Все мы любим солнечную погоду — когда можно с радостью погулять, летом позагорать на пляже, с большей охотой мы проводим время не в душных помещениях, а на улице.

Солнечные лучи дарят нам хорошее настроение. Хочется бросить все дела и запрыгнуть в седло велосипеда и уехать поближе к природе из городских джунглей. А вы знаете, благодаря чему появляется такой чудесный эффект? Давайте приоткроем тайну солнечного света.

При попадании на нашу кожу солнечных лучей, в кровь поступает вещества, придающие тонус мышцам. Мы становимся более энергичными, легче даются физические нагрузки. Нервная система заряжается позитивной энергией, выделяется больше эндорфинов — гормонов счастья. Для многих солнце — лучший антидепрессант.

 

При соприкосновении солнечного света с кожей, у нас начинает работать настоящая лаборатория по производству витамина D — это единственный витамин, который может быть синтезирован, а не только получен из пищи. Его поэтому и называют «солнечным».

 

Витамин D необходим организму, так как он улучшает усвояемость кальция. Его постоянный дефицит может привести в конечном итоге к остеопорозу. Кроме того, витамин D является натуральным антиоксидантом — защищает от свободных радикалов и укрепляет иммунитет.

 

Однако важно не переборщить с принятием солнечных ванн, так как они поднимают кровяное давление. Если вы решили позагорать, то для первого раза ограничьтесь 15-20 минутами, особенно в жаркое лето, или в курортной зоне.

 

Наибольшая биологическая активность находится в средневолновых солнечных УФ лучах — большинство, которое мы получаем от натурального солнечного света. Под их влиянием в коже образуются соединения, которые быстрее восстанавливают поврежденные ткани, ускоряют образование гемоглобина, защитных клеток крови, стимулируют рост волос, ногтей, укрепляют костную ткань.

 

Кроме того, солнце помогает организму лучше справляться с токсическим загрязнением окружающей среды, стимулирует защитный барьер организма.

• избегайте «пиковых» часов солнечной активности
• старайтесь не лежать овощем весь отпуск
• на пляже — гораздо лучше и эффективнее подвигаться, даже просто погулять по кромке моря
• наносите крем с SPF не менее 10, если вы до этого долгое время не загорали, а если у вас белая кожа, то не меньше 12
  

• ешьте больше продуктов, содержащих антиоксиданты (такие как свежие овощи и фрукты, зеленый чай, горький шоколад, авокадо, оливковое масло, морепродукты)

 

Даже если вы загораете в безопасные часы, не забывайте пользоваться солнцезащитными кремами, и принимать комплексы витаминов для внутренней защиты организма. Например, таких, как Нейче Тан

Приглашаю всех в мой интернет - магазин  http://viplix.ru/item/show?id=1170   и закажите набор " ЛЕТО ПО МАКСИМУМУ" . 

  Друзья,  если Вам понравилась информация - поделитесь во своими друзьями в социальных сетях и  они скажут Вам спасибо.