Отец моего знакомого, специалист по здоровому питанию и здоровому образу жизни, составил диету и дал рекомендации моему отцу, с целью коррекции его состояния и быстрого восстановления работы органов пищеварительного тракта, вывода токсинов.
Мне показались интересными эти рекомендации. Думаю, для меня подобный курс был бы так же полезен, тем более, невозможно не потерять несколько лишних килограммов.
Конечно, ничего необычного, нового в диете нет, самое трудное - организоваться и соблюдать ее. Рассчитана она на довольно небольшой срок. Возможно, для кого-то она, так же, будет полезна.
Компрессы были рекомендованы, учитывая физическое состояние моего отца, так что применять ли их, следует решить вам. )

Ниже привожу ее полностью.

Курс должен проходить в течении хотя бы трех месяцев - 1-й месяц очень строгий, 2-ой месяц - небольшие изменения, 3-ий - близок к обычному питанию. Изменения заметны уже через 15 дней. Очень важно в этом курсе придерживаться питания, не добавляя ничего лишнего (кашек на молоке, картошечки, селедочки под шубой...)

Программа:

Сон должен быть не менее 8–9 часов. Важно проветрить комнату перед тем, как лечь спать. Рекомендуется спать с 23 до 7 утра.

7.00 Подъем. Выпить 1–2 стакана воды

7.30 Выпить стакан "очищаемого" бульона

8.30 Завтрак. Фрукты – сколько хочешь (каждый день что–то разное, чтобы не надоело) + сухарики (не рекомендуется свежий хлеб, категорически) + по желанию небольшое количество меда.

9.00 Прогулка (интенсивная) 20–40 мин

9.30 Холодный компресс на низ живота, 10–15 мин.

2–3 стакана воды ( за час "до" и через час "после" еды)

13.00 Выпить стакан "очищаемого" бульона

14.00 Обед.
Первое блюдо - свежий салат: использовать латук (зеленый салат), помидоры, лук, морковь, свеклу (свежую), огурец, болгарский перец, сельдерей, брокколи. Можно любые другие овощи + суxарики. Каждый день можно использовать разные комбинации.
Второе блюдо – небольшое количество варенного… Например: суп или чечевица с варенными овощами, или соя, или горох (бобовые один или два раза в неделю, основной упор на овощи), или крупы, или картофель с зеленой фасолью + сухарики. Все варенное или приготовленное на пару–исключить жаренное!!!

15.00 прогулка (интенсивная) 20–40 мин (сразу после еды)

15.30 Холодный компресс на низ живота, 10–15 мин

2–3 стакана воды ( за час "до" и через час "после" еды)

19.00 Выпить стакан очищаемого бульона

20.00 Ужин. На выбор - повторить завтрак или повторить первое блюдо от обеда, т.е. салат

23.00 СОН

Рецепт бульона.
4 луковицы + 3 стебля сельдерея + 3–4 листа зеленой капусты (верхние листы кочана) + если есть, пучок свежей крапивы + немного соли и немного масла перед тем, как закипит. Все порезать большими брусками и варить примерно 40–50 минут. Пол-стакана бульона + пол-стакана свежевыжатого лимона = готовый очищающий бульон.

Компресс.
Должен покрывать поверхность всего живота (oт грудной клетки до паховой зоны и покрывать бока). Холодное мокрое полотенце + сухое полотенце сверху + шерстяное покрывало наверх.


ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ

•Трехразовое питание (не больше, исключить перекусы)
•Не менее трех стаканов воды в день
•Не менее трех стаканов "очищающего" бульона
•Две интенсивных прогулки в день
•Минимум 8 часов сна


НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ СЛЕДУЮЩЕЕ

•Мясо
•Рыба или морские продукты
•Молоко, сыр, яйца, йогурт, сливочное масло
•Конфеты, шоколад
•Выпечка, пирожные
•Варенье, компоты
•"Перекусы" между едой
•Пить при принятии пищи