Очищение организма лавровым листом и рисом. |
|
Как лечить папилломы. |
|
Корица с медом — сладкая парочка для здоровья и похудения |
|
Очищающий кисель |
|
60 простых советов, как улучшить работу своего мозга |
Известно, что активность и долголетие зависит от активного состояния нашего мозга. Однако не все знают, как помочь своему мозгу оставаться в активном состоянии на протяжении всей своей жизни.
Вот 60 простых советов, как улучшить работу своего мозга:
1. Решайте загадки и головоломки.
2. Развивайте амбидекстрию. Используйте свою неведущую руку, чтобы чистить зубы, расчесываться или использовать мышь, сидя за компьютером. Пробуйте писать обеими руками одновременно. Поменяйте местами нож и вилку, когда пользуетесь ими.
3. Обращайте внимание на неопределенность и двусмысленность. Научитесь любить парадоксы и оптические иллюзии.
|
Как нарезать пакет для мусора одной лентой |
|
||||||||||||
|
УБИРАЕМ ОБВИСШИЙ ЖИВОТИК! |
Каждая девушка хочет что бы у неё был подтянутый и симпатичный животик!
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
|
украшение для огорода |
|
|
МК по вязанию коробок из мусорных пакетов |
|
Сумочка "Кокетка". Из полиэтиленовых пакетов. |
|
Креативные пакеты |
|
Печенье "Каллы" |
|
ПОНЧО СЕТКА из толстой пряжи. |
Создавать такую красоту — задача не из простых. Однако если подходить к ней с искренним энтузиазмом — она оказывается увлекательной и вполне осуществимой. Сегодня накрашенными ногтями уже никого не удивишь. А вот такой красивый зеркальный маникюр - это новое веяние в ногтевой сфере услуг. Первое время такая методика нанесения зеркального покрытия была только в США и являлась одной из самых дорогих и сверхмодных. Но спустя некоторое время, она стала общедоступной и распространенной.
|
Нарядная бежевая кофточка. |
Туристы, приезжающие в Ялту на отдых у моря, могут выбрать себе условие отдыха в соответствии с финансовыми возможностями и личными запросами. Естественно, отдых в Ялте всегда был и будет дорогим местом отдыха, потому что Ялта – это город, в который влюбляешься с первого знакомства. Ялта, отдых в частном секторе — это квартиры, виллы, дома, апартаменты, мини-отели и дома отдыха. Они разбросаны по всему городу и окрестностям и предлагают своим постояльцам различные варианты проживания. Аренда дома — это своя территория, красивый ухоженный двор с зеленью, бассейн на открытом воздухе, мангал, свое место для машины. Так можно вообще отгородиться от внешнего мира и вернуться к цивилизации, когда захочется.
|
Вяжем цветы спицами. |
Интересный способ изготовления цветов, а главное, прост до безобразия.
Фотография длинная под кат не убирается.
|
В долголетие легкой походкой |
Долголетие и легкая походка, как они связаны подумаете вы? Не догадываясь, на сколько зависит наше долголетие от здоровья наших ног, от легкости походки. Как мы заботились на протяжении своей жизни об основных органах передвижении. И тут очень будет уместной загадка Сфинса: «Кто утром ходит на четырех ногах, днем на двух, а вечером на трех?» Вы уже поняли о ком идет речь. Конечно о человеке. Первые его передвижения в пространстве начинаются с 6 месяцев. Потом до года своей жизни он уже бегает на радость своим родителям. И как хочется бегать без третьей ноги – палочки на радость детям еще долго, долго. А что мы для этого сделали?
|
Модный жилет крючком. Мастер-класс. |
Метки: жилет |
"Летний каскад" |
|
Поездка на такси позволит вам быть всегда пунктуальными, вас доставят в нужное время и в нужное место без опозданий. Заметьте, что, заказывая такси по Крыму, вы не просто вызываете машину. Вы получаете вместе с тем спокойствие и уверенность. Если вы гость Крыма, водитель прибудет в аэропорт или на вокзал, встретит вас и поможет позаботиться о багаже, выбрать лучшую гостиницу в нужном пункте, а по дороге может интересно рассказать о местных достопримечательностях.
Метки: платье |
Летний топ кораллового цвета. |
Каждый год в Крым заезжает и отдыхает значительное количество туристов из Украины, а кроме того из примыкающих государств Европы. Зона курортов здесь деловито совершенствуется, за небольшой период времени сооружено немало баз туризма, гостиниц, санаториев и пансионатов. Отдых в Крыму - это невероятные впечатления и отличные воспоминания. Если вы ещё не были в Крыму – вы многое потеряли. А кто хоть раз побывал в этих местах и приезжает в Крым ради того, чтобы позагорать на солнце и покупаться в море – уже никогда не поедет в другое место.
|
Вязаное болеро комбинированное с капроновой лентой |
Малореченское- уютный зеленый поселок на Южном Берегу Крыма. Чистый горный воздух, тёплое море, большой зеленый парк, кафешки и дискотеки, магазинчики и разнообразные торговые точки не дадут вам скучать. Отдых в Малореченском предпочитают люди, желающие провести отпуск в уютной и спокойной обстановке. Прозрачная морская вода и пляж из мелкой гальки позволят в сочетании с удивительной по красоте природой сделать отдых в Малореченском приятным и незабываемым.
|
