бонский суп |
|
результаты первого круга |
потеряла 2 см в талии и 2 см в бедрах. сколько по весу - точно не знаю.
недовольна.
завтра сажусь на Бонский суп. Буду пробовать.
а сегодня калорийный максимум - 400.
овощи, овощи, овощи и вода.
|
обзор: день 2,3,4:) |
На выходных не было возможности вести ежедневник, так что подробных рассказ:)
день 2.
на 400 ккал я ела почти точно также как и в 1 день. ела салат (добавила туда еще кукурузу) и... все:) чудовищно хотелось кушать, так что я решила радикально не менять рацион. тем более в распоряжении было почти 1,5 кг овощей. вечером съела яблочко:) в течение дня пила много воды.
день 3.
600 ккал
вчера позволила себе креветки. крупно нарезала листья салата, мелко покрошила 100 гр креветок и заправила лимонным соусом. добавила буквально горстку кедровых орешков, грамм 10, для пикантности) такой салат 2 раза ела. и шампиньончики вечером свеженькие похрумала. по моим скромным подсчетам вчера наела 550 ккал.
день 4.
хохо:) утром ТАК хотелось есть, что я сделала овощи в кисло-сладком соусе. рецепт прост:
порезала достаточно мелко шампиньоны, отправила в разжареный вог (можно сковороду, конечно). крупно нарубила помидоры, сладкий перец 2х цветов(красный и желтый), добавила кукурузки. все это отправила туда же минут через 5 (нужно смотреть по готовности грибочков). поперчила (НЕ СОЛИТЬ!!!!) и добавила пол чайной ложки меда. все это тушила минут 7. пока сок помидора почти не испарился.
в итоге получаются вкуснейшие полезные овощи:) низкокалорийно, вкусно и очень сытно:) вечером побалую себя мисо-супом:) я заслужила:)))
завтра утром измерю себя - посмотрим насколько эта диета эффективна:))
|
Без заголовка |
Подборка прикольных статусов посвященная Женщинам, про женщин, о женщинах, и вокруг женщин
|
камушки |
Сделала их давно,всё забываю вам показать..Ароматические камни делаются из соленого теста,после высыхания они становятся твердыми и не портятся:)...Запах из них постепенно улетучивается,но я капаю на них любимые эфирные масла и они таким образом возрождаются:)...
Это они в процессе сушки...
|
день 1 |
итак, я уже на диете:)
планировала с утра съесть полноценный салатик (100 гр огурцов, 100гр помидоров, 100гр сладкого желтого перца и 100гр салата-латука, заправить соевым соусом). но не смогла себя заставить. так уж повелось, что я не завтракаю. съела 3 маленьких огурчика (~80 гр). сейчас пью водичку. кушать пока не хочется и слава богу:)
сейчас пытаюсь придумать, что кушать завтра... тем более суббота, выходной. утром буду спать, наверное. на обед-вечер у меня запланирован поход в тату-салон. а на вечер точно будут шампиньончики свежие:) вообще думаю, что может быть и завтра на салатике посидеть? только кукурузки в него добавлю сладенькой. или, как вариант, посидеть на грейпфруте?.. пока в раздумьях.. посмотрю на свое чувство голода. если будет сильным - то салатики. а если нормально - то на грейпфрутах:)
|
с чего все начиналось |
Итак, снова здравствуйте.
Вчера, сидя в ванной при этом облокотившись на колени руками, меня привел в шок тот факт, что у меня на коленях (!!!) целлюлит. Обтеревшись наскоро полотенцем я схватила сантиметр и начала измерять свои, так сказать, параметры.
ОГ: 90; ОТ: 70; ОБ: 92. Ляжка - 52 см. При росте 152 см, весе 50.
Эти цыфровые факты повергли меня в шок, ибо напоминаю я со стороны колобка. Да я вообще никогда худышкой-то и не была. Природа (да, именно природа, а не мама с папой) наградила меня большой грудью (75С), ярко выраженной талией и тяжелым низом. Сколько помню - всегда были проблемы с ляжками. Но на диете не сидела никогда.
Сейчас же хочу убрать 10 см в талии (что очень даже возможно, у меня и 58 год назад было), и в попе ~5 см. От этого и ляжки тоже уйдут, я надеюсь. Сколько уйдет кг - не имеет значения, ведь вес - дело относительное, на него глупо ориентироваться (на мой субъективный взгляд).
Сегодня, перелопатив тонну информации о разных диетах, пришла к выводу, что идеальная диета для меня та, которая основывается на расчете ккалорий. Из радикальных - abc и 2468. Первая длинновата, и, как я понимаю, для достаточно большых потерь в весе. А вот 2468 - устраивает меня по всем параметрам. Ибо можно самой составлять меню.
|
полезное |
сейчас пытаюсь штудировать таблицу ккалорий. выбираю то, что люблю с минимальной цифрой. в каком количесве можно. пост буду пополнять по мере поступлениия наименований пищи:)
|
решилась |
дневник похудейки,)
беру себя в руки - сажусь на диету. буду делиться своими достижениями и поражениями с вами.
удачи мне:)
|
Страницы: [1] Календарь |