Чем лучше ваше здоровье, тем обеспеченнее вы можете стать в будущем. Не верите? Что ж, вот неоспоримые факты и интересные примеры.
Из года в год на всевозможные праздники мы желаем друг другу крепкого здоровья и финансовых успехов. Но, желать – это одно, а воплощать желания в жизнь – совсем другое. Оглянитесь вокруг и вы увидите массу тучных людей, а в США так и вообще большая половина населения страдает от лишнего веса. smileysmiliehttp://s10.rimg.info/cfe23dec29418f31dde8da56aab43d23.gif
А ведь лишний вес – это не только ухудшение здоровья, но и серьезный удар по бюджету. Так, «большим» людям требуется одежда большого размера, которая стоит, естественно, дороже стандартных аналогов, необходимо много еды, чаще возникают проблемы со здоровьем, и как следствие – надо больше денег тратить на лекарства. Ведение здорового образа жизни smilessmilies и улучшение финансового состояния
smiliessmiles – две отличные цели, к которым стоит стремиться, особенно это актуально для молодых людей. Ведь чем раньше вы приметесь за решение данных проблем, тем больше шансов вкусить все прелести здоровой и обеспеченной жизни.
Но зачем достигать поставленных целей врознь, если можно одновременно работать в двух направлениях? Тем более, что такие стороны человеческой жизни как здоровье и материальное благополучие, сильно переплетены между собой и во многом зависят друг от друга
Исследования показывают, что здоровые люди пропускают меньше рабочих дней, более продуктивны в исполнении своих обязанностей, у таких работников больше шансов продвинуться по служебной лестнице и увеличить свой заработок. «Здоровые люди выглядят лучше, и нравится вам это или нет, хорошее физическое состояние многое дает, включая возможность зарабатывать больше», - говорят Двайт Ли (Dwight Lee) и Ричард МакКензи (Richard McKenzie), авторы популярной книги «Getting Rich in America: Eight Simple Rules for Building a Fortune and a Satisfying Life» («Становясь богатым в Америке: восемь простых правил строительства счастья и хорошей жизни»). Здоровые люди могут дольше оставаться на работе, больше экономить, к тому же, согласно исследованиям, чем вы здоровее, тем вы счастливее, а с хорошим настроем можно добиться многого. Хотя это понятно и без исследований.
С другой стороны, финансовые проблемы могут очень отрицательно сказаться на вашем здоровье. Исследование в США, проведенное в 2005 году и опубликованное в журнале «Consumer Interests Annual», показывает, что у двух из пяти людей финансовые стрессы вызывают проблемы со здоровьем. Проблемы эти могут быть разного рода: от легких - таких как беспокойство, депрессия, гастрит, головные боли, беспокойный сон, до серьезных, которые предполагают срочную медицинскую помощь.
«Благосостояние и здоровье очень тесно связаны друг с другом, - отмечают Ли и МакКензи. – Зарабатывая больше, вы можете позволить себе более качественное медицинское обслуживание и обеспечить более здоровый образ жизни, ну, а хорошее здоровье предполагает больше возможностей в улучшении финансового положения».
Цена вредных привычек.
Вредные привычки имеют собственную цену. Например, вы заядлый курильщик и выкуриваете по 4-долларовой пачке сигарет в день. Если 25-летний парень забросит эту привычку, а сэкономленные таким образом деньги будет переводить на долговременный накопительный счет в течение 40 лет, то к 65 годам он станет обладателем более чем 428 тысяч долларов (с учетом начисления сложных процентов, которое осуществляется из расчета годовой ставки в 8%). Не говоря уже о том, что, не куря, он серьезно увеличивает свои шансы просто дожить до 65 лет, плюс значительно меньше будет растрачено на медицинское обслуживание.
Сохраняя форму и не набирая лишний вес, вы так же обеспечиваете себя долговременной экономией. Меньше покупается еды, не приходится выбрасывать лишние деньги на одежду при смене гардероба из-за значительно увеличившихся размеров. Деньги лучше расходовать на что-то полезное, а не, извините за выражение, «спускать в туалет». Умение неплохо готовить на дому тоже позволяет экономить. Зачем тратить кучу денег на полуфабрикаты и закусочные с ресторанами, когда не менее вкусную, но зачастую и более полезную еду можно приготовить самостоятельно.
Определите для себя какие из расходов можно несколько уменьшить и пустите сэкономленные деньги на более полезные цели. А если вы сможете обеспечить экономию за счет отказа от вредных привычек, то «одним выстрелом убьете сразу двух зайцев» - получите дополнительные средства и улучшите здоровье.
…не знаете, куда пустить лишние деньги?!
Как насчет того, чтобы:
- погасить долг по кредиту гораздо быстрее, чем вы первоначально планировали, smilies
- создать неприкосновенный запас денег на непредвиденные расходы, smileys
- расширить метраж жилой площади, то бишь купить более габаритную квартиру, smiles
- съездить на курортsmiles для шикарного отдыха или в санаторий для улучшения здоровья,
а после начать откладывать средства для выхода в отставку. smileyssmileyssmileys
Так что? Стремимся к лучшему благосостоянию и здоровью?!. приведенные ниже пять стратегий помогут вам достичь двух целей одновременно - крепкого здоровья и финансового благополучия.
1.Начните с малого.
Даже самые твердые решения могут разлететься в пыль. Почему? «Одна из причин заключается в том, что конечные цели самосовершенствования кажутся недостижимыми, - говорят Барбара О’Неил (Barbara O’Neill) и Карен Энсли (Karen Ensle), авторы известного курса обучения «Small Steps to Health and Wealth» («Маленькие шаги к благосостоянию и здоровью») и участницы программы Университета Ратджерса (Rutgers University) - «Cooperative Extension». - Например, сбросить 25 кг веса и отложить 1 млн. долларов на пенсию. И кто не испугается начать столь масштабный проект?»
О’Неил и Энсли рекомендуют: «Лучше начать с малого, чем не начать вообще». Не надо тут же нанимать личного тренера или бросив все бежать в спортзал. Для начала увеличьте свою физическую активность, предпочтя эскалаторам и лифтам лестницы. Чуть ограничьте себя в едеsmileys, отказавшись от добавок к порциям (понимаем, что в вас может поместиться еще, и вы наелись пока «не до отвала», но потерпите хотя бы 10 минут и вы почувствуете полное насыщение).
Подобный метод применим и к личным средствам. Идеально, конечно же, откладывать 10% ежемесячного дохода, но начните хотя бы с $1 каждый деньsmiles, плюс мелочь, скопившаяся в карманах. Затем увеличьте количество откладываемых средств до 3% ежемесячного заработка - не фонтан, но лучше чем ничего. Постепенно экономить войдет в привычку, и вы сможете уже легко откладывать до 10% своих доходов.smilies
2. Поставьте исполнение своих целей на «автопилот».Боитесь, что ваши планы самосовершенствования будут нарушены ленью или забывчивостью? Поставьте процесс на автопилот. Например, занимайтесь в зале smilessmilies или бегайте кроссы вместе с товарищем - то он вас «вытащит» из дому, то вы его.
smileysmiley Или если хотите меньше кушать, но не знаете, как бы так порцию урезать и по привычке не положить себе как обычно (с большой горкой)smilie - кушайте из тарелки меньших размеров.smiley Туда вы физически не поместите привычную порцию.
Автоматизация накопления средств производится еще проще. Заведите в банке счет, на который ежемесячно будет переводиться какая-то часть дохода. Можно даже автоматизировать выплаты по кредиту, коммунальным счетам, организовать автоматическую программу вложений средств в инвестиционный фонд и т. д.
3. Ограничивайте себя«Исследования показывают, что когда люди ставят на стол больше еды, чем обычно, то и съедают они тоже больше», - отмечают О’Неил и Энсли. В результате потребляется больше калорий, и мы толстеем. То же самое и с деньгами. Можно взять слишком большой кредит (по правилу - раз дают, значит надо брать), хотя столько денег вам и не надо, но не забывайте, что если кредит больше, то и отчисления банку будут тоже больше. Не пытайтесь откусить кусок больше, чем вы можете проглотить.
4. Избегайте быстрых способов разрешения проблем.
Конечно же, каждый бы хотел иметь такой банковский счет как у Билла Гейтса (Bill Gates)smiley, Дуэйна «Скалы» Джонсона (Dwayne «The Rock» Johnson) или Анжелины Джоли (Angelina Jolie). .smiley Но моментально этого не добитьсяКогда дело касается сброса лишнего веса, приведения себя в форму, накопления средств или погашения долгов, главное - это дисциплина и упорство. Не стремитесь испытывать на своем здоровье (и деньгах) новейшие диеты, «волшебные» пилюли или скальпель хирурга. Лучше систематически работайте с физиотерапевтом и совместно создайте практичную и полезную программу.smiles
Тоже самое относится и к финансам. Крепко стойте на ногах и планомерно следуйте проверенными путями. Не рискуйте понапрасну smiley с трудом накопленными средствами, вкладывая их в сомнительные предприятия, обещающие сумасшедшие прибыли и в кратчайшие сроки.smiley
ак же хорошенько подумайте, прежде чем объявить о банкротстве личной фирмы. smilie Это сиюминутно решит некоторые проблемы, но заклеймит вас лет на десять, smileys и вы не сможете взять крупный кредит на приобретение автомобиля, жилья и т. д.
5. Регулярно проверяйте свой прогресс.
Когда вы молоды, рутинный медицинский осмотр кажется лишним, но это хорошее вложение времени и денег. Определив возможную проблему раньше, вы можете разрешить ее легче, быстрее и дешевле, чем, узнав о подкошенном здоровье, пытаться что-то делать в последний момент. Регулярно посещайте дантистаsmiley, терапевтаsmileys и проверяйте зрение.smiley
Также требуется постоянно проверять состояние личных финансовых дел, чтобы заранее выявить потенциальные проблемы.smileys smiles Неплохо пересматривать свой бюджет и привычные статьи расходов каждые пол года, плюс оценивать темпы движения к реализации краткосрочных и долгосрочных финансовые целей. smilie
Таким образом, вы убедитесь, что не сошли с намеченного пути.
smileyssmilies
УСПЕХА!
