444 |
|
|
222 |
|
|
444 |
-=-=-=-=- 
Для многих из нас отпуска уже закончились, и подтянутыми, посвежевшими и отдохнувшими мы возвращаемся к привычным делам – воспитанию детей, любимой работе и походам по магазинам. Правда, некоторым из нас за время летних каникул и отпусков так и не удалось привести свое тело в порядок, и лишние килограммы, несмотря на усиленные занятия плаванием и бегом, так и дают о себе знать при первой попавшейся возможности. Отчаянно мы задаем себе вопросы – в чем дело и что я делала не так? Ведь обычно все программы по похудению действуют, а в этот раз – нисколько. Бывает и так, что сначала вроде бы и заметен результат, но спустя некоторое время злополучные килограммы возвращаются, отравляя нам жизнь и портя фигуру. Не стоит корить себя, ведь Ваше состояние многим из нас понятно, а жир откладывается не в результате Вашей лени и праздного времяпрепровождения, а ошибок, которые так или иначе свойственны многим из нас. Чтобы похудеть быстро и снова привести свою форму в порядок, стоит учесть все возможные ошибки и постараться исправить их.
Ошибка №1.Никогда не полагайтесь на чудодейственные чаи и таблетки для похудения, ведь если бы все они действительно помогали бороться с лишним весом, проблем с ним стало бы намного меньше. Волшебных эликсиров для похудения ещё не придумали, а потому, жить так ничего не меняя в своей жизни – просто невозможно. Учеными доказано, что накопление жира в организме – это нормальный метаболический процесс, так что таблеток для нормализации нормальных процессов ещё не придумали, и если килограммы появились – значит, вы просто-напросто позволили им это сделать. Ведь только в 3-5% случаев ожирения это является патологией, а в остальном – нормальный физиологический процесс.
Ошибка №2Не изнуряйте себя жесткими и длительными диетами, ограничиваясь пословицей: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу», Такой способ существования, а не жизни, вряд ли кому-то понравится, ведь на самом деле – это огромный стресс для организма и лишение себя многих полезных и нужных витаминов. Кроме того, долго на такой диете, лишая се6я и обеда, и ужина, Вы не протянете, зато впоследствии сможете отыграть себе всё те же килограммы, а возможно – и большие. К выбору правильной диеты стоит подходить со всей серьезностью и ответственностью, ведь только такая диета не лишит Вас последних сил и энергии, а будет поддерживать Вас, позволяя сбрасывать лишние килограммы легко и незаметно. Помните, что во всем должен быть рациональный подход, который и позволит Вам получать удовольствие от похудения, а не моральное и физическое истощение.
Ошибка №3 Не стоит думать, что забеги на 10 километров или отжимания в количестве 100 раз дадут немедленные результаты и позволят получить желаемое в чрезвычайно короткий срок. В этом случае безотказно действует другая поговорка - «Лучше меньше, да лучше». Всё потому, что не стоит истощать свой организм сложными силовыми упражнениями и огромной величины физическими нагрузками, ведь такие занятия приведут к обратному эффекту – от длительной тренировки повысится аппетит, от которого никуда не денешься. Решили заняться спортом? Отлично! Однако пусть этот будут постоянные, регулярные упражнения средней степени интенсивности, которые и помогут поддержать Вашу форму и сбросить вес.
Ошибка №4 Не стоит считать метод хорошим, если он привел вас или Ваших подруг и знакомых к быстрому похудению. Запомните, что быстро ещё не значит хорошо. С такими темпами похудения Вы не дождетесь нужных Вам результатов, ведь главное в деле похудения – научиться контролировать свой вес и управлять лишними килограммами. С помощью рационального, а не быстрого метода, можно похудеть раз и навсегда, чтобы потом раз от раза просто поддерживать свою фигуру и держать её в тонусе. Учеными и ведущими мировыми врачами было доказано, что многие люди толстели не только потому, что имели склонность к этому, но и потому, что слишком часто травмировали свой организм, изнуряя жестокими и неправильными диетами и огромными физическими нагрузками, в результате которых килограммы не убирались, а прибавлялись. Поэтому ещё раз хочется обратить внимание на методы похудения, которые Вы выбираете. К такому выбору стоит подходить серьезно, чтобы Ваше похудение было Вам в радость, а не доставалось в результате изнурительных тренировок и потери сил организма. Ваша фигурка станет стройной только тогда, когда Вы пересмотрите свою точку зрения в корне – будете правильно и рационально питаться, заниматься спортом регулярно, смотреть с улыбкой в завтрашний день и организовывать свою жизнь так, чтоб она была Вам в радость. Только в совокупном сочетании всех этих мер Вы сможете добиться желаемых результатов, которые, поверьте специалистам, не заставят себя ждать.
|
|
111 |
|
|
111 |
Посмертные снимки знаменитостей
Жизнь делит людей на богатых и бедных, царей и подданных, гениев и злодеев, а смерть равняет всех…
Посмертное фото вождя мирового пролетариата Владимира Ильича Ленина. Умер в Горках 21 января 1924 года.
|
|
111 |
|
|
*** |
|
|
/// |
|
|
Фото приколы!!!! |
Смотрим! Смеемся!
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Материал:
logo.artperm.ru/ - Коллекция логотипов.
zerolayer.ru/index.php - всякие интересные штуки. Как готовые, так и для изготовления чего-либо в Шопе.
www.fotoart.org.ua/displayimage.php?album=15&po... - красивые фото стран мира.
www.bibliotekar.ru/ornamenty/index.htm - Орнаменты. Узоры. Стили. Мотивы.
www.gravura.info/ru/drafts/printable.php?print=... - Старинные гравюры.
www.netcarshow.com/seat/2005-toledo/ - Куча хороших фоток машин.
allday.ru/photoshop - Штуки для Шопа найти тут можно всякие.
www.cgtextures.com/ - Текстуры.
www.umka.kharkov.ua/index.html - кисти для Фотошопа.
ikonka.ru/free/ - интересное про иконки.
sheispretty.deviantart.com/favourites/?2970980#... - Текстуры. На Девианте можно найти их великое множество.
www.davno.ru/ - старые открытка, плакаты.
Уроки:
www.khulsey.com/masters_yukio_miyamoto.html - Masters of Adobe Illustrator. Yukio Miyamoto | Adobe Illustrator "Gradient Mesh"
kissteen.ru/lessons/mashes/ - Уроки векторной графики
painter.demiart.ru/ - Уроки Пейнтер.
sual.narod.ru/Library/3D_HUM_MOD/Chapter3/Chapt... - 3D моделирование человеческого тела и анимация.
Анатомия:
drwbook02.narod.ru/cover.html - книга про изображение животных. ОЧЕНЬ хорошая!
www.posemaniacs.com/ - Если нет натуры. Фигуры человека в разных позах без кожи О_о Модели 3Д, можно покрутить.
Художники, арт:
www.1917.com/Gallery/ProletCritica/1070387543.h... - просто интересный сайт и картинки.
olegti.design.ru/index.html - Я и Кот. Смешные комиксы.
powerclip.ru/ - векторные работы.
www.larty.ru/ - Larty (Вроде вектор)
www.jasonchanart.com/ - очень красивые работы.
www.catsuka.com/gengal_artworks.php?id=otogizou... - Otogizoushi. Герои.
guro-games.com/ - сайт Гуро. (Росийский гейм-художник)
moongarden.ru/ - не помню чей сайт. Росийская художница, кажись.
niagara.mangacafe.ru/index.php?id=3 - Смешные ёнкома :)
www.nekoart.ru/# - Галерея Нэко. Русской художницы в стиле аниме.
pinkland.ru/index.php - Дмитриева Ксения (Pinka). Работы во Флэш.
www.comicartcommunity.com/gallery/search.php?se... - иллюстрации американских художников комиксов.
www.render.ru/gallery/ - интересные работы росийских цифровых художников.
cagedbeagle.com/ - художник Dean Yeagle.
www.askhat3d.by.ru/ - художник askhat. Портфолио.
www.cgtalk.ru/index.php - Профессионалы компьютерной графики и визуальных эффектов. О_о
fish-kaart.livejournal.com/ - Художница Fish-ka. Очень красивые и интересные работы.
www.siscottstudio.com/ - работы иностранного художника-дизайнера. Для любителей завитушек.
www.sonya.wetpaint.ru/autor.htm - Соня Карамелькина. Векторная графика.
www.leopardsnow.net/ - художник Леопард. Портфолио.
www.toddlockwood.com/galleries/new_art/03/patri... - иностранный цифровой художник Todd Lockwood.
2photo.ru/2007/05/08/monstriki_ot_andy_council.... - Монстрики от Andy Council
cecilkim.com/ - иностранный цифровой художник Cecil Kim
mv.cgcommunity.com/ - иностранный цифровой художник Mathias Verhasselt
lj.rossia.org/users/john_petrov/2006/01/01/ - Сайт с репродукциями великих русских художников.
www.steerpike.ru/main.html - цифровой художник Стирпайк.
www.pseweb.com/page/gallery.html - Галерея Range Murata.
joshuamiddleton.com/ - галерея иностранного комиксиста.
zoisite.darkkingdom.ru/ - красивые работы русской художницы Татьяны Киргетовой (Тата).
gallery.aethereality.net/indexes/ - Хорошие сканы различных артбуков.
www.auroreblackcat.net./ - интересная галерея.
alon.tw/ - замечательные работы цифрового художника Alon
www.danbogdan.ru/ - Сайт Богдана.
oxothuk1988.livejournal.com/ - интересно посмотреть. Комиксист.
Форумы и т.д. :
demiart.ru/forum/index.php? - форум художников. А также ссылки на полезные вещи.
www.miralab.ru/tools/design/#wimg - В помощь дизайнеру. Бесплатные ресурсы для полиграфического дизайна.
www.conceptart.org/ - Международный сайт-форум гейм-художников.
cg-warrior.com/index.php - форум росийских цифровых художников.
illustrators.ru/?a=authors&w=2129 - для фрилансеров.
www.hofarts.com/- ещё 1 сайт-форум цифровых художников.
Шрифты:
www.gliphmaker.com/htms/fonts1.htm - коллекция шрифтов.
xfont.ru/ - Бесплатные шрифты.
Смайлы:
www.kolobok.us/ - Авторские смайлы стиля Колобок.
www.addemoticons.com/emoticons.html- Аля Смайлы. Оч смешные.
www.adiumxtras.com/index.php?a=search&cat_id=2&... - Смайлы и прочая подобная лабуда.
www.freeiconsdownload.com/Other_Icons.asp - иконки.
Так, на всякий случай:
ipicture.ru/ - Бесплатный хостинг изображений.
www.transneed.com/on_line_free_translator.php - Бесплатный онлайн переводчик. Позволяет понять хоть что-то :)
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Комплексная проверка 27-ю антивирусами Avast, AVG, Avira, BitDefender, Cat-QuickHeal, ClamAV, Command AV, DrWeb, eSafe, eTrust-Iris, eTrust-Vet, Ewido, Fortinet, F-Prot, Ikarus, Kaspersky, McAfee, NOD32v2, Microsoft, Norman, Panda, Prevx1, Sophos, Sunbelt, Sybari, The Hacker, VBA32
Комплексная проверка 15-ю антивирусами AntiVir, Arcabit, Avast, AVG, BitDefender, ClamAV, Dr.Web, F-Prot Antivirus, Fortinet, Kaspersky Anti-Virus, NOD32, Norman Virus Control, UNA, VirusBuster, VBA32
Комплексная проверка 15-ю антивирусами AntiVir, ArcaVir, Avast, AVG, Avira, BitDefender, ClamAv, Dr.Web, F-PROT, Ikarus, NOD32, Norman, Sophos, VBA32, VirusBuster
Комплексная проверка 2-мя антивирусами AVZ, VBA32
Проверить Антивирусом Касперского
Проверить DrWeb или установить в браузер плагин для проверки
Проверить Avast
Проверить Ikarus
Проверить ClamAV
Проверить VBA32
Проверить UNA
Проверить Fortinet
Проверить Stocona Antivirus
Проверить RAV Antivirus
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
