Шесть правил здоровья системы Ниши

Первое правило здоровья: твердая постель.
Часто болезни возникают по цепочке, и тогда необходимо найти первопричину. Болезнь какого-то отдельного органа является результатом нарушения его кровоснабжения. За кровоснабжение отвечают капилляры, в свою очередь зависимые от мышечной активности. А система мышц тела связана с позвоночным столбом. Следовательно, проблемы с позвоночником служат толчком для появления недугов.

Длина позвоночника взрослого человека составляет 70-90 см (2/5 роста). Позвоночный столб состоит из 7 шейных позвонков, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых и 4 копчиковых. Позвоночник имеет несколько изгибов: изгиб вперед (лордоз) в шейном и поясничном отделах и изгиб назад (кифоз) в грудном и крестцовом отделах.

Читать далее...

Пилатес для начинающих: Базовые упражнения

Что такое пилатес? Пилатес – комплекс упражнений, который изобрел Джозеф Пилатес в 1920 году. Изначально эта программа была предназначена для реабилитации людей, пострадавших во время войны. Сейчас это отличный способ повысить свой уровень физической подготовки.
 
На чем основана эта система? Пилатес включает в себя шесть принципов: концентрация, дыхание, контроль, точность, плавность и наличие цели. Эта техника ставит качество выше количества. Здесь вы не найдете большого числа подходов.

Базовые упражнения Пилатес

Существует две формы тренировки по этой системе: на мате и на тренажере. Так как в домашних условиях достаточно проблематично установить такой тренажер, то мы рассмотрим те упражнения, которые можно делать на мате. Приступим?

Читать далее...

Таблица калорийности продуктов.

Таблица калорийности продуктов - более 250 наименований продуктов.

От Дайтека для Посты_для_Цитатника

Для вашего удобства таблица разбита на разделы, продукты указаны в алфавитном порядке.

Калорийность продуктов таблица
	Наименование продукта в алфавитном порядке		Количество калорий  в 100 г продукта
	Таблица калорийности - фрукты и ягоды
	Абрикосы		47
	Авокадо		100
	Айва		30
	Алыча		38
	Ананас		44
	Апельсин		45
	Арбуз		40
	Бананы		90
	Брусника		45
	Виноград		70
	Вишня		25
	Грейпфрут		30
	Груша		42
	Дыня		45
	Ежевика		32
	Земляника		38
	Киви		50
	Кизил		41
	Клюква		33
	Крыжовник		48
	Лимон		30
	Малина		45
	Мандарин		41
	Персики		45
	Слива		44
	Смородина		43
	Черешня		53
	Черника		44
	Яблоки		45
	Таблица калорийности - овощи и зелень

ДАЛЕЕ...

Испания

Roman Bridge, Guadalquivir River, Cordoba,
далее...

Rosie Huntington-Whiteley by Ellen von Unwerth

Rosie Huntington-Whiteley by Ellen von Unwerth

Push

This is Erotic

Pino, Pino Giuseppe Dangelico



Pino Giuseppe Dangelico - итальянский художник, его искусство вызывает чувства теплоты, ностальгии, любви и семьи. Его картины часто отображают яркие солнечные берега, типичные для Средиземноморье, где он рос.
Pino (рожденный Джузеппе Данджелико) отмечен за его исключительную способность захватить движения и выражения его - талант, который принес его художественным работам международное признание. Многие из характеров Пино часто изображаются, населяя чувственные будуары, в ожидании их мужа или любимых.
Обучаемый в Италии в Художественном институте Бари, и позже в Академии Милана Brera, Pino усовершенствовал навыки, под влиянием Предрафаэлитов и Macchiaioli.
После признания таланта художника на его родине в Италии, Pino Daeni иммигрировал в Соединенные Штаты, ища артистическую свободу и более широкие возможности.
Картины Pino - украшение многих галерей и частных коллекций.
Website

Paintings by Pino

Caesar van Everdingen



Caesar van Everdingen (Dutch painter (b. 1617, Alkmaar, d. 1678, Haarlem) сайт сайт сайт сайт

Portrait of a Girl as a Huntress

Картины

Катерина Дудник



Художница Екатерина Дудник Site родилась в 1982 году в городе Измаил. Как и каждый ребенок, Катя мечтала быть актрисой, археологом, солдатом. Любовь к искусству прививалась с раннего детства, которое прошло в мастерской у папы, и стала решающим фактором при выборе профессии.
Начальное художественное образование было получено в Государственной средней художественной школе им. Т.Г. Шевченко, а высшее - в Национальной академии изобразительного искусства и архитектуры - факультет изобразительного искусства.
Добрые сказочные персонажи – это нить, которая приведет Вас в нежное марево мира сказок и напомнит о детских мечтах, любимых игрушках, приоткроет секреты снов и подарит ощущение окрыленности».


Сказка совсем рядом

La Promenade...




Julius LeBlanc Stewart, La Clairiere
La Promenade

Hubert Robert



Гюбер Робер (Юбер)(фр. Hubert Robert, 22 мая 1733, Париж — 15 апреля 1808, там же) Site — французский пейзажист, получивший европейскую известность габаритными холстами с романтизированными изображениями античных руин в окружении идеализированной природы. Его прозвищем было «Робер развалин» (Robert des Ruines).

Colosseum
Картины из Эрмитажа

Художница-иллюстратор Anne Yvonne Gilbert



Anne Yvonne Gilbert, английская художница и иллюстратор.
Живет в городе Торонто, в Канаде. Родилась и выросла она в Нортумберленде, Англия.
Училась в Ньюкасле, в колледже искусств и Ливерпульском художественном колледже.
Затем в 1978 году, Ивонна стала внештатным иллюстратором,
работает со многими крупными издательскими домами и дизайн-группами.
Рисует цветными карандашами
Site

Illustrations

Сан Мало

 

Город-крепость Сен-Мало был основан на скалистом полуострове, соединенным с материком лишь узкой песчаной косой. В XII веке жители побережья, опасаясь постоянных набегов норманнов, решились переселиться на этот негостеприимный клочок земли. Место оказалось не только исключительно надежным с точки зрения обороны, но и очень удачным для торговой и военной гавани. Вплоть до XIV века город оставался независимой республикой. Затем перешел в подчинение французскому королю Карлу VI, и в дальнейшем долгое время представлял собой отлично укрепленную крепость. Пираты и искатели приключений отправлялись из Сен-Мало на завоевание Нового Света,а благодаря мореплавателям и кyпцам,город невероятно расцвел в XVII-XVIII в.в.

Читать далее...

Rose McGowan by Ellen von Unwerth

Rose McGowan by Ellen von Unwerth

Push

This is Erotic

MARLON DE GREGORI

MARLON DE GREGORI

Push

Рамиль Гаппасов| Городской мотив



Гаппасов Рамиль (Site) родился в 1965г. в городе Красноярске.Учился в Набережно-Челнинском училище искусств, затем в Московском государственном художественно-промышленном университете имени С.Г. Строганова (МГХПУ) на отделении "Проектирование интерьеров, выставок и реклам. "Активно занимался дизайном частных и общественных интерьеров. С 1991г.-участник художественных выставок в России и за рубежом. Работы находятся в частных и корпоративных собраниях России, Европы, США и Китая. Член Творческого Союза Художников России, член Международного Художественного Фонда. Живет и работает в Москве.

Из серии "Ночная Москва". "Тверская", холст/масло
Moscow City

Мертвое море

Мертвое море - самое соленое в мире, самый большой естественный минеральный источник на земле. По сравнительным подсчетам в Мертвом море с его небольшим водным объемом соли значительно больше (в среднем, на 25 %), чем в любом другом море Земли. Именно поэтому у воды Мертвого моря горький вкус и необыкновенная маслянистость. 

В него впадает река Иордан.  Мертвое море находится в самом низком месте земного шара – 400 метров ниже уровня океана. Это бессточное озеро площадью 930 кв. км (длина –75 км, ширина – 17 км) и глубиной 400 м с объемом воды 140 кубических км. В своих теперешних очертаниях Мертвое море существует более 5000 лет. За это время на дне скопился осадочный слой толщиной 100 м. 

Море называется мертвым, потому что из-за высокого содержания соли в нем не может жить даже рыба, а также мелкие организмы (за исключением некоторых бактерий в устье реки Иордан)        

Древнеримский историк Флавий 2000 лет назад писал, что царь Ирод посещал горячие источники в районе Мертвого моря и здесь находил лечение от болезней и покой для души. Красавица царица Клеопатра прекрасно знала об удивительном действии на кожу минералов, и использовала грязи и соли Мертвого моря для омоложения, а Марк Антоний специально для нее завоевал область Мертвого моря.

Целебная сила воды Мертвого моря была известна с древнейших времен. Свое необычное название это море получило еще в древности потому, что в его водах, практически, нет живых организмов из-за высокого содержания соли. 

 

Соль получают из воды Мертвого моря путем выпаривания. Добываются соли Мертвого моря на северо-западной части акватории Мертвого моря, вблизи курорта Калья, государство Израиль. Лечебные соли транспортируются в специальных контейнерах, исключающих контакт с воздухом.

 

Уникальная натуральная соль Мертвого моря является экологически чистой смесью 26 минералов и микроэлементов. Морская соль Мертвого моря обладает уникальным составом - если в обычной морской воде 90% составляет хлорид натрия (поваренная соль), то здесь его содержание не превышает 15-20%.

 

Применение солей Мертвого моря поможет укрепить иммунную систему, снять усталость, улучшить кровоснабжение тканей, очистить кожу. Однако при купании необходимо соблюдать определенные правила. Столь соленая вода может вызвать раздражение слизистых оболочек. Необходимо следить за тем, чтобы вода не попала в глаза и, тем более, в рот.

Регулярное полоскание полости рта солевым раствором 0,5 чайной ложки соли на стакан воды после чистки зубов улучшает состояние тканей пародонта. Уникальный минеральный состав солей Мертвого моря обладает выраженным антисептическим действием и является великолепным питанием для тканей.

 

С 1967 года в районе Мертвого моря появились первые клиники. В настоящее время побережье Мертвого моря является курортом мирового значения.

Сказочные зарисовки от SnowSkadi

Художник-иллюстратор рисующий в технике цифровой живописи из России. Публикуется под ником SnowSkadi и характеризует себя как сумасшедший ученый.



далее...

Helena Bonham Carter by Lorenzo Agius

Helena Bonham Carter by Lorenzo Agius

1998

Push

Фотограф Metin Demiralay

Шикарные работы мастера-фотографа Metin Demiralay.



далее...

Фотограф Евгений Кожевников|Евгений (Ef) Кожевников)



"Черная веранда"
Так бывает, что одна единственная сьемка, где-то посреди промозглого марта дает колоссальный материал для последующего творчества.
Что свело нас троих в тот день, какие силы, переживания и чувства соединились — уже не понять, не вспомнить, не узнать. А результат вы, зрители, сможете сейчас посмотреть. Может кто-нибудь из вас примет, поймет, пропитается моими работами, я надеюсь на это. Благодарю своих моделей, Давида Мзареуляна и приглашаю на виртуальную выставку "Черная веранда". Евгений (Ef) Кожевников.
Отдельное спасибо Василине ,чьи стихи так сильно созвучны мне.
Site

"Черная веранда"