-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Neyada

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.04.2008
Записей: 57
Комментариев: 4
Написано: 112





Без заголовка

Понедельник, 30 Апреля 2012 г. 23:15 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитнес для нас - ленивых))

 

Фитнес для очень ленивых

В водовороте дневных забот современной женщине иногда непросто выделить час-другой для занятий фитнесом.

Тренировка откладывается до лучших времён, которые, как известно, в ближайшей перспективе не предвидятся.

Однако не всё так безнадёжно плохо, и времени для поддержания фигуры нужно всего-то 10-15 минут ежедневно.

Причем предлагаемыми упражнениями можно заниматься во время… ежевечернего просмотра телевизора. Как только на экране появится рекламный ролик, воспользуйтесь паузой и сделайте несколько простых упражнений.

Короткая ежедневная разминка скоро войдёт в привычку и благотворно отразится на вашей фигуре.

Некоторые несложные упражнения помогут не только улучшить формы, но и восстановить нарушенное за беспокойный день самочувствие.

Не вставая с дивана

Иногда силы к концу дня нас вовсе покидают. Что ж, можно и сидя на диване позаботиться о своём самочувствии.

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 30 Апреля 2012 г. 23:12 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стройная фигура за 20 минут в день)) Может попробуем?

 

 

Стройная фигура за 20 минут в деньКомплекс из семи самых эффективных упражнений. Эти движения прицельно воздействуют на все женские проблемные зоны и быстро приводят к великолепным результатам. Все, что для этого требуется, — не лениться и правильно выполнять все упражнения.

Вам понадобятся коврик или полотенце, а также пара гантелей весом 1,5-3 кг. Их можно заменить двумя большими бутылками с водой. Делайте по 25 повторов каждого упражнения и сразу приступайте к следующему. Выполнив весь комплекс, передохните 2 минуты и начните сначала. Всего нужно сделать 3 круга. Такая тренировка — она называется круговой — позволяет не только укрепить мышцы, но и сжечь лишний жир. В результате вы не просто худеете, но и приобретаете соблазнительные формы. Выполняйте комплекс три раза в неделю с перерывом минимум один день. Через месяц немного увеличьте вес гантелей или прибавьте по три повтора в каждом упражнении.

Разминка

Начните с четырех глубоких вдохов и выдохов. Затем переходите на марш, постепенно увеличивая темп. 10-15 минут активно танцуйте под музыку, затем осторожно потяните основные группы мышц. Если у вас дома есть велотренажер или мини-степпер, можно начать разминку с них. Также очень эффективно тренироваться на свежем воздухе. В этом случае перед упражнениями попрыгайте со скакалкой или совершите короткую пробежку.

Читать далее...

Лепёшки

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 22:51 + в цитатник

Замешиваем тесто из муки, соли и воды (как на пельмени). оставляем под чашкой не менее чем на полчаса. Готовим начинку. я делала из куриного фарша, моркови, лука, (всё обжарить на сковороде до готовности) добавить соль, перец, можно чеснок. У меня оставался ещё плов, добавила и его в фарш. Берём тесто, делим на кусочки, размером примерно как на пирожки. Раскатываем лепёшку, в центр кладём наш фарш и защипываем наш пирожок, я делаю круглый, можно квадратный, или кому как нравится. Равномерно распределяем фарш внутри и раскатываем скалкой наш пирожок, сначала с тонкой стороны, потом с толстой. выкладываем на сковороду, смазанную маслом и жарим на среднем огне, пока тесто не пожарится. И всё, можно есть :) начинку можно делать любую, можно без мяса, с одними овощами. но как завтрак по выходным нам очень нравится

Рубрики:  рецепты что бы не забыть :)


Понравилось: 4 пользователям

из горбуши

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 22:09 + в цитатник

 Берём горбушу, чистим, разделываем, удаляем плавники, кости, голову (делаем филе, кожу не удаляем). Режем на порционные кусочки, у меня с рыбины получается 8 кусочков. Горбушу обжарить (я жарю с мукой и солью несколько минут с двух сторон, что бы просто прихватилась). Лук режем кольцами или полукольцами, морковь трём на тёрке. Обжариваем лук с морковкой.  0,5 сметаны закипятить, добавить соль и ст.ложку муки. На противень (или глубокую сковороду) выкладываем лук с морковкой, горбушу и все это заливаем сметаной, сверху посыпаем сыром. И в духовку, минут на 20, пока сыр не растает. Я чаще делаю сметану без соли и муки, нам так больше нравится и иногда сметану смешиваю с майонезом, или просто один майонез, смотря что в холодильнике находится. :)

Рубрики:  рецепты что бы не забыть :)

Праздничный медовый торт "Дамский каприз"

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 21:34 + в цитатник

 Ингредиенты:

2 столовые ложки растопленного сливочного масла;

2 столовые ложки меда;

1,5 чайной ложки соды;

1 стакан сахара;

2 яйца;

2 стакана муки.

Для крема и глазури:

0,5 литра сметаны (20%);

1 стакан сахара;

0,5 банки сгущенки;

шоколад;

1 столовая ложка сливочного масла.

 

Приготовление:

Масло, мед, соду хорошенько перемешать. Отдельно растереть яйца и сахар. Все перемешать. Поставить на водяную баню на 5 минут, периодически помешивая. Далее, убрать тесто с огня, добавить муку, перемешать и опять поставить на водяную баню на 5 минут, периодически помешивать, чтобы тесто не прилипало. Тесто получается мягкое и не сильно густое, скорее вязкое.

Готовое тесто выложить на муку, месить тесто ЗАПРЕЩАЕТСЯ, сформировать колбаску и разделить на 10-12 частей, скатать шарики, накрыть салфеткой или полиэтиленом, чтобы шарики не остывали т.к. теплое тесто легче раскатывать. Тем временем нагреваем сковороду на плите, желательно чугунную, среднего диаметра. Раскатываем шарики в тонкие лепешки. Периодически подсыпая муку, чтобы лепешки не прилипали. Не волнуйтесь, если лепешка получается не ровная и во время раскатывания появились маленькие дырочки, все это можно подправить во время запекания. Подготовленные лепешки выпекать на сковороде, разогретой до средней температуры, посыпав поверхность сковороды мукой. Неровности  лепешки можно исправить следующим образом, как только положили лепешку в сковороду, быстренько и аккуратно поправить пальчиками лепешку, лепешка очень пластичная и легко исправится, только старайтесь не обжечься. Запекать до румяного цвета, по времени около минуты с каждой стороны, все зависит от степени нагревания сковороды и самой сковороды. Готовую лепешку положить на ровную поверхность – остывать. Перед тем как положить в сковороду следующую лепешку, следует посыпать поверхность мукой, щепотки хватит. Старайтесь поставить процесс так, чтобы как можно быстрее раскатать все лепешки, иначе, остывшее тесто может начать затвердевать. Остывшие готовые лепешки нужно оттряхнуть от излишков муки.

Готовим крем:

Сметану смешать с сахаром. Намазать поочередно каждую лепешку кремом, расход крема на каждую лепешку примерно 3 столовых ложки, из них 1 ложка пойдет на нижнюю поверхность лепешки, 2 на верхнюю поверхность лепешки. Сформировать торт из лепешек, можно посыпать каждую лепешку измельченными орешками, вершину торта пока кремом не намазываем.

Готовим глазурь:

Оставшийся крем смешать со сгущенкой и шоколадом, нагреть на среднем огне, постоянно помешивая, чтобы глазурь не пригорела, как начнет пыхать убрать с огня, добавить масло, чуть остудить.

Смазать глазурью вершину и края торта. Украсить по вкусу. Поставить торт в холодильник на ночь, для пропитки.

пользовалась рецептом с сайта Сами варим www.samivarim.ru/recept/338

Я заменила шоколад на 2 ложки какао, и надо было добавить обжареных орехов. а так очень понравился

Рубрики:  рецепты что бы не забыть :)

Без заголовка

Понедельник, 24 Января 2011 г. 23:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Т_у_С_и_Ч_к_А [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Построение лекал для шитья одежды...



Аватары и анимация на GIFr.ru

 

Файл большой - но оно того стоит - создает выкройки в натуральную величину (без припусков на швы) и выводит на печать А3 и А4.

 

Описание: Год выпуска: 2008
Автор: Other
Издательство: Windows
Описание: Сборник всех дисков Леко с 1 по 49. Удобный интерфейс. Полностью рабочие версии. Работают как в сборнике так и по отдельному диску.

Название: Система проектирования одежды ЛЕКО

Лицензия: Other
Операционая система: Windows
Язык: Русский
Год: 2008
Размер: 1,34 GB (После распаковки - 4,9 GB)

Результатом работы конструктора в системе является оцифрованное представление комплекта лекал, которые могут быть вычерчены на плоттере, принтере или могут передаваться в другие САПР для дальнейшей раскладки и раскроя. В этом отношении система "ЛЕКО" является совместимой практически с любой САПР, дополняя и расширяя ее возможности.

В основу системы конструирования САПР "ЛЕКО" заложен новый подход к решению задачи автоматизации работ модельера-конструктора - максимально автоматизировать рутинные типовые действия конструктора при построении лекала, дать конструктору принципиально новые возможности построения лекал, предоставить возможность накопления и повторного использования опыта конструктора. Для решения этих задач в основу системы было заложено использование формализованного текстового представления методики (алгоритма, программы) построения лекала, записываемое на специализированном языке описания геометрических построений (языке программирования).

Полная версия

 

Список дисков:
01 - Пиджаки
02 - Одежда для торжеств
03 - Сумки
04 - Подарок любимой женщине
05 - Подарок любимой женщине
06 - Стиль высоких технологий: мужская мода
07 - Радуга: мода для детей
08 - Головные уборы
09 - Подарок любимой женщине
10 - Подарок любимой женщине
11 - Подарок любимой женщине
12 - Подарок любимой женщине
13 - Подарок любимой женщине: пальто и плащи (спецвыпуск)
14 - Подарок любимой женщине: вечерние платья
15 - Спецодежда
16 - Подарок любимой женщине: одежда для дома
17 - Подарок любимой женщине: юбки (спецвыпуск)
18 - Мужская мода
19 - Спортивная одежда
20 - Летние каникулы
21 - Подарок любимой женщине: блузки
22 - Подарок любимой женщине
23 - Зимняя сказка
24 - Музыка Денима
25 - Весенняя капель
26 - Летний зной
27 - Летнее путешествие
28 - Летний дождь
29 - Детская одежда
30 - Super XXXL
31 - Вечерние платья
32 - Женские брюки
33 - Business Women
34 - Жизнь в городе
35 - Мир сказочных идей
36 - Платья
37 - Одежда для беременных
38 - Топ 20
39 - Трикотаж
40 - Трикотаж 2
41 - Сашенька
42 - Вальс цветов
43 - Искусственные кожа и мех
44 - Пончо
45 - Свадебные платья
46 - Сборник юбки II
47 - Детская спортивная одежда
48 - Дуэты
49 - Романтика
90 - Женская одежда
91 - Мужская одежда
92 - Детская одежда
93 - Пальто
94 - Жакеты (женские)
95 - Жилеты
96 - Платья
97 - юбки
98 - Блузки
99 - Брюки

Доп. информация:

Примечание: При запуске программы с хард-диска, не работает функция печати (такой
вот глюк или задумка создателей программы). Для полноценной работы программа должна быть запущена либо с обычного CD, либо записать на CD или воспользоваться виртуальным CD. Других глупостей и требований к определенной структуре диска, вроде замечено не было.

Дневник СтихиЯ

Без заголовка

Понедельник, 24 Января 2011 г. 22:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Персефонаа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лепим животных и не только!

МК можно увидеть щёлкнув по понравившейся картинке





Без заголовка

Понедельник, 24 Января 2011 г. 22:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Na-tutu-shka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

отпечатки

Просто гениальная книга!
 (643x486, 68Kb)
Далее

Без заголовка

Понедельник, 24 Января 2011 г. 22:33 + в цитатник
Это цитата сообщения L_e_n_u_s_y_a [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Развивающие игры для детей от года до трех лет

Спрячь мышку от кошки

Нарисуйте в центре листа карандашом или фломастером мышку. Покажите малышу.

- Расскажите малышу короткую сказку.

- Жила была мышка. Любила эта мышка сыр. А чтобы до сыра добраться, нужно было каждый раз мимо кошки пробегать. Уж очень мышка боялась кошку. А кошка только и ждала, когда же мышка за сыром пойдёт. Вот наша мышка и собралась за сыром, а кошка притаилась и ждёт. Мышка тихо-тихо крадётся, да кошку не проведёшь! Ой, вот сейчас догонит мышку кошка! Куда нашей мышке деваться?

- Давай поможем мышке, спрячем её.

- Дайте малышу карандаш или фломастер такого же цвета, как и мышка, предложите закрасить всю мышку (заштриховать). Но сначала покажите, как это делается.

- Когда мышка будет полностью заштрихована, скажите малышу, что он молодец, спас мышку от кошки.
 (500x564, 56Kb)
еще игры

гороскоп

Четверг, 30 Декабря 2010 г. 10:43 + в цитатник
Это цитата сообщения jagusya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шуточный гороскоп в стихах на 2011 год

Год 2011
Секунда за секундой,
Уходит старый год,
И всем хотелось бы узнать,
Что в будущем нас ждет,
По звездам нам астрологи гадали -
Про будущее многое узнали,
Что в год Кота нас ожидает
Сейчас мы с вами и узнаем.
:

* * * * *

Овен (21.03 – 20.04)

ОВНУ, как всегда, неймется,
Тихо - мирно не живется,
Чем бы ни занялся он,
Всюду лезет на рожон.
ГОД КОТА не исключенье –
Ждите, будут приключенья,
Без конфликтов не прожить,
Работой надо дорожить,
О здоровье позаботьтесь,
Ну, и отдыха не бойтесь,
А с работой – обойдется –
Экономить не придется


Телец (21.04 – 21.05)

Обаяние ТЕЛЬЦА
Пригодится в ГОД КОТА,
Энергия и ум помогут
Найти источники дохода,
Лучший отдых – средь друзей,
Они и ближе и родней,
С ними хоть куда махнешь,
И нигде не пропадешь.
Со здоровьем не шалите,
Если что, 03 звоните,
Но вообще-то в этот год
Вам, несомненно, повезет!

Близнецы (21.05 – 21.06)

Для БЛИЗНЕЦОВ – период сложный
Будьте предельно осторожны
На работе и с партнером,
Избегайте споров, ссор,
Проявляйте ум и такт –
А без этого никак.
Вовремя долги платите,
И проблемы все решите,
Если силы Вас покинут,
На помощь вмиг друзья придут –
Умных мыслей Вам подкинут
И в беде не подведут
Читать далее...

Аудио-запись: Одиночество_Слава

Четверг, 30 Декабря 2010 г. 10:28 + в цитатник
Прослушать Остановить
2 слушали
0 копий

[+ в свой плеер]


Без заголовка

Вторник, 04 Мая 2010 г. 14:50 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые рецепты красоты: Пищевая сода



Пищевая сода веками используется в кулинарии и хозяйственных работах. Но мало кому приходит в голову, что ее с успехом можно применять в косметических целях. И совершенно< напрасно. Пищевая сода – замечательный продукт, с помощью которого можно дешево, но эффективно ухаживать за лицом, телом, волосами. Настоящая женщина найдет соде множество применений:

Сделайте эффективный пилинг. Просто добавьте щепотку соды к вашей обычной пенке или гелю для мытья, можно смешать их прямо в ладони. Вспените и нанесите на лицо мягкими движеньями. Помассируйте лицо несколько минут, затем смойте прохладной водой. Этот нежный скраб, очищая кожу от омертвевших клеток и открывая поры лица, сделает кожу гладкой и нежной. Особенно он подходит для чувствительной и склонной к раздражениям коже, поскольку сода обладает смягчающим и противовоспалительным действием.

Полечите угревую сыпь. Умывания теплым раствором соды хорошо помогают при угревой сыпи. Раствор подсушивают кожу, уменьшает воспаление и раздражение. На отдельные крупные угри можно также нанести кашицу из соды и оставить на несколько часов угри быстрее пройдут.

Маска для проблемной кожи. Смешайте 2 ст.л. муки (пшеничной, овсяной, гречневой) или крахмала с 1 ч. ложкой питьевой соды. Разбавьте смесь теплой водой до образования кашицы. Нанесите маску на очищенное лицо легкими круговыми движениями, оставьте на 10-15 минут. Затем смойте маску ватным тампоном, смоченным в теплой воде. Процедуру выполняйте раз в неделю.

Очистите волосы от лишней «химии». Сода хорошо избавляет волосы от жира и остатков различных косметических продуктов – гелей, лака, избытка масок и т.п. Смешайте ваш обычный шампунь с содой в отношении 4:1, затем вымойте голову как обычно. Волосы будут очень мягкими и блестящими. Хорошая новость для ярких блондинок, брюнеток и рыжеволосых: эта смесь очень щадящее действует на окрашенные волосы, так что ваш цвет не полиняет.

Добавьте белизны зубам. Чистя зубы, «сдобрите» щепоткой соды вашу зубную щетку с нанесенной пастой. Этот мягкий абразивный скраб отчистит пятна с зубов, не повреждая зубную эмаль.

Снимите воспаление десен. При воспалении десен смешайте пищевую соду с небольшим количеством воды до образования смеси похожей на зубную пасту. Затем эту смесь нанесите пальцами вдоль линии десен и помассируйте мягкой зубной щеткой.

Уберите запах. В результате жизнедеятельности бактерий во рту образуются кислоты, которые разрушают эмаль зубов и вызывают неприятный запах изо рта. Эти кислоты можно нейтрализовать, если несколько раз в день полоскать полость рта раствором пищевой соды из расчета 1 стакан теплой воды на 1 ч. ложки соды. Раствор соды помогает также устранить резкий запах пота подмышек и неприятный запах ног.

Снимите отеки.
Сода помогает вывести из организма лишнюю воду, поэтому ее с успехом можно применять для лечения отеков век и мешков под глазами. Сделайте раствор соды (на 1 стакан воды 1 ч.л. соды) или добавьте соду в спитой чай, смочите в растворе ватные диски, слегка отожмите их и на 10-15 минут положите на веки или под глаза.
Купайтесь с пользой. Чтобы расслабиться в приятной атмосфере после напряженного дня, не обязательно тратить деньги на дорогие соли и пенки. Попробуйте сделать такую смесь для ванны: из соды (2 ст.л.), соли (2 ст.л.) и (по желанию) нескольких капель эфирного масла. Все ингредиенты нужно перемешать, хранить в банке, в ванну добавлять по одной столовой ложке. Этот раствор успокаивает нервную систему, а кожу делает гладкой и упругой. Кроме того, после такой ванны уменьшаются проявления целлюлита.

Почистите кисточки и спонжи. Отчистить косметические аксессуары от остатков старой косметики и грязи тоже можно с помощью водного раствора соды. В отличие от мыльного он не оставляет налета на кисточках и спонжах, а их ворсинки не слипаются, а наоборот становятся пушистыми и гладкими. Этот же раствор хорошо очищает расчески и щетки для волос. Просто замочите в концентрированном растворе соды расчески и щетки на 3-4 часа, а затем промойте их под струей воды – грязь уйдет.

Без заголовка

Воскресенье, 08 Ноября 2009 г. 00:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сaмые удивительные зрительные иллюзии



 Зрительные искажения

 

Иллюзия кафе "Wall". Обнаружена Р. Грегори в кафе "Wall" в Бристоле (Richard Gregory, 1979).

 

Параллельны ли горизонтальные линии?

 

 

 

Да, параллельны!

__________

 

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 26 Апреля 2009 г. 09:44 + в цитатник
Это цитата сообщения AmYulija555 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗДОРОВЬЕ: КАК ОБМЕН ВЕЩЕСТВ - АКТИВИЗИРОВАТЬ?



 (466x699, 330Kb)
1. Отдайте в своём питании предпочтение продуктам и блюдам с низким гликемическим индексом и высоким индексом питательной ценности.

Гликемический индекс это научно обоснованный способ описания углеводов, по тому как они усваиваются в организме, повышая уровень сахара в крови. Употребление в пищу простых углеводов (кондитерские изделия, макаронные изделия, всё сладкое) ведёт к тому, что наш организм получает огромное количество пустых калорий, которые мгновенно вызывают повышение сахара в крови, излишки которого затем перерабатываются печенью в жировые клетки. Отдавая предпочтение сложным углеводам (крахмал, гликоген, пектиновые вещества, клетчатка), вы получаете максимальное количество питательных веществ с минимальным содержанием сахара. Если переваривание простых углеводов происходит очень быстро с моментальным выбросом сахара в кровь, то сложные углеводы перевариваются значительно дольше. Выплеска сахара в кровь не происходит, что позволяет обменным процессам протекать без замедления.

Наличие в сложных углеводах «балластных веществ» (клетчатки), обеспечивает хорошую перистальтику кишечника, снижение холестерина в крови и общую оптимизацию обмена веществ в организме. Хотелось бы отметить, что в научном понимании они подразделяются на простые и сложные, в зависимости от сложности строения, растворимости, быстроты усвоения и использования для гликогенообразования. А для нас такая классификация условна. Так как к примеру глюкоза содержится во фруктах и их, на первых взгляд, логичней отнести к простым углеводам. Но содержание её в них минимально и при этом не вызывает скачка сахара в крови и фрукты действует как сложный углевод.

Так, в 100 граммах фруктов (яблоки, апельсины, бананы, груши и т.д.) содержится всего лишь 0,6 столовых ложек сахара, как и 100 граммах ягод (малина, крыжовник, смородина). Съеденные 100 грамм бобовых (фасоль, горох, бобы) вместе с растительным белком дадут лишь 1 столовую ложку сахара, а овощи - вообще 0,2 столовых ложки сахара.

А если, к примеру, вы съедите 100 грамм картофельного пюре, то это равнозначно четырём ложкам сахара, 100 грамм сдобных булочек, также равнозначны четырём ложкам сахара, а если вы съедите 100 грамм сдобного печенья, то это - уже пять ложек сахара.

Картофель содержит крахмал, сложный углевод, но пюре из картофеля имеет высокий гликемический индекс и резко поднимает уровень сахара в крови. Работает условно как простой углевод. Или морковь сырая и варенная ведет себя совершенно по разному. Также макароны разных сортов или рис и каши, в зависимости от сорта, от продолжительности приготовления и добавления гарнира и соуса ведут себя в нашем организме по разному. Поэтому проще пользоваться таблицей гликемических индексов и сделать условное разделение на "плохие" и "хорошие" углеводы.

Вывод: Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом и высоким индексом питательной ценности. Для это необходимо использовать таблицы гликемических индексов и питательной ценности, а также специальные рецепты блюд, где уже указаны их гликемические индексы и способы приготовления и употребления.

Мои клиенты и курсанты онлайн курса через несколько дней пользования таблицей уже свободно ориентируются каким продуктам отдавать предпочтение при покупке и какие блюда из них можно приготовить и как именно, что бы не допускать резких скачков сахара в крови. Учатся есть и не боятся поправиться, получая при этом удовольствие
Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 26 Апреля 2009 г. 09:33 + в цитатник
Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 МИНУТ ДЛЯ КРАСИВЫХ ЯГОДИЦ



Только наивные думают, что самая сексуальная часть женского тела – грудь. Ничего подобного! Самая сексуальная часть находится гораздо ниже и вообще сзади!

 

 

К сожалению, редко встретишь женщину, у которой нет проблем с пятой точкой. Вот только проблемы у всех разные. У кого-то она слишком большая, у кого-то слишком маленькая или плоская. У многих, даже очень худых барышень, ягодицам не хватает упругости. Очень часто встречаются девушки с асимметрией – то есть одна половинка несколько больше другой, или на одной ягодице нет складочек, а на другой – целых две.

Дело в том, что мышцы ягодиц и в повседневной жизни почти не работают, сидение – не в счет. Поэтому без надлежащего ухода – читай, упражнений, они очень быстро становятся дряблыми и непривлекательными. Разумеется, можно замаскировать свой тыл юбками в складку, прямыми платьями и специальными силиконовыми накладками для попы. А можно решить проблему, затрачивая 20 минут три-четыре раза в неделю, и выглядеть не хуже Дженнифер Лопес даже на нудистском пляже.

Комплекс упражнений (разминка, основная часть, заминка) для ягодиц выполнять лучше всего через день: каждый день быстро надоест, а от занятий раз в неделю эффекта можно и не дождаться.

Заниматься надо босиком: на обычном ковре, специальном на коврике для йоги или на гимнастическом мате.

Разминка

ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ И ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СИЛА ДЕРЕВЬЕВ

Вторник, 14 Апреля 2009 г. 14:32 + в цитатник

ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ И ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СИЛА ДЕРЕВЬЕВ
Береза



Береза Одно из самых
красивых на планете деревьев. Белый изящный
ствол создает ощущение необычайного нежного
света, исходящего от этого дерева. Несмотря на то
что растет и в Скандинавии, и в Европе,
белоствольная береза издавна стала символом
России. Для нас, здесь живущих,- это символ родины,
ее охраняющего, женского начала. Береза
относится к зодиакальному знаку Рака. Она
транслирует для нас его силу и подвижную зыбкую
энергию Луны. Ее энергия холодна и освежающа, как
чистая вода, и так же, как вода после купания,
погружает нас в сон, поднимающий людей в выси
небес. Она дает человеку поддержку его рода.

В старину говорили: 'Береза - дерево
своенравное и капризное. Не всякого человека она
привечает, не всякому помогает. Но уж если она
полюбит кого - быть тому счастливым и удачливым
во всем'.

Читайте полностью на AstroGuide.ru

Рубрики:  Зодиак

ГОРОСКОП ДЛЯ ЖЕНЩИН О МУЖЧИНАХ

Вторник, 14 Апреля 2009 г. 14:27 + в цитатник

ГОРОСКОП ДЛЯ ЖЕНЩИН О МУЖЧИНАХ
ГороскопЕсли вы еще не все знаете про своего мужчину, то
смело можете прочитать этот гороскоп и
воспользоваться советами профессионального
астролога. Вы узнаете, о том, как словить мужчину
того или иного знака, сможете узнать,  как он
ведет себя в постели и о других его любовных
качествах.
Читайте полностью на AstroGuide.ru

Рубрики:  Зодиак


Поиск сообщений в Neyada
Страницы: [3] 2 1 Календарь