14 способов избавления от воспаления |
Автор: Эрик Мадрид (Eric Madrid), врач
В этой статье:
«Воспаления — КРАЙНЕ ЗЛОБОДНЕВНАЯ ТЕМА в медицине. Они связаны с почти каждым известным хроническим заболеванием», — д-р Марк Хайман (Mark Hyman)
Пища, которую мы едим, играет неотъемлемую роль в предотвращении или возникновении воспаления в организме. Я часто объясняю своим пациентам, что воспаление в организме усиливает боль и усугубляет заболевание. Потребление рациона с высоким содержанием продуктов, вызывающих воспаление, таких как сахар, насыщенные жиры и простые углеводы, приведет к боли и болезням, в то время как рацион с высоким содержанием продуктов, обладающих противовоспалительными свойствами, будет действовать противоположным образом.
Медицинские диагнозы, вызванные воспалением, заканчиваются на «ит» (лат. itis). Itis — латинское слово, означающее воспаление. Примеры острого воспаления в организме:
Кроме того, на сегодняшний день ученые считают, что воспаление играет определенную роль в возникновении некоторых хронических заболеваний:
Воспаление возникает, когда в организме существует дисбаланс в теле - в определенном смысле организм «горит» изнутри. Во время стресса организм в избытке вырабатывает стероидный гормон под названием кортизол. Когда уровень кортизола повышен, в организме образуется вызывающее воспаление химическое вещество, называемое простагландином E2. Хронически повышенный уровень кортизола активирует гены, вызывающие воспаление, которые продуцируют воспалительные белки (известные как TNF-альфа, NF-kB, ИЛ-1, ИЛ-6, ЦОГ-1 и ЦОГ-2). Ферменты ЦОГ-1 и ЦОГ-2 блокируются с помощью противовоспалительных обезболивающих препаратов, таких как ибупрофен, напроксен, целекоксиб (целебрекс).
В нашей повседневной жизни происходит множество событий, являющихся стрессом для организма. Некоторые из них мы контролируем, другие — нет. Многие из нас не могут найти подходящее время для отдыха. Хронический стресс способен подавлять организм и создавать дисбаланс, или болезнь, а также вызывать окислительное повреждение клеток, которое, в свою очередь, провоцирует воспаление. Хроническое воспаление является причиной поражений головного мозга, сердца, кровеносных сосудов и костей, что в конечном итоге приводит к преждевременному старению.
Есть много распространенных продуктов, которые вызывают воспаление:
Пища - не единственная причина воспаления. Большое значение имеет также выбор определенного образа жизни:
Ученые считают, что воспаление также является основной причиной сердечных приступов и инсультов. Вопреки распространенному мнению, более половины людей, перенесших сердечный приступ или инсульт, имеют нормальное артериальное давление и нормальный уровень холестерина. Разумеется, все это важные факторы риска, однако должна быть и другая причина, и это воспаление.
Сердечно-сосудистые заболевания, включающие сердечные заболевания и инсульты, несут ответственность за более чем 17 млн смертей в год во всем мире. Большинство из них можно предотвратить. Центр по контролю за заболеваниями (CDC) сообщает, что в Соединенных Штатах из-за болезни сердца ежегодно происходит более 610 000 случаев смерти. По данным исследования, опубликованным в Международном журнале кардиологии (International Journal of Cardiology), в Восточной Европе и Центральной Азии наблюдается один из самых высоких показателей сердечных заболеваний в мире. Основной причиной столь высокой заболеваемости во всех этих регионах является воспаление.
Существуют различные анализы крови, способные измерять воспаление:
Согласно исследованию, опубликованному в 2017 году в журнале Американского колледжа питания (Journal of the American College of Nutrition), повышенный уровень концентрации C-реактивного белка (CRP) увеличивает риск развития рака и сердечных заболеваний. В 2008 году исследование Jupiter показало, что препараты, снижающие уровень холестерина, могут уменьшить воспаление.
Выбор правильной пищи для потребления является одним из наиболее важных способов предотвращения и снижения воспаления. Основной фактор — это, безусловно, рацион, богатый фруктами, овощами и бобовыми, однако пользу способны принести самые разнообразные продукты:
Вам также помогут следующие изменения рациона:
Нет никакой необходимости принимать все нижеперечисленные добавки, чтобы увидеть изменения в снижении воспаления. Тем не менее, помимо изменений рациона питания и образа жизни, стоит взвесить возможность употребления от трех до пяти из них.
Куркумин/куркума — куркумин, активный ингредиент в составе куркумы, также является мощным противовоспалительным средством растительного происхождения, которое можно включить в рацион в виде специи или принимать в качестве добавки. Согласно отчету, опубликованному в 2016 году в журнале Disease, куркумин способен помочь предотвратить окисление и воспаление. Куркумин снижает уровень белков ИЛ-6, TNF-альфа и NF-Kb. Осторожно: использование в сочетании с нестероидными противовоспалительными препаратами (ибупрофен, напроксен) может повышать риск кровотечения. Рекомендуемая доза: куркума или куркумин, 500 мг ежедневно до трех раз в день.
Масло черного тмина — лекарственная трава, способная уменьшать воспаление как при ревматоидном артрите, так и при остеоартрите, ингибируя воспалительные химические вещества, называемые ИЛ-1, ИЛ-6 и ядерный фактор NF-kB. Рекомендуемая доза: масло черного тмина — 200 мг в день.
Босвеллия — аюрведическая травяная добавка, способная снизить болевые ощущения и воспалительные маркеры, такие как CRP, при ревматоидном артрите, а также уменьшить боль при остеоартрите. Смолы босвеллии используются для получения эфирного масла ладана. Рекомендуемая доза: босвеллия — минимум 50 мг в день.
Рыбий жир Омега 3 (EPA/DHA) — исследования показывают, что незаменимые жирные кислоты помогают избавиться от боли и снизить использование НПВП. Исследования также указывают на снижение жесткости суставов и артериального давления при ежедневном потреблении рыбьего жира. Рекомендуемая доза: рыбий жир Oмега-3 — 500-2000 мг в день.
Имбирь — имбирь помогает снизить воспалительные маркеры и уменьшить боль при остеоартрите. Имбирь содержит химическое вещество под названием каемпферол, природный ингибитор ЦОГ, что означает, что он действует аналогично ибупрофену и напроксену, уменьшая боль и воспаление. Добавляйте имбирь в пищу или взвесьте возможность его употребления в виде пищевой добавки. Рекомендуемая доза: имбирь — минимум 25 мг в день.
Вышеуказанные пять добавок можно принимать по отдельности или в сочетании с БАДами.
Крилевый жир — воспалительный белок увеличивает риск возникновения сердечных заболеваний и инсультов. Исследование, результаты которого были опубликованы в 2007 году в журнале Американского колледжа питания (Journal of the American College of Nutrition), показало, что потребление крилевого жира уменьшило уровень концентрацией C-реактивного белка (CRP) или воспаление почти на двадцать процентов. Кроме того, исследование, результаты которого были опубликованы в 2016 году в журнале Archives of Medical Science, подтвердило снижение CRP при приеме крилевого жира в дозе, не превышающей 500 мг два раза в день. Рекомендуемая доза: 500-2000 мг в день.
Ресвератрол — исследования показывают, что ресвератрол обладает многими функциями, в том числе снижает уровень белков TNF-альфа и CRP. Ресвератрол — это фитонутриент, встречающееся в природе антиоксидантноесоединение растительного происхождения, обнаруженное в красном вине, винограде, ягодах и орехах. Ресвератрол может ассоциироваться с задержкой старения (узнать больше). Рекомендуемая доза: ресвератрол — 100-200 мг в день
Витамин D — витамин D обладает многочисленными преимуществами для здоровья. Исследования показали, что люди с более высоким уровнем витамина D меньше подвержены воспалениям и отличаются более низкой концентрацией C-реактивного белка (CRP). Рекомендуемая доза: витамин D — 1000-5000 МЕ в день.
Пробиотики — исследования показали, что повышенная кишечная проницаемость или нарушение разнообразия кишечных бактерий увеличивают возможность возникновения системного воспаления. Использование антибиотиков или антацидных препаратов в сочетании с недостатком питания может отрицательно влиять на кишечные бактерии, что приводит к увеличению концентрации C-реактивного белка (CRP). Рекомендуемая доза: пробиотики — от 5 до 60 млрд единиц ежедневно.
Льняное семя — льняное семя и связанные с ним продукты обладают преимуществами для здоровья сердца. Исследование, результаты которого были опубликованы в 2016 году в журнале Nutrients, показало, что льняное семя снижает уровень концентрации C-реактивного белка (CRP) у пациентов, страдающих ожирением, по сравнению с людьми, не имеющими проблем с ожирением. Другое исследование, проведенное в 2016 году, доказывает, что ежедневное потребление до шести граммов льняного семени значительно снижает уровень концентрации CRP в крови и воспаление. Рекомендуемая доза: льняное семя — 1000-2000 мг в день. Может также потребляться в качестве пищевого продукта.
Пикногенол — мощный антиоксидант. Проведенное в 2008 году исследование продемонстрировало снижение концентрации C-реактивного белка (CRP) в крови при приеме пикногенола в качестве добавки. Рекомендуемая доза: пикногенол — 50 мг до трех раз в день.
Корень пуэрарии (кудзу) — в естественном виде этот корень встречается в Азии, а его название происходит от японского слова kuzu, означающего «растение». Исследования указывают на противовоспалительные свойства этого корня, включая снижение концентрации C-реактивного белка (CRP). Рекомендуемая доза: корень пуэрарии (кудзу) — 750 мг два раза в день
Зеленый чай — зеленый чай является одним из самых потребляемых взрослыми напитков в мире, уступая лишь воде и кофе. Исследования показали его многочисленные преимущества для здоровья сердца и мозга, в дополнение к противовоспалительному эффекту и снижению концентрации C-реактивного белка (CRP). Употребляется в виде чая или добавки с зеленым чаем.
Эфирные масла — некоторые масла уменьшают воспаление при местном применении, включая масло чайного дерева, ромашку, ладан, масло орегано и имбирь.
Воспаление является серьезным заболеванием, которое увеличивает риск болезни. Наиболее значительными причинами, по которым у людей возникает избыточное воспаление, являются нездоровый рацион и неактивный образ жизни. Изменение образа жизни и здоровый рацион могут принести большую пользу в предотвращении многочисленных заболеваний. Когда изменений питания и образа жизни недостаточно, тем, кто страдает артритом, фибромиалгией, хроническими аллергиями, повышенной кишечной проницаемостью, гастритом и другими хроническими воспалительными заболеваниями, следует также взвесить возможность употребления добавок.
Справочная информация:
|
|
Советы на случай возникновения экземы у младенца |
В этой статье:
Экзема или атопический дерматит — это широко распространенное заболевание кожи, от которого страдают как взрослые, так и дети. Для него характерно возникновение красных, зудящих и чешущихся участков кожи. Оно чаще всего поражает детей, но может возникнуть и у взрослых. Это хроническое заболевание, но оно, как правило, обостряется периодически, особенно если этому способствуют некоторые факторы окружающей среды, типы питания или другие переменные факторы. В настоящее время лекарства от экземы не существует, но есть много вариантов лечения, которые могут помочь облегчить зуд и предотвратить обострения заболевания в будущем.
К симптомам экземы может относиться не только красная, зудящая кожа, и течение заболевания может немного отличаться у разных людей. У некоторых людей возникает сухость кожи, появляются красные, коричневые или серые участки кожи, выступающие пузыри, из которых при расчесывании выделяется жидкость, а также трескается или утолщается кожа.
Пораженные экземой участки можно обнаружить на руках, ногах, лодыжках, запястьях, шее, веках, внутренней поверхности мест сгибания локтей и коленей. У детей раннего возраста экзема обычно встречается на лице и волосистой части головы. Экзема также может обостряться в определенную пору года. Симптомы часто склонны ухудшаться в сухом, холодном воздухе зимой, а не в теплые влажные летние дни. Использование бытового увлажнителя воздуха в зимний период может помочь предотвратить обострения экземы.
Экзема вызвана повреждением гена, который изменяет способность кожи надлежащим образом защищать себя. Здоровая кожа способна удерживать воду в организме и защищать его от бактерий и других раздражителей. Экзема — это результат гиперактивной реакции организма при срабатывании иммунной системы. Экзема чаще встречается в семьях, члены которой страдали от аллергии на пыльцу растений («сенная лихорадка») или астмы. Это подтверждает диагноз о том, что экзема является реакцией активированной иммунной системы организма. Экзема незаразна для других детей и взрослых.
Примерно у 20 процентов детей раннего возраста диагностируют экзему, и многие из них перерастают данное заболевание до достижения 2-летнего возраста. Осложнения экземы могут проявляться в виде астмы и сенной лихорадки, особенно у детей в возрасте до 13 лет, инфекций кожи, плохого качества сна из-за зуда и других хронических заболеваний кожи.
Красная, нежная, чешуйчатая и даже покрытая коркой кожа или кожа с выделениями, пораженная экземой, особенно неприятна детям, поэтому, насколько возможно, нужно избегать следующих факторов, провоцирующих возникновение экземы. Сыпь может быть вызвана или усугубляться аллергическими реакциями на такие вещества, как пыльца или сигаретный дым. Ухудшение состояние сыпи может быть вызвано рационом питания ребенка или даже матери, если ребенок находится на грудном вскармливании.
Однако подобные обострения характерны не для всех типов экземы. Некоторые из них представляют собой просто иммунный ответ на окружающую среду ребенка. Обострения экземы могут быть вызваны жарой, некоторыми химическими веществами в мыле, изменениями температуры или даже стрессом.
Если у ребенка, кажется, возникает экзема или он страдает от схожих симптомов, его первым делом нужно показать педиатру и получить рекомендации врача. Опрелости под подгузниками иногда ошибочно принимают за экзему, так что лучше не делать какие-либо предположения, не выслушав мнение врача.
Специалисты и врачи рекомендуют ежедневное купание в качестве простого способа, помогающего облегчить сыпь и прочие симптомы экземы. При этом не следует использовать горячую воду, поскольку она, фактически, еще больше сушит кожу. Вот два типа домашних ванн, которые могут помочь облегчить симптомы у вашего ребенка.
Для принятия солевой ванны налейте в ванну теплую воду. Добавьте примерно ⅛ стакана поваренной соли для детской ванны или 1 стакан соли на половину ванны для купания ребенка более старшего возраста. Позвольте вашему ребенку посидеть в теплой соленой ванне в течение 10–20 минут, а затем достаньте его и высушите полотенцем. Немедленно нанесите крем или лосьон от экземы. Эту процедуру следует проводить ежедневно, потому что воздействие солевых ванн на кожу вашего ребенка может проявиться в течение срока до 10 дней.
Смешивайте ⅓ стакана овсяной каши (неароматизированная растворимая, овсянка быстрого или медленного приготовления) на самой высокой скорости вашего кухонного комбайна или блендера, пока не получите очень мелкий однородный порошок. Насыпьте самодельную овсянку в ванну, наполненную проточной водой, и перемешайте воду рукой, чтобы обеспечить равномерное распределение овсянки.
Поместите своего ребенка в ванну на 15–20 минут. После истечения данного времени достаньте ребенка из ванной и промокните его кожу мягким полотенцем. Ванну с овсянкой можно принимать один–два раза в день. Кроме того, можно приобрести готовые к использованию смеси с овсянкой для ванной. Как и в случае с солевой ванной, нанесите крем или лосьон от экземы сразу же после принятия ванны.
Некоторые ткани могут раздражать кожу ребенка. Рекомендует носить одежду из хлопка и других натуральных тканей, а также использовать мягкие простыни и постельное белье из данных тканей. Кондиционеры для белья и стиральные порошки также следует рассматривать в качестве потенциального источника раздражения. Рекомендуется применять гипоаллергенные средства для стирки без отдушек.
Если ребенок не может не чесаться или его раздражает зуд во время сна, надевайте на ручки ребенка хлопковые варежки-царапки или носки. Они могут помочь предотвратить излишнее повреждение кожи. Для уменьшения зуда во время обострений можно прикладывать холодные компрессы с увлажняющим средством.
Если ребенок все еще страдает от обострений экземы или окружающая его среда слишком часто меняется, возможно, пора рассмотреть возможность наличие у него чувствительности на аллергенные продукты питания. Врач ребенка сможет установить, является ли рацион ребенка причиной обострений экземы, и предоставит соответствующие рекомендации.
Чаще всего у детей встречается аллергия на такие продукты питания, как коровье молоко, яйца, соя, пшеница, арахис и рыба. Если ребенок находится на грудном вскармливании, продукты питания следует по очереди исключать из рациона ребенка и матери, чтобы выяснить, исключение какого продукта приводит к улучшению симптомов экземы у ребенка.
Детям, страдающим от экземы, может оказаться полезным переход на рацион на основе гипоаллергенной смеси. Однако не следует переходить на смесь на основе сои, поскольку она потенциально также может содержать аллергены. Очень полезным инструментом для поиска продукта, к которому чувствителен ребенок, может стать дневник питания. Ежедневные записи о том, что ребенок съел, и реакции его кожи в течение нескольких дней могут помочь определить причины обострений и продукты, которых следует избегать.
Многие родители и специалисты рекомендуют домашний крем от экземы или принятие ванн для содействия лечению особенно трудноудаляемых высыпаний или агрессивной вспышки с помощью натуральных ингредиентов.
Ниже описан популярный домашний натуральный крем от экземы, который безопасен для детей. Для его приготовления требуется пароварка, стеклянная банка с завинчивающейся крышкой и ручной миксер.
Состав:
Инструкции:
Поначалу используйте смесь экономно и в небольших количествах, чтобы проверить реакцию кожи на нее. Масло ши и кокосовое масло — это отличные увлажнители. Кроме того, кокосовое масло содержит большое количество витамина Е с лечебными свойствами. Мед обладает природными антибактериальными свойствами. Лаванда и масло чайного дерева обладают целебными свойствами и помогают успокоить зуд кожи.
|
Метки: здоровье iHerb |
Корректор Christian Dior DiorSkin Sculpt |
|
|
Без заголовка |
|
|
)))) |
Если вы были ребенком в 60-е, 70-е или 80-е, начале 90-х, оглядываясь назад, трудно поверить, что нам удалось дойти до сегодняшнего дня
В детстве мы ездили на машинах без ремней и подушек безопасности.
Наши кроватки были раскрашены яркими красками с высоким содержанием свинца. Не было секретных крышек на пузырьках с лекарствами, двери часто не запирались, а шкафы не запирались никогда.
Мы пили воду из колонки на углу, а не из пластиковых бутылок. Никому не могло прийти в голову кататься на велике в шлеме. Ужас. Часами мы мастерили тележки и самокаты из досок и подшипников со свалки, а когда впервые неслись с горы, вспоминали, что забыли приделать тормоза.
После того, как мы въезжали в колючие кусты несколько раз, мы разбирались с этой проблемой.
Мы уходили из дома утром и играли весь день, возвращаясь тогда, когда зажигались уличные фонари, там, где они были.
Целый день никто не мог узнать, где мы. Мобильных телефонов не было! Трудно представить. Мы резали руки и ноги, ломали кости и выбивали зубы, и никто ни на кого не подавал в суд. Бывало всякое. Виноваты были только мы и никто другой. Помните? Мы дрались до крови и ходили в синяках, привыкая не обращать на это внимания.
Мы ели пирожные, мороженое, пили лимонад, но никто от этого не толстел, потому что мы все время носились и играли. Из одной бутылки пили несколько человек, и никто от этого не умер. У нас не было игровых приставок, компьютеров, 165 каналов спутникового телевидения, компакт дисков, сотовых телефонов, интернета, мы неслись смотреть мультфильм всей толпой в ближайший дом, ведь видиков тоже не было!
Зато у нас были друзья. Мы выходили из дома и находили их. Мы катались на великах, пускали спички по весенним ручьям, сидели на лавочке, на заборе или в школьном дворе и болтали, о чем хотели. Когда нам был кто-то нужен, мы стучались в дверь, звонили в звонок или просто заходили и виделись с ними. Помните? Без спросу! Сами! Одни в этом жестоком и опасном мире! Без охраны! Как мы вообще выжили?
Мы придумывали игры с палками и консервными банками, мы воровали яблоки в садах и ели вишни с косточками, и косточки не прорастали у нас в животе.
Каждый хоть раз записался на футбол, хоккей или волейбол, но не все попали в команду. Те, кто не попали, научились справляться с разочарованием. Некоторые ученики не были так сообразительны, как остальные, поэтому они оставались на второй год. Контрольные и экзамены не подразделялись на 10 уровней, и оценки включали 5 баллов теоретически, и 3 балла на самом деле. На переменах мы обливали друг друга водой из старых многоразовых шприцов!
Наши поступки были нашими собственными. Мы были готовы к последствиям. Прятаться было не за кого. Понятия о том, что можно откупиться от ментов или откосить от армии, практически не существовало. Родители тех лет обычно принимали сторону закона, можете себе представить!?
Это поколение породило огромное количество людей, которые могут рисковать, решать проблемы и создавать нечто, чего до этого не было, просто не существовало. У нас была свобода выбора, право на риск и неудачу, ответственность, и мы как-то просто научились пользоваться всем этим.
Если вы один из этого поколения, я вас поздравляю. Нам повезло, что наше детство и юность закончились до того, как циники купили у молодежи свободу взамен за ролики, мобилы, фабрику звезд и классные сухарики... С их общего согласия... Для их же собственного блага..
|
|
Без заголовка |
вот и пришла зима )))) как у вас в городах )))
|
|
Без заголовка |
3 й день сижу на ПП что могу сказать не тяжело ))) если бы не манили меня конфеты в шкафу(((((
|
|
О спорте после 40 лет))) |
Поговори о спорте после 40 лет! Часто слышу что спортом после 40 мало кто занимается кому то не позволяют те или иные болячки, кто то стесняется своих форм и поэтому не ходит в спорт зал. Все это предрассудки, спорт важен и полезен. но кто подскажет?
Делюсь с вами сайтом Спорт после 40. Практические советы и рекомендации. Отличный сайт для начинающих или тех кто давно хотел но боялся. Разделы на сайте подробно рассказывают, с каких нагрузок начать, как держать планку, как правильно качать прес.
Так же есть очень интересные разделы о паркуре о том какие болезни появляются после 40 и как их победить спортом, как не навредить себе. Очень интересные рекомендации о правильном питании что нужно а что нельзя кушать. Йога после 40, самомассаж, пилатес как для начинающих так и для любителей. Если вам за 40 этот сайт для вас станет лучшим другом! Берегите себя, занимайтесь спортом, любите себя, будьте здоровы и помните жизнь после 40 только начинается)!!!
|
|
душевно... |
Любите тех, кто просто рядом,
Кто не посмеет изменить,
Кто вас ласкает теплым взглядом,
Кто просто помогает жить.
Важнее в жизни ведь не вид,
Обманчив часто он бывает,
Не то красиво, что блестит -
Красиво то, что согревает.
|
|
http://genericgu.ru/ |
Сегодня под мое обсуждение попал сайт genericgu.ru... слышала от знакомых очень положительные отзывы об этом сайте... Это своего рода онлайн аптека... которая станет палочкой выручалочкой для многих мужчин, а может быть и женщин. чем старше мужчина тем чаще он сталкивается с проблемами в сексуальной жизни. Прибегает к лекарствам которые продаются в аптеках по близости порой не получив нужную констультацию специалиста. На сайте этой аптеки вы получите консультацию профессионалов, совершенно бесплатно и не нужно для этого сидеть в очередях, так же можно заказать бесплатные пробники, и приобрести люксовые препараты которые вы не купите в простой аптеке по довольно приятным ценам. Так же на сайте представлены товары для женщин, и новейшие препараты которые сделают вашу сексуальную жизнь ярче!!! Совершить покупки на сайте очень просто можно заказать онлайн можно обратиться по телефону 8 800 555-04-32. так же на сайте представлена подробная информация о том или ином препарате. Желаю приятных покупок и долгой сексуальной жизни)
|
|
Без заголовка |
|
|
Магазин редбутик |
Магазин редбутик где представлены красивые комплекты нижнего белья, на рынке продаж нижнего белья уже не первый год. Он завоевал свое доброе имя высоким качеством нижнего белья и удобством в приобретении и носке. Интернет магазин REDBUTIK предлагает большой выбор красивых комплектов нижнего белья по доступным ценам и высокого качества. Совершить покупку можно в любое удобное время, несколько видов доставки. Свяжитесь с представителями маг азина и они помогут подобрать нужный размер изделия и ответят на все интересующие вас вопросы !
|
|
Грузовые перевозки Деловые Линии |
По сфере моей деятельности часто я и мои клиенты сталкиваются с одной и той же проблемой: как срочно отправить документы или груз? какая фирма более надежна и выполнит все в срок и нечего не потеряет, а главное груз придет в сохранности. Так вот хочу поделиться своим опытом работы с надежной компанией Грузовые перевозки Деловые линии! Не раз работала с этой компанией и осталась очень довольна. Груз приходит в целости и сохранности, очень быстро. Так же компания предоставляет услуги такие как: авиаперевозки, муждународные грузоперевозки, страхование груза, доставка документов и малогабаритного груза. так же моно воспользоваться услугой упаковка груза или его хранение. Компания предоставляет и услугу выделенного транспорта в нее входит следующее : прямая машина, контейнерные перевозки, почасовая аренда машины и отправка груза фурами под индивидуальный заказ.
на сайте можно без труда рассчитать стоимость отправки груза до точки назначения, а так же связаться с оператором по номеру телефона 8-800-100-8000 специалисты расскажут вам как лучше отправить ваш груз. И в установленные сроки груз непременно доставят в целости и сохранности. Качественная работа по доступным ценам!!!
|
|
лечение в Израиле |
Предлагаю к вашему вниманию отличный сайт Выбор клиники в Израиле на сайте можно выбрать клинику на свое усмотрение и оставить заявку и с вами свяжутся специалисты для абсолютно бесплатной консультации.
Вот одна из больниц Израиля Рамат - Авив М.Ц. новейшее оборудование, высококвалифицированные специалисты, доступные цены, оперативность оказания услуг. Один из лучших медицинских центров.
|
|
Доставка цветов Уфа |
У каждого в жизни есть знаменательные события! День рождения, свадьбы, годовщины или просто бывает очень хочется сделать человеку приятное. Но чаще всего случается так что мы не можем присутствовать на подобных торжествах, а хочется передать свои поздравления или доставить радость любимому человеку. И тут на глаза попадается куча различных объявлений о доставке цветов. и как среди них выбрать?
я расскажу вам о своем опыте и о прекрасной фирме которая занимается доставкой цветов ! http://ufa.flora2000.ru/
Флора 2000 это отличная компания доставляет только свежие цветы, на сайте огромное количество букетов так же к букету можно приложить открытку и это не предел так же можно вместе с букетом отправить парфюм, воздушные шары, торт, мягкие игрушки, и многое другое. Возможна доставка в день заказа, выполняют заказ точно в срок, смс уведомление. Я осталась очень довольна работой флористов. в доставке работают очень вежливые и приветливые сотрудники. Качественно, быстро, и не дорого! очень советую.
|
|
Без заголовка |
Какие ж феерические дуры эти Толоконникова с Алехиной. И да, у них нет никакого советника, они рулят сами по себе. 25 ноября эти курицы, решившие после группового фото с Хиллари Клинтон, что им можно в США все, засветились на беспорядках в Фергюсоне. И даже выложили фотки с беспорядков в соцсетях. Реакция последовала моментально. На сайте белого Дома появилась петиция с требованием лишить Алехину и Толоконникову американской визы и выслать из страны.
"Американцы уважают любую позицию, но участие Алехиной, Толоконниковой и Верзилова в незаконных акциях протеста и беспорядках в Фергюсоне и Нью-Йорке стало последней каплей, – резонно замечает житель Нью-Йорка. – Мы считаем, что участие иностранных граждан в таких действиях недопустимо. Мы, американцы, будем решать наши проблемы сами, без помощи иностранцев с печально известной репутацией. Мы требуем власти США аннулировать визы Толоконниковой, Алехиной и Верзилова, и предотвратить их въезд в Соединенные Штаты", – говорится в петиции.
|
|
уход за зубами )) |
Согласно Аюрведе, зубы представляют собой «побочный» продукт астхи дхату (дхату Кость). Образование полостей в зубах (кариес) и пародонтоз — признаки возбуждения Вата-доши в костной ткани.
Заболевания зубов нередко обусловлены недостаточностью кальция, магния и цинка. Чтобы устранить недостаточность и в целях профилактики:
• Каждое утро съедайте, хорошенько прожевав, горсть богатых кальцием белых семян кунжута. (После этого разотрите по зубам остатки семян, очищая и полируя зубы.)
• Можно принимать минеральные добавки, содержащие в разовой дозе примерно 1200 мг кальция, 600 мг магния и 60 мг цинка.
Сделать зубы более здоровыми и красивыми можно ежедневно массируя десны кунжутным маслом. Наберите полный рот теплого кунжутного масла и «погоняйте» его из стороны в стороны в течение 2-3 минут, но не глотайте. Выплюньте масло и мягкими движениями помассируйте десны указательным пальцем. Это прекрасная профилактическая мера против пародонтоза, инфекции и кариеса.
В Аюрведе для очистки зубов используются горькие и вяжущие травы, чаще это маргоза (ним), обладающая горьким вкусом, и травы лохдра, кушта и вилва, обладающие вяжущим вкусом. Можно приготовить прекрасное средство для чистки зубов, смешав в равных соотношениях растертые в порошок маргозу с любой из этих вяжущих трав. Используйте это средство как обычный зубной порошок. Можно купить готовые зубные пасты и порошки на травах.
• Возможно, вам удастся найти зубные порошки, изготовленные на основе тонко размолотой жареной скорлупы миндальных орехов. Они чрезвычайно полезны для поддержания здоровья зубов.
При пародонтозе, когда обнажаются корни зубов, а чувствительность зубов к теплу и холоду указывает на наличие бактериальной инфекции, полезно смазывать десны маслом чайного дерева.
• Смочите чистую зубную щетку и нанесите на щетину несколько капель масла чайного дерева. Почистите зубы и потом ватным тампоном нанесите немного масла чайного дерева на обнаженные корни зубов. Такая обработка поможет остановить дальнейшее развитие инфекции и уменьшит или устранит чувствительность к теплу и холоду.
• Нанесите несколько капель масла чайного дерева и на зубную нить. Нить проникает в более глубокие очаги инфекции, до которых не достает зубная щетка. (Можно купить и готовую зубную нить, обработанную маслом чайного дерева.)
В Аюрведе подчеркивается важность тщательного пережевывания пищи. Это не только помогает процессу пищеварения, но и способствует улучшению кровоснабжения десен.
Для укрепления зубов и десен полезно ежедневно съедать, хорошенько прожевав, несколько плодов инжира.
Постучите нижними зубами о верхние 5-6 раз, почти стискивая их, — однако осторожно, чтобы не повредить эмаль! Считается, что это стимулирует энергетические меридианы, связанные с зубами.
По материалам книги Васант Лада «Домашние средства Аюрведы»
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Ремонт стиральных машин Бровары |
Сломалась стиральная машинка ? Не беда. Компания по ремонту стиральных машинок, быстро приедет,сделает диагностику, устранит неполадки и даст гарантию на 1 год! Ремонт стиральных машин бровары Не нужно часами ждать мастера обратитесь и к вам приедут в ближайшее время, качественно и не дорого устранят дефекты.
|
|
