыром. Тем не менее, современные сыры, особенно импортные имеют жирность порядка 45-50 процентов. Так что, Вам стоит отказаться от них для сохранения фигуры.

А чем же тогда их можно заменить? Когда Вы захотите сыр, то возьмите подсоленный нежирный творог или так называемые мягкие сыры - брынза. При хорошем вкусе, их жирность очень низкая. Так что на Вашем весе это ни как не скажется.

Мясо

Процент жирности в обычной и постной свинине превышает 30 процентов. А в жирной говядине около 25-30. Употребление такого мясо, конечно, сказывается на Вашем внешнем виде. Причем, в худшую сторону.

Но организму требуется белок. Иначе возникнут головные боли, усталость и вялость. Так что предлагаю Вам заменить употреблять в пищу больше рыбы, особенно морской и использовать постное мясо говядины для приготовления супов и мясных закусок. Благо из рыбы можно сделать очень много вкусных блюд.

Вареные колбасы (останкинская, докторская и др.), копченые свиные колбасы, сосиски и сардельки

Если бы Вы знали, из чего и как готовятся эти продукты, то у Вас навсегда бы пропало желание есть их. Пользы для организма от них никакой, только вред.

Тем не менее, люди часто не считают жирными сардельки, сосиски и некоторые колбасы. Так как в них жира не видно. Но на самом деле жир есть и колеблется от 25 до 35 процентов.

К примеру, жирность докторской колбасы составляет порядка тридцати, что довольно много. Так что, я предлагаю Вам отказаться от этих продуктов и заменить их рыбой.

Такие сладости, как шоколад, сливочное мороженное и кремы

Не пугайтесь. Их легко можно заменить на маложирные сладости. К примеру, мармелад, пастила, зефир, варенье. И если в карамели или в зефире жира практически нет, то жирность шоколада и шоколадных конфет приближается к 50 процентам.

Сливочное мороженное можно с легкостью заменить на диетическое. Разницы во вкусе практически нет. Так что Вы легко сможете обойтись без этих продуктов.

Молочные продукты

Некоторые молочные продукты содержат высокий процент жирности. К примеру, у сметаны он составляет от 25-40 процентов. Но, как правило, таким молочным продуктам всегда можно найти маложирные аналоги. Так что заменить их можно без проблем.


Вот и все 7 видов продуктов, которые способствуют Вашему ожирению. Сведите к необходимому минимуму их потребление, замените на маложирные аналоги и вы перестанете набирать лишние килограммы.
Рубрики:  Диеты и питание

Метки:  

Медики рекомендуют: 10 простых способов снизить вес

Понедельник, 02 Ноября 2009 г. 22:48 + в цитатник
Tangled_in_itself все записи автора  (100x150, 8Kb)
Диета - не панацея для снижения веса. Чтобы похудеть раз и навсегда, нужно кардинально изменить свое отношение к еде. Хотите узнать настоящий секрет успешного похудения? Для этого обязательно нужно внести коррективы в свой рацион и образ жизни. Вот десять простых способов, которые помогут вам снизить вес.


1. Обязательно ведите дневник

Ежедневный учет того, что вы едите, помогает вам более серьезно отнестись к проблеме снижения веса. Это помогает вам понять, что именно приводит к перееданию и отсутствию физической активности.



2. Увеличьте потребление кальция


Недавнее исследование, проведенное д-ром Земелем и его коллегами из Университета Теннесси, показало, что потребление 3 порций молочных продуктов в день, богатых кальцием, может ускорить снижение веса на 50-70%, одновременно укрепляя костную систему и предотвращая остеопороз.


3. Ежедневно делайте физические упражнения


Национальная Академия наук США рекомендует 60 мин. упражнений в день, из которых 30 мин. - это интенсивные упражнения, а остальные 30 мин. - ваши обычные занятия. Вы можете накопить эти 30 мин. в течение всего дня.


4. Употребляйте белок при каждом приеме пищи


В статье, опубликованной в Journal of Nutrition, исследователи из Университета Иллинойс утверждают, что увеличение потребления высококачественного белка помогает сохранять мышечную массу и сокращать количество жиров в организме в процессе снижения веса. Причина этого - аминокислота лейцин, которая защищает мышечный белок во время снижения веса, поэтому вы теряете только жир, а не мышечную массу. Поддержание мышечной массы во время снижения веса исключительно важно, потому что это способствует более ускоренному сжиганию калорий.

Позаботьтесь о том, чтобы белок был только частью хорошо сбалансированной диеты. Мы рекомендуем, чтобы белок составлял 15-35% вашего питания. Выбирайте постный белок, который находится в яйцах, рыбе, птице, мясе, молочных продуктах с низким содержанием жиров, бобах и орехах.


5. Обязательно завтракайте


Завтракая, вы можете терять вес. Американский национальный регистр контроля веса называет завтрак одним из ключевых факторов долгосрочного контроля веса. Исследования, приведенные Американским журналом клинического питания, показывают, что люди, пропускающие завтрак, обычно имеют больший вес, чем те, кто завтракает. Почему? Здоровый завтрак стабилизирует уровень сахара и гормонов, а обмен веществ ускоряется вместе с увеличением количества сгораемых калорий.


6. Контролируйте перерыв между приемами пищи


Перерыв между приемами пищи не должен быть больше 4-5 часов. Пропуская прием пищи, вы обрекаете себя на постоянное неразборчивое жевание. Введите себе за правило есть не менее 3 раз в день, чтобы контролировать чувство голода и управлять аппетитом.


7. Не спешите при похудении


По данным Министерства здравоохранения США, взрослый человек в среднем набирает 0.5-1.5 кг в год. Полкилограмма = 3,500 калорий. Не думайте, что вы сможете избавиться от лишнего веса за короткое время. Самый успешный подход - медленно и верно, не более 0.5-1 кг в неделю. При таком темпе вы освобождаетесь в первую очередь от жира, поэтому вероятность избавиться от него навсегда возрастает.


8. Не худейте в одиночку


Поддержка других людей очень помогает в закреплении новых привычек питания и физической активности. В статье, опубликованной исследователями из Университета Браун в Журнале Американской медицинской ассоциации, подтверждается, что успешно снижают вес те, у кого есть хорошая система поддержки.


9. Ешьте радугу цветов и много цельных зерен


Цветные продукты и цельные зерна содержат комплексные углеводы - богатый источник фитонутриентов, помогающих противостоять болезням, очень мало калорий и практически не содержат жира. Фрукты и овощи в изобилии содержат клетчатку, витамины С, А, К, фолат и калий. Чем сочнее цвет, тем богаче фитонутриенты и тем больше польза для здоровья. Цельные зерна не только являются отличным источником углеводов, витаминов, минералов и клетчатки, они также помогают бороться с раком, сердечными заболеваниями и предотвращают диабет. Усвоение цельных зерен происходит медленнее, поэтому они дают чувство насыщения на более долгий период.


10. Вознаграждайте себя при достижении цели


Составьте себе список поощрений за то, что вы достигли цели, например, снизили вес на 2-4 кг или стали регулярно делать физические упражнения. Это повысит вашу самооценку (исследования свидетельствуют, что высокая самооценка помогает справляться с эмоциональным перееданием). Но не используйте еду в качестве вознаграждения. Посетите спа, отмойте до блеска машину, пойдите в кино, позвоните или напишите старому другу или побалуйте себя покупками.
Рубрики:  Диеты и питание



Процитировано 1 раз

Скажи целлюлиту нет! Питание.

Понедельник, 02 Ноября 2009 г. 22:47 + в цитатник
Tangled_in_itself все записи автора  (115x150, 11Kb)
Если вы решили раз и навсегда избавиться от целлюлита, - вам придется изменить своим привычкам в питании. Продукты, нежелательные к употреблению, можно перечислять бесконечно. Поэтому я предлагаю вам усвоить несколько правил в питании и следовать им.

Необходимо:

Максимально снизить потребление животных жиров (жирное мясо, шпик, сыры, жирные молочные продукты, колбасы - вареные и копченые, ветчина и т.п.) Рыбий жир считается полезным. Пару раз в неделю вы можете съесть по 100 гр. красной рыбы, поскольку она содержит незаменимые жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Содержание растительного жира в пище также необходимо снизить. В общем, в вашем дневном рационе совокупное содержание жиров не должно превышать 10-15 %. О полном исключении жира из рациона даже не думайте. Это сразу негативно скажется на гормональном фоне. Жирные кислоты в дозированном количестве совершенно необходимы нашему организму для нормального функционирования.
Исключить так называемые "химичесмкие продукты". Необходимо сказать "нет" всем пищевым красителям, сахарозаменителям, растворимому кофе и чаю, супам быстрого приготовления и прочим полуфабрикатам, салатным соусам и кетчупу, всем приправам содержащим усилитель вкуса. Короче, вся "химия" не для вас.
Снизить до минимума потребление соли. Все соленья исключаются. Пища не должна солиться во время приготовления, лучше это делать непосредственно во время еды, чтобы видеть реальный объем потребляемой соли. Если вы можете и вовсе обходиться без нее - замечательно. Используйте лимонный сок, перец и зелень в качестве приправы.
Полностью исключить сахар. Между сахаром и жиром можно поставить знак равенства. А жир - это и есть целлюлит. Чрезмерное потреблени сладких фруктов также является причиной излишнего жира.
Не применять оральную контрацепцию (если только использование данных препаратов не предписано врачом для регуляции цикла).
Полностью исключить алкоголь, поскольку он содержит пустые калории совершенно ненужные нам. В больших количествах алкоголь сужает сосуды, что ведет к ухудшению трофики тканей.
Утром съедайте постную кашу из цельного зерна (гречка, рис, овсянка) с добавлением свежих фрктов и обезжиренного молока. В течении дня съедайте несколько порций салата (с капустой и морковью). Клетчатка поможет вам избавиться от шлаков и очистить организм.

Если вы будете придерживаться этих правил, если справитесь с собственными слабостями, ваши старания дадут видимый результат.

Не думайте, что питаться правильно - это не вкусно и дорого, а процесс приготовления пищи занимает кучу времени. Восе нет! Попробуйте и вы увидите, что это действительно легко, а результаты помогут избавиться от вредной привычки кушать не правильную пищу. Удачи!
Рубрики:  Диеты и питание

Метки:  


Процитировано 1 раз

12 способов не есть на ночь

Понедельник, 02 Ноября 2009 г. 22:46 + в цитатник
Tangled_in_itself все записи автора  (300x181, 24Kb)
В тысячу первый раз вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. Перед глазами то и дело всплывают «вкусные» картинки, а ноги сами собой тянут вас к холодильнику. Чуть позже, уже после совершения «преступления», у вас возникает ощущение безысходности, кулинарные образы сменяются душераздирающими видениями вашего округлившегося живота и бедер. Знакомо, не правда ли? Не ужели с этим нельзя ничего поделать? Можно! Наши советы помогут вам

Как не переесть на ночь?

1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.



2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.



3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.



4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.



5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.



6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.



7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.



8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.



9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.



10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.



11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?



12. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.

Метки:  

Письмо курящей девушке

Понедельник, 02 Ноября 2009 г. 21:45 + в цитатник
Tangled_in_itself все записи автора  (149x150, 9Kb)
Сотни твоих курящих ровесниц я встречаю на улицах. Сотни людей я прооперировал по поводу рака лёгких. И сотням, я не оговорился, сотням вынужден был отказать, поскольку ничего уже нельзя было сделать…
В последние годы на операционные столы поступает очень много женщин-курильщиц. Я тебя не пугаю. Курение – дело добровольное. Только раз уж ты начала читать моё письмо, позволь высказать своё мнение, чтобы потом твоё отчаяние не разрывало моё сердце. Нет, я не буду пугать тебя ставшими уже банальными примерами о том, что капля никотина убивает лошадь – ты не лошадь, ты человек, или что 20 ежедневно выкуриваемых сигарет сокращают жизнь на 8-12 лет; ты молода и жизнь кажется тебе нескончаемой.
С огромным огорчением вижу, как покуривают возле школы девочки. С сожалением узнаю, что они научились курить, взяв за образец воспитательницу. Боль охватывает мою душу от того, в студенческом общежитии девушки собираются покурить и поболтать о будущем замужестве. Я могу допустить, что в твоих планах замужество ещё не просматривается. И поэтому расскажу тебе о другом.

Социологи провели анонимное анкетирование, в котором спросили: почему вы курите?
60% девушек ответили: это красиво и модно.
А 40% курят, потому что хотят нравиться мальчикам.

Допустим. И даже в чём-то их оправдаем. Потому что желание нравиться заложено в тебе природой. Но оправдаем временно: нелишне знать и мнение мальчиков.

Были опрошены 256 юношей.
Им предложили три вопроса и, соответственно, три варианта ответа: положительно, безразлично, отрицательно.

Вопрос первый:
«В твоей компании девушки курят. Как ты к этому относишься?»
4 процента – положительно,
54 – безразлично,
42 – отрицательно.

Вопрос второй:
«Девушка, с которой ты дружишь, курит. Как ты к этому относишься?
Один процент – положительно,
15 – безразлично,
84 – отрицательно.

Вопрос третий:
«Хотел бы ты, чтобы твоя жена курила?»
Буря протестов!
Из 256 только двое сказали: мне всё равно.
Остальные категорически возразили.

Не сердись, но я попробую нарисовать твоё будущее, каким оно представляется мне. А если ты в этом усомнишься, оглянись, посмотри на курящих женщин старше тебя.

От курения станет хриплым твой голос, постепенно почернеют и испортятся зубы. Кожа лица приобретёт землистый оттенок. Резко пострадает твоё обоняние, и ухудшаться вкусовые ощущения. Не знаю, успела ли ты заметить, что изо рта курильщика постоянный идёт запах… Этот запах настолько неприятен, что не удивляйся, если кто-то из твоих знакомых парней будет тебя избегать. Очень рано кожа твоего лица станет морщинистой и сухой. Женщины курильщицы в 25 лет выглядят намного старше своих некурящих ровесниц.

Неопровержимо доказано: ты будешь болеть в три-четыре раза чаще своих некурящих подруг. Неотвратимо придёт время, когда ты будешь плохо себя чувствовать, и постоянное недомогание превратит твою жизнь в тягость.

Женщины тяжело страдают от курения из-за более нежной структуры организма, который природой предназначен для продолжения рода.

Давно известны факты, говорящие о том, что злостные курильщицы не могут родить детей, поскольку произошли глубокие изменения в зародышевом аппарате. Самым частым осложнением является преждевременное прерывание беременности – до 36 недель. У курящих оно бывает в два раза чаще. Тебе не мешает знать, что у курящих женщин намного чаще недоношенность плода и меньший вес новорождённого (да, новорождённого, твоего ребёнка, о котором ты, наверное, не думаешь, но твоё курение скажется на его жизнеспособности). Курящих выше процент мёртворождённых детей и чаще патологии при родах. И несомненный факт – курение крайне отрицательно влияет на развитие уже рождённого ребёнка. Зная это, есть смысл задуматься о замужестве, о муже, который будет ждать сына, а сына может и не быть.

У курящей женщины незаметно приближается критический момент, после которого она уже не может родить, хотя ради этого готова на всё, на любые операции, на любые жертвы. И поверь, ты не будешь исключением: природа создала тебя, чтобы ты была матерью. Поверь мне, сигарета может искалечить тебе жизнь.

Если ты куришь, будучи беременной, то знай, что экспериментом установлено: стоит беременной закурить, как через несколько минут никотин поступит (через плаценту) в сердце и мозг ещё не родившегося ребёнка. И всё время твой ребёнок будет болеть, его ждут пневмония и бронхит. В отчаянии ты будешь искать причины, не зная, что они в тебе. Если даже ты курила в коридоре, на лестничной площадке – даже крошечной доли дыма, проникшей в комнату, будет достаточно для твоего ребёнка, чтобы у него неожиданно повысилась температура.

У курящих матерей сто процентов детей курят. И твой ребёнок, почитающий тебя за самую умную, ласковую добрую, видя тебя с сигаретой, тоже начнёт курить. А это означает, что ты заранее запрограммировала его на те же мучения, которые ожидают тебя.

Мой опыт подсказывает страшный случай, связанный с курением подростка. В одной из школ-интернатов утром не смогли разбудить мальчика. Он умер ночью. Вскрытие показало, что у него было больное сердце – оттого что рано научился курить, курил помногу, а в канун смерти, как сказали ребята, накурился «досыта».

Ты одна из тех, которые не сознают, что творят, а когда им говоришь, безвольно отвечают: «Не могу бросить!» И, пожалуйста, не ссылайся на артистов, которых ты видишь на экране с сигаретой. Твоё увлечение я бы квалифицировал не как юношескую глупость, а как преступление перед собой. Да, да, ты можешь написать себе памятку в три слова: «Курение – медленное самоубийство».

И еще - дорогие женщины!

У женщин яйцеклетки не вырабатываются в течении жизни. Она уже рождается с примерно 400 недоразвившимися яйцеклетками. И они созревают по одной, по очереди. То есть та клеточка, их которой будет развиваться ваш будущий ребенок - уже существует и уже находится внутри вас.

Поэтому женщинам так вреден алкоголь, табак, и всякое дерьмо!

Курение - не признак крутизны.
Ты просто выглядишь идиотом.
Когда в следующий раз будешь гулять, взгляни на 11-летнего с окурком на губе.
Так ты выглядишь в глазах тех, кому за 20.
То-же самое относится к "выражению себя" с помощью пирсинга, фиолетовых волос и т.п.

из книги "ДА и НЕТ. Как жить, когда тебе двенадцать? (Взрослые разговоры с подростками)".

...А знаменитый взрослый - он даже фотографируется с сигаретой, сигарой или трубкой. Замечайте - на всех таких фотографиях знаменитые взрослые не улыбаются!

---
Когда взрослый идет по улице и курит, это уже вошло в общественную привычку. Если идет мальчик, и сигарета у него в пять раз длиннее носа, его стыдят. Некоторые курят открыто, на вольном воздухе курят, некоторые укрыто, под лестницей. Из-под лестницы они мечтают выйти курить на вольный воздух. Это будет называться - повзрослел. Поумнел.

---
Если ты уже куришь под лестницей, или даже в форточку - кури и дальше. Только спроси себя: почему?
Если ты хочешь казаться взрослее, умнее и думаешь, что от сигареты прибавляются эти качества - ты прав. Ты будешь казаться взрослее и умнее в глазах мальчишеского прокуренного общества.
В глазах мальчишеского прокуренного общества пацан с окурком - почти умный, дяденька с папиросой - просто умный, а господин с трубкой - мудрец. Как тут не закурить!

---
А ты никогда не думал, что это общество взрослых куряг просто пускает всем дым в глаза? Курильщиков много, и дыму много, что тут разглядишь?

Давай приглядимся к умному с сигаретой. Нет, нет, не будем его потрошить и разглядывать его мозг, сморщенный, как старая жвачка, его легкие, черные, как валенок. Не будем потрошить, пусть поживет.

Просто посмотрим, как он живет, этот супермен, какой он живет?

Ну, во-первых, он пахнет. Он говорит, что это аромат дорогих импортных сигарет, но любой некурящий скажет, что это, извините, вонь. Понюхай книгу, которую кто-то читал, покуривая - ты тоже скажешь, что это не аромат, не благоухание.

Посмотри на его улыбку - она гнилая. Прокуренные до дырок зубы, и их всё меньше (не дырок, а зубов).
Посмотри на его лицо - оно совсем не жизнерадостного цвета. Какого - придумай сам. Мы бы сказали, цвета легкой плесени.
Теперь пройди за этим умником по улице. Он идет и на всех поплёвывает. Громко, умно плюет - дамы только успевают подпрыгивать на ходу. Все улицы заплёваны умниками, правда?
А если поторопить этого супермужчину? Чтобы он кого-то догнал, кого-то защитил?
Рад бы, да идти быстро не может, у него одышка. А бежать - совсем задышка, просто недышка.

---
Если ты уже куришь в форточку - кури и дальше, только скажи честно: умно ли это - курить?
Красиво - может быть, модно - наверно, но - умно ли? Можно ли назвать умным человека, который за свои деньги делает себя неприятным, некрасивым, нездоровым? Да еще и гордится этим! Фотографируется с этим!

---
Если ты признаешь, что это глупо, ты сразу задашь другой вопрос: значит, многие взрослые - неумные?
Да!
А самые большие болваны - это мужчины?
Да!

---
Женщины, конечно, поумней. Они не курят на улицах и не плюются с победным видом. Им природа велит беречь себя для детей.
Вот как одна неглупая мама отучила курить свою Алёнку.
Она села с дочкой поужинать. Потом, когда Алёнка стала мыть посуду, мама открыла пачку сигарет. Девочка перестала мыть. Вода текла. Мама зажгла спичку. И закурила. Да еще сказала дочке: "Садись, подымим! Угощайся!".
Алёнка стояла. Тут мама достала из сумки бутылку водки, сказала дочке: "Ты не хочешь? Жалко. А я поддам".
Девочка закричала и заплакала, стала выхватывать у мамы бутылку. А мама говорила: "Я жила для тебя, а ты для меня. Теперь ты живешь для себя, и я буду жить, как хочу. Буду пить каждый день!".
С тех пор Алёнка не курит.


Так что же получается, - скажешь ты, потушив свою сигарету, а может, закурив - получается, что самые умные люди - дети?
Ну да, а что тут удивляться? И наука подтверждает, что ребенок способнее взрослого.
Ты, двенадцатилетний, можешь научиться всему: любой алгебре, любому языку, любому радиоделу. Если девочка не умеет вязать, она берет и учится, а если не умеет вязать тетенька, она только вздыхает.

---
Дети - это гордость природы.
Снова и снова показывает глупым людям природа, как надо жить, без тюрем и войн, без ругани и матерков, без водки и табака. Она творит детей и показывает взрослым! Учитесь!
Ты, яркоглазый и быстропятый, поющий с утра и хохочущий к вечеру, произведен природой, чтоб научить людей жить счастливо.
А ты?
Ты берешь ядовитую сигарету, вдыхаешь этот яд, выдыхаешь в лицо своей несчастливой матери. Еще один поглупел. Жалко.

Химические вещества , содержащиеся в сигарете , применяются так же : для чистки туалетов , потравы крыс и мора насекомых, химических красителях...



Автор Федор Углов.
Свое 100-летие академик встретил книгой «Человеку мало века».

(Федор Углов - легендарный хирург, выдающаяся личность ,
и просто хороший русский человек. — всемирно известный врач-хирург, академик. Федору Григорьевичу исполнился 101 год, здоровье позволяет ему работать, и он продолжает работать. Телевидение иногда его вспоминает, но лишь в связи с тем фактом, что несколько раз в книге рекордов Гинесса о нем писали, как о самом пожилом практикующем хирурге. Никогда в официальных СМИ не говорилось, что Федор Григорьевич спасал жизни не только на операционном столе, но много сил потратил, освобождая людей из плена алкогольных наркотических иллюзий. Он и сегодня является председателем «Союза Борьбы за Народную Трезвость». Исключительную актуальность приобрели в наши дни его книги «Правда и ложь о разрешенных наркотиках», «Ломехузы» и др.
Рубрики:  Уход за лицом
Уход за телом

Метки:  

Три неожиданных причины, из-за которых мы толстеем

Понедельник, 02 Ноября 2009 г. 21:40 + в цитатник
Tangled_in_itself все записи автора  (168x200, 28Kb)
Как всем известно, главный враг стройной фигуры – это переедание. О’кей, вы не чревоугодничаете, даже стараетесь ограничивать себя за столом, но похудеть все равно никак не удается. Возможно, ваша диета не срабатывает потому, что вы не учитываете какой-нибудь тонкий момент в своих отношениях с едой.
Я, например, только недавно узнала, что кальций из молочных и кисломолочных продуктов, таких как творог, кефир, и сыр стимулирует вывод лишнего жира из организма. И таких тонких моментов в новейшей диетологии пропасть – почему бы не использовать их себе во благо?

Вот еще несколько поразивших меня научно доказанных фактов. Оказывается, потолстеть можно от одного взгляда на витрину кондитерской; мы получаем от пищи разное количество удовольствия, а комбинация из сахара, жира и соли в одном продукте вызывает у многих из нас..пищевую зависимость!

1. Мы способны набирать вес от одного взгляда на еду

Раньше всегда смеялась и считала это преувеличением: «Стоит посмотреть на пирожное, как я тут же прибавляю килограмм». Оказывается, зря не верила. Биохимики из Йельского университета доказали это экспериментальным путем. Они демонстрировали изрядно проголодавшимся участникам теста вкусные блюда, давали возможность насладиться их ароматом, а также просили мысленно представить аппетитные картинки в голове.

При любом из этих действий показатели гормона инсулина в организме подопытных взлетали до небес – как если бы они и правда отдали должное большому десерту или жирной свинине с жареной картошкой. На избыток инсулина наш организм реагирует одинаково – он начинает перерабатывать глюкозу (сахар) в крови в жир. В итоге мы толстеем, даже не прикоснувшись к еде.


Предупрежден, значит вооружен: самое главное правило – если вы голодны, поешьте. Густой суп-пюре, творожно-ягодное смузи, овсяная каша с орешками и изюмом, сэндвич из цельного хлеба с ломтиками нежирного мяса/рыбы и зеленью или желе с кусочками фруктов - такая пища не прибавит вам калорий, зато поможет надолго сохранить чувство сытости и энергию. И больше никаких походов по магазинам на голодный желудок – теперь вы понимаете, почему?

2. Наш мозг получает от еды разное количество удовольствия

Многие люди (увы, в большинстве случаев, как свидетельствуют научные эксперименты, это представительницы слабого пола) перебарщивают со вкусностями не потому, что им не хватает силы воли, а потому, что их мозг генетически запрограммирован получать от еды меньше удовольствия. В итоге им требуется, условно, умять больше печенья, чем стройным везунчикам, чтобы почувствовать тот же эффект.

Выяснить это удалось совсем недавно, когда нейропсихологии получили возможность сканировать мозг с помощью позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ). Участки мозга, ответственные за получение удовольствия, у таких людей во время поглощения вкусностей «пылают» активностью гораздо слабее, чем у остальных.


Предупрежден, значит вооружен: попробуйте сдвинуть фокус внимания с количества еды на ее качество. Даже если способны проглотить тигра, всегда кладите себе на тарелку небольшую порцию еды (захотите – потом возьмете добавку) и - смакуйте. Это значит, вдохните и постарайтесь запомнить ее запахи, откусывайте/отпивайте понемногу, тщательно прожевывайте, прежде чем проглотить. Эти несложные приемы активизируют вкусовые рецепторы и помогают усилить наслаждение от приема пища, а значит, удовлетвориться меньшим ее количеством.

Еще один проверенный способ – кардиотренировки. Они способствуют выработке гормона удовольствия допамина, и таким образом мозг получает возможность «добрать» приятных эмоций, недополученных с едой. Эффективнее всего действуют короткие кардиоспринты – прыжки со скакалкой (50-100 подряд), бег трусцой (15 минут) и бег вверх по лестницам (спускаетесь шагом). Ко всему прочему, аэробная активность (не менее получаса) подавляет аппетит: уменьшает выработку «гормона голода» грелина и увеличивает количество «гормона сытости» пептида УУ.


3. Сахар+жир+соль= пищевая зависимость

Голод – такой же древний и непреложный инстинкт, как размножение, выживание, самосохранение и т.п. Так вот, американский нутрициолог Дэвид Кесслер (David Kessler), бывший глава FDA (Федеральное агентство по надзору за качеством пищи и лекарств в США) настаивает, что на нашем инстинкте еды бессовестно наживаются. Пищевые компании вовсю используют достижения биохимии, чтобы в прямом смысле зациклить мозг потребителей на определенных продуктах (в первую очередь, это промышленные сладости и мучное).

Путем проб и ошибок производители вычислили беспроигрышный рецепт: комбинация из сахара, жира и соли вызывает у нас сходную с наркотической реакцию на биохимическом уровне – нам очень сложно не подсесть на такой продукт.


Предупрежден, значит вооружен: если вы уже подсели на фастфуд (не можете прожить дня без шоколадки, газировки или сдобы), действуйте постепенно, но твердо. Во-первых, приучайте себя пропускать пищевые импульсы через сознание. Например, вместо: «это мороженое такое вкусное, я съем только пару ложечек», говорите себе: «Я знаю, что если съем пару ложечек, не смогу остановиться, пока не уничтожу все». Разрушить эмоциональную связь с едой поможет отвращение - например, если хочется сдобы, можно представлять себе зеленый от плесени кусок белого хлеба, отвратительно пахнущий и покрытый насекомыми.

Не надо лишать себя сразу всех съедобных радостей, внедряйте в жизнь небольшие, но действенные привычки, скажем, «я не ем десерты» или «я не ем белый хлеб». Поменяйте маршрут, если каждый раз по дороге на работу или домой вы забегаете в супермаркет за пирожными. Наше окружение влияет на нас, в том числе и в плане еды. Держитесь поближе к стройным друзьям, чей подход к еде вам нравится, и старайтесь копировать их пищевое поведение.
Рубрики:  Диеты и питание

Метки:  


Процитировано 2 раз

Если мужчина тебя не хочет

Понедельник, 02 Ноября 2009 г. 21:02 + в цитатник
Tangled_in_itself все записи автора  (150x125, 9Kb)
Вот уже который месяц у вас на душе кошки скребут… Вроде бы все нормально: муж, дети, работа. И вы стараетесь убедить себя в том, что секс вовсе необязательно должен быть бурным и частым после семи лет супружеской жизни. И без него можно обойтись, лишь бы отношения с мужем были теплыми и надежными. Но почему каждый вечер у вас портится настроение, когда заходя, в спальню, вы слышите привычное "Спокойной ночи!"?

Сексуальные отношения в паре - одна из главных составляющих жизни. И сколько бы ханжи не "говорили красиво" о духовной связи супругов и важности высоких чувств, без физической близости и секса супружеские отношения становятся чем угодно - дружбой, братством, союзом единомышленников - но только не супружескими отношениями.

Кто-то рискнул дать определение любви: влечение к душе, разуму и телу. Изымите из этого определения одну составляющую, и мы уже не сможем говорить о любви, будет что-то совсем иное. Тем более, если мы откажемся от влечения к телу.

После пяти-семи лет супружеской жизни многие пары жалуются на охлаждение сексуальных отношений.

Несколько недель назад у меня на консультации была женщина 32-х лет. Назовем ее Ольгой. Вполне успешная, привлекательная. Пока не заглянешь ей в глаза: там жгучая тоска и полная неуверенность в своей женской красоте и очаровании. В браке Ольга восемь лет.

Последние полтора года спят с мужем в разных комнатах. Внешне отношения обычные, как было и всегда: муж доброжелателен, заботится о семье. Но только секса у них почти нет. Она пыталась стать инициатором, заводила разговоры на эту тему, плакала, в конце концов. Никакого впечатления это на мужа не произвело, он назвал ее параноиком, сослался на перегрузки на работе и переселился в другую комнату. Так и живут. Только Ольга перестала чувствовать себя женщиной. Муж не хочет ее! От этого и тоска в глазах.

Что делать? Как понять этих странных мужчин? Возможно ли вернуть желание мужа и сделать свою сексуальную жизнь полноценной? Именно эту задачу мы поставили перед собой с Ольгой.

И начали мы с того, что Ольга переместила свое внимание с семейных забот в область сексуального интереса. Для этого было важно понять, как устроено восприятие мужчины самого себя.

Итак, для мужчины его мужская сила и, соответственно, самооценка опираются на его способность удовлетворить женщину. Общая тенденция мужского переживания на этот счет: мужчина чувствует себя альфа-самцом только при условии, что женщина в полном восторге от его сексуальных возможностей. Сейчас я не буду рассуждать о всех метаморфозах мужского менталитета за последние 15-20 лет. Это тема отдельного разговора. Но основная и вечная тенденция именно такова.

Отсюда вопрос, почему в супружестве мужчина перестает хотеть секса со своей женой, часто относится к этому как к "домашней обязанности"? А как к сексу относится жена до тех пор, пока гром не грянул? Тоже, подчас, как к долгу. Тем более при проживании под одной крышей, при ежедневных заботах и занятости, настроения его и ее могут не совпадать. Сегодня он устал, завтра она. Не станут же оба готовится к встрече в спальне как к любовному свиданию! Это же семейная жизнь! Вот так, потихоньку, изо дня в день мы умаляем значение сексуальных отношений. Когда встречались, в конфетно-цветочный период к каждому свиданию готовились и физически и психологически. То есть настрой на физическую близость был ярким и ощутимым с обеих сторон. Потому и страсть закипала мгновенно.

После свадьбы или решения жить вместе акцент перемещается в область домашнего уюта и хозяйственных хлопот. Секс становится естественным, ничем не выделяемым из общего жизненного потока событий. Острота притупляется, а потом и вовсе растворяется в других радостях. А потом начинаются проблемы...

Мужчины "заводятся", если чувствуют искреннее желание женщины. Это проявляется во взгляде, в темах вечерних разговоров, в жестах, в прикосновениях.

Сделаем работу над ошибками.

Вы не работаете, или приходите домой значительно раньше мужа.
При его появлении на пороге дома не спешите рассказывать ему о работе, о проблемах дня, о том, что делали и что видели. Дайте ему время "вернуться" домой, сменить темпо-ритмику, расслабиться от дневного напряжения.
Все мы прекрасно знаем, что мужчину необходимо плотно накормить, но не задумываемся, почему.

В течение всего дня он находиться в активной рабочей ситуации, происходит активный прилив крови к головному мозгу. Ему не до секса. По возвращении домой сохраняется инерция дневного напряжения. Необходимо время для спада инерции напряжения.

Если ужин вкусный и обильный, то энергия организма перемещается от верхней части тела в нижнюю, ближе к той части, где и рождается желание физической близости.

У женщин все наоборот, поскольку желудок находится выше области сексуального желания, и энергия устремляется вверх, то есть происходит отток. Именно поэтому женщины меньше склонны к сексу на полный желудок. Вот и делайте выводы! Можно изобразить страстное желание, но оно будет неискреннем и сразу почувствуется мужчиной.

Попробуйте прожить неделю со следующим настроением. Вспомните, как вы начали встречаться со своим избранником. Как к вечеру, в предвкушении встречи с ним, у вас появлялся особый кураж, нетерпение и ожидание. Волшебное чувство! И не всегда ведь вы занимались сексом, но притяжение физическое от этого только увеличивалось.

Если вы вспомните это состояние детально, со всеми ощущениями, то легко в него войдете. У вас изменится и интонация, и мимика и много чего еще. От вас будут исходить "флюиды" желания. И он не сможет этого не заметить.

Помните, танго танцуют двое. Перенесите свои мысли в сексуальную сферу, чувствуйте, ощущайте, желайте. И ваш мужчина последует за вами!

Если же ситуация видится Вам безнадежной и обремененной еще огромным количеством проблем, то просто необходимо обратиться к психологу. Мы очень часто путаем одно с другим, причину со следствием. В любой проблемной ситуации множество деталей, в которых можно утонуть. Одна из них является ключевой. И только опытный профессионал сможет выяснить истоки проблемы и помочь их решить.

P.S. Кстати, у Ольги за две-три недели отношения с мужем изменились. Сейчас они спят в одной спальне.
Рубрики:  Психология

Метки:  

Эти парадоксальные леди. Часть 2: Семейная жизнь, как она есть

Понедельник, 02 Ноября 2009 г. 20:57 + в цитатник
Tangled_in_itself все записи автора Ну что? Продолжим разговор о Толе и Оле?
Недавно мы успешно их женили, понаблюдаем, как они живут, какие ошибки совершают.
Да, после свадьбы они были очень счастливы, но почему-то недолго… Толя и Оля прекрасные специалисты, уважаемые сотрудники своих компаний, у каждого свой проект … и свои трудности.

... В один прекрасный день вызывает руководитель компании Олю и говорит ей: «Видишь ли, Оля, твоя группа отстает от графика и если ты в самый короткий срок не нагонишь, мне придется заменить тебя».

И ушла Оля печальная…

Вызвал директор другой компании руководителя другого проекта Толю и говорит ему: «Видишь ли, Толя, твоя группа отстает от графика и если ты в самый короткий срок не нагонишь, мне придется заменить тебя».

И ушел Толя печальный …

Оба поехали домой, и ни один из наших новобрачных не знал, что произошло у другого.

Ситуация совершенно одинаковая: оба люди, оба человеки, у обоих неприятности. Разница только одна: пол. Мужчина и женщина. Чего же сейчас больше всего хочет каждый из них?

Увы, среди множества различий между мужчиной и женщиной, поведение в стрессовых ситуациях одно из самых важных.

Сначала попробуйте закрыть глаза на пару минут и подумать: чего же хочет Оля, а чего Толя?

А теперь давайте посмотрим, как себя поведет каждый из них.

Толя ехал домой мрачнее тучи с одним горячим желанием: чтобы его не трогали! Не спрашивали, не пытали, не жалели и не утешали. Он был бы счастлив уткнуться в телевизор или компьютер и просидеть так весь вечер.

Но не тут-то было! У Оли тоже проблемы и она хочет…, чтобы ее расcпроcили (хотя, она и сама все расскажет), обняли, пожалели и утешили. И Оля просит Толю посидеть с ней за чашечкой кофе.

Но мы помним состояние Толи! Он раздражен, устал и хочет, чтобы его оставили в покое, потому не воспринимает эту просьбу адекватно. Ему кажется, что Оля давит на него и чего-то требует (когда он в таком состоянии!), но ради «мира во всем мире» он молча идет пить кофе.

Оля чувствует, что с ним что-то не то, но что бы она сейчас ни сделала – начала расспрашивать о его работе или рассказывать о своей – это только еще больше разозлит Толю и, вероятно, вызовет взрыв и скандал.

Ей просто нужно сказать: «Я люблю тебя» - и оставить его в покое. Пусть делает все, что хочет. Он сам придет к ней минут через 15.

Однако «вальс – танец парный», и к счастливой семейной жизни надо идти с двух сторон.

Даже если скандала не будет, Оля все равно поймет, что что-то не так и в следующий раз пойдет «плакаться» к подруге или маме, а через пару лет – к новому другу. Потому что мама и подруга при всей их универсальности не могут заменить понимающего мужчину.

Тут сталкиваются два разных мира: мир мужчины и мир женщины.

Мужчина боится быть слабым, он подсознательно чувствует, что вся жизнь борьба, мир состоит из победителей и побежденных, в нем еще жив его воинственный предок, сначала бегающий с копьем за мамонтом, а затем – на битву с соседом, который хочет отнять у него этого мамонта.

Мальчик порезал палец, мама говорит ему: «Не плачь, ты же мужчина!» И так он учится скрывать свои чувства, скрывать боль, не показывать обиды… и зарычит на любого, кто сунется к нему в это время, как зверь, который залез в свою нору и зализывает раны. Мальчики в детстве, как правило, агрессивнее девочек, их компании более жестоки, там идет постоянная борьба за лидерство и, даже повзрослев, многие мужчины сохраняют подобный стиль поведения.

Что может быть «круче», чем подрезать другого водителя, поспорить с официанткой, шлепнуть ребенка, унизить женщину или подставить коллегу? Вот так, снова и снова, они пытаются доказать себе, что они «мужчины», т.е. существа сильные и всемогущие.

Но, увы, все, что ими движет – это страх. Страх того, что кто-то, и в первую очередь женщина, выберет более сильного и удачливого самца.

Хотя, большинство женщин знают, что сильному мужчине не нужно ничего доказывать. Просто нет нужды. И это настолько очевидно, что было бы смешно, если бы не было так грустно…
 (113x160, 40Kb)
Рубрики:  Психология

Метки:  

Эти парадоксальные леди

Понедельник, 02 Ноября 2009 г. 20:53 + в цитатник
Tangled_in_itself все записи автора  (112x150, 13Kb)
Многим женщинам свойственно парадоксальное поведение мало подвластное логике: на работе это сильные, строящие карьеру «бизнес-вуман», держащие в страхе и подчинении десятки (или сотни) мужчин, а дома, в отношениях с любимыми – слабые, безвольные, зависимые существа. Они могут часами ждать звонка и бережно хранить глупые безделушки, которые он когда-то подарил ей: открытки, засохшие цветочки, игрушки...
В течение дня она делает одновременно много разных и очень важных дел: отправляет детей в школу и бежит к врачу, заботится о своих и его родителях, выполняет работы по дому. И это все в дополнение к заданиям и проектам на работе. Но рядом с мужчиной она неуверенна, иногда растеряна, нервничает, волнуется. Она всё время думает примерно следующее:

- он действительно любит меня?
- что он думает обо мне?
- а может он встречается с другой?
- ему не скучно со мной?
- может он думает, что я полнею?
- или старею?
- почему он проводит так много времени на работе/с компьютером/в спортзале?
- почему он не обращает на меня внимание?

Когда женщина сосредотачивается на чувствах, мыслях, поведении мужчины, она теряет себя в системе отношений. Она как будто раздваивается: одна рядом с мужчиной и совершенно другая без него.

Понаблюдайте за женщинами, сидящими в кафе. Пока в их компании нет мужчин, они свободно разговаривают, но стоит только появиться интересному и важному для них субъекту - начинают осторожно спрашивать что-то, больше слушают, кивают, улыбаются.

Проведенные социально-психологические исследования подтверждают это.

В чисто женской компании дамы разговаривают свободнее и увереннее, с легкостью берут на себя руководство чем-либо, даже не задумываясь над этим. Но если в группе присутствует хотя бы один мужчина, бразды правления сразу же отдаются ему. Чем больше мужчин, тем меньше слышно женских голосов.

И это очень заметно.

Чтобы более подробно разобраться в том, что происходит, представим себе пару – Оля и Толя. Оля – незамужняя 28-летняя женщина, руководящая проектом по анализу компьютерных систем в крупной фирме. В ее подчинении находится солидная группа людей, состоящая в т.ч. и из мужчин. Она легко дает указания подчиненным и успешно развивается как специалист.

Но у нее есть большая проблема – это ее парень Толя. Оля думает о нем всегда; она хотела бы встречаться с ним каждый день, была бы рада жить вместе, в общем, мечтает создать крепкую ячейку общества.

Однако Толя еще ничего не решил. И именно потому он является более сильным звеном в этой связи. В отношениях между влюбленными более сильным всегда является тот, кто берет на себя меньше обязательств.

Оля планирует свой распорядок дня так, чтобы быть свободной тогда, когда свободен Толя; все дела и заботы уходят на второй план, главное – это он. Целый день она думает о предстоящей встрече, ждет ее. Если возникает непредвиденное препятствие, все усилия и возможности направляются на скорейшее его преодоление, ведь впереди главный приз –Толя!

Это довольно распространенное поведение женщин: хотя в начале отношений Оля чувствовала себя сильной и еще могла управлять их развитием. Она знала, что умна, красива, привлекательна, тем не менее, через некоторое время, она обнаружила, что сдает позиции.

Почему? Что случилось? Почему еще недавно такой внимательный Толя стал реже звонить и назначать свидания? Может, он разлюбил ее?

Вовсе нет. Дело в том, что мужчина меньше, чем женщина, нуждается в постоянном эмоциональном и физическом контакте, даже с любимым человеком. Поэтому чаще всего женщина ждет возлюбленного, а не наоборот. Остаться сильной рядом с мужчиной могут далеко не все. Пожалуй, даже немногие. Это большая работа прежде всего в области понимания сущности и механизмов мужской и женской психологии.

Общество ожидает, что женщина будет заботиться о мужчине иначе, чем он о ней. Его обязанность – это создание материальной базы для существования семьи, а ее – сохранение чувств, теплоты, атмосферы любви и заботы. Она должна постоянно контролировать «погоду в доме» и, при необходимости, принимать меры для ее улучшения. Жена должна вникать в проблемы мужа, быть лучшим другом и советчиком, помогать всем, чем только возможно.

Если же она начинает что-то требовать и диктовать свои условия в общественном мнении, она однозначно превращается во властную и агрессивную стерву. Согласно тому же мнению - аналогичное поведение со стороны мужчины только укрепляет связь.

Хотя, исследования подтверждают, что мужчины очень сильно зависят от женщин. И это совсем не то, о чем вы сейчас подумали. Конечно, секс – важный фактор, но тут зависимость скорее обоюдная. Есть еще одна очень существенная сторона жизни - эмоциональная.

Мужчины нуждаются в тепле, нежности и душевности, которые они не могут получить на работе или от своих друзей (если они, конечно, не известной ориентации). Это могут дать им только женщины. Даже в отношениях мужчин со своими друзьями или членами семьи необходимую эмоциональную подпитку дает женщина, без нее эти отношения остаются холодными и безжизненными.

Оля все время думала о Толе и была уверена, что он, в отличие от нее, совсем не вспоминает о ней. Хотя это не так. Он тоже постоянно думал о ней, но не показывал этого. Повторюсь, но как это ни странно, многим мужчинам требуется меньше видеть своих девушек, остальное они добирают «в мечтах». При встрече неизбежны волнение и прочие эмоциональные затраты, которых совсем нет при приятных воспоминаниях и фантазиях. Он обязательно приблизится к ней на короткий срок, но лишь для того, чтобы убедится, что все в порядке и снова «уйти на дно».

Но наша Оля – умная девушка, она сказала себе «стоп!» и начала размышлять, все-таки ее специальность: «анализ компьютерных систем». Действительно ли она желает видеть Толю каждый день или ей руководят какие-то иные чувства? И она поняла, что просто боится его потерять. Именно из-за его охлаждения и отсутствия инициативы. В настоящий момент только благодаря ей эти отношения еще как-то поддерживаются, но почему она одна должна делать это? Разве Толя не заинтересован в них?

Как это ни странно, но ответ здесь кроется в устройстве общества и воспитании мальчиков. В общественном мнении зависимый от чего-либо мужчина – это слабый мужчина. Кто же хочет быть слабым?

Чтобы победить эту динамику, женщина должна вспомнить, что она чувствует по отношению к мужчинам с подобной зависимостью? Слишком часто женщины говорят про мужчину – это ещё один ребёнок в семье. А он, пусть даже подсознательно, не может простить женщине подобных слов.

Для того, чтобы мужчина был уверен в любимой и стал близок ей, он должен знать, что ему можно иногда быть слабым, нуждаться в помощи и женщина не оттолкнёт его. Поверьте - это только сделает его ещё сильнее.

Рассмотрим такой пример. Толя (как и многие мужчины) очень тонко чувствует отношение Оли к нему, когда он неуверен в себе. Как-то он рассказал ей о проекте, который не доработал; сказал, что это было давно, когда он был ленивым и глупым. Оля, как и многие женщины, даже и понятия не имела, что он очень плохо чувствует себя из-за этого. Со свойственным ей профессионализмом она "помогла" ему, указав на часть возможных ошибок в проекте. Он и сам знал о них, ей даже показалось, что он проверяет её, … и Оля полностью провалила эту проверку! Он хотел слышать другое - "Ты всё равно самый лучший для меня".

Мужчина нуждается в том, чтобы женщина выразила мужскую зависимость, проектируя её на себя, взяв себе эту роль. Но эта грань очень тонка: роль полностью зависимой женщины будет стоить ей душевного здоровья.

Это всего лишь игра для его чувств: приятно, когда есть о ком заботиться. И он позаботится. Оля поняла, что сейчас Толя не станет проявлять больше инициативы.

Затем она подумала: сколько времени прилично ждать его определенности и дала ему полгода, НЕ ИЗМЕНИВ САМИ ОТНОШЕНИЯ. Она заняла все свое свободное время собой: спорт-зал, подруги и прочее-прочее.

Через 4 месяца Толя сделал ей предложение. Разумеется, она согласилась с радостью. Но она научилась кое-чему новому. Сильная женщина становится ещё более привлекательной (главное - не переборщить!).

Толя потом рассказал ей о своих сомнениях, страхах и тревоге. Оля сохранила свою самостоятельность; то, что он зависим от женщины, не сделало его слабым, но он стал более уверенным в ней.

И была свадьба, и наша Оля проснулась после свадьбы и посмотрела счастливая в окно. Почему-то ничего не изменилось - небо не стало розовым, солнце взошло вовремя, все осталось прежним, только они были счастливы. И поплыл их корабль в океан любви, иногда натыкаясь на мели. Вместе они их обходили, ремонтируя кораблик. И нёсся корабль на всех парах, пока не столкнулся с красивым и желанным рифом … и имя ему - ребенок.

Но это уже совсем другая история …
Рубрики:  Психология

Метки:  

Как не растратить крупную сумму на мелочи? Три золотых правила.

Понедельник, 02 Ноября 2009 г. 20:44 + в цитатник
Tangled_in_itself все записи автора У вас бывает такое, что деньги расходятся по мелочам и до крупных вещей не доходят. А задумывались ли вы, как изменить эту ситуацию? Решить эту проблему помогут три золотых правила. Запоминайте!
Правило первое: Дышите глубже!

Вот вы пришли в магазин, чтобы купить сынишке новые туфли, но вам приглянулся красивый женский пояс и вы, не задумываясь, спешите его купить. Пришло самое время остановиться и использовать первое правило. Согласно этому правилу, прежде чем что-то купить, необходимо сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. После дыхательных упражнений задайте себе несколько важных вопросов. Действительно ли вам необходима эта вещь? Нет ли у вас уже дома чего-то подобного? Как вы будите ее использовать? Хватит ли у вас денег на более важные покупки? Это вам поможет избежать необдуманных трат денег. Не помешает поглубже подышать и хорошо все обдумать прежде, чем купить вещь в кредит.

Правило второе: Готовь сани летом!

Хорошо можно сэкономить, учитывая сезонные колебания цен. Кто не знает, что сахар лучше покупать зимой, потому как летом он значительно дороже. Но всегда ли мы так поступаем? Всегда ли мы заранее предвидим наши потребности? Крупные вещи вам обойдутся значительно дешевле, если вы будете посещать сезонные распродажи и пользоваться скидками в период акций. То, что используется вами постоянно и хорошо храниться, лучше покупать в большом количестве в оптовых магазинах, где цены намного ниже. Не плохо заготовить на зиму консервации. С ними придется повозиться, но они, как правило, вкуснее магазинных закаток и обойдутся вам намного дешевле.

Правило третье: Имей сто друзей!

Прежде, чем купить понравившуюся книгу, журнал или диск разузнайте, может они есть у ваших друзей. Ели вы будете аккуратно пользоваться и вовремя возвращать хозяевам их вещи, то они будут вам с удовольствием давать их. Проявляйте при этом такт и доброжелательность, и вас будут считать общительным человеком, ведь вы постоянно появляетесь у друзей и интересуетесь их жизнью. Друзья и знакомые могут отдать вам добротные детские вещи, которые их детям уже малы. Ведь дети так быстро растут. В коллективе, где я работаю, есть переходящие из рук в руки детские кроватки и стульчики для кормления. Новые стоят не дешево, но необходимы они всего несколько лет. Что касается книг, то можно записаться в библиотеку и брать их там. А если у вас есть доступ к глобальной сети, то там можно получить много полезной информации при минимальных затратах.
Эти золотые правила помогут вам сэкономить на мелочах крупные суммы денег, для этого надо только глубже дышать, быть предусмотрительнее и больше общаться.
Рубрики:  Психология


Поиск сообщений в Я_-_самая
Страницы: 49 ... 26 25 [24] 23 22 ..
.. 1 Календарь